Южноуральским мамам рассказали, как не подхватить послеродовую депрессию
Рождение малыша и пополнение в семье для каждой мамы является событием, меняющим жизнь. Некоторым удаётся легко справиться с новой ролью и привыкнуть к другому образу жизни, наслаждаясь материнством, а для кого-то это сложное испытание, наполненное стрессом и неприятностями. Для тех, кто испытывает симптомы постродовой депрессии, врачи дали советы, как сохранить своё психическое здоровье.
Клинический психолог Челябинской областной психоневрологической больницы № 1 Мария Малишевская разделила послеродовой кризис на три типа.
— Первый тип послеродового кризиса может проявиться уже через несколько дней после родов. Женщина может ощущать плаксивость, страх и незащищённость. Он проходит благодаря поддержке со стороны близких людей, — отметила психолог. — Второй тип — лёгкая степень депрессии. Сопровождается печалью, приступами беспомощности, одиночества, страха. Здесь уже необходима консультация психолога. И третий тип — хроническая депрессия. Женщина может испытывать сильную нервозность, ощущение своей неполноценности и постоянную тревогу, а также страх длительное время. Нет радости жизни, а настроение постоянно снижено. В этом случае необходима помощь врача-психотерапевта или психиатра.
Чтобы сохранить своё психическое здоровье, молодым мамам нужно придерживаться некоторых советов. Для начала морально подготовьтесь к изменениям в своей жизни, ведь с появлением малыша всё будет по-другому, и это нормально. Во-вторых, не пытайтесь нагрузить на себя все обязанности, а попросите помощи у близких и разделите с ними все дела.
Не забывайте об отдыхе. Хороший дневной сон, тёплая ванна с морской солью или масла, чашка успокаивающего чая, хорошая книга или фильм помогут вам вернуть душевное равновесие.
Коммуникация с ребёнком тоже играет важную роль, поэтому почаще берите его на руки, разговаривайте с ним и улыбайтесь, так вы не только укрепите с ним связь, но и снизите риск депрессии.
И, конечно, не нужно держать все переживания в себе, делитесь проблемами и эмоциями с близкими людьми. Они помогут вам справиться и пережить временные трудности. Помните, что малыш чувствует настроение мамы и переживает вместе с ней.
В первых числах января, когда все отмечали новогодние праздники, в роддомах Челябинской области родилось 458 малышей. Больше половины новорождённых появились на свет в областном центре.
- Гудящая Страна
Лента новостей
При пожаре на юге Челябинской области погибла пенсионерка
В челябинском зоопарке показали увесистых «зайчиков», гуляющих до -10 градусов
Почему зимой нельзя ходить без шапки и с голыми щиколотками, южноуральцам пояснила медик
На стройплощадке в Челябинске загорелся кран
Челябинск и китайский остров Хайнань свяжут прямым авиарейсом
В Челябинской области с чиновников взыскали 200 тысяч рублей за травму пенсионерки
Погрузит пассажиров в атмосферу 19 века: из Челябинска в Троицк запустят ретропоезд
В Челябинской области юные спортсмены получат новую форму благодаря прямой линии с губернатором
В ДТП на трассе М-5 в Челябинской погибли мужчина и ребёнок, ещё три человека ранены
Снег и до -16 градусов: прогноз погоды на воскресенье в Челябинской области- В Челябинской области сотрудники ДПС и пожарные вынесли кошку из горящего дома
- В Челябинской области у пьяного водителя-рецидивиста забрали автомобиль
- Можно ли 3 января есть новогодние салаты, рассказала эксперт-пищевик
- В Челябинской области сообщили о смоге в семи городах
- Синоптики предупредили, как изменится погода в Челябинской области в ближайшее время
ЦКС: жёлтые баки в Челябинской области очистят от смешанных отходов