09 января 2024
Обсудить

Южноуральцам рассказали, как помочь ребёнку войти в рабочий режим после новогодних каникул

img
К сожалению, пора долгих прогулок и вечерних посиделок за любимым занятием подошла к концу. Поэтому сейчас всем жителям Южного Урала предстоит вернуться к прежнему рабочему режиму. А как помочь ребёнку восстановиться после новогодних каникул, рассказали специалисты Роспотребнадзора Челябинской области.

Во-первых, стоит подумать о режиме сна: нужно вовремя укладывать ребёнка спать и заводить будильник на 20 минут раньше, чтобы у него было время немного поваляться, а не сразу вскакивать с постели. Второй важный пункт — это питание. Напомните малышу, что теперь вы будете есть здоровую пищу. Когда вы начнёте питаться по-прежнему, ребёнок успокоится и сможет быстро засыпать.

В первую неделю после каникул стоит уменьшить нагрузку, ведь ваш сын или дочь за это время отвыкли от привычной работы. Также эксперты рекомендуют оставить занятие, которое доставляет ребёнку удовольствие. Это может быть рисование, создание поделок, чтение книг или прогулки с друзьями.

Можно предложить малышу поспать днём, но не более часа, чтобы восстановить силы. Заранее позаботьтесь о том, чтобы к началу школы или садика у него были сделаны все задания, которые ему давали на каникулы. Кроме того, помогите собрать ему портфель и проверьте есть ли всё необходимое из канцелярии (ручки, карандаши, тетради).

Сразу после праздников многие решат (а может уже решили) начать новую жизнь и восстановить режим питания. Зачастую, правда, люди делают это неправильно — начинают голодать и усиленно заниматься спортом. Подобные действия могут навредить здоровью. Однако совсем без разгрузки организму всё же будет тяжело, ведь переедание приводит к перегрузке углеводами, белками и жирами. В связи с этим врач-диетолог дала несколько простых советов по восстановлению после праздников.

Инфографика: пресс-служба Роспотребнадзора Челябинской области

Подписывайтесь в Telegram
Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте идею для публикации. Присылайте свои фото и видео!
Отправьте новость

Оставить комментарий

Нажимая кнопку «Отправить», вы даёте согласие на обработку персональных данных в соответствии с «Политикой обработки персональных данных».

Опубликованные сообщения являются частными мнениями лиц, их написавших. Редакция сайта за размещенные сообщения ответственности не несет.
  • Лента новостей
    • img
      В Челябинской области дома остались без отопления после пожара на ТЭЦ
    • img
      В рейтинг богатейших людей мира по версии Forbes вошли бизнесмены из Челябинской области
    • img
      Челябинка полтора года не знала, что бывший берет на неё кредиты и набрал на миллион
    • img
      Сотрудниц частной медклиники осудят за мошенничество
    • img
      Житель Челябинской области лишился почти двух миллионов рублей при покупке иномарки
    • img
      Директора челябинской фирмы задержали по подозрению в хищении денег при ликвидации свалок
    • img
      В Магнитогорском кластере компании ЦКС присвоили статус регоператора
    • img
      В челябинском парке Юрия Гагарина закрывают каток
    • img
      Как в пост выбрать лучший рис, гречку и растительное масло, научили эксперты Роскачества
    • img
      У популярного озера в Челябинской области установят фотоловушки для поимки загрязнителей
    • img
      Бывшего вице-губернатора Челябинской области оставили в СИЗО по делу о получении крупной взятки
    • img
      Любовный гороскоп на март 2026: каких романтических поворотов ожидать всем знакам зодиака
    • img
      Врачи назвали наиболее распространённый в Челябинской области вирусный гепатит и его лечение
    • img
      Вакансии с зарплатой от 100 тысяч рублей перечислили эксперты в Челябинской области
    • img
      Сильная метель обрушилась на юг Челябинской области
    • img
      Жителям аварийных домов в Челябинской области предложили переехать в бывшую больницу
    Все новости