19 сентября 2023
Обсудить

Южноуральцам рассказали, как сохранить активное долголетие

img
Многих симптомов и патологий, которые мы связываем со старением, можно избежать. Как это сделать, рассказала врач-гериатр ГКБ № 9 Челябинска Светлана Гречишкина.

— При здоровом старении человек не выпадает из общества — сохраняет общение, поддерживает физическую форму, следит за здоровьем. То есть с годами он существенно не теряет качество жизни, — рассказала Светлана Гречишкина. — И думать об этом нужно заранее: сформировать привычки, позволяющие поддерживать физическую форму и правильно питаться.

Светлана Грешичкина — врач-гериатр

Важно контактировать с родственниками, друзьями, не нужно самоизолироваться. Стоит посещать творческие занятия, развлечения и сохранять положительный настрой на жизнь, чтобы не спровоцировать депрессию.

Также необходим полноценный сон не менее 6–8 часов, короткий сон может стать провокатором деменции. Исключить полностью это заболевание нельзя, но есть возможность сохранить как можно дольше ясность ума. В этом помогут чтение книг, пение песен, разгадывание кроссвордов, занятия для мелкой моторики.

Ранее эксперты рассказали, чем полезны и где содержатся пробиотики и пребиотики.

Фото: пресс-служба Минздрава Челябинской области

Подписывайтесь в Telegram
Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте идею для публикации. Присылайте свои фото и видео!
Отправьте новость

Оставить комментарий

Нажимая кнопку «Отправить», вы даёте согласие на обработку персональных данных в соответствии с «Политикой обработки персональных данных».

Опубликованные сообщения являются частными мнениями лиц, их написавших. Редакция сайта за размещенные сообщения ответственности не несет.
  • Лента новостей
    • img
      Челябинского водителя обязали выплатить 60 тысяч компенсации ребёнку, которого он сбил
    • img
      В день рождения Челябинска на свет появились 24 малыша
    • img
      Жителей Челябинской области с рассеянным склерозом пригласили на вебинар о физической активности
    • img
      Экстрасенсы из «Битвы сильнейших» разгадывали тайны в посёлке Челябинской области
    • img
      Какую таблетку дать кошке после лета на даче, жителям Челябинской области рассказала ветеринар
    • img
      За заросшие поля землевладельцу в Челябинской области выписали штраф
    • img
      Аналитики подсчитали, куда ездили челябинцы в летнем сезоне
    • img
      Почему опасно ставить себе диагноз по интернету, объяснила челябинский врач
    • img
      Челябинские врачи облегчили жизнь пациентки, которая более 18 лет страдает от приступов астмы
    • img
      Удобство оплаты коммуналки через сервис Сбербанка «Дом» оценили более миллиона южноуральцев
    • img
      Праздничные мероприятия в честь дня рождения Челябинска посетили 125 тысяч человек
    • img
      Аварийный дом в центре Челябинска накроют тканевым фальшфасадом
    • img
      После вмешательства прокуратуры в 10 многоэтажках Челябинска починили бойлеры
    • img
      В Челябинской области резко упал спрос на водителей
    • img
      Незаконную свалку возле реки Миасс в Челябинске ликвидируют до конца осени
    • img
      Любитель сериалов и хоккея из Челябинской области погасил долги после изъятия телевизора
    Все новости