Южноуральцам дали советы, чем питаться во время поста
В понедельник, 18 марта, для всех православных после сытной масленичной недели начался Великий пост, который сопровождается множеством ограничений в привычном рационе питания. Поэтому в Роспотребнадзоре рассказали о продуктах, которые необходимо в это время есть, чтобы не навредить здоровью.
В первую очередь, в Великий пост православные должны отказаться от животного белка — молочных продуктов, мяса, яиц, хлеба и другого. В качестве замены можно использовать бобовые, тофу и гречку, в которых содержится много растительного белка, участвующего во многих процессах организма.
Растительные жиры также нельзя исключать из питания. Чтобы их получать в достаточном количестве, можно употреблять грецкие орехи, миндаль, фундук, а также подсолнечное, оливковое, тыквенное или другие масла. Ни в коем случае не стоит забывать про рыбу в те дни, когда её можно есть, но не нужно переедать — достаточно съедать 350 граммов в день.
Для нормального функционирования желудочно-кишечного тракта необходимо есть клетчатку, которая содержится в овощах, фруктах и отрубях. А вот сладости, сахар, выпечку и картофель можно заменить мёдом и сухофруктами.
Вот только не стоит забывать, что пост — это не диета, и у людей, страдающих некоторыми заболеваниями, есть противопоказания по здоровью. О том, кому запрещено поститься, рассказала гастроэнтеролог ОКБ № 3 Челябинска Ольга Хан.
В прошедшие выходные в областном центре с размахом отметили Масленицу. Народные гуляния собрали много челябинцев и гостей города, благо и погода не подкачала. Угостились блинами и наблюдали за сожжением чучела зимы и наши корреспонденты.
Лента новостей
В Челябинске проводили на пенсию «отца» детской кардиохирургии на Южном Урале
Врач рассказал южноуральцам об опасности популярного жаропонижающего
В Челябинске на пешеходной улице спилят погибшие и аварийные деревья
За сутки в Челябинской области задержали 64 преступника, находившихся в розыске
В Челябинской области на майские праздники запустят дополнительные электрички
Спасённому челябинским зоозащитником тигру Жорику подарят на 15-летие большой пирог
В Челябинске из-за первомайской эстафеты изменятся маршруты общественного транспорта
В микрорайоне Челябинска погиб 17-летний подросток
В Челябинске изменится маршрут четырёх трамваев
Южноуральцам предложили помочь пострадавшим от паводков через благотворительную программу МТС
Профессора челябинского университета отдали под суд за получение взяток
На северо-западе Челябинска нашли тело студентки
На пешеходной улице в Челябинске появились детские и спортивные элементы
Сотрудники южноуральского нацпарка рассказали туристам, какую обувь надеть в поход
Челябинцам рассказали, как нужно будет платить за тепло после окончания отопительного сезона
Врач-токсиколог рассказал, как сохранить память до самой старости