Сегодня 12:35
Правду про кальций в кунжуте, яичной скорлупе и таблетках раскрыла эндокринолог
Кальций необходим нашему организму. Без него «посыплются» кости, мышцы, зубы, волосы, ногти, пострадает свертывающая система крови и другое. Однако по поводу лучших источников кальция для организма ходит множество мифов. Всю правду про молочные продукты, кунжут, яичную скорлупу и таблетки разобрала врач-эндокринолог Марина Свиридонова.
Для начала стоит отметить: молочные продукты действительно являются основным и наиболее доступным источником кальция. Обезжиренные продукты для этого более чем пригодны.
Яичная скорлупа как источник кальция — странное и бесполезное решение. Из кунжута он тоже не усваивается, только из кунжутной пасты.
Бояться того, что кальций в таблетках приведет к камням в почках, не нужно. У этого недуга совсем другие причины, и дефицит кальция как раз может быть одной из них.
Осенью наш организм особенно нуждается в витаминах. Лучше всего получать их из пищи, а для этого нужно есть достаточное количество сезонных овощей и фруктов. На что именно налегать, топ-5 перечислила челябинский врач-терапевт Ольга Чернышова.
Инфографика: Роскачество
Автор:
Алёна Ливнева
Фото:
Мария Давыдова
Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме
или подкиньте идею для публикации. Присылайте свои фото и видео!
Лента новостей
Челябинца демобилизовали с СВО, чтобы его дети не попали в интернат после смерти жены
Челябинские психологи рассказали, как помогают пациентам справляться с переживаниями и стрессом
В Челябинске ищут мужчину, который издевался над котом
Лебедя спасли из замерзающего водоёма в Челябинской области
Неадекватный мужчина ворвался в школу в Челябинской области
Правду про кальций в кунжуте, яичной скорлупе и таблетках раскрыла эндокринолог
Бывшего вице-мэра Челябинска оставили в СИЗО по делу о взятках
За источниками выбросов в Челябинске будут следить с помощью «Машинного зрения»
Южноуральских водителей предупредили об ограничениях на трассах из-за Скандинавского циклона
Опять метель: в Челябинской области продлили штормовое предупреждение на 7 ноября
Бастрыкин заинтересовался убийством новорождённого ребёнка в Челябинской области
В Челябинске скорая не смогла оперативно проехать к детям из-за перерытой улицы
Челябинец вывел из России валюту на 17 миллионов рублей
В Челябинске скончалась президент союза женщин-предпринимателей
Для мэрии Миасса разработают проект строительства автобусного парка за 18 млн рублей
В Челябинской области ужесточат контроль за туристами в заповедниках, заказниках и нацпарках
