Хек, треска, минтай: Роскачество назвало самую полезную рыбу из дешёвых
Здоровый рацион должен включать рыбу, и речь не обязательно идёт о дорогих сортах вроде сёмги. Доступная рыба, которая есть в каждом продуктовом магазине, обладает множеством полезных свойств. О сортах, к которым стоит присмотреться, рассказали в Роскачестве.
Наиболее недооценённой рыбой эксперты сочли минтай.
— Он богат белком, который включает в себя полный набор аминокислот, необходимых в пищевом рационе. Кроме того, мясо минтая отличается высоким содержанием омега-3 полиненасыщенных жирных кислот, которые играют важную роль в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний. К тому же в этой недорогой рыбе больше всего фосфора.
Инфографика: Роскачество
И другая недорогая рыба внесёт свой полезный вклад в рацион. Например, хек является отличным источником белка. Треска содержит витамины B12 и D, которые важны для поддержания здоровья костей и иммунной системы. Горбуша является одним из самых полезных видов рыбы благодаря высокому содержанию жирных кислот омега-3, которые помогают снизить уровень холестерина и улучшить здоровье сердца и мозга.
Ранее эксперт Роскачества дал советы о том, как выбрать рыбу для мангала, чтобы получить от блюда удовольствие, а не разочарование.
Лента новостей
«Трактор» в гостях уступил «Металлургу» с разницей в две шайбы
Нет отговоркам: Минздрав Челябинской области дал советы, как повысить уровень физической активности
Жительница Челябинской области подала заявку на замену электросчётчика и лишилась 6,5 млн
Лошкин рассказал, какие поручения дал для подготовки Челябинска к привычному ритму жизни
В Челябинске девятый день ищут 14-летнего подростка, сбежавшего из интерната
Витаминная бомба, пробиотик и не только: челябинский врач рассказал о пользе квашеной капусты
В новогодние каникулы челябинцы стали чаще выбирать мессенджеры вместо звонков
Синоптики дали прогноз для Челябинской области на выходные 11 и 12 января
В Челябинской области преступность среди иностранцев снизилась почти на 40%
Текслер возмутился поведением водителя челябинского автобуса
В Челябинской области назначили нового министра финансов
В «Мегаполис», «Фокус» и «Алмаз» пригласили на премьеры про идеальный город и заклятие
Пожар на юге Челябинской области унёс жизни двух человек
В Челябинскую область не пропустили 36 тонн пакистанских мандаринов
Власти Миасса решили не открывать купели на городском пляже Тургояка из-за аномальной погоды
Челябинская акушерка перечислила незаменимые зимой продукты для беременных