07 ноября
Правду про кальций в кунжуте, яичной скорлупе и таблетках раскрыла эндокринолог
Кальций необходим нашему организму. Без него «посыплются» кости, мышцы, зубы, волосы, ногти, пострадает свертывающая система крови и другое. Однако по поводу лучших источников кальция для организма ходит множество мифов. Всю правду про молочные продукты, кунжут, яичную скорлупу и таблетки разобрала врач-эндокринолог Марина Свиридонова.
Для начала стоит отметить: молочные продукты действительно являются основным и наиболее доступным источником кальция. Обезжиренные продукты для этого более чем пригодны.
Яичная скорлупа как источник кальция — странное и бесполезное решение. Из кунжута он тоже не усваивается, только из кунжутной пасты.
Бояться того, что кальций в таблетках приведет к камням в почках, не нужно. У этого недуга совсем другие причины, и дефицит кальция как раз может быть одной из них.
Осенью наш организм особенно нуждается в витаминах. Лучше всего получать их из пищи, а для этого нужно есть достаточное количество сезонных овощей и фруктов. На что именно налегать, топ-5 перечислила челябинский врач-терапевт Ольга Чернышова.
Инфографика: Роскачество
Автор:
Алёна Ливнева
Фото:
Мария Давыдова
Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме
или подкиньте идею для публикации. Присылайте свои фото и видео!
Лента новостей
В челябинский кинотеатр «Победа» пригласили посмеяться до слёз на новогоднем стендап-концерте
И.о. главврача больницы в Челябинской области осудят за хищение денег
Владельцы банковских карт стали чаще снимать наличные на кассах магазинов
В Челябинской области рассказали, чем собираются удивлять тысячи туристов из Китая
Южноуральские военнослужащие получат выплаты за выполнение задач в приграничье
В Челябинской области семье, у которой в результате пожара погибли трое детей, окажут помощь
Аналитики KION от МТС выяснили кинопредпочтения южноуральцев в 2024 году
Челябинских коммунальщиков обязали выплатить 250 тысяч рублей девочке, упавшей в колодец
В Челябинской области безопасные ледовые горки будут помечать специальным знаком
Водителям разрешили не менять права в 2025 году
В «Мегаполис», «Фокус» и «Алмаз» пригласили на премьеры про Ивана Царевича и будущее Земли
Почему новичка на дороге выгоднее простить, чем наказать, рассказал автоблогер
СК возбудил уголовное дело после гибели трёх детей при пожаре в частном доме в Челябинской области
В Челябинске студенты медуниверситета эвакуировались из-за пожара в общежитии
Из Челябинска в новогодние праздники отправятся дополнительные поезда в Москву и Санкт-Петербург
Челябинка не может получить выплаты за гибель мужа на СВО из-за его поддельных документов
