Какую главную ошибку совершают пожилые гипертоники на даче, рассказала врач
От повышенного давления страдает огромное количество людей, особенно пожилого возраста. При этом пенсионеры зачастую много времени проводят на дачах, занимаясь огородными работами. Как не навредить здоровью, научила заведующая отделением профилактики районной больницы села Долгодеревенское Ольга Проскурякова.
Физические нагрузки могут быть как полезными, так и вредными для здоровья. Поэтому важно соблюдать несколько правил, чтобы дачный день прошёл удачно.
— Старайтесь всё делать плавно, без резких движений — выпрямляться, сгибаться, вставить и садиться, поднимать руки. Также купите себе секаторы с действительно длинной ручкой, — посоветовала Ольга Проскурякова.
В жаркие часы работать не нужно. Самые высокие показатели давления бывают в 16 часов дня и рано утром. В это время лучше отдохнуть. А если солнце палит весь день, трудовые подвиги стоит отменить в принципе: гипертоники плохо переносят жару.
В жару всем стоит пить больше воды, но гипертоников это касается особенно. Недостаток жидкости в организме ведёт к обезвоживанию клеток и сужению кровеносных сосудов, а сокращение сосудистого просвета провоцирует повышение давления.
Как заметила Ольга Проскурякова, летом у некоторых гипертоников артериальное давление снижается, поэтому они перестают принимать выписанные им лекарства, мол, чтобы «организм отдохнул». Но отменять назначенную гипотензивную терапию ни в коем случае нельзя, это огромная ошибка. Если есть большое желание это сделать, нужно обратиться к своему кардиологу и, возможно, он разрешит на какое-то время уменьшить дозу препарата. Но никакой самодеятельности.
Последний совет от Ольги Проскуряковой — на даче должен быть тонометр.
— Если вы почувствовали себя плохо, сразу же бросьте все дела и присядьте в тени. Измерьте давление и, если нужно, примите лекарство. Выпейте немного прохладной воды и положите смоченную водой тряпку себе на лоб. Позвоните и предупредите родственников или близких о том, что вам плохо.
Ранее в Минздраве подсказали несколько лайфхаков, чтобы работать на даче было комфортнее. Они пригодятся и пожилым, и молодым.
Кстати говоря, в сети начали гулять страшилки о том, что за мытьё автомобиля на собственной даче можно получить немалый штраф. Так ли это, и где в действительности закон запрещает или разрешает устраивать машине «банный день», разобрался автоблогер Юрий Панченко.
Лента новостей
В магнитогорском парке «Притяжение» открыли Центр развлечений
Где в Челябинской области получить востребованную специальность и пропуск в мир высоких технологий
В Челябинске производителя наркотиков приговорили к 17 годам колонии
Росприродназдор обнаружил нарушения на двух ТЭЦ в Челябинске
В Челябинской области третий день ищут пропавшую в лесу пенсионерку
Челябинск примет участие во всероссийском забеге с Огнём памяти
«НОВАТЭК-Челябинск» отреставрировал в регионе обелиск памяти погибшим воинам
С Челябинского металлургического комбината взыскали 869 млн рублей долга за газ
Уголовное дело возбудили после наезда электросамокатчика на ребёнка в Челябинске
На Демодне молодёжных акселераторов Сбера в Челябинске студенты презентовали свои стартапы
Работа с видом на море: жителям Челябинской области предлагают вакансии на южных курортах
Мошенники обманули жителя Челябинской области на 340 тысяч по новой схеме
Челябинской управляющей компании назначили крупный штраф за протекающую крышу в доме
Челябинский суд оставил в СИЗО женщину, насмерть отравившую наркотиками двухлетнего сына
Более тысячи стоянок для электросамокатов появятся в Челябинске
В Челябинске обновят сразу 16 спортивных объектов