Южноуральцам рассказали, как сохранить активное долголетие
Многих симптомов и патологий, которые мы связываем со старением, можно избежать. Как это сделать, рассказала врач-гериатр ГКБ № 9 Челябинска Светлана Гречишкина.
— При здоровом старении человек не выпадает из общества — сохраняет общение, поддерживает физическую форму, следит за здоровьем. То есть с годами он существенно не теряет качество жизни, — рассказала Светлана Гречишкина. — И думать об этом нужно заранее: сформировать привычки, позволяющие поддерживать физическую форму и правильно питаться.
Светлана Грешичкина — врач-гериатр
Важно контактировать с родственниками, друзьями, не нужно самоизолироваться. Стоит посещать творческие занятия, развлечения и сохранять положительный настрой на жизнь, чтобы не спровоцировать депрессию.
Также необходим полноценный сон не менее 6–8 часов, короткий сон может стать провокатором деменции. Исключить полностью это заболевание нельзя, но есть возможность сохранить как можно дольше ясность ума. В этом помогут чтение книг, пение песен, разгадывание кроссвордов, занятия для мелкой моторики.
Ранее эксперты рассказали, чем полезны и где содержатся пробиотики и пребиотики.
Фото: пресс-служба Минздрава Челябинской области
Лента новостей
На Челябинском кузнечно-прессовом заводе вспыхнул пожар
Росомаха Бира из челябинского зоопарка за несколько минут уничтожила уникальный «арт-объект»
Шесть муниципалитетов Челябинской области попали в список самых коррумпированных
В Челябинской области после ледяного дождя водитель иномарки устроил смертельное ДТП
Патриарх Кирилл наградил грамотой губернатора Челябинской области
В Челябинске начали строить ледовый городок за 15 миллионов рублей
Врачи Челябинской области дали советы тем, кто поскользнулся и упал
В декабре южноуральцы смогут увидеть два мощных звездопада
Форум сельских инициатив Южного Урала собрал в Челябинске около 200 участников
В Челябинской области стартовал приём вопросов на прямую линию с губернатором Текслером
В КСП напомнили, какие выплаты положены малообеспеченным семьям в Челябинской области
В Троицке запустят 17-километровый экскурсионный речной маршрут
В нацпарке Южного Урала появились новые стенды о природе и его обитателях
После ледяного дождя Челябинскую область накроют 17-градусные морозы
Рыжие жительницы Челябинска придумали новый способ игры в футбол
Южноуральцам рассказали о работе кабинетов тестирования на ВИЧ