31 марта 2024
Как побороть зависимость от сладкого, научили челябинские медики
Зависимость от сладкого — одна из самых распространённых причин лишнего веса, проблем с кожей и пищеварением. Как от неё избавиться, рассказали в Челябинском областном центре общественного здоровья и медицинской профилактики.
Вот какие советы дали медики.
- Постепенно уменьшайте порции и частоту приёмов пищи.
- Ешьте овощи, которые помогут контролировать голод.
- Не забывайте про белковую пищу. Попробуйте заменить конфеты орехами, тыквенными семечками.
- Если очень хочется сладкого, съешьте банан. Этот фрукт сладкий, но при этом богат витаминами и клетчаткой.
- Откройте для себя горький чёрный шоколад.
- Не отказывайтесь от сахара резко, а начните частично переходить на сахарозаменители.
В марте накатывают мысли о наеденном за зиму. Мало кто из девушек откажется сбросить пару килограммов. Среди обилия диет сложно выбрать одновременно эффективную и при этом здоровую, без изнурительных голодовок. «Пчела» рассказывает о самых популярных системах питания и вместе с нутрициологом помогает выбрать ту, которая подойдёт именно вам.
Новость, фото:
Елена Мазеева
Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме
или подкиньте идею для публикации. Присылайте свои фото и видео!
Лента новостей
В селе Челябинской области готовится принять малышей новый детский сад, построенный с ноля
КХЛ выплатит «Трактору» 107 миллионов рублей за прошлый сезон
В Челябинске открыли культурно-просветительский центр для детей
В Челябинской области бывшего высокопоставленного пристава отправили в колонию за получение взятки
Меньше аварий и погибших: в Челябинской области назвали новые цифры по ДТП
В Челябинской области назвали пять опасных для здоровья процедур красоты
Что нельзя брать с собой на празднование 290-летия Челябинска, предупредили власти
В Челябинской области задержали водителя, который спровоцировал смертельное ДТП и скрылся
Сила каждого — сила страны: жителей Челябинской области призвали прийти на голосование
Хвостатые напарники: в ГУФСИН показали и рассказали, как кинологи готовят чемпионов
Проверили «Доширак», «Роллтон», Buldak и другие: Роскачество оценило популярную лапшу
В Челябинской области заражённую червецом хурму отправили на обеззараживание
В нацпарке Челябинской области выяснили, кто оставил загадочные следы у воды
Дорожники Челябинской области взялись за трассу к живописному горному посёлку
Челябинску не хватает десятков водителей: что предлагают тем, кто готов сесть за руль троллейбуса
В челябинском зоопарке мангусты напали на валенки с куриными сердечками