Девять способов быстрее справиться с простудой перечислила врач-инфекционист
Считается, что организм может и сам справиться с простудой, если речь не идёт об осложнениях. Но если можно ему помочь, то зачем терпеть? Врач-инфекционист Анастасия Новикова перечислила девять доступных способов, как победить простуду быстрее.
Больше пейте
Вода, бульон, морс помогут легче дышать и справиться с заложенностью носа.
Полощите горло
Самый простой рецепт раствора для полоскания — половина или четверть чайной ложки соли на стакан тёплой воды.
Больше спите
Крепкий здоровый сон поддержит иммунную систему.
Увлажняйте слизистую
Спреи для носа увлажнят слизистую и облегчат дыхание.
Добавьте в рацион мёд
Мёд поможет крепче спать, справиться с болью в горле и кашлем.
Увлажняйте воздух
Не забывайте менять воду в увлажнителе и чистить его.
Пейте витамины
Особенно в деле борьбы с простудой хороши витамины С и D, а также цинк.
Принимайте пробиотики и правильно питайтесь
Микрофлора кишечника вносит свой немалый вклад в состояние иммунитета.
Заваривайте лечебные травы и плоды
Настои из ромашки, эхинацеи, чабреца, сироп из чёрной бузины — проверенные народные средства, которые помогали бороться с простудой ещё нашим бабушкам и дедушкам.
Зимой наш организм особенно нуждается в поддержке, и витамин С играет в этом ключевую роль. Он укрепляет иммунитет, защищая нас от простуд и гриппа. Цитрусовые — богатейший источник этого витамина, но не все они одинаково полезны. На какие фрукты обратить внимание, чтобы получить максимальную пользу для здоровья, рассказали эксперты.
Стоит обратить внимание и на квашеную капусту — один из самых недооценённых, простых и доступных продуктов. Это суперфуд и настоящий кладезь пользы для организма. Почему включить её в рацион стоит каждому, мы рассказывали ранее.
Инфографика: Роскачество
Лента новостей
Весенняя уборка дачи грозит мышиной лихорадкой: чем опасна и как защитить себя
В Челябинской области с районных властей взыскали почти 2 миллиона за ДТП с лошадьми
Весна в популярном нацпарке Челябинской области наступила на три недели раньше обычного
В Челябинской области назначили нового замминистра дорожного хозяйства и транспорта
Синоптики выяснили, когда в Челябинской области закончатся дожди и потепление до +13 градусов
Житель Челябинской области инвестировал в мошенников 3 миллиона рублей
Как объехать многочасовую пробку на трассе М-5 в Челябинской области, рассказали водителям
Синоптики предупредили о резком ухудшении погоды в Челябинской области
«Пробка на 8 часов»: из-за убитого участка дороги встало движение на трассе М-5 в Челябинской области
Под Челябинском столкнулись две легковушки и грузовик, погибли двое
Челябинскую область вновь накроют дожди и мокрый снег
Челябинские полицейские проверили мигрантов на рынках в Ленинском районе
В Челябинске стартовал Кубок Первого канала по фигурному катанию
Жителям Челябинской области рассказали, что должно быть в рационе подростка
Двое школьников подожгли чужой дом в Челябинской области
В ДТП с грузовиком на трассе в Челябинской области погибла 25-летняя девушка