09 января 2024
Обсудить

Южноуральцам рассказали, как помочь ребёнку войти в рабочий режим после новогодних каникул

img
К сожалению, пора долгих прогулок и вечерних посиделок за любимым занятием подошла к концу. Поэтому сейчас всем жителям Южного Урала предстоит вернуться к прежнему рабочему режиму. А как помочь ребёнку восстановиться после новогодних каникул, рассказали специалисты Роспотребнадзора Челябинской области.

Во-первых, стоит подумать о режиме сна: нужно вовремя укладывать ребёнка спать и заводить будильник на 20 минут раньше, чтобы у него было время немного поваляться, а не сразу вскакивать с постели. Второй важный пункт — это питание. Напомните малышу, что теперь вы будете есть здоровую пищу. Когда вы начнёте питаться по-прежнему, ребёнок успокоится и сможет быстро засыпать.

В первую неделю после каникул стоит уменьшить нагрузку, ведь ваш сын или дочь за это время отвыкли от привычной работы. Также эксперты рекомендуют оставить занятие, которое доставляет ребёнку удовольствие. Это может быть рисование, создание поделок, чтение книг или прогулки с друзьями.

Можно предложить малышу поспать днём, но не более часа, чтобы восстановить силы. Заранее позаботьтесь о том, чтобы к началу школы или садика у него были сделаны все задания, которые ему давали на каникулы. Кроме того, помогите собрать ему портфель и проверьте есть ли всё необходимое из канцелярии (ручки, карандаши, тетради).

Сразу после праздников многие решат (а может уже решили) начать новую жизнь и восстановить режим питания. Зачастую, правда, люди делают это неправильно — начинают голодать и усиленно заниматься спортом. Подобные действия могут навредить здоровью. Однако совсем без разгрузки организму всё же будет тяжело, ведь переедание приводит к перегрузке углеводами, белками и жирами. В связи с этим врач-диетолог дала несколько простых советов по восстановлению после праздников.

Инфографика: пресс-служба Роспотребнадзора Челябинской области

Подписывайтесь в Telegram
Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте идею для публикации. Присылайте свои фото и видео!
Отправьте новость

Оставить комментарий

Нажимая кнопку «Отправить», вы даёте согласие на обработку персональных данных в соответствии с «Политикой обработки персональных данных».

Опубликованные сообщения являются частными мнениями лиц, их написавших. Редакция сайта за размещенные сообщения ответственности не несет.
  • Лента новостей
    • img
      Чай и эчпочмаки на трассе: водителям в Челябинской области напомнили о важности отдыха
    • img
      В ЧелГУ рассказали о новых образовательных программах — старте к успешной карьере
    • img
      Синоптики дали чёткий прогноз для Челябинской области на выходные 28 и 29 июня
    • img
      Почти 200 единиц игрового оборудования уничтожили в Челябинской области
    • img
      Челябинскую область накроют сильные ливни с грозами и градом
    • img
      На трассе между Челябинском и Екатеринбургом полностью закроют движение
    • img
      «Лента» объявила о покупке челябинской торговой сети «Молния-SPAR»
    • img
      В Челябинской области служебная собака выследила возможную убийцу «по горячим следам»
    • img
      В России к историям о реальных преступлениях обращаются 92% опрошенных «Бель Летр» и «Литрес»
    • img
      «Не будет раскопок»: в Челябинске проверили, как идёт ремонт двух важных дорог
    • img
      «НОВАТЭК-Челябинск» разыграл между жителями региона 100 тысяч рублей на оплату газа
    • img
      Суд взыскал с компании дочери Аристова 295 млн рублей по иску «Арианта»
    • img
      В Челябинской области досрочно завершат ремонт участка федеральной трассы
    • img
      Как понять, есть ли у ребёнка зависимость от гаджетов, и помочь справиться, научили эксперты
    • img
      Маленькая альпака Карамелька вышла на «учебную» прогулку по челябинскому зоопарку
    • img
      Сбер расширит программу по софинансированию благотворительных проектов бизнеса
    Все новости