Челябинский врач составила топ-5 советов, которые помогут справиться с осенним стрессом
Бабье лето практически подошло к концу, и скоро жителей Челябинска ждут холодные и хмурые осенние дни. Каждый год они сопровождаются стрессом. Советами о том, как справиться с напряжением, поделилась медицинский психолог челябинской поликлиники «РЖД-Медицина» Василина Комарова.
Смена сезона сопровождается не только красивыми пейзажами и меланхоличным настроением. Снижение общего количества солнечного света может вызывать чувство усталости, раздражительность и тягу к сладкому.
Медицинский психолог челябинской поликлиники «РЖД-Медицина» Василина Комарова
Чтобы легче перенести осеннее настроение, необходимо придерживаться основных правил:
- Занимайтесь спортом, прогуливайтесь на воздухе для тонуса и иммунитета;
- Расслабляйтесь, медитируйте, слушайте приятную музыку, уделяйте время любимым хобби;
- Делитесь эмоциями с людьми, которым доверяете. Совместное времяпрепровождение смягчит негатив;
- Употребляйте пищу, богатую витаминами и минералами, особенно полезными для нервной системы;
- Отдыхайте.
— В случае с осенней хандрой — это поможет, а при депрессии — нужна помощь специалиста, — подчеркнула Василина.
Во время прогулок не стоит забывать о правилах, которые помогут не простудиться. Если мучает бессонница, то эксперты знают, как с ней справится без снотворного. Для поддержания нервной системы в этот период очень полезна фолиевая кислота. В Роскачестве рассказали, в каких продуктах её можно найти.
Фото: Антон Иванов, пресс-служба Минздрава Челябинской области
Лента новостей
Генпрокуратура подала иск на четыре миллиарда к экс-владельцу «Южуралзолота» Константину Струкову
В Челябинске из окна шестого этажа выпал четырёхлетний ребёнок
Житель Челябинской области лишился полутора миллионов, желая увеличить пенсию
«Трактор» заключил контракт с американским форвардом Веккионе
Четыре трамвая изменят маршруты из-за благотворительного забега в Челябинске
Житель Челябинской области получил штраф за вырубку деревьев в лесу
Птицефабрику в Челябинской области обязали выплатить 800 тысяч за гибель работника
Как защитить своё «второе сердце», рассказала врач челябинской областной больницы
Челябинский психолог поделилась советами, которые помогут провести отпуск без стресса
Женщина погибла при пожаре в доме в Челябинской области
«НОВАТЭК-Челябинск» подарил Усть-Катаву новую футбольную площадку
В Челябинске перестанет ходить маршрутка № 218 до Старокамышинска
В Челябинской области рассказали, сколько семей уже получили студенческий капитал
Челябинца, с ножом угрожавшего убийством полицейскому, отправили под суд
Жители Челябинской области рассказали, из-за чего испытывают стресс на работе
Льготная ипотека, ДМС и обучение: как Сбер заботится о своих сотрудниках