Хек, треска, минтай: Роскачество назвало самую полезную рыбу из дешёвых
Здоровый рацион должен включать рыбу, и речь не обязательно идёт о дорогих сортах вроде сёмги. Доступная рыба, которая есть в каждом продуктовом магазине, обладает множеством полезных свойств. О сортах, к которым стоит присмотреться, рассказали в Роскачестве.
Наиболее недооценённой рыбой эксперты сочли минтай.
— Он богат белком, который включает в себя полный набор аминокислот, необходимых в пищевом рационе. Кроме того, мясо минтая отличается высоким содержанием омега-3 полиненасыщенных жирных кислот, которые играют важную роль в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний. К тому же в этой недорогой рыбе больше всего фосфора.
Инфографика: Роскачество
И другая недорогая рыба внесёт свой полезный вклад в рацион. Например, хек является отличным источником белка. Треска содержит витамины B12 и D, которые важны для поддержания здоровья костей и иммунной системы. Горбуша является одним из самых полезных видов рыбы благодаря высокому содержанию жирных кислот омега-3, которые помогают снизить уровень холестерина и улучшить здоровье сердца и мозга.
Ранее эксперт Роскачества дал советы о том, как выбрать рыбу для мангала, чтобы получить от блюда удовольствие, а не разочарование.
Лента новостей
«Трактор» в гостях проиграл «Локомотиву»
В Челябинской области для малого бизнеса с 2025 года введут упрощённую систему налогообложения
Жительницу Челябинской области задержали за убийство знакомой из-за ревности
В Челябинской области полицейские спасли из горящего дома пожилых супругов
Алексей Текслер пообещал кадровые решения после визита генпрокурора в Челябинск
В Челябинской области отремонтировали 186 километров дорог за 4,3 млрд рублей
В бюджете Челябинской области на 2025 год запланировали деньги на кампус и модернизацию ЖКХ
К премьере драмы «Первый номер» южноуральцев расспросили, хотели бы они работать в модном журнале
В Челябинске пройдут первые соревнования по хоккею для спортсменов с ментальными особенностями
В Челябинске из-за ремонта путей ограничат движение возле парка Терешковой
«Метки на ветки»: волки из челябинского зоопарка показали своё «фи» Новому году
Подозреваемого в жестоком убийстве мужчины задержали в Челябинской области
Владельца челябинской медклиники заставили заплатить более полумиллиона алиментов
В дистанционном мониторинге пациентов поучаствовали более 9 тысяч жителей Челябинской области
Челябинский аэропорт обслужил более дух миллионов пассажиров
В «Фокус», «Алмаз» и «Мегаполис» пригласили на премьеры про Паддингтона, Эммануэль и перевозчика душ