Южноуральским мамам рассказали, как не подхватить послеродовую депрессию
Рождение малыша и пополнение в семье для каждой мамы является событием, меняющим жизнь. Некоторым удаётся легко справиться с новой ролью и привыкнуть к другому образу жизни, наслаждаясь материнством, а для кого-то это сложное испытание, наполненное стрессом и неприятностями. Для тех, кто испытывает симптомы постродовой депрессии, врачи дали советы, как сохранить своё психическое здоровье.
Клинический психолог Челябинской областной психоневрологической больницы № 1 Мария Малишевская разделила послеродовой кризис на три типа.
— Первый тип послеродового кризиса может проявиться уже через несколько дней после родов. Женщина может ощущать плаксивость, страх и незащищённость. Он проходит благодаря поддержке со стороны близких людей, — отметила психолог. — Второй тип — лёгкая степень депрессии. Сопровождается печалью, приступами беспомощности, одиночества, страха. Здесь уже необходима консультация психолога. И третий тип — хроническая депрессия. Женщина может испытывать сильную нервозность, ощущение своей неполноценности и постоянную тревогу, а также страх длительное время. Нет радости жизни, а настроение постоянно снижено. В этом случае необходима помощь врача-психотерапевта или психиатра.
Чтобы сохранить своё психическое здоровье, молодым мамам нужно придерживаться некоторых советов. Для начала морально подготовьтесь к изменениям в своей жизни, ведь с появлением малыша всё будет по-другому, и это нормально. Во-вторых, не пытайтесь нагрузить на себя все обязанности, а попросите помощи у близких и разделите с ними все дела.
Не забывайте об отдыхе. Хороший дневной сон, тёплая ванна с морской солью или масла, чашка успокаивающего чая, хорошая книга или фильм помогут вам вернуть душевное равновесие.
Коммуникация с ребёнком тоже играет важную роль, поэтому почаще берите его на руки, разговаривайте с ним и улыбайтесь, так вы не только укрепите с ним связь, но и снизите риск депрессии.
И, конечно, не нужно держать все переживания в себе, делитесь проблемами и эмоциями с близкими людьми. Они помогут вам справиться и пережить временные трудности. Помните, что малыш чувствует настроение мамы и переживает вместе с ней.
В первых числах января, когда все отмечали новогодние праздники, в роддомах Челябинской области родилось 458 малышей. Больше половины новорождённых появились на свет в областном центре.
Лента новостей
Родителям Челябинской области рассказали о скрытых дефектах детских кроксов и сланцев
Челябинцы рассказали, какие товары и услуги для домашних питомцев заказывают перед отъездом в отпуск
В Челябинске стартовал шестой благотворительный турнир по баскетболу 3х3 «АнгелБаскет»
Спрос на кредиты для бизнеса может вырасти при ставке около 12%
В челябинском университете нашли поразительного двойника Александра Пушкина
Жители Челябинской области назвали главную и незаменимую вещь в путешествиях
На ПМЭФ рассказали о возможностях привлечения иностранных партнёров для развития промышленности
Компании «Ростелеком» поставят в лизинг на 7 млрд рублей оборудование для хранения и анализа трафика
Синоптики пообещали жителям Челябинской области штормовую субботу с ливнями и градом
При поддержке «НОВАТЭК-Челябинск» определились финалисты областного этапа турнира «Кожаный мяч»
В Челябинской области поймали лисёнка, поселившегося в детском саду
Топ-менеджер банка назвал сделку с Wildberries путём к «торговле счастьем»
Из украинского плена освободили троих жителей Челябинской области
Жителя Челябинска осудят за убийство школьницы 20 лет назад
В Челябинске передали в суд дело о взятке в крупном банке
В Челябинской области студент перевёл аферистам более 2 млн после сообщения «от директора колледжа»