07 ноября 2024
Правду про кальций в кунжуте, яичной скорлупе и таблетках раскрыла эндокринолог
Кальций необходим нашему организму. Без него «посыплются» кости, мышцы, зубы, волосы, ногти, пострадает свертывающая система крови и другое. Однако по поводу лучших источников кальция для организма ходит множество мифов. Всю правду про молочные продукты, кунжут, яичную скорлупу и таблетки разобрала врач-эндокринолог Марина Свиридонова.
Для начала стоит отметить: молочные продукты действительно являются основным и наиболее доступным источником кальция. Обезжиренные продукты для этого более чем пригодны.
Яичная скорлупа как источник кальция — странное и бесполезное решение. Из кунжута он тоже не усваивается, только из кунжутной пасты.
Бояться того, что кальций в таблетках приведет к камням в почках, не нужно. У этого недуга совсем другие причины, и дефицит кальция как раз может быть одной из них.
Осенью наш организм особенно нуждается в витаминах. Лучше всего получать их из пищи, а для этого нужно есть достаточное количество сезонных овощей и фруктов. На что именно налегать, топ-5 перечислила челябинский врач-терапевт Ольга Чернышова.
Инфографика: Роскачество
Автор:
Алёна Ливнева
Фото:
Мария Давыдова
Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме
или подкиньте идею для публикации. Присылайте свои фото и видео!
Лента новостей
Житель Челябинской области лишился сбережений после общения с девушкой на сайте знакомств
Режим беспилотной опасности отменили в Челябинской области
Режим беспилотной опасности объявили в Челябинской области
С экс-владельца «Южуралзолота» взыскали почти четыре миллиарда ущерба, причинённого природе
ЦКС поддержал организаторов XIII Всероссийского экологического кинофестиваля «ЭФиР74»
Владимир Путин обратился к участникам детского экологического форума в Челябинске
В ДТП с фурой под Челябинском пострадали четыре человека
Почему ребёнок часто болеет, возможные причины перечислила челябинский инфекционист
Пожарные спасли челябинца из огненной ловушки
BLITZ: здоровый путь к сердцу питомца
Синоптики рассказали о дождях и гололедице в Челябинской области до конца рабочей недели
«Трактор» крупно проиграл «Авангарду», пропустив восемь шайб
В Челябинской области рецидивисту дали 19 колонии за убийство пенсионера
Первого замглавы Миндортранса Челябинской области оставили в СИЗО
В Челябинске воспитанник детдома попросил вернуть его к маме
В Челябинской области управляющую компанию «УКИКО» лишили управления сотнями домами