24 июля 2023
Обсудить

При каком распространённом заболевании запрещены ревень, отруби и кофе, рассказали эксперты

img
Остеопороз — очень распространённое заболевание костей, при котором снижается их плотность. Здоровый образ жизни и рацион играют ключевую роль в том, будет развиваться недуг или отступит. Поэтому важно знать, какие продукты рекомендованы, а какие, напротив, запрещены при остеопорозе. И те, и другие перечислили эксперты.

При остеопорозе кости становятся хрупкими и слабыми настолько, что падение или даже незначительное механическое воздействие могут привести к перелому, чаще всего в области бедра, запястья или голени. Избежать этих неприятностей помогут источники кальция, такие как молочные продукты (молоко, йогурт, сыры), рыба с твёрдыми костями (например, сардины), тофу, брокколи, шпинат, миндаль и кунжут.

Витамин D также помогает организму усваивать кальций и поддерживает здоровье костей. Им богаты жирная рыба (лосось, тунец), яичные желтки, сыры и некоторые грибы.

При остеопорозе важно получать достаточное количество белка. Его источники — мясо, рыба, яйца, молочные продукты, орехи, бобы и соевые продукты.

При этом ряд продуктов при остеопорозе противопоказан. Если есть проблемы с костями, стоит отказаться от ревеня, шпината и зелени свёклы, содержащих оксалаты. В чёрный список попадают и пшеничные отруби. Высокое потребление соли связано с ухудшением усвоения кальция, что может негативно сказываться на здоровье костей. Также потребление большого количества кофеина и алкоголя может влиять на ослабление костей.

Ранее в Минздраве рассказали, как снизить риск развития онкозаболеваний почти на 70 процентов.

Инфографика: Роскачество

Подписывайтесь в Telegram
Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте идею для публикации. Присылайте свои фото и видео!
Отправьте новость

Оставить комментарий

Нажимая кнопку «Отправить», вы даёте согласие на обработку персональных данных в соответствии с «Политикой обработки персональных данных».

Опубликованные сообщения являются частными мнениями лиц, их написавших. Редакция сайта за размещенные сообщения ответственности не несет.
  • Лента новостей
    • img
      Пенсионер за рулём «Волги» насмерть сбил женщину в Челябинске
    • img
      Минэкологии Челябинской области потребовало от заводов снизить выбросы
    • img
      В Челябинской области вынесли приговор за убийство 30-летней давности
    • img
      В деле бывшего топ-менеджера челябинского банка появилась взятка в 25 млн рублей
    • img
      Очевидцы опровергли информацию о заторах на границе Челябинской области и Казахстана
    • img
      Виновнику ДТП в Челябинской области, в котором погибли супруги и двое детей, ужесточили наказание
    • img
      Женщина выпала из окна челябинской многоэтажки
    • img
      «НОВАТЭК-Челябинск» поддержал соревнования семей, чьи дети прошли испытание онкологией
    • img
      Челябинцы добиваются включения отопления в квартирах
    • img
      В Челябинске впервые пройдёт межрегиональная конференция «Благотворительность против рака»
    • img
      Глава Миндортранса Челябинской области признал вину по делу о растрате
    • img
      В Челябинске из-за продавщицы рыбы инвалид стал должен банку 4 миллиона рублей
    • img
      Более 779 тысяч жителей Челябинской области поставили прививку от гриппа
    • img
      Челябинца будут судить за контрабанду лома стали
    • img
      Какой специалист может зарабатывать в Челябинской области до 500 тысяч рублей, выяснили эксперты
    • img
      Как праздник Покрова в октябре повлияет на жизнь в 2026 году
    Все новости