Специалисты назвали жителям Челябинской области три самых полезных продукта ноября
В последний месяц осени организму особенно требуется витаминная поддержка для защиты от сезонных вирусов и укрепления сосудов. О том, почему в ноябрьский рацион обязательно стоит включить чеснок, хурму и бруснику, рассказали в пресс-службе управления Роспотребнадзора по Челябинской области. Популяризация правильного питания и укрепление здоровья граждан отвечают задачам национального проекта «Продолжительная и активная жизнь».
Чеснок против вирусов и плохого холестерина
По словам специалистов, чеснок обладает мощным комплексом целебных свойств за счёт содержащихся в нём витаминов, минералов, фитонцидов и серосодержащих соединений. Активные вещества в его составе помогают иммунитету успешно противостоять вирусам, бактериям и грибкам, а антиоксиданты нейтрализуют повреждающие клетки свободные радикалы, снижая окислительный стресс и внутренние воспаления.
Кроме того, этот продукт улучшает эластичность сосудов, помогает снижать уровень «плохого» холестерина и повышать показатели «хорошего». Также чеснок стимулирует выработку желудочного сока и пищеварительных ферментов, подавляет патогенную микрофлору в кишечнике и ускоряет обмен веществ.
Хурма для острого зрения и здорового сердца
Высокое содержание витамина С в связке с витаминами группы В повышает сопротивляемость организма простудам и бактериальным инфекциям. А калий в мякоти плодов помогает мягко регулировать артериальное давление и выводить лишнюю жидкость, что особенно полезно людям со склонностью к гипертонии.
Брусника для сосудов и пищеварения
Ещё один незаменимый продукт ноября — брусника, оказывающая комплексное оздоравливающее действие на весь организм. Природные антиоксиданты в ягодах уменьшают воспаление в стенках сосудов и борются с «плохим» холестерином, снижая риск развития атеросклероза и инфаркта.
Витамин С в бруснике укрепляет слизистые оболочки дыхательных путей, создавая барьер для инфекций, а растительная клетчатка улучшает перистальтику кишечника, предотвращает запоры и поддерживает здоровую микрофлору. Помимо этого, содержащиеся в ягоде проантоцианиды и арбутин заботятся о мочевыводящей системе, не давая болезнетворным бактериям прикрепляться к стенкам мочевого пузыря и уретры.
Напомним, ранее Pchela.news рассказывала, что в Роспотребнадзоре объяснили, как выбрать и сохранить тыкву. Целые плоды советуют держать в тёмном проветриваемом месте при температуре 5–8 °C и влажности не выше 75%.
Лента новостей
Специалисты назвали жителям Челябинской области три самых полезных продукта ноября
Жителям Челябинской области рассказали об опасностях «белкопада» и спасении пушистых малышей
Жителям Челябинска подсказали способ избежать неточностей в квитанциях за коммуналку
Сурикаты и мангусты в челябинском зоопарке устроили проверку необычным игрушкам
«Трактор» обыграл «Ак Барс» в матче с восемью шайбами
Юрист из Челябинской области обратился к Путину из-за работы Верховного суда
В Челябинске жители с перцовкой напали на сотрудников службы отлова бездомных собак
В Челябинской области провели оздоровительное мероприятие для семей участников СВО
Ипотечный рынок в России вырос почти на четверть, но в октябре резко просел
Спасённому медведю Степану из Троицка построили уютную берлогу на пожертвования
В Миассе открыли бесплатный приём крупногабаритных отходов для населения
В Челябинской области коммунальщиков отдали под суд за аварии на теплосетях
Кредитные каникулы и не только: как Сбер поддержал 31 тысячу семей в УрФО и Башкирии
В Челябинске закрыли пансионат, где проживали 65 пожилых людей
Трасса М-5 в Челябинской области частично встала в пробках из-за снегопада
В России зафиксировали рост доли ипотеки без государственной поддержки