19 сентября 2023
Обсудить

Южноуральцам рассказали, как сохранить активное долголетие

img
Многих симптомов и патологий, которые мы связываем со старением, можно избежать. Как это сделать, рассказала врач-гериатр ГКБ № 9 Челябинска Светлана Гречишкина.

— При здоровом старении человек не выпадает из общества — сохраняет общение, поддерживает физическую форму, следит за здоровьем. То есть с годами он существенно не теряет качество жизни, — рассказала Светлана Гречишкина. — И думать об этом нужно заранее: сформировать привычки, позволяющие поддерживать физическую форму и правильно питаться.

Светлана Грешичкина — врач-гериатр

Важно контактировать с родственниками, друзьями, не нужно самоизолироваться. Стоит посещать творческие занятия, развлечения и сохранять положительный настрой на жизнь, чтобы не спровоцировать депрессию.

Также необходим полноценный сон не менее 6–8 часов, короткий сон может стать провокатором деменции. Исключить полностью это заболевание нельзя, но есть возможность сохранить как можно дольше ясность ума. В этом помогут чтение книг, пение песен, разгадывание кроссвордов, занятия для мелкой моторики.

Ранее эксперты рассказали, чем полезны и где содержатся пробиотики и пребиотики.

Фото: пресс-служба Минздрава Челябинской области

Подписывайтесь в Telegram
Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте идею для публикации. Присылайте свои фото и видео!
Отправьте новость

Оставить комментарий

Опубликованные сообщения являются частными мнениями лиц, их написавших. Редакция сайта за размещенные сообщения ответственности не несет.
  • Лента новостей
    • img
      Челябинец вместе с семьёй закрылся в машине, которую пытались забрать приставы
    • img
      Майский кот: леопард Амир из челябинского зоопарка показал противоречивый характер
    • img
      В Челябинске при столкновении иномарок пострадали два человека
    • img
      Цветы вместо свалки: о достижениях Челябинской области расскажут на Открытом экологическом форуме
    • img
      МТС добавила скорости LTE в городе южноуральских вагоностроителей
    • img
      На строительство лыжероллерной трассы в Челябинске выделили ещё 323 миллиона рублей
    • img
      В Челябинске перед судом предстанет посредник, передававший взятки экс-советнику мэра Конареву
    • img
      Дикая рысь попала в фотоловушку в нацпарке Челябинской области
    • img
      В Миассе 60 человек эвакуировались из ТРК «Слон» во время пожара
    • img
      На Южном Урале оштрафовали женщину, оскорбившую врача в соцсети
    • img
      Челябинцу вынесли приговор за убийство сторожа в садовом товариществе
    • img
      В Челябинской области за самоволку осудили военнослужащего, у которого закончился контракт
    • img
      Для бойцов СВО и их семей готовятся ввести новые имущественные и социальные гарантии
    • img
      Стихийной свалкой на границе Челябинска займётся Россельхознадзор
    • img
      В первый день лета челябинцев угостят бесплатным мороженым
    • img
      Подозреваемого во взятке главного дорожника Челябинска уволили из мэрии
    Все новости