Жителям Челябинской области дали советы, как избежать новогодней депрессии
Как не попасть под влияние «новогодней депрессии» или «праздничной меланхолии», что это такое и при чём тут желание сделать всё идеальным, свежий воздух и книги? Об этом жителям Челябинской области рассказали в Минздраве.
Что такое новогодняя депрессия
— Существует такое понятие как «праздничная депрессия» или «праздничная меланхолия» — чувство грусти, которое длится в течение всего новогоднего сезона, с середины декабря по начало января. Она может проявляться изменением аппетита или веса, режима сна; подавленным или раздражительным настроением; трудностями с концентрацией; чувством вины, напряжения, беспокойства или тревоги; ощущением усталости выше обычного уровня; потерей удовольствия от занятий привычными делами, — рассказал телеканал «Саратов 24» со ссылкой на слова главврача Саратовского городского психоневрологического диспансера Марины Кутыревой.
При этом стоит различать «праздничную депрессию» и сезонное аффективное расстройство: если праздничный сезон проходит, а вы всё ещё чувствуете упадок сил или тревогу, следует поговорить с психологом или другим специалистом по ментальному здоровью, чтобы оценить серьёзность вашего состояния.
Как избежать праздничной меланхолии
Чтобы не попасть во власть праздничной депрессии или меланхолии, нужно умеренно употреблять пищу и алкоголь, проводить время на свежем воздухе, регулярно заниматься спортом и читать книги. А ещё специалист советует стараться не относиться к празднику как к моменту исключительной важности, когда всё должно быть идеально.
В новом году многие из нас ставят перед собой цели, дают себе обещания и строят планы. Но как сделать так, чтобы эти намерения не остались просто словами? И какие привычки действительно помогут укрепить психологическое здоровье? На эти вопросы ответила директор Института психолого-социальной работы Сеченовского университета Мария Киселёва.
Лента новостей
В Челябинске на ремонт Троицкого тракта потратят 226 миллионов рублей
Школьник из Челябинской области перевёл мошенникам 800 тысяч со счёта мамы
В Челябинске отдали под суд банду, продававшую запрещённые вещества
Полиция усилила меры безопасности на Ураза-байрам в Челябинской области
В Челябинской области подростки восстановили икону «Тайная вечеря»
В Челябинской области в воскресенье ожидаются дожди и до плюс 14 градусов
Челябинцам рассказали, чем опасна газировка
Жительницу Челябинской области осудят за мошенничество с детскими пособиями
В Челябинской области из партии исключили депутата, в машине которого нашли «травку»
Подросток на скутере пострадал в ДТП с иномаркой в Челябинской области
Челябинка зарегистрировала в своей квартире 15 мигрантов
В Челябинской области начали ремонтировать дорогу, где после паводка появились трещины и обвалы
Тёплая весенняя погода прогнозируется в Челябинской области в последнюю субботу марта
Упитанная ежиха Жуля из челябинского зоопарка проснулась от зимней спячки
Режим «чёрного неба» в семи городах Челябинской области продлили до конца марта
В Челябинской области 17-летний подросток перевёл мошенникам 565 тысяч рублей, продав золото