13 марта 2024
Обсудить

Кому жизненно важно проверять уровень фолиевой кислоты в организме, рассказала медик

img
Фолиевая кислота также известна как витамин В9. Это один из немногих витаминов, которые наш организм способен синтезировать самостоятельно. Но и его нам может не хватать. Какие симптомы укажут на дефицит фолиевой кислоты, кому не допускать его жизненно важно, и на какие продукты налегать в этом случае, рассказала медик.

Полезными советами, которые опубликовал телеканал «Саратов 24», поделилась руководитель медицинского департамента федеральной сети KDL Ольга Малиновская.

За синтез фолиевой кислоты отвечает кишечная микрофлора. Однако не стоит забывать о том, что существенная часть витамина должна поступать с пищей.

— Одна из важнейших функций фолиевой кислоты — участие в синтезе ДНК. Её недостаток резко сказывается на состоянии клеток и тканей, которые активно делятся и обновляются. Среди них клетки кожи, крови, клетки плода. Кроме того, этот витамин важен для нормального сна и стабильной работы нервной системы, — рассказала Ольга Малиновская.

Поэтому на дефицит фолиевой кислоты вернее всего укажут развитие анемии, появление проблем с зачатием и свёртываемостью крови.

Наибольший риск несут пороки развития плода, которые могут возникнуть, если дефицит фолиевой кислоты обнаружится у женщины накануне беременности. Именно поэтому женщинам назначают этот витамин как на этапе планирования, так и в первом триместре беременности.

Другие группы риска — это курильщики, те, кто злоупотребляет алкоголем, а также люди, страдающие заболеваниями печени. Дефицит фолиевой кислоты также может спровоцировать приём оральных контрацептивов и антиконвульсантов — препаратов, назначаемых при эпилепсии. Следует быть внимательными и тем, кто страдает от болезней, влияющих на состояние слизистой кишечника и микрофлоры.

Если анализы показали дефицит фолиевой кислоты, витамины и биодобавки с нужной именно вам дозировкой назначит врач. А для профилактики можно налегать на шпинат, листовой салат и белокочанную капусту. Кроме того, витамин В9 есть в брокколи и зелёном луке, помидорах, печени.

Напомним, ранее эксперты Роскачества рассказали, в каких продуктах содержится витамин В3, который принимает участие во многих окислительно-восстановительных процессах, протекающих в организме человека.

Автор:
Алёна Ливнева
Фото:
Антон Иванов
Подписывайтесь в Telegram
Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте идею для публикации. Присылайте свои фото и видео!
Отправьте новость

Оставить комментарий

Нажимая кнопку «Отправить», вы даёте согласие на обработку персональных данных в соответствии с «Политикой обработки персональных данных».

Опубликованные сообщения являются частными мнениями лиц, их написавших. Редакция сайта за размещенные сообщения ответственности не несет.
  • Лента новостей
    • img
      В воскресенье в Челябинской области ожидаются снег и до + 6 градусов
    • img
      Челябинские яблоки и груши получили золотую и серебряную медали на Всероссийском конкурсе
    • img
      Водитель и подросток погибли в ДТП с переворотом в Челябинской области
    • img
      Новый кенгуру появился в челябинском зоопарке
    • img
      В Челябинской области при пожаре в квартире погибла пенсионерка
    • img
      Почтальон из Челябинской области отдала мошенникам деньги для выплаты пенсий
    • img
      У массово заболевших школьников из Челябинской области выявили норовирус
    • img
      На трассе М-5 в Челябинской области ввели реверсивное движение из-за возгорания большегруза
    • img
      Синоптики рассказали, какой будет погода в Челябинске 11 октября
    • img
      Билайн расширил зону роуминга до 218 направлений, добавив Сан-Томе и Американское Самоа
    • img
      Директора челябинского парка Гагарина отправили в СИЗО по делу о злоупотреблении полномочиями
    • img
      «НОВАТЭК-Челябинск» обновил мемориал в честь селян, погибших в Великую Отечественную войну
    • img
      В Челябинской области отменят два пригородных поезда
    • img
      В Челябинской области обжаловали приговор водителю, по вине которого в ДТП погибли супруги
    • img
      В Челябинской области нашли лису, которую хотели застрелить за убийство кур
    • img
      Изжога, спазмы и диарея: челябинский врач рассказала об опасности стресса для ЖКТ
    Все новости