Южноуральцам рассказали, как сохранить активное долголетие
Многих симптомов и патологий, которые мы связываем со старением, можно избежать. Как это сделать, рассказала врач-гериатр ГКБ № 9 Челябинска Светлана Гречишкина.
— При здоровом старении человек не выпадает из общества — сохраняет общение, поддерживает физическую форму, следит за здоровьем. То есть с годами он существенно не теряет качество жизни, — рассказала Светлана Гречишкина. — И думать об этом нужно заранее: сформировать привычки, позволяющие поддерживать физическую форму и правильно питаться.
Светлана Грешичкина — врач-гериатр
Важно контактировать с родственниками, друзьями, не нужно самоизолироваться. Стоит посещать творческие занятия, развлечения и сохранять положительный настрой на жизнь, чтобы не спровоцировать депрессию.
Также необходим полноценный сон не менее 6–8 часов, короткий сон может стать провокатором деменции. Исключить полностью это заболевание нельзя, но есть возможность сохранить как можно дольше ясность ума. В этом помогут чтение книг, пение песен, разгадывание кроссвордов, занятия для мелкой моторики.
Ранее эксперты рассказали, чем полезны и где содержатся пробиотики и пребиотики.
Фото: пресс-служба Минздрава Челябинской области
Лента новостей
В Челябинской области пьющая школьница избила сверстницу
Челябинскую область накроет экстремальная жара под 40 градусов
Житель Челябинской области выиграл 100 миллионов рублей в лотерее
В Челябинской области рабочие обокрали предприятие более чем на миллион рублей
Из украинского плена освободили ещё троих жителей Челябинской области
В полиции рассказали, сколько человек посетили VK fest в Челябинске
В Челябинской области при пожаре в квартире погиб мужчина
В Челябинской области отдали под суд браконьеров, убивших пять лосей
Жара до +35 и дожди с грозами ожидаются в воскресенье в Челябинской области
Эксперты перечислили редкие вакансии в Челябинской области с зарплатой до 100 тысяч рублей
При столкновении двух машин в Челябинской области погибла 73-летняя женщина
В Челябинской области детский сад выплатит 90 тысяч рублей за ожоги ног трёхлетнего малыша
Челябинские гаишники помогли водителю грузовика, у которого в дороге случился инсульт
Пожарные спасли пенсионерку из горящего коттеджа в Челябинске
На фоне 30-градусной жары в Челябинской области пройдут дожди с градом
В Челябинской области в ДТП из-за разрыва колеса погибли два человека