04 января
Обсудить

Жителям Челябинской области дали советы, как избежать новогодней депрессии

img
Как не попасть под влияние «новогодней депрессии» или «праздничной меланхолии», что это такое и при чём тут желание сделать всё идеальным, свежий воздух и книги? Об этом жителям Челябинской области рассказали в Минздраве.

Что такое новогодняя депрессия

— Существует такое понятие как «праздничная депрессия» или «праздничная меланхолия» — чувство грусти, которое длится в течение всего новогоднего сезона, с середины декабря по начало января. Она может проявляться изменением аппетита или веса, режима сна; подавленным или раздражительным настроением; трудностями с концентрацией; чувством вины, напряжения, беспокойства или тревоги; ощущением усталости выше обычного уровня; потерей удовольствия от занятий привычными делами, — рассказал телеканал «Саратов 24» со ссылкой на слова главврача Саратовского городского психоневрологического диспансера Марины Кутыревой.

При этом стоит различать «праздничную депрессию» и сезонное аффективное расстройство: если праздничный сезон проходит, а вы всё ещё чувствуете упадок сил или тревогу, следует поговорить с психологом или другим специалистом по ментальному здоровью, чтобы оценить серьёзность вашего состояния.

Как избежать праздничной меланхолии

Чтобы не попасть во власть праздничной депрессии или меланхолии, нужно умеренно употреблять пищу и алкоголь, проводить время на свежем воздухе, регулярно заниматься спортом и читать книги. А ещё специалист советует стараться не относиться к празднику как к моменту исключительной важности, когда всё должно быть идеально.


В новом году многие из нас ставят перед собой цели, дают себе обещания и строят планы. Но как сделать так, чтобы эти намерения не остались просто словами? И какие привычки действительно помогут укрепить психологическое здоровье? На эти вопросы ответила директор Института психолого-социальной работы Сеченовского университета Мария Киселёва.

Автор:
Екатерина Маришина
Фото:
Анастасия Ворона , Каринэ Абрамян
Подписывайтесь в Telegram
Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте идею для публикации. Присылайте свои фото и видео!
Отправьте новость

Оставить комментарий

Опубликованные сообщения являются частными мнениями лиц, их написавших. Редакция сайта за размещенные сообщения ответственности не несет.
  • Лента новостей
    • img
      Почему нельзя есть гречку каждый день, рассказали жителям Челябинской области
    • img
      В Челябинске произошёл крупный пожар на лакокрасочном производстве
    • img
      Женщина взыскала с челябинских коммунальщиков полмиллиона рублей за падение деревьев на её дом
    • img
      Билеты в челябинские нацпарки подорожают на 50 рублей
    • img
      В Челябинской области продают памятник Ленину за 2,5 миллиона рублей
    • img
      Жителей Челябинской области начали разводить на деньги, предлагая работу с хорошей зарплатой
    • img
      Из затопленной кипятком квартиры в Челябинске спасли восьмилетнего мальчика
    • img
      Жительница Челябинской области отказалась от денег и забрала приз на шоу «Поле чудес»
    • img
      В горах Челябинской области эвакуировали туриста, прошедшего 14 километров с протезом ноги
    • img
      Автобус сбил пешехода, перебегавшего дорогу на красный свет в Челябинске
    • img
      Челябинец напал с ножом на 14-летнего школьника, заступившегося за мать
    • img
      При пожаре в центре Челябинска погибла 93-летняя женщина
    • img
      Густой туман опустится на Челябинскую область
    • img
      «Трактор» в гостях уступил «Металлургу» с разницей в две шайбы
    • img
      Нет отговоркам: Минздрав Челябинской области дал советы, как повысить уровень физической активности
    • img
      Жительница Челябинской области подала заявку на замену электросчётчика и лишилась 6,5 млн
    Все новости