Челябинский врач составила топ-5 советов, которые помогут справиться с осенним стрессом
Бабье лето практически подошло к концу, и скоро жителей Челябинска ждут холодные и хмурые осенние дни. Каждый год они сопровождаются стрессом. Советами о том, как справиться с напряжением, поделилась медицинский психолог челябинской поликлиники «РЖД-Медицина» Василина Комарова.
Смена сезона сопровождается не только красивыми пейзажами и меланхоличным настроением. Снижение общего количества солнечного света может вызывать чувство усталости, раздражительность и тягу к сладкому.
Медицинский психолог челябинской поликлиники «РЖД-Медицина» Василина Комарова
Чтобы легче перенести осеннее настроение, необходимо придерживаться основных правил:
- Занимайтесь спортом, прогуливайтесь на воздухе для тонуса и иммунитета;
- Расслабляйтесь, медитируйте, слушайте приятную музыку, уделяйте время любимым хобби;
- Делитесь эмоциями с людьми, которым доверяете. Совместное времяпрепровождение смягчит негатив;
- Употребляйте пищу, богатую витаминами и минералами, особенно полезными для нервной системы;
- Отдыхайте.
— В случае с осенней хандрой — это поможет, а при депрессии — нужна помощь специалиста, — подчеркнула Василина.
Во время прогулок не стоит забывать о правилах, которые помогут не простудиться. Если мучает бессонница, то эксперты знают, как с ней справится без снотворного. Для поддержания нервной системы в этот период очень полезна фолиевая кислота. В Роскачестве рассказали, в каких продуктах её можно найти.
Фото: Антон Иванов, пресс-служба Минздрава Челябинской области
Лента новостей
Новый каток в челябинском парке Гагарина сможет вмещать до 250 человек
В Челябинской области полицейские спасли собаку, свалившуюся в колодец
В День народного единства челябинская телебашня окрасится в цвета российского флага
В Челябинской области пожарные спасли дом от огня
С южноуральцами поделились рецептом сохранения душевного комфорта
Врио главы Челябинска Алексей Лошкин предложил продлить экотропу на северо-западе города
Губернатор Алексей Текслер поздравил южноуральцев с Днём народного единства
Южноуральцам рассказали, что делать с повреждёнными деньгами
Под Челябинском полицейские отправили на спецстоянку две маршрутки без тормозов
Дубль Александра Радулова помог «Локомотиву» обыграть «Трактор»
В челябинском зоопарке показали, как пытаются уложить медведей спать
«Взлом» сайта госуслуг и истекший срок симки: челябинцы подарили мошенникам 3 млн рублей
В челябинском парке Гагарина к концу года откроют новый каток
В Челябинской области за месяц родилось 2564 ребёнка и 1719 семей
Роспотребнадзор выявил нарушения в 148 школьных столовых Челябинской области
«НОВАТЭК-Челябинск» объявил о розыгрыше трёх полезных призов