«Дать выговориться и поплакать»: южноуральцам дали советы о том, как справиться с тревогой
В жизни каждого человека наступают моменты, когда он испытывает стресс и тревогу. Как помочь близким и самому себе справиться с переживаниями, рассказали специалисты Роскачества.
Во-первых, если человеку плохо, то необходимо дать ему выговориться, а также поощрять его в выражении чувств.
Не следует останавливать людей, которые начинают плакать, лучше просто заключите их в объятия. Часто у человека, пережившего шок, случаются проблемы с дыханием. Если вы заметили такие приступы, то прямо говорите: «Дыши, дыши». Если же ваши близкие выражают свои чувства в виде гнева, не препятствуйте и дайте его выплеснуть.
Ни в коем случае не оставляйте человека одного и не пытайтесь переключить его внимание на что-то другое.
Чтобы помочь себе в сложных ситуациях, для начала разберитесь, что тревожит сильнее всего. Если понимаете, что на это можете повлиять, то составьте подробный план действий, что позволит успокоиться.
Постарайтесь исключить то, что заставляет вас нервничать. Чтобы справиться со стрессом, можно устроить себе небольшую прогулку.
Самое главное — нужно не закрываться, а наоборот проводить больше времени с близкими. В случае, если не можете справиться самостоятельно, обращайтесь к специалисту.
От детей, как и от любого иного человека, можно устать. Почему происходит такое перенасыщение, что такое «стресс общения», почему это нормально и что сделать, если хочется заорать, читайте в материале, подготовленном корреспондентом «Пчелы».
Инфографика: пресс-служба Роскачества
Лента новостей
В Челябинске рассказали, когда начнётся строительство нового терминала международных авиалиний
Сколько детей мигрантов сдадут экзамен по русскому языку, выяснили в Минобре Челябинской области
Челябинский СК возбудил уголовное дело после жалоб многодетной материи на побои
Гидрометцентр дал прогноз для Челябинской области до пятницы, 13 июня
В Челябинске под открытым небом появился музей, посвящённый труженикам тыла
В Челябинскую область запретили ввозить 20 тонн лука
Из-за ремонта сетей в центре Челябинска изменятся маршруты автобусов и троллейбуса
Эксперты одобрили проект по достройке аквапарка в Челябинске
Челябинские медики перечислили самые необычные имена малышей, родившихся весной
ГУФСИН Челябинской области получило десять новых автомобилей
Билайн запустил летнюю акцию «3в1»: смартфон, связь и аксессуар с выгодой до 10 000 рублей
За разбойные нападения на прохожих в Челябинской области осудят двух парней
Челябинские единороссы передали гуманитарную помощь благотворительному фонду
Электрички «Ласточка» между Ашой и Уфой продолжат курсировать четыре дня в неделю
Выборы в Заксобрание Челябинской области продлятся три дня
В популярных купатах Роскачество нашло бактерию, вызывающую менингит