При каком распространённом заболевании запрещены ревень, отруби и кофе, рассказали эксперты

Остеопороз — очень распространённое заболевание костей, при котором снижается их плотность. Здоровый образ жизни и рацион играют ключевую роль в том, будет развиваться недуг или отступит. Поэтому важно знать, какие продукты рекомендованы, а какие, напротив, запрещены при остеопорозе. И те, и другие перечислили эксперты.
При остеопорозе кости становятся хрупкими и слабыми настолько, что падение или даже незначительное механическое воздействие могут привести к перелому, чаще всего в области бедра, запястья или голени. Избежать этих неприятностей помогут источники кальция, такие как молочные продукты (молоко, йогурт, сыры), рыба с твёрдыми костями (например, сардины), тофу, брокколи, шпинат, миндаль и кунжут.
Витамин D также помогает организму усваивать кальций и поддерживает здоровье костей. Им богаты жирная рыба (лосось, тунец), яичные желтки, сыры и некоторые грибы.
При остеопорозе важно получать достаточное количество белка. Его источники — мясо, рыба, яйца, молочные продукты, орехи, бобы и соевые продукты.
При этом ряд продуктов при остеопорозе противопоказан. Если есть проблемы с костями, стоит отказаться от ревеня, шпината и зелени свёклы, содержащих оксалаты. В чёрный список попадают и пшеничные отруби. Высокое потребление соли связано с ухудшением усвоения кальция, что может негативно сказываться на здоровье костей. Также потребление большого количества кофеина и алкоголя может влиять на ослабление костей.
Ранее в Минздраве рассказали, как снизить риск развития онкозаболеваний почти на 70 процентов.
Инфографика: Роскачество
Лента новостей
- В Челябинске возобновил работу ресторан, гости которого слегли с гепатитом
- Под Челябинском два подростка попали в больницу после наезда 12-летнего мотоциклиста
- В Челябинск привезли тоннелепроходческий комплекс для строительства метротрама
- Режим НМУ продлили в шести городах Челябинской области
- В челябинском центре искусств открылась выставка «Родные лица героев СВО»
- С электросамокатчика в Челябинске взыскали компенсацию в пользу сбитой им пенсионерки
- В челябинский Сад Победы пригласили на кинопоказы под открытым небом
- Челябинский подросток разбил стекло электровоза в музее ЮУЖД, чтобы посмотреть кабину
- В Челябинской области развернули машины с 60 тоннами арбузов и дынь из Казахстана
- Челябинский суд вынес приговор по делу о гибели крановщика
- К сентябрю в Миассе обновят 40 контейнерных площадок
- Застройщик ответит в суде за мошенничество при строительстве домов в Челябинской области
- «Ветер сбивал с ног, сил уже не было»: челябинская туристка за три дня покорила гору Арарат
- Жителей Челябинской области с рассеянным склерозом пригласили на особенную «Школу здоровья»
- В центре Челябинска открыли движение после ремонта на тепловых сетях
- В часть челябинских домов вернули горячую воду после четвёртого этапа опрессовки