«Дать выговориться и поплакать»: южноуральцам дали советы о том, как справиться с тревогой
В жизни каждого человека наступают моменты, когда он испытывает стресс и тревогу. Как помочь близким и самому себе справиться с переживаниями, рассказали специалисты Роскачества.
Во-первых, если человеку плохо, то необходимо дать ему выговориться, а также поощрять его в выражении чувств.
Не следует останавливать людей, которые начинают плакать, лучше просто заключите их в объятия. Часто у человека, пережившего шок, случаются проблемы с дыханием. Если вы заметили такие приступы, то прямо говорите: «Дыши, дыши». Если же ваши близкие выражают свои чувства в виде гнева, не препятствуйте и дайте его выплеснуть.
Ни в коем случае не оставляйте человека одного и не пытайтесь переключить его внимание на что-то другое.
Чтобы помочь себе в сложных ситуациях, для начала разберитесь, что тревожит сильнее всего. Если понимаете, что на это можете повлиять, то составьте подробный план действий, что позволит успокоиться.
Постарайтесь исключить то, что заставляет вас нервничать. Чтобы справиться со стрессом, можно устроить себе небольшую прогулку.
Самое главное — нужно не закрываться, а наоборот проводить больше времени с близкими. В случае, если не можете справиться самостоятельно, обращайтесь к специалисту.
От детей, как и от любого иного человека, можно устать. Почему происходит такое перенасыщение, что такое «стресс общения», почему это нормально и что сделать, если хочется заорать, читайте в материале, подготовленном корреспондентом «Пчелы».
Инфографика: пресс-служба Роскачества
Лента новостей
При оплате проезда через СБП жители Челябинска сэкономили 8,4 млн рублей
Дроппера через суд обязали вернуть деньги, похищенные у пенсионерки из Челябинской области
Челябинская область попала в список регионов, где сильнее всего выросли зарплаты
Что поменять в питании после 40 лет, рассказала врач из Челябинской области
Житель Челябинской области избил до смерти незнакомого мужчину, задолжавшего деньги его приятелю
Конфискованные утюги и чайники передали пожарным челябинские таможенники
Директор дорожной компании в Челябинске получил срок в колонии за хищение денег при ремонте дороги
Челябинцы тратят в кофейнях больше всех в стране
Реставратор из Челябинской области воскрешает советские ёлочные игрушки
Как выйти на пенсию раньше на два года, рассказали жителям Челябинской области
Челябинские компании начали устанавливать на улицах праздничные ёлки
В центре Челябинска начали строить главный ледовый городок
Более 1600 рабочих убирают снег во дворах Челябинска
В Челябинской области рассказали, как избежать встречи с медведями, которые не могут уйти в спячку
Как втихую накормить ребёнка овощами, научил челябинский педиатр
В Челябинской области столкнулись «Газель» и автобус, перевозивший детскую хоккейную команду