«Дать выговориться и поплакать»: южноуральцам дали советы о том, как справиться с тревогой
В жизни каждого человека наступают моменты, когда он испытывает стресс и тревогу. Как помочь близким и самому себе справиться с переживаниями, рассказали специалисты Роскачества.
Во-первых, если человеку плохо, то необходимо дать ему выговориться, а также поощрять его в выражении чувств.
Не следует останавливать людей, которые начинают плакать, лучше просто заключите их в объятия. Часто у человека, пережившего шок, случаются проблемы с дыханием. Если вы заметили такие приступы, то прямо говорите: «Дыши, дыши». Если же ваши близкие выражают свои чувства в виде гнева, не препятствуйте и дайте его выплеснуть.
Ни в коем случае не оставляйте человека одного и не пытайтесь переключить его внимание на что-то другое.
Чтобы помочь себе в сложных ситуациях, для начала разберитесь, что тревожит сильнее всего. Если понимаете, что на это можете повлиять, то составьте подробный план действий, что позволит успокоиться.
Постарайтесь исключить то, что заставляет вас нервничать. Чтобы справиться со стрессом, можно устроить себе небольшую прогулку.
Самое главное — нужно не закрываться, а наоборот проводить больше времени с близкими. В случае, если не можете справиться самостоятельно, обращайтесь к специалисту.
От детей, как и от любого иного человека, можно устать. Почему происходит такое перенасыщение, что такое «стресс общения», почему это нормально и что сделать, если хочется заорать, читайте в материале, подготовленном корреспондентом «Пчелы».
Инфографика: пресс-служба Роскачества
Лента новостей
Челябинской пенсионерке вернули 660 тысяч рублей, которые она отдала мошенникам
Ярко и с размахом: в Челябинской области отметили Сабантуй
Четвёртый этап опрессовок в Челябинске затронет почти 600 многоквартирных домов
В Челябинске после ремонта открыли библиотеку с 80-летней историей
В Челябинске отменили традиционный Кубок губернатора по хоккею
В Челябинской области объявляли режим ракетной опасности
В Челябинской области бывших сотрудников колонии осудили за пытки заключённых
Челябинцам рассказали, как сэкономить на летнем отпуске с помощью сервисов Сбера
В Челябинской области аннулировали более 100 деклараций на зерно
Сотни «зайцев» в трамваях и автобусах: в Челябинске контролёры завершили серию июньских рейдов
В Челябинской области бывших сотрудников соцучреждения отправили в колонию за гибель подростка
Почти треть жителей Челябинской области признались в конфликтах из-за графика отпусков
Мышьяк и свинец в корзине: в Челябинской области заявили об опасности сбора грибов даже в глухих лесах
Чем полезен чай из чабреца и как правильно его заваривать, рассказали в Роскачестве
Дожди уходят: жителей Челябинской области предупредили о резком потеплении до +31 градуса
Оперштаб в Челябинской области принял почти 20 жалоб на стоимость бензина за пару дней