Южноуральцам рассказали, как помочь ребёнку войти в рабочий режим после новогодних каникул
К сожалению, пора долгих прогулок и вечерних посиделок за любимым занятием подошла к концу. Поэтому сейчас всем жителям Южного Урала предстоит вернуться к прежнему рабочему режиму. А как помочь ребёнку восстановиться после новогодних каникул, рассказали специалисты Роспотребнадзора Челябинской области.
Во-первых, стоит подумать о режиме сна: нужно вовремя укладывать ребёнка спать и заводить будильник на 20 минут раньше, чтобы у него было время немного поваляться, а не сразу вскакивать с постели. Второй важный пункт — это питание. Напомните малышу, что теперь вы будете есть здоровую пищу. Когда вы начнёте питаться по-прежнему, ребёнок успокоится и сможет быстро засыпать.
В первую неделю после каникул стоит уменьшить нагрузку, ведь ваш сын или дочь за это время отвыкли от привычной работы. Также эксперты рекомендуют оставить занятие, которое доставляет ребёнку удовольствие. Это может быть рисование, создание поделок, чтение книг или прогулки с друзьями.
Можно предложить малышу поспать днём, но не более часа, чтобы восстановить силы. Заранее позаботьтесь о том, чтобы к началу школы или садика у него были сделаны все задания, которые ему давали на каникулы. Кроме того, помогите собрать ему портфель и проверьте есть ли всё необходимое из канцелярии (ручки, карандаши, тетради).
Сразу после праздников многие решат (а может уже решили) начать новую жизнь и восстановить режим питания. Зачастую, правда, люди делают это неправильно — начинают голодать и усиленно заниматься спортом. Подобные действия могут навредить здоровью. Однако совсем без разгрузки организму всё же будет тяжело, ведь переедание приводит к перегрузке углеводами, белками и жирами. В связи с этим врач-диетолог дала несколько простых советов по восстановлению после праздников.
Инфографика: пресс-служба Роспотребнадзора Челябинской области
Лента новостей
Рисунки маленьких пациентов из Челябинска нанесли на календари
Челябинского пенсионера, сбившего насмерть ребёнка на пешеходном переходе, отправили в колонию
Одну категорию хотят убрать из программы семейной ипотеки в России
В Челябинске чиновники исполнят новогодние мечты 65 детей
При столкновении легковушек в Челябинской области погиб пенсионер
Челябинцев обеспокоила добыча грунта возле Шершнёвского водохранилища
В Челябинске с водителя автовоза, перегородившего трамвайные пути, потребуют почти 300 тысяч рублей
В Челябинске девушку обвинили в теракте за поджог полицейского автомобиля
Главный полицейский Челябинска покинул свой пост
Лисиц видели в Челябинске и Копейске: в Минэкологии рассказали, что делать при встрече
За год в Челябинской области отремонтировали 229 километров дорог
В Челябинской области подскочила популярность «сонного» туризма
В 2025 году Сбер помог россиянам уберечь от мошенников более 360 млрд рублей
Сколько могут зарабатывать риелторы в Челябинской области, выяснили эксперты
Кишечную палочку и стафилококк нашли эксперты Роскачества в популярных марках холодца
С января челябинская служба займётся отловом бездомных животных