Кому жизненно важно проверять уровень фолиевой кислоты в организме, рассказала медик
Фолиевая кислота также известна как витамин В9. Это один из немногих витаминов, которые наш организм способен синтезировать самостоятельно. Но и его нам может не хватать. Какие симптомы укажут на дефицит фолиевой кислоты, кому не допускать его жизненно важно, и на какие продукты налегать в этом случае, рассказала медик.
Полезными советами, которые опубликовал телеканал «Саратов 24», поделилась руководитель медицинского департамента федеральной сети KDL Ольга Малиновская.
За синтез фолиевой кислоты отвечает кишечная микрофлора. Однако не стоит забывать о том, что существенная часть витамина должна поступать с пищей.
— Одна из важнейших функций фолиевой кислоты — участие в синтезе ДНК. Её недостаток резко сказывается на состоянии клеток и тканей, которые активно делятся и обновляются. Среди них клетки кожи, крови, клетки плода. Кроме того, этот витамин важен для нормального сна и стабильной работы нервной системы, — рассказала Ольга Малиновская.
Поэтому на дефицит фолиевой кислоты вернее всего укажут развитие анемии, появление проблем с зачатием и свёртываемостью крови.
Наибольший риск несут пороки развития плода, которые могут возникнуть, если дефицит фолиевой кислоты обнаружится у женщины накануне беременности. Именно поэтому женщинам назначают этот витамин как на этапе планирования, так и в первом триместре беременности.
Другие группы риска — это курильщики, те, кто злоупотребляет алкоголем, а также люди, страдающие заболеваниями печени. Дефицит фолиевой кислоты также может спровоцировать приём оральных контрацептивов и антиконвульсантов — препаратов, назначаемых при эпилепсии. Следует быть внимательными и тем, кто страдает от болезней, влияющих на состояние слизистой кишечника и микрофлоры.
Если анализы показали дефицит фолиевой кислоты, витамины и биодобавки с нужной именно вам дозировкой назначит врач. А для профилактики можно налегать на шпинат, листовой салат и белокочанную капусту. Кроме того, витамин В9 есть в брокколи и зелёном луке, помидорах, печени.
Напомним, ранее эксперты Роскачества рассказали, в каких продуктах содержится витамин В3, который принимает участие во многих окислительно-восстановительных процессах, протекающих в организме человека.
Лента новостей
- Грозы и шквалистый ветер: в Челябинской области объявили штормовое предупреждение
- Алексей Текслер осудил акт терроризма в Белгороде и заявил о готовности помочь пострадавшим
- Михаил Мишустин внёс на рассмотрение Госдумы новый состав Правительства РФ
- Главный поединок вечера профессионального бокса «Танкоград» выиграл челябинец
- Жительница Усть-Катава решила заработать на инвестициях и лишилась трёх миллионов рублей
- Как в Челябинске успешно лечат астму хирургическим способом, рассказали в Минздраве
- Южноуральцев пригласили на «Ночь музеев» в «Аркаиме»
- На воскресенье южноуральцам пообещали потепление до 21 градуса на фоне дождей
- Южноуральцам рассказали, как снизить риск развития рака лёгких у курильщиков
- «Бокс-забег» в Челябинске собрал около 1,5 тысяч горожан
- Верблюды из челябинского зоопарка начали наводить красоту к летнему сезону
- В Челябинске 44-летний водитель на иномарке снёс дорожный знак
- Челябинская область примет участие в свадебном фестивале на выставке-форуме «Россия» в Москве
- Челябинская спортсменка завоевала золото на чемпионате Европы по тхэквондо
- Небо над Южным Уралом озарилось северным сиянием
- На Челябинскую область обрушатся дожди и мокрый снег