Замена кофе: три напитка для бодрости назвали жителям Челябинской области
Многие жители Челябинской области не могут представить своё утро без чашки ароматного кофе, который помогает проснуться. Однако этот напиток может вызвать бессонницу и тревожность, вредить зубам и сердцу. Чем можно его заметить, рассказали специалисты.
Отличной альтернативой кофе может стать цикорий. Он не содержит кофеина, поэтому не даёт нагрузку на сердце и сосуды. Кроме того, напиток позволяет поддерживать микрофлору кишечника, имеет тонизирующий эффект и способствует контролю уровня глюкозы в крови.
Ещё можно перейти на зелёный чай, который улучшает концентрацию внимания, ускоряет обмен веществ и снижает стресс. Его советуют пить не натощак, а после небольшого перекуса.
Третий напиток, которым можно заменить кофе, — это какао.
— Какао бодрит и согревает, а его необыкновенный аромат не уступит кофейному. В какао содержится большая доза триптофана — аминокислоты, которая участвует в синтезе серотонина, гормона радости и удовольствия, — поделились специалисты Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики.
Почти половина россиян, а значит, и жителей Челябинской области, страдают от нарушений сна — таковы данные ВЦИОМ. Люди недосыпают, устают, становятся раздражительными. А всё потому, что бессонница — не просто каприз, а реальная проблема, которая влияет на здоровье и настроение. Почему мы плохо спим и что с этим делать, читайте тут.
Лента новостей
«Трактор» дома обыграл «Ак Барс»
В Челябинске запускают платные парковки: сколько стоит, кому льготы и какие штрафы
В мэрии Челябинска сменился глава комитета по управлению имуществом и земельным отношениям
Режим НМУ в Челябинской области продлили на двое суток
Магнитогорский «Металлург» назначил нового главного тренера
В Челябинской области вдова участника СВО отдала мошенникам 8 миллионов рублей
Автобусную остановку в Челябинске переименовали в честь Героя Советского Союза
Челябинские студенты завоевали бронзовые медали всероссийского турнира по Dota 2
С помощью спилс-карт в Челябинской области определят сильнейших знатоков географии
В Челябинской области ограничили доступ к экотропе «По следам метеорита»
Запрещённый в отелях Азии вонючий фрукт со вкусом заварного крема привезли в Челябинск
В Челябинской области заработал цифровой навигатор по каналам и сервисам региона в «Макс»
Четверть голосов отдали медикам: в Челябинске выбрали самые благородные профессии года
В городе под Челябинском открыли мемориал памяти участников специальной военной операции
В Челябинской области стали выявлять незарегистрированные объекты недвижимости с помощью ИИ
В Челябинскую область попытались ввезти более трёх тонн заражённой хурмы