Челябинский врач составила топ-5 советов, которые помогут справиться с осенним стрессом
Бабье лето практически подошло к концу, и скоро жителей Челябинска ждут холодные и хмурые осенние дни. Каждый год они сопровождаются стрессом. Советами о том, как справиться с напряжением, поделилась медицинский психолог челябинской поликлиники «РЖД-Медицина» Василина Комарова.
Смена сезона сопровождается не только красивыми пейзажами и меланхоличным настроением. Снижение общего количества солнечного света может вызывать чувство усталости, раздражительность и тягу к сладкому.
Медицинский психолог челябинской поликлиники «РЖД-Медицина» Василина Комарова
Чтобы легче перенести осеннее настроение, необходимо придерживаться основных правил:
- Занимайтесь спортом, прогуливайтесь на воздухе для тонуса и иммунитета;
- Расслабляйтесь, медитируйте, слушайте приятную музыку, уделяйте время любимым хобби;
- Делитесь эмоциями с людьми, которым доверяете. Совместное времяпрепровождение смягчит негатив;
- Употребляйте пищу, богатую витаминами и минералами, особенно полезными для нервной системы;
- Отдыхайте.
— В случае с осенней хандрой — это поможет, а при депрессии — нужна помощь специалиста, — подчеркнула Василина.
Во время прогулок не стоит забывать о правилах, которые помогут не простудиться. Если мучает бессонница, то эксперты знают, как с ней справится без снотворного. Для поддержания нервной системы в этот период очень полезна фолиевая кислота. В Роскачестве рассказали, в каких продуктах её можно найти.
Фото: Антон Иванов, пресс-служба Минздрава Челябинской области
Лента новостей
Погодные качели разбудили сирень и землянику в Челябинске
Синоптики рассказали о погоде в Челябинской области на выходные и понедельник
В Челябинской области дорожники залезли внутрь труб под трассами ради безопасности жителей
На Дне города Челябинска клиенты Билайна активно пользовались соцсетями, поисковиками и маркетплейсами
В Челябинске работодатели признались, смотрят ли на причину увольнения кандидата с прошлого места
Едва вышедший из колонии мужчина насмерть сбил ребёнка на беговеле в Челябинской области
Сбер оплатит мобильную связь своим зарплатным клиентам
Если ли реальная польза в сухофруктах, рассказали в Роскачестве
Сбер пригласил предпринимателей Челябинской области на Бизнес-Фест
В Челябинске появился новый пешеходный маршрут, бесплатно доступный всем
Новогодние каникулы в 2027 году у жителей Челябинской области продлятся почти две недели
В Челябинской области объявили штормовое предупреждение из-за заморозков
Корм, одеяла и немного душевного тепла: как спасают животных в старейшем приюте Челябинска
На границе в Челябинской области развернули фуру с подозрительными яйцами
Блогер Павел Гнилорыбов объяснил челябинцам, как увидеть настоящую жизнь города за одну поездку
Хирурги и кардиологи ЧОКБ рассказали, как помогают коллегам из районов Челябинской области