Южноуральским мамам рассказали, как не подхватить послеродовую депрессию
Рождение малыша и пополнение в семье для каждой мамы является событием, меняющим жизнь. Некоторым удаётся легко справиться с новой ролью и привыкнуть к другому образу жизни, наслаждаясь материнством, а для кого-то это сложное испытание, наполненное стрессом и неприятностями. Для тех, кто испытывает симптомы постродовой депрессии, врачи дали советы, как сохранить своё психическое здоровье.
Клинический психолог Челябинской областной психоневрологической больницы № 1 Мария Малишевская разделила послеродовой кризис на три типа.
— Первый тип послеродового кризиса может проявиться уже через несколько дней после родов. Женщина может ощущать плаксивость, страх и незащищённость. Он проходит благодаря поддержке со стороны близких людей, — отметила психолог. — Второй тип — лёгкая степень депрессии. Сопровождается печалью, приступами беспомощности, одиночества, страха. Здесь уже необходима консультация психолога. И третий тип — хроническая депрессия. Женщина может испытывать сильную нервозность, ощущение своей неполноценности и постоянную тревогу, а также страх длительное время. Нет радости жизни, а настроение постоянно снижено. В этом случае необходима помощь врача-психотерапевта или психиатра.
Чтобы сохранить своё психическое здоровье, молодым мамам нужно придерживаться некоторых советов. Для начала морально подготовьтесь к изменениям в своей жизни, ведь с появлением малыша всё будет по-другому, и это нормально. Во-вторых, не пытайтесь нагрузить на себя все обязанности, а попросите помощи у близких и разделите с ними все дела.
Не забывайте об отдыхе. Хороший дневной сон, тёплая ванна с морской солью или масла, чашка успокаивающего чая, хорошая книга или фильм помогут вам вернуть душевное равновесие.
Коммуникация с ребёнком тоже играет важную роль, поэтому почаще берите его на руки, разговаривайте с ним и улыбайтесь, так вы не только укрепите с ним связь, но и снизите риск депрессии.
И, конечно, не нужно держать все переживания в себе, делитесь проблемами и эмоциями с близкими людьми. Они помогут вам справиться и пережить временные трудности. Помните, что малыш чувствует настроение мамы и переживает вместе с ней.
В первых числах января, когда все отмечали новогодние праздники, в роддомах Челябинской области родилось 458 малышей. Больше половины новорождённых появились на свет в областном центре.
- Гудящая Страна
Лента новостей
Светомузыкальный фонтан заработал в центре Челябинска
Синоптики опубликовали прогноз погоды на 3 мая в Челябинской области
В Челябинской области предотвратили попытку пролёта беспилотника
В Челябинске под окнами многоэтажки нашли тело мужчины
В Челябинской области вновь объявили режим «Беспилотная опасность»
В Челябинске нашли подростков, выстреливших в пассажира трамвая из газового пистолета
Профсоюзы и «Единая Россия» собрали наказы жителей Челябинской области в новую народную программу
Жительница Челябинской области лишилась почти 800 тысяч рублей при «продлении договора связи»
Ночной пожар в челябинской многоэтажке: 45 человек покинули дом сами, пятерых спасли по лестницам
При пожаре в садовом доме в Челябинске погиб 56-летний мужчина
Дожди, мокрый снег и до +16 °C: прогноз погоды на конец недели в Челябинской области
Топ вакансий с зарплатой от 300 тысяч рублей опубликовали в Челябинской области
Как пережить шашлычные застолья на майские праздники без вреда для здоровья: советы экспертов
Предпринимателя из Троицка задержали за продажу нелегальных сигарет и алкоголя на 33 млн рублей
Акция «Огни Победы» стартовала в Челябинской области
Новый образ альпака Еремея показали в челябинском зоопарке