Кому жизненно важно проверять уровень фолиевой кислоты в организме, рассказала медик
Фолиевая кислота также известна как витамин В9. Это один из немногих витаминов, которые наш организм способен синтезировать самостоятельно. Но и его нам может не хватать. Какие симптомы укажут на дефицит фолиевой кислоты, кому не допускать его жизненно важно, и на какие продукты налегать в этом случае, рассказала медик.
Полезными советами, которые опубликовал телеканал «Саратов 24», поделилась руководитель медицинского департамента федеральной сети KDL Ольга Малиновская.
За синтез фолиевой кислоты отвечает кишечная микрофлора. Однако не стоит забывать о том, что существенная часть витамина должна поступать с пищей.
— Одна из важнейших функций фолиевой кислоты — участие в синтезе ДНК. Её недостаток резко сказывается на состоянии клеток и тканей, которые активно делятся и обновляются. Среди них клетки кожи, крови, клетки плода. Кроме того, этот витамин важен для нормального сна и стабильной работы нервной системы, — рассказала Ольга Малиновская.
Поэтому на дефицит фолиевой кислоты вернее всего укажут развитие анемии, появление проблем с зачатием и свёртываемостью крови.
Наибольший риск несут пороки развития плода, которые могут возникнуть, если дефицит фолиевой кислоты обнаружится у женщины накануне беременности. Именно поэтому женщинам назначают этот витамин как на этапе планирования, так и в первом триместре беременности.
Другие группы риска — это курильщики, те, кто злоупотребляет алкоголем, а также люди, страдающие заболеваниями печени. Дефицит фолиевой кислоты также может спровоцировать приём оральных контрацептивов и антиконвульсантов — препаратов, назначаемых при эпилепсии. Следует быть внимательными и тем, кто страдает от болезней, влияющих на состояние слизистой кишечника и микрофлоры.
Если анализы показали дефицит фолиевой кислоты, витамины и биодобавки с нужной именно вам дозировкой назначит врач. А для профилактики можно налегать на шпинат, листовой салат и белокочанную капусту. Кроме того, витамин В9 есть в брокколи и зелёном луке, помидорах, печени.
Напомним, ранее эксперты Роскачества рассказали, в каких продуктах содержится витамин В3, который принимает участие во многих окислительно-восстановительных процессах, протекающих в организме человека.
Лента новостей
В воскресенье в Челябинской области ожидаются снег и до + 6 градусов
Челябинские яблоки и груши получили золотую и серебряную медали на Всероссийском конкурсе
Водитель и подросток погибли в ДТП с переворотом в Челябинской области
Новый кенгуру появился в челябинском зоопарке
В Челябинской области при пожаре в квартире погибла пенсионерка
Почтальон из Челябинской области отдала мошенникам деньги для выплаты пенсий
У массово заболевших школьников из Челябинской области выявили норовирус
На трассе М-5 в Челябинской области ввели реверсивное движение из-за возгорания большегруза
Синоптики рассказали, какой будет погода в Челябинске 11 октября
Билайн расширил зону роуминга до 218 направлений, добавив Сан-Томе и Американское Самоа
Директора челябинского парка Гагарина отправили в СИЗО по делу о злоупотреблении полномочиями
«НОВАТЭК-Челябинск» обновил мемориал в честь селян, погибших в Великую Отечественную войну
В Челябинской области отменят два пригородных поезда
В Челябинской области обжаловали приговор водителю, по вине которого в ДТП погибли супруги
В Челябинской области нашли лису, которую хотели застрелить за убийство кур
Изжога, спазмы и диарея: челябинский врач рассказала об опасности стресса для ЖКТ