25 марта 2024
Подпишись: MAXВКОК

«Дать выговориться и поплакать»: южноуральцам дали советы о том, как справиться с тревогой

img
В жизни каждого человека наступают моменты, когда он испытывает стресс и тревогу. Как помочь близким и самому себе справиться с переживаниями, рассказали специалисты Роскачества.

Во-первых, если человеку плохо, то необходимо дать ему выговориться, а также поощрять его в выражении чувств.

Не следует останавливать людей, которые начинают плакать, лучше просто заключите их в объятия. Часто у человека, пережившего шок, случаются проблемы с дыханием. Если вы заметили такие приступы, то прямо говорите: «Дыши, дыши». Если же ваши близкие выражают свои чувства в виде гнева, не препятствуйте и дайте его выплеснуть.

Ни в коем случае не оставляйте человека одного и не пытайтесь переключить его внимание на что-то другое.

Чтобы помочь себе в сложных ситуациях, для начала разберитесь, что тревожит сильнее всего. Если понимаете, что на это можете повлиять, то составьте подробный план действий, что позволит успокоиться.

Постарайтесь исключить то, что заставляет вас нервничать. Чтобы справиться со стрессом, можно устроить себе небольшую прогулку.

Самое главное — нужно не закрываться, а наоборот проводить больше времени с близкими. В случае, если не можете справиться самостоятельно, обращайтесь к специалисту.

От детей, как и от любого иного человека, можно устать. Почему происходит такое перенасыщение, что такое «стресс общения», почему это нормально и что сделать, если хочется заорать, читайте в материале, подготовленном корреспондентом «Пчелы».

Инфографика: пресс-служба Роскачества

Подписаться на MAX
Пчела в MAX
Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте идею для публикации. Присылайте свои фото и видео!
Отправьте новость

Оставить комментарий

Нажимая кнопку «Отправить», вы даёте согласие на обработку персональных данных в соответствии с «Политикой обработки персональных данных».

Опубликованные сообщения являются частными мнениями лиц, их написавших. Редакция сайта за размещенные сообщения ответственности не несет.
  • Лента новостей
    • img
      На Челябинскую область на сутки обрушатся сильные ливни, грозы и град
    • img
      Наезд самокатчика на ребёнка в Челябинске обернулся уголовным делом
    • img
      В Челябинске вынесли приговор водителю Lexus, сбившему школьника на «зебре»
    • img
      В Челябинской области полицейский вывел из горящего дома пятерых человек
    • img
      Сбер создаёт ERP будущего и готовится вывести продукт на рынок в 2027 году
    • img
      За сорванную сирень в Челябинской области можно получить штраф и уголовное дело
    • img
      В проектировании деталей инженерам помогут ассистенты на базе нейросети GigaChat Сбера
    • img
      Суд в Челябинске отказал Струкову в выплате 17 млрд рублей от бывшей структуры ЮГК
    • img
      После гибели девочки на карьере под Челябинском возбудили уголовное дело
    • img
      В Челябинской области полицейские отправили беспилотник следить за садоводами
    • img
      В Челябинске пройдёт «Атомный выпускной» — яркий праздник для тысяч южноуральских выпускников
    • img
      В Челябинской области объявили штормовое предупреждение из-за ливней и сильного ветра
    • img
      Эксперты составили топ самых популярных сфер для подработки пенсионеров в Челябинской области
    • img
      Врачи Челябинска нашли «горошинку» в желудке и спасли пациентку от ненужной операции
    • img
      Стало известно, что появится на новой набережной в Челябинске к концу 2026 года
    • img
      Семилетняя девочка утонула в карьере под Челябинском
    Все новости