06 октября 2023
Обсудить

Челябинский врач составила топ-5 советов, которые помогут справиться с осенним стрессом

img
Бабье лето практически подошло к концу, и скоро жителей Челябинска ждут холодные и хмурые осенние дни. Каждый год они сопровождаются стрессом. Советами о том, как справиться с напряжением, поделилась медицинский психолог челябинской поликлиники «РЖД-Медицина» Василина Комарова.

Смена сезона сопровождается не только красивыми пейзажами и меланхоличным настроением. Снижение общего количества солнечного света может вызывать чувство усталости, раздражительность и тягу к сладкому.

Медицинский психолог челябинской поликлиники «РЖД-Медицина» Василина Комарова

Чтобы легче перенести осеннее настроение, необходимо придерживаться основных правил:

  • Занимайтесь спортом, прогуливайтесь на воздухе для тонуса и иммунитета;
  • Расслабляйтесь, медитируйте, слушайте приятную музыку, уделяйте время любимым хобби;
  • Делитесь эмоциями с людьми, которым доверяете. Совместное времяпрепровождение смягчит негатив;
  • Употребляйте пищу, богатую витаминами и минералами, особенно полезными для нервной системы;
  • Отдыхайте.

— В случае с осенней хандрой — это поможет, а при депрессии — нужна помощь специалиста, — подчеркнула Василина.

Во время прогулок не стоит забывать о правилах, которые помогут не простудиться. Если мучает бессонница, то эксперты знают, как с ней справится без снотворного. Для поддержания нервной системы в этот период очень полезна фолиевая кислота. В Роскачестве рассказали, в каких продуктах её можно найти.

Фото: Антон Иванов, пресс-служба Минздрава Челябинской области

Подписывайтесь в Telegram
Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте идею для публикации. Присылайте свои фото и видео!
Отправьте новость

Оставить комментарий

Опубликованные сообщения являются частными мнениями лиц, их написавших. Редакция сайта за размещенные сообщения ответственности не несет.
  • Лента новостей
    • img
      Налоговая снова подала на банкротство «Челябгипромеза» из-за долга в 8 млн рублей
    • img
      Госдума приняла главный финансовый документ страны на 2025–2027 годы
    • Есть вопрос по счетам за вывоз мусора?
    • img
      Мошенники стали чаще писать жителям Челябинской области от имени начальников
    • img
      В Челябинске не могут найти подрядчика для ремонта старинного особняка
    • img
      Замерзающего африканского ёжика спасли с мусорки в Челябинской области
    • img
      «НОВАТЭК-Челябинск» подарил магнитогорцу полезный приз
    • img
      Алексей Лошкин назвал топ-5 проблем Челябинска
    • img
      МТС и «Интерсвязь» договорились развивать «умные домофоны» в России
    • img
      Южноуральцев пригласили на всероссийскую конференцию по работе с детьми с аутизмом
    • img
      «НОВАТЭК-Челябинск» организовал для подшефных ребят экскурсию в купеческий дом
    • img
      В Челябинске решили бороться с незаконной уличной торговлей
    • img
      В «Фокус», «Алмаз» и «Мегаполис» пригласили на премьеры про гладиатора и несносного зятя
    • img
      В лесах Челябинской области школьники наполнили сеном и солью кормушки для животных
    • img
      В Магнитогорске завели уголовное дело после ДТП с трамваем, сбившим пенсионерку
    • img
      Мэр Челябинска намерен решать проблему аварийного жилья при помощи реновации
    • img
      В Челябинской области девятый день ищут пропавшего на водохранилище 36-летнего рыбака
    Все новости