Жителям Челябинской области дали советы, как избежать новогодней депрессии
Как не попасть под влияние «новогодней депрессии» или «праздничной меланхолии», что это такое и при чём тут желание сделать всё идеальным, свежий воздух и книги? Об этом жителям Челябинской области рассказали в Минздраве.
Что такое новогодняя депрессия
— Существует такое понятие как «праздничная депрессия» или «праздничная меланхолия» — чувство грусти, которое длится в течение всего новогоднего сезона, с середины декабря по начало января. Она может проявляться изменением аппетита или веса, режима сна; подавленным или раздражительным настроением; трудностями с концентрацией; чувством вины, напряжения, беспокойства или тревоги; ощущением усталости выше обычного уровня; потерей удовольствия от занятий привычными делами, — рассказал телеканал «Саратов 24» со ссылкой на слова главврача Саратовского городского психоневрологического диспансера Марины Кутыревой.
При этом стоит различать «праздничную депрессию» и сезонное аффективное расстройство: если праздничный сезон проходит, а вы всё ещё чувствуете упадок сил или тревогу, следует поговорить с психологом или другим специалистом по ментальному здоровью, чтобы оценить серьёзность вашего состояния.
Как избежать праздничной меланхолии
Чтобы не попасть во власть праздничной депрессии или меланхолии, нужно умеренно употреблять пищу и алкоголь, проводить время на свежем воздухе, регулярно заниматься спортом и читать книги. А ещё специалист советует стараться не относиться к празднику как к моменту исключительной важности, когда всё должно быть идеально.
В новом году многие из нас ставят перед собой цели, дают себе обещания и строят планы. Но как сделать так, чтобы эти намерения не остались просто словами? И какие привычки действительно помогут укрепить психологическое здоровье? На эти вопросы ответила директор Института психолого-социальной работы Сеченовского университета Мария Киселёва.
Лента новостей
В Челябинске за миллиард рублей продают бывший отель Михаила Юревича
В Челябинске из-за ремонта теплосетей изменятся маршруты трёх автобусов
В челябинске зоопарке родился пятнистый оленёнок
Челябинца приговорили к 10 годам колонии за нападение на банк
Работа за коллегу в отпуске: в Госдуме объяснили, когда положена доплата
В челябинский пруд у кардиоцентра выпустили тысячи молодых карпов
В Челябинске потушили крупный пожар на крыше здания после удара молнии
Владельцам скутеров и мопедов в Челябинской области напомнили о правилах езды и штрафах
Студент ЮУрГУ предстанет перед судом по делу о даче взятки преподавателю
Как сокращённый день перед праздником повлияет на зарплату жителей Челябинской области
Роспотребнадзор предупредил жителей Челябинской области об опасных паразитах в речной рыбе
За сутки от боли в ухе до паралича: челябинские врачи рассказали о спасении 32-летнего пациента
Жителям Челябинской области рассказали, как убирают 40-летнюю свалку
В Челябинской области спрос на подработку велокурьером взлетел более чем в два раза
На футбольном турнире в Челябинске собрали 150 тысяч рублей на реабилитацию детей после онкозаболеваний
Можно ли законно уйти с работы из-за жары, рассказала юрист