19 сентября 2023
Подпишись: MAXВКОК

Южноуральцам рассказали, как сохранить активное долголетие

img
Многих симптомов и патологий, которые мы связываем со старением, можно избежать. Как это сделать, рассказала врач-гериатр ГКБ № 9 Челябинска Светлана Гречишкина.

— При здоровом старении человек не выпадает из общества — сохраняет общение, поддерживает физическую форму, следит за здоровьем. То есть с годами он существенно не теряет качество жизни, — рассказала Светлана Гречишкина. — И думать об этом нужно заранее: сформировать привычки, позволяющие поддерживать физическую форму и правильно питаться.

Светлана Грешичкина — врач-гериатр

Важно контактировать с родственниками, друзьями, не нужно самоизолироваться. Стоит посещать творческие занятия, развлечения и сохранять положительный настрой на жизнь, чтобы не спровоцировать депрессию.

Также необходим полноценный сон не менее 6–8 часов, короткий сон может стать провокатором деменции. Исключить полностью это заболевание нельзя, но есть возможность сохранить как можно дольше ясность ума. В этом помогут чтение книг, пение песен, разгадывание кроссвордов, занятия для мелкой моторики.

Ранее эксперты рассказали, чем полезны и где содержатся пробиотики и пребиотики.

Фото: пресс-служба Минздрава Челябинской области

Подписаться на MAX
Пчела в MAX
Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте идею для публикации. Присылайте свои фото и видео!
Отправьте новость

Оставить комментарий

Нажимая кнопку «Отправить», вы даёте согласие на обработку персональных данных в соответствии с «Политикой обработки персональных данных».

Опубликованные сообщения являются частными мнениями лиц, их написавших. Редакция сайта за размещенные сообщения ответственности не несет.
  • Лента новостей
    • img
      В Челябинске устранили провал асфальта на оживлённом перекрёстке
    • img
      В Челябинске сотрудники ЦКС рассказали студентам, как отходы получают вторую жизнь
    • img
      В Челябинске задержали парня, оборудовавшего узел связи для телефонных мошенников
    • img
      Мошенники убедили жительницу Челябинской области отдать миллионы в рамках «секретной спецоперации»
    • img
      Уголовное дело экс-губернатора Челябинской области Михаила Юревича поступило в суд
    • img
      Мошенники начали красть деньги с помощью приложения для подсчёта калорий
    • img
      На Челябинскую область надвигаются сильные дожди и апрельские грозы
    • img
      В Челябинской области завели уголовное дело после наезда самокатчика на пенсионерку
    • img
      В Челябинской области водитель «Калины» сбил школьницу на тротуаре
    • img
      Прораба отдали под суд за гибель рабочего на стройплощадке в Челябинске
    • img
      В Челябинске водителя «Лады» обязали выплатить 1,6 миллиона отцу погибшего в ДТП мотоциклиста
    • img
      Челябинец придумал способ бесплатно заправляться на АЗС, и теперь ему грозит срок в колонии
    • img
      Жители Челябинской области рассказали, как относятся к розыгрышам в честь 1 апреля на работе
    • img
      Челябинские льготники могут подать заявление для оформления бесплатной парковки
    • img
      На фестиваль народного танца в Челябинск приедут коллективы со всей страны
    • img
      В челябинском СК назвали размер взятки, которую вменяют бывшему замглавы Карабаша
    Все новости