Жителям Челябинской области дали советы, как избежать новогодней депрессии
Как не попасть под влияние «новогодней депрессии» или «праздничной меланхолии», что это такое и при чём тут желание сделать всё идеальным, свежий воздух и книги? Об этом жителям Челябинской области рассказали в Минздраве.
Что такое новогодняя депрессия
— Существует такое понятие как «праздничная депрессия» или «праздничная меланхолия» — чувство грусти, которое длится в течение всего новогоднего сезона, с середины декабря по начало января. Она может проявляться изменением аппетита или веса, режима сна; подавленным или раздражительным настроением; трудностями с концентрацией; чувством вины, напряжения, беспокойства или тревоги; ощущением усталости выше обычного уровня; потерей удовольствия от занятий привычными делами, — рассказал телеканал «Саратов 24» со ссылкой на слова главврача Саратовского городского психоневрологического диспансера Марины Кутыревой.
При этом стоит различать «праздничную депрессию» и сезонное аффективное расстройство: если праздничный сезон проходит, а вы всё ещё чувствуете упадок сил или тревогу, следует поговорить с психологом или другим специалистом по ментальному здоровью, чтобы оценить серьёзность вашего состояния.
Как избежать праздничной меланхолии
Чтобы не попасть во власть праздничной депрессии или меланхолии, нужно умеренно употреблять пищу и алкоголь, проводить время на свежем воздухе, регулярно заниматься спортом и читать книги. А ещё специалист советует стараться не относиться к празднику как к моменту исключительной важности, когда всё должно быть идеально.
В новом году многие из нас ставят перед собой цели, дают себе обещания и строят планы. Но как сделать так, чтобы эти намерения не остались просто словами? И какие привычки действительно помогут укрепить психологическое здоровье? На эти вопросы ответила директор Института психолого-социальной работы Сеченовского университета Мария Киселёва.
Лента новостей
- Почему нельзя есть гречку каждый день, рассказали жителям Челябинской области
- В Челябинске произошёл крупный пожар на лакокрасочном производстве
- Женщина взыскала с челябинских коммунальщиков полмиллиона рублей за падение деревьев на её дом
- Билеты в челябинские нацпарки подорожают на 50 рублей
- В Челябинской области продают памятник Ленину за 2,5 миллиона рублей
- Жителей Челябинской области начали разводить на деньги, предлагая работу с хорошей зарплатой
- Из затопленной кипятком квартиры в Челябинске спасли восьмилетнего мальчика
- Жительница Челябинской области отказалась от денег и забрала приз на шоу «Поле чудес»
- В горах Челябинской области эвакуировали туриста, прошедшего 14 километров с протезом ноги
- Автобус сбил пешехода, перебегавшего дорогу на красный свет в Челябинске
- Челябинец напал с ножом на 14-летнего школьника, заступившегося за мать
- При пожаре в центре Челябинска погибла 93-летняя женщина
- Густой туман опустится на Челябинскую область
- «Трактор» в гостях уступил «Металлургу» с разницей в две шайбы
- Нет отговоркам: Минздрав Челябинской области дал советы, как повысить уровень физической активности
- Жительница Челябинской области подала заявку на замену электросчётчика и лишилась 6,5 млн