09 января 2024
Обсудить

Южноуральцам рассказали, как помочь ребёнку войти в рабочий режим после новогодних каникул

img
К сожалению, пора долгих прогулок и вечерних посиделок за любимым занятием подошла к концу. Поэтому сейчас всем жителям Южного Урала предстоит вернуться к прежнему рабочему режиму. А как помочь ребёнку восстановиться после новогодних каникул, рассказали специалисты Роспотребнадзора Челябинской области.

Во-первых, стоит подумать о режиме сна: нужно вовремя укладывать ребёнка спать и заводить будильник на 20 минут раньше, чтобы у него было время немного поваляться, а не сразу вскакивать с постели. Второй важный пункт — это питание. Напомните малышу, что теперь вы будете есть здоровую пищу. Когда вы начнёте питаться по-прежнему, ребёнок успокоится и сможет быстро засыпать.

В первую неделю после каникул стоит уменьшить нагрузку, ведь ваш сын или дочь за это время отвыкли от привычной работы. Также эксперты рекомендуют оставить занятие, которое доставляет ребёнку удовольствие. Это может быть рисование, создание поделок, чтение книг или прогулки с друзьями.

Можно предложить малышу поспать днём, но не более часа, чтобы восстановить силы. Заранее позаботьтесь о том, чтобы к началу школы или садика у него были сделаны все задания, которые ему давали на каникулы. Кроме того, помогите собрать ему портфель и проверьте есть ли всё необходимое из канцелярии (ручки, карандаши, тетради).

Сразу после праздников многие решат (а может уже решили) начать новую жизнь и восстановить режим питания. Зачастую, правда, люди делают это неправильно — начинают голодать и усиленно заниматься спортом. Подобные действия могут навредить здоровью. Однако совсем без разгрузки организму всё же будет тяжело, ведь переедание приводит к перегрузке углеводами, белками и жирами. В связи с этим врач-диетолог дала несколько простых советов по восстановлению после праздников.

Инфографика: пресс-служба Роспотребнадзора Челябинской области

Подписывайтесь в Telegram
Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте идею для публикации. Присылайте свои фото и видео!
Отправьте новость

Оставить комментарий

Нажимая кнопку «Отправить», вы даёте согласие на обработку персональных данных в соответствии с «Политикой обработки персональных данных».

Опубликованные сообщения являются частными мнениями лиц, их написавших. Редакция сайта за размещенные сообщения ответственности не несет.
  • Лента новостей
    • img
      В Челябинской области завели дело на 33-летнего браконьера, убившего лося
    • img
      Как на маркетплейсах обманывают покупателей: в Роскачестве перечислили популярные схемы
    • img
      Мошенники убедили школьницу из Челябинской области перевести им деньги с карты матери
    • img
      Жителям Челябинской области предложили сделать фото преображённых скверов и выиграть призы
    • img
      В Челябинской области пригласили на субботние «Трёпы»
    • img
      У жителей Южного Урала есть ещё два дня, чтобы сделать Челябинск культурной столицей
    • img
      Почему мы просыпаемся разбитыми даже после восьми часов сна, объяснила эндокринолог
    • img
      Челябинская школьница отдала мошенникам 1,8 миллиона рублей, которые накопили родители
    • img
      В Челябинске ищут подрядчика для благоустройства сквера в Советском районе в 2026 году
    • img
      О гололёде и мокром снеге в Челябинской области предупредили синоптики
    • img
      В центре Челябинска из грузовика выпали колёсные пары для вагонов
    • img
      В Челябинске у любителя пьяной езды отобрали кроссовер, кредит за который он ещё не выплатил
    • img
      Почти 40 домов в центре Челябинска оставят на день без воды
    • img
      В Челябинске из-за ремонта путей закроют ночное движение трамваев на вокзал
    • img
      Челябинцу, пытавшемуся заживо сжечь жену, ужесточили наказание
    • img
      Жителей Челябинской области пригласили поставить бесплатные прививки от ВПЧ
    Все новости