31 марта
Как побороть зависимость от сладкого, научили челябинские медики
Зависимость от сладкого — одна из самых распространённых причин лишнего веса, проблем с кожей и пищеварением. Как от неё избавиться, рассказали в Челябинском областном центре общественного здоровья и медицинской профилактики.
Вот какие советы дали медики.
- Постепенно уменьшайте порции и частоту приёмов пищи.
- Ешьте овощи, которые помогут контролировать голод.
- Не забывайте про белковую пищу. Попробуйте заменить конфеты орехами, тыквенными семечками.
- Если очень хочется сладкого, съешьте банан. Этот фрукт сладкий, но при этом богат витаминами и клетчаткой.
- Откройте для себя горький чёрный шоколад.
- Не отказывайтесь от сахара резко, а начните частично переходить на сахарозаменители.
В марте накатывают мысли о наеденном за зиму. Мало кто из девушек откажется сбросить пару килограммов. Среди обилия диет сложно выбрать одновременно эффективную и при этом здоровую, без изнурительных голодовок. «Пчела» рассказывает о самых популярных системах питания и вместе с нутрициологом помогает выбрать ту, которая подойдёт именно вам.
Новость, фото:
Елена Мазеева
Выбор редактора по теме:
Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме
или подкиньте идею для публикации. Присылайте свои фото и видео!
Лента новостей
- «Трактор» в гостях разгромил ЦСКА
- На Южном Урале перевернувшийся многотонник протаранил здание, водитель погиб
- В Челябинске пройдёт женский форум «Стальное кружево Урала»
- В центре Челябинска после столкновения с легковушкой загорелся мотоцикл
- В Магнитогорске сиделка оформила крупный кредит на умершую пенсионерку
- Оборвался трос: на северо-западе Челябинска произошло новое ЧП с лифтом
- На Южном Урале водитель «Лады» погиб в ДТП с переворотом
- В Челябинской области вынесли приговор заказчице убийства бизнесмена
- Южноуральцам пообещали в субботу до +18 градусов тепла без осадков
- В Челябинске задержали группировку из 21 человека, подозреваемых в фальсификации паспортов
- В Челябинской области продлили режим «чёрного неба»
- «НОВАТЭК-Челябинск» подарил абонентам 57 сертификатов на оплату газа
- Челябинские волонтёры записали международный онлайн-концерт в поддержку бездомных животных
- Женщины отправили в ДНР партию гуманитарной помощи
- Бастрыкин поручил возбудить уголовное дело по информации о падении лифта в Челябинске
- За три месяца компания МТС заблокировала на Южном Урале более 9 млн спам-звонков