31 марта 2024
Как побороть зависимость от сладкого, научили челябинские медики
Зависимость от сладкого — одна из самых распространённых причин лишнего веса, проблем с кожей и пищеварением. Как от неё избавиться, рассказали в Челябинском областном центре общественного здоровья и медицинской профилактики.
Вот какие советы дали медики.
- Постепенно уменьшайте порции и частоту приёмов пищи.
- Ешьте овощи, которые помогут контролировать голод.
- Не забывайте про белковую пищу. Попробуйте заменить конфеты орехами, тыквенными семечками.
- Если очень хочется сладкого, съешьте банан. Этот фрукт сладкий, но при этом богат витаминами и клетчаткой.
- Откройте для себя горький чёрный шоколад.
- Не отказывайтесь от сахара резко, а начните частично переходить на сахарозаменители.
В марте накатывают мысли о наеденном за зиму. Мало кто из девушек откажется сбросить пару килограммов. Среди обилия диет сложно выбрать одновременно эффективную и при этом здоровую, без изнурительных голодовок. «Пчела» рассказывает о самых популярных системах питания и вместе с нутрициологом помогает выбрать ту, которая подойдёт именно вам.
Новость, фото:
Елена Мазеева
Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме
или подкиньте идею для публикации. Присылайте свои фото и видео!
Лента новостей
В Челябинске участник СВО после ранения выплатил дочери почти миллион рублей алиментов
В мэрии рассказали, сколько домов в Челябинске подключили к теплу
Челябинский Следком возбудил дело после гибели мужчины при пожаре в мебельном цехе
Из украинского плена вернули ещё двух жителей Челябинской области
На ремонт цирка в Челябинска выделили почти 73 миллиона рублей
Мужчина погиб при пожаре в мебельном цехе в Челябинске
С начала года при ДТП с пешеходами в Челябинске погибли 12 человек
Сотрудницу УК в Челябинской области осудят за травму жильца, полученную при падении с лестницы
Крепкие объятия Николая и тёплые вольеры: как челябинский зоопарк готовит птиц к зиме
В правящей партии рассказали о кадровых назначениях в Заксобрании Челябинской области
На благотворительном вечере в Челябинске соберут деньги для помощи детям с тяжёлыми заболеваниями
Роскачество выявило диоксид серы в популярных сушёных абрикосах
Жителю Челябинской области грозит срок в колонии за финансирование нежелательной организации
Правящая партия обеспечит финансирование народной программы в проекте бюджета
Шесть толстых детективов для долгих осенних вечеров
В ЗСО Челябинской области выбрали председателя и его заместителей