Южноуральцам рассказали, как сохранить активное долголетие
Многих симптомов и патологий, которые мы связываем со старением, можно избежать. Как это сделать, рассказала врач-гериатр ГКБ № 9 Челябинска Светлана Гречишкина.
— При здоровом старении человек не выпадает из общества — сохраняет общение, поддерживает физическую форму, следит за здоровьем. То есть с годами он существенно не теряет качество жизни, — рассказала Светлана Гречишкина. — И думать об этом нужно заранее: сформировать привычки, позволяющие поддерживать физическую форму и правильно питаться.
Светлана Грешичкина — врач-гериатр
Важно контактировать с родственниками, друзьями, не нужно самоизолироваться. Стоит посещать творческие занятия, развлечения и сохранять положительный настрой на жизнь, чтобы не спровоцировать депрессию.
Также необходим полноценный сон не менее 6–8 часов, короткий сон может стать провокатором деменции. Исключить полностью это заболевание нельзя, но есть возможность сохранить как можно дольше ясность ума. В этом помогут чтение книг, пение песен, разгадывание кроссвордов, занятия для мелкой моторики.
Ранее эксперты рассказали, чем полезны и где содержатся пробиотики и пребиотики.
Фото: пресс-служба Минздрава Челябинской области
Лента новостей
Власти Челябинска отдадут под реновацию участок в Тракторозаводском районе
Скорая помощь упала на бок после ДТП в центре Челябинска
В Челябинске расторгли контракт с перевозчиком, обслуживающим автобусный маршрут № 45
Более 40 тонн картофеля и капусты не пропустили в Челябинскую область
В центре Челябинска срочник выпал из окна многоэтажки и погиб
Семейная пара из Турции доверила рождение дочки врачам челябинского роддома
На оживлённой улице Челябинска снесли незаконные киоски возле торгового комплекса
Стало известно, сколько в среднем зарабатывают жители небольших городов Челябинской области
В Челябинской области электросамокатчик наехал на женщину с собакой и скрылся
В Челябинске полицейские устроят рейды по барам на Кировке после разборки со стрельбой
Южноуральским абитуриентам предложили пройти онлайн-отбор в ГИТИС
«Вечный огонь» в Челябинске временно отключат
Из чего делают колбасу? Топ-3 самой приличной докторской перечислили в Роскачестве
Возможность установить самозапрет на получение кредитов подстегнула интерес к Госуслугам на 14%
Лошкин рассказал, когда в Челябинске отключат отопление
Мэр Челябинска потребовал активнее ремонтировать дороги в городе