«Дать выговориться и поплакать»: южноуральцам дали советы о том, как справиться с тревогой
В жизни каждого человека наступают моменты, когда он испытывает стресс и тревогу. Как помочь близким и самому себе справиться с переживаниями, рассказали специалисты Роскачества.
Во-первых, если человеку плохо, то необходимо дать ему выговориться, а также поощрять его в выражении чувств.
Не следует останавливать людей, которые начинают плакать, лучше просто заключите их в объятия. Часто у человека, пережившего шок, случаются проблемы с дыханием. Если вы заметили такие приступы, то прямо говорите: «Дыши, дыши». Если же ваши близкие выражают свои чувства в виде гнева, не препятствуйте и дайте его выплеснуть.
Ни в коем случае не оставляйте человека одного и не пытайтесь переключить его внимание на что-то другое.
Чтобы помочь себе в сложных ситуациях, для начала разберитесь, что тревожит сильнее всего. Если понимаете, что на это можете повлиять, то составьте подробный план действий, что позволит успокоиться.
Постарайтесь исключить то, что заставляет вас нервничать. Чтобы справиться со стрессом, можно устроить себе небольшую прогулку.
Самое главное — нужно не закрываться, а наоборот проводить больше времени с близкими. В случае, если не можете справиться самостоятельно, обращайтесь к специалисту.
От детей, как и от любого иного человека, можно устать. Почему происходит такое перенасыщение, что такое «стресс общения», почему это нормально и что сделать, если хочется заорать, читайте в материале, подготовленном корреспондентом «Пчелы».
Инфографика: пресс-служба Роскачества
Лента новостей
В микрорайоне Челябинска погиб 17-летний подросток
В Челябинске изменится маршрут четырёх трамваев
Южноуральцам предложили помочь пострадавшим от паводков через благотворительную программу МТС
Профессора челябинского университета отдали под суд за получение взяток
На северо-западе Челябинска нашли тело студентки
На пешеходной улице в Челябинске появились детские и спортивные элементы
Сотрудники южноуральского нацпарка рассказали туристам, какую обувь надеть в поход
Челябинцам рассказали, как нужно будет платить за тепло после окончания отопительного сезона
Врач-токсиколог рассказал, как сохранить память до самой старости
По какому графику на Южном Урале в майские каникулы можно решить вопросы по оплате квитанций за мусор
Парижский полумарафон в 2024 году проведут в новом формате
На северо-западе Челябинска постоялец гостиницы устроил поножовщину
В крупном микрорайоне Челябинска начали строить новую дорогу
В Челябинке прошёл «Диктант Победы»
Засунуть нос, куда не надо: носух из челябинского зоопарка накормили необычными «конфетами»
В Челябинске арестовали таксиста, обматерившего свою пассажирку