«Дать выговориться и поплакать»: южноуральцам дали советы о том, как справиться с тревогой
В жизни каждого человека наступают моменты, когда он испытывает стресс и тревогу. Как помочь близким и самому себе справиться с переживаниями, рассказали специалисты Роскачества.
Во-первых, если человеку плохо, то необходимо дать ему выговориться, а также поощрять его в выражении чувств.
Не следует останавливать людей, которые начинают плакать, лучше просто заключите их в объятия. Часто у человека, пережившего шок, случаются проблемы с дыханием. Если вы заметили такие приступы, то прямо говорите: «Дыши, дыши». Если же ваши близкие выражают свои чувства в виде гнева, не препятствуйте и дайте его выплеснуть.
Ни в коем случае не оставляйте человека одного и не пытайтесь переключить его внимание на что-то другое.
Чтобы помочь себе в сложных ситуациях, для начала разберитесь, что тревожит сильнее всего. Если понимаете, что на это можете повлиять, то составьте подробный план действий, что позволит успокоиться.
Постарайтесь исключить то, что заставляет вас нервничать. Чтобы справиться со стрессом, можно устроить себе небольшую прогулку.
Самое главное — нужно не закрываться, а наоборот проводить больше времени с близкими. В случае, если не можете справиться самостоятельно, обращайтесь к специалисту.
От детей, как и от любого иного человека, можно устать. Почему происходит такое перенасыщение, что такое «стресс общения», почему это нормально и что сделать, если хочется заорать, читайте в материале, подготовленном корреспондентом «Пчелы».
Инфографика: пресс-служба Роскачества
Лента новостей
После столкновения с иномаркой на трассе в Челябинской области погибла 42-летняя женщина
Жителям Челябинской области назвали день, когда похолодает до +14 градусов
По Челябинском бесправник на мотоцикле врезался в дерево и погиб
В Челябинске женщина за рулём иномарки сбила бабушку
Челябинец получил в Греции 118 лет тюрьмы за перевозку нелегалов
Бастрыкин заинтересовался погромом на могилах участников СВО в Челябинской области
Водянистые и «пластиковые»: что не так с фруктами и овощами на прилавках, рассказала эксперт
Челябинский суд рассмотрит жалобу по делу о национализации «Южуралзолота»
Оригинальные книги и комиксы от «Строк» стали доступны в «Литрес»
На «Дне поля» в Челябинской области выбрали лучшего механизатора года
В массовой аварии в Челябинске пострадали два ребёнка
Для демонтажа незаконного забора у челябинского садовода пришлось привлечь бойцов спецназа
Из-за массовой задержки авиарейсов в челябинском аэропорту прокуратура организовала проверку
Челябинца подозревают в поджоге иномарки бывшего тестя из-за неприязненных отношений
С августа у 230 тысяч жителей Челябинской области вырастут пенсии
Здание-памятник в Челябинской области продают за один рубль