31 марта 2024
Обсудить

Как побороть зависимость от сладкого, научили челябинские медики

img
Зависимость от сладкого — одна из самых распространённых причин лишнего веса, проблем с кожей и пищеварением. Как от неё избавиться, рассказали в Челябинском областном центре общественного здоровья и медицинской профилактики.

Вот какие советы дали медики.

  • Постепенно уменьшайте порции и частоту приёмов пищи.
  • Ешьте овощи, которые помогут контролировать голод.
  • Не забывайте про белковую пищу. Попробуйте заменить конфеты орехами, тыквенными семечками.
  • Если очень хочется сладкого, съешьте банан. Этот фрукт сладкий, но при этом богат витаминами и клетчаткой.
  • Откройте для себя горький чёрный шоколад.
  • Не отказывайтесь от сахара резко, а начните частично переходить на сахарозаменители.

В марте накатывают мысли о наеденном за зиму. Мало кто из девушек откажется сбросить пару килограммов. Среди обилия диет сложно выбрать одновременно эффективную и при этом здоровую, без изнурительных голодовок. «Пчела» рассказывает о самых популярных системах питания и вместе с нутрициологом помогает выбрать ту, которая подойдёт именно вам.

Подписывайтесь в Telegram
Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте идею для публикации. Присылайте свои фото и видео!
Отправьте новость

Оставить комментарий

Нажимая кнопку «Отправить», вы даёте согласие на обработку персональных данных в соответствии с «Политикой обработки персональных данных».

Опубликованные сообщения являются частными мнениями лиц, их написавших. Редакция сайта за размещенные сообщения ответственности не несет.
  • Лента новостей
    • img
      В Челябинске участник СВО после ранения выплатил дочери почти миллион рублей алиментов
    • img
      В мэрии рассказали, сколько домов в Челябинске подключили к теплу
    • img
      Челябинский Следком возбудил дело после гибели мужчины при пожаре в мебельном цехе
    • img
      Из украинского плена вернули ещё двух жителей Челябинской области
    • img
      На ремонт цирка в Челябинска выделили почти 73 миллиона рублей
    • img
      Мужчина погиб при пожаре в мебельном цехе в Челябинске
    • img
      С начала года при ДТП с пешеходами в Челябинске погибли 12 человек
    • img
      Сотрудницу УК в Челябинской области осудят за травму жильца, полученную при падении с лестницы
    • img
      Крепкие объятия Николая и тёплые вольеры: как челябинский зоопарк готовит птиц к зиме
    • img
      В правящей партии рассказали о кадровых назначениях в Заксобрании Челябинской области
    • img
      На благотворительном вечере в Челябинске соберут деньги для помощи детям с тяжёлыми заболеваниями
    • img
      Роскачество выявило диоксид серы в популярных сушёных абрикосах
    • img
      Жителю Челябинской области грозит срок в колонии за финансирование нежелательной организации
    • img
      Правящая партия обеспечит финансирование народной программы в проекте бюджета
    • img
      Шесть толстых детективов для долгих осенних вечеров
    • img
      В ЗСО Челябинской области выбрали председателя и его заместителей
    Все новости