31 марта 2024
Обсудить

Как побороть зависимость от сладкого, научили челябинские медики

img
Зависимость от сладкого — одна из самых распространённых причин лишнего веса, проблем с кожей и пищеварением. Как от неё избавиться, рассказали в Челябинском областном центре общественного здоровья и медицинской профилактики.

Вот какие советы дали медики.

  • Постепенно уменьшайте порции и частоту приёмов пищи.
  • Ешьте овощи, которые помогут контролировать голод.
  • Не забывайте про белковую пищу. Попробуйте заменить конфеты орехами, тыквенными семечками.
  • Если очень хочется сладкого, съешьте банан. Этот фрукт сладкий, но при этом богат витаминами и клетчаткой.
  • Откройте для себя горький чёрный шоколад.
  • Не отказывайтесь от сахара резко, а начните частично переходить на сахарозаменители.

В марте накатывают мысли о наеденном за зиму. Мало кто из девушек откажется сбросить пару килограммов. Среди обилия диет сложно выбрать одновременно эффективную и при этом здоровую, без изнурительных голодовок. «Пчела» рассказывает о самых популярных системах питания и вместе с нутрициологом помогает выбрать ту, которая подойдёт именно вам.

Подписывайтесь в Telegram
Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте идею для публикации. Присылайте свои фото и видео!
Отправьте новость

Оставить комментарий

Нажимая кнопку «Отправить», вы даёте согласие на обработку персональных данных в соответствии с «Политикой обработки персональных данных».

Опубликованные сообщения являются частными мнениями лиц, их написавших. Редакция сайта за размещенные сообщения ответственности не несет.
  • Лента новостей
    • img
      Вся в ямах и колеях: От челябинского Миндора потребовали отремонтировать дорогу
    • img
      Женщина и двое детей погибли в ДТП с грузовиком в Челябинской области
    • img
      Пьяный житель Челябинской области попал в ДТП на угнанной машине
    • img
      В Челябинске у жителей частного сектора в Ленинском районе может пойти зелёная вода из крана
    • img
      Журавля с травмированным крылом спасли в Челябинской области
    • img
      Один человек погиб и пятеро пострадали в ДТП в Челябинской области
    • img
      До +13 градусов потеплеет в Челябинской области
    • img
      В Челябинске во время лекции умер преподаватель педагогического университета
    • img
      В Челябинской области возбудили уголовное дело после наезда самокатчика на пенсионерку
    • img
      В Челябинске огласили приговор убийце рэпера Трикопюшона
    • img
      К экс-владельцу «Южуралзолота» Струкову и его дочерям подали новый иск на 5 млрд рублей
    • img
      Житель Челябинской области украл чужой автомобиль и продал знакомому
    • img
      Житель Челябинской области получил срок в колонии за поджог дома соседки, где скрывалась его жена
    • img
      Стоит ли переплачивать? Всю правду о перепелиных яйцах рассказали в Роскачестве
    • img
      Отходов — выше Эвереста: в ЦКС рассказали о результатах осенних субботников в Челябинске
    • img
      Семьи погибших при взрыве на предприятии под Челябинском получат по 10 млн рублей
    Все новости