Южноуральским мамам рассказали, как не подхватить послеродовую депрессию
Рождение малыша и пополнение в семье для каждой мамы является событием, меняющим жизнь. Некоторым удаётся легко справиться с новой ролью и привыкнуть к другому образу жизни, наслаждаясь материнством, а для кого-то это сложное испытание, наполненное стрессом и неприятностями. Для тех, кто испытывает симптомы постродовой депрессии, врачи дали советы, как сохранить своё психическое здоровье.
Клинический психолог Челябинской областной психоневрологической больницы № 1 Мария Малишевская разделила послеродовой кризис на три типа.
— Первый тип послеродового кризиса может проявиться уже через несколько дней после родов. Женщина может ощущать плаксивость, страх и незащищённость. Он проходит благодаря поддержке со стороны близких людей, — отметила психолог. — Второй тип — лёгкая степень депрессии. Сопровождается печалью, приступами беспомощности, одиночества, страха. Здесь уже необходима консультация психолога. И третий тип — хроническая депрессия. Женщина может испытывать сильную нервозность, ощущение своей неполноценности и постоянную тревогу, а также страх длительное время. Нет радости жизни, а настроение постоянно снижено. В этом случае необходима помощь врача-психотерапевта или психиатра.
Чтобы сохранить своё психическое здоровье, молодым мамам нужно придерживаться некоторых советов. Для начала морально подготовьтесь к изменениям в своей жизни, ведь с появлением малыша всё будет по-другому, и это нормально. Во-вторых, не пытайтесь нагрузить на себя все обязанности, а попросите помощи у близких и разделите с ними все дела.
Не забывайте об отдыхе. Хороший дневной сон, тёплая ванна с морской солью или масла, чашка успокаивающего чая, хорошая книга или фильм помогут вам вернуть душевное равновесие.
Коммуникация с ребёнком тоже играет важную роль, поэтому почаще берите его на руки, разговаривайте с ним и улыбайтесь, так вы не только укрепите с ним связь, но и снизите риск депрессии.
И, конечно, не нужно держать все переживания в себе, делитесь проблемами и эмоциями с близкими людьми. Они помогут вам справиться и пережить временные трудности. Помните, что малыш чувствует настроение мамы и переживает вместе с ней.
В первых числах января, когда все отмечали новогодние праздники, в роддомах Челябинской области родилось 458 малышей. Больше половины новорождённых появились на свет в областном центре.
- Гудящая Страна
Лента новостей
Жителям Челябинской области рассказали, как перестать быть заложником интернета
В Челябинске в честь Дня космонавтики растянули баннер с Юрием Гагариным
Заслуженный артист Валерий Ярушин перевёл деньги бывшему чиновнику, поверив мошенникам
В Челябинской области за два дня задержали более 30 человек, находящихся в розыске
Бесправник за рулём «Лады» скончался после столкновения с иномаркой под Челябинском
В Челябинске наградили преподавателей и ученика, задержавших напавшего на школу неадеквата
Банк России выпустил 10-рублёвые монеты в честь Челябинска
В Чурилово временно закроют движение через железнодорожный переезд
В центре Челябинска на месяц ограничат движение по оживлённой улице
К 9 Мая в Челябинскую область приедет «Поезд Победы» с праздничной программой
Стало известно имя ещё одного кандидата на участие в предварительном голосовании правящей партии
Облегчение не пришло: челябинка рассказала, как четыре года боролась с раком у маленькой дочери
Челябинские школьники выведут на орбиту первый в России детский спутник
Крокусы и подснежники распустились в Челябинской области
На реке Миасс в центре Челябинска собирают светомузыкальный фонтан
Зачем альпака Еремей наточил зубы, рассказали в челябинском зоопарке