Холодец, мармелад и бульон: какие вкусные продукты заменят биодобавки с коллагеном
Коллаген — один из ключевых компонентов суставов, костей, сухожилий, волос, кожи, ногтей и зубов, этот белок формирует стенки вен и артерий. Сегодня добавки с коллагеном стали очень популярны, но они достаточно дорогие. К тому же организм наилучшим образом усваивает это вещество именно из пищи. Какие продукты восполняют коллаген в организме, рассказали в Роскачестве.
— Появилось много информации об антивозрастных эффектах коллагена. Также он способствует восстановлению после физических нагрузок и при тугоподвижности суставов, — рассказали в Роскачестве. — И даже если у вас суставы не болят, коллаген всё равно необходим организму. Уровень коллагена начинает снижаться в возрасте 20 лет, после 40 лет организм теряет 1% этого вещества каждый год.
Итак, на какие же продукты стоит налегать?
Также в деле восполнения коллагена помогут продукты на основе желатина, но злоупотреблять ими не стоит.
Зимой нам не хватает солнечного света, свежих фруктов, ягод и овощей, поэтому к весне обостряется риск развития авитаминоза. Эндокринолог Татьяна Горбунова по просьбе Роскачества составила список продуктов, на которые стоит налегать в марте-апреле.
Инфографика: Роскачество
Лента новостей
В СК назвали причину ДТП с участием автобусов в Челябинске
Пальцы прочь: в челябинском зоопарке предупредили об опасном пернатом питомце
Идеи, куда поехать в июле
Доктор Шишонин научил дыхательным упражнениям против стресса
Челябинцев пригласили на бесплатные кроссфит-тренировки
«НОВАТЭК-Челябинск» обновил в регионе ещё один мемориал в честь Победы в Великой Отечественной войне
Работодатели из Челябинской области рассказали, в каких специалистах они нуждаются больше всего
В Соцфонде назвали размер средней пенсии в России
Арбузы в июне: можно ли есть и чем они отличаются от августовских
Девушка пострадала при столкновении двух автобусов в Челябинске
На Мемориале Славы в Златоусте открыли бюст маршалу СССР Борису Шапошникову
Восемь взрослых и двое детей погибли на дорогах Челябинской области за выходные
«НОВАТЭК-Челябинск» отремонтировал в селе Кирса памятник погибшим в Великой Отечественной войне️
Компанию, владеющую челябинскими магазинами «Светофор», наказали за нарушения
Мошенники стали выманивать деньги у россиян, представляясь сотрудниками «Ростелекома»
Увидеть «кавказский Дубай» и уникальные мечети: зачем челябинскому туристу ехать в Чечню