07 ноября 2024
Правду про кальций в кунжуте, яичной скорлупе и таблетках раскрыла эндокринолог
Кальций необходим нашему организму. Без него «посыплются» кости, мышцы, зубы, волосы, ногти, пострадает свертывающая система крови и другое. Однако по поводу лучших источников кальция для организма ходит множество мифов. Всю правду про молочные продукты, кунжут, яичную скорлупу и таблетки разобрала врач-эндокринолог Марина Свиридонова.
Для начала стоит отметить: молочные продукты действительно являются основным и наиболее доступным источником кальция. Обезжиренные продукты для этого более чем пригодны.
Яичная скорлупа как источник кальция — странное и бесполезное решение. Из кунжута он тоже не усваивается, только из кунжутной пасты.
Бояться того, что кальций в таблетках приведет к камням в почках, не нужно. У этого недуга совсем другие причины, и дефицит кальция как раз может быть одной из них.
Осенью наш организм особенно нуждается в витаминах. Лучше всего получать их из пищи, а для этого нужно есть достаточное количество сезонных овощей и фруктов. На что именно налегать, топ-5 перечислила челябинский врач-терапевт Ольга Чернышова.
Инфографика: Роскачество
Автор:
Алёна Ливнева
Фото:
Мария Давыдова
Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме
или подкиньте идею для публикации. Присылайте свои фото и видео!
Лента новостей
В Челябинской области с рельсов сошёл спецвагон
В Челябинске мотоциклистам запретят ездить ночью по проспекту Ленина
Путин наградил медалью психиатра из Челябинской области
В Челябинской области проект «Безопасные дороги» продолжит развиваться в 2025 году
Прокуратура проверила аттракцион в Магнитогорске, где люди застряли вниз головой
Грудной ребёнок умер после ДТП с грузовиком в Челябинской области
В Челябинске жильцы 200 многоквартирных домов останутся без горячей воды ещё на две недели
На благоустройства сквера у кардиоцентра в Челябинске выделили ещё 15 млн рублей
Не эгоизм, а забота: как найти общий язык с детьми и подростками, челябинцам рассказала психолог
В Челябинскую область завезли почти 958 тонн арбузов, черешни и других ягод из Узбекистана
Свыше 800 медикаментов: кто в Челябинской области может получить бесплатные лекарства в 2025 году
Суд огласил приговор по делу об убийстве таксистки в Коркино
Мужчина утонул в реке в Челябинской области
ЦКС обеспечил чистоту на полумарафоне и неделе моды в Париже Челябинской области
На турнире «АнгелБаскет» в Челябинске собрали 410 тысяч рублей на лечение онкобольных детей
Что делать при укусе осы: алгоритмом действий поделился агроном