Жителям Челябинской области дали советы, как избежать новогодней депрессии
Как не попасть под влияние «новогодней депрессии» или «праздничной меланхолии», что это такое и при чём тут желание сделать всё идеальным, свежий воздух и книги? Об этом жителям Челябинской области рассказали в Минздраве.
Что такое новогодняя депрессия
— Существует такое понятие как «праздничная депрессия» или «праздничная меланхолия» — чувство грусти, которое длится в течение всего новогоднего сезона, с середины декабря по начало января. Она может проявляться изменением аппетита или веса, режима сна; подавленным или раздражительным настроением; трудностями с концентрацией; чувством вины, напряжения, беспокойства или тревоги; ощущением усталости выше обычного уровня; потерей удовольствия от занятий привычными делами, — рассказал телеканал «Саратов 24» со ссылкой на слова главврача Саратовского городского психоневрологического диспансера Марины Кутыревой.
При этом стоит различать «праздничную депрессию» и сезонное аффективное расстройство: если праздничный сезон проходит, а вы всё ещё чувствуете упадок сил или тревогу, следует поговорить с психологом или другим специалистом по ментальному здоровью, чтобы оценить серьёзность вашего состояния.
Как избежать праздничной меланхолии
Чтобы не попасть во власть праздничной депрессии или меланхолии, нужно умеренно употреблять пищу и алкоголь, проводить время на свежем воздухе, регулярно заниматься спортом и читать книги. А ещё специалист советует стараться не относиться к празднику как к моменту исключительной важности, когда всё должно быть идеально.
В новом году многие из нас ставят перед собой цели, дают себе обещания и строят планы. Но как сделать так, чтобы эти намерения не остались просто словами? И какие привычки действительно помогут укрепить психологическое здоровье? На эти вопросы ответила директор Института психолого-социальной работы Сеченовского университета Мария Киселёва.
Лента новостей
Чёрный столб дыма вдалеке напугал челябинцев: в МЧС рассказали, что случилось
В Челябинске задержали мужчину, стрелявшего по окнам жилого дома из охотничьей рогатки
Строящийся в Челябинской области завод «Сансара» признали лучшим эко-проектом страны: когда открытие
«Курчатов Фест» завершился в Челябинске концертом звёзд мировой оперы
Аллерголог из Челябинска рассказала, какие продукты могут вызвать опасную реакцию
В Челябинске сторож перевёл мошенникам более 1,5 миллиона рублей, поверив в «выгодные инвестиции»
Прокуратура взяла на контроль устранение последствий урагана в Челябинской области
Циклоны объединятся: синоптики рассказали, каких сюрпризов ожидать от погоды в Челябинской области
Медвежонок вышел на станцию в Челябинской области
В Челябинске гендиректора и прораба осудили за гибель рабочего на стройке
ЧелГУ прокачал навыки эффективного трудоустройства у студентов и выпускников с инвалидностью
Деньги можно вернуть: работодателям Челябинской области напомнили о важной мере поддержки
В Челябинске наградили победителей третьего сезона проекта «Мои наставники»
Под Челябинском при взрыве газового баллона пострадала пенсионерка
Бывшему вице-губернатору Челябинской области вменили взятки ещё на 5 миллионов
Наплыв туристов осложнил вывоз мусора на курортах Челябинской области