Замена кофе: три напитка для бодрости назвали жителям Челябинской области
Многие жители Челябинской области не могут представить своё утро без чашки ароматного кофе, который помогает проснуться. Однако этот напиток может вызвать бессонницу и тревожность, вредить зубам и сердцу. Чем можно его заметить, рассказали специалисты.
Отличной альтернативой кофе может стать цикорий. Он не содержит кофеина, поэтому не даёт нагрузку на сердце и сосуды. Кроме того, напиток позволяет поддерживать микрофлору кишечника, имеет тонизирующий эффект и способствует контролю уровня глюкозы в крови.
Ещё можно перейти на зелёный чай, который улучшает концентрацию внимания, ускоряет обмен веществ и снижает стресс. Его советуют пить не натощак, а после небольшого перекуса.
Третий напиток, которым можно заменить кофе, — это какао.
— Какао бодрит и согревает, а его необыкновенный аромат не уступит кофейному. В какао содержится большая доза триптофана — аминокислоты, которая участвует в синтезе серотонина, гормона радости и удовольствия, — поделились специалисты Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики.
Почти половина россиян, а значит, и жителей Челябинской области, страдают от нарушений сна — таковы данные ВЦИОМ. Люди недосыпают, устают, становятся раздражительными. А всё потому, что бессонница — не просто каприз, а реальная проблема, которая влияет на здоровье и настроение. Почему мы плохо спим и что с этим делать, читайте тут.
Лента новостей
В Челябинске поздравили победителей зонального этапа всероссийской игры «Зарница 2.0»
В Челябинской области с водоканала взыскали 50 тысяч рублей за упавшего в колодец ребёнка
Более 4 тысяч сотрудников Сбера вошли в Национальный регистр доноров костного мозга
ФСБ пресекла в Челябинской области хищение бриллиантов на 120 миллионов рублей
В Челябинской области мужчина пытался забросить наркотики в колонию с помощью арбалета
В Челябинской области парикмахер подстригал клиентов на улице из-за отключения электричества
Челябинцам рассказали, как ремонтируют одну из главных дорог города
В Челябинске и пригороде с 25 апреля запустят садовые маршруты
В Челябинской области расширят 11 километров федеральной трассы
Подрядчика заподозрили в хищении 19 млн рублей на туристическом проекте в Челябинской области
Около 1800 пчелопакетов из Узбекистана развернули на границе под Троицком
Россельхознадзор запретил предприятию под Челябинском продажу трёх видов полуфабрикатов
Челябинцам объяснили, как защитить профиль в MAX с помощью пяти простых настроек
На выездной школе в Челябинске специалисты обсудили будущее помощи детям с аутизмом
В Челябинской области для досрочной аттестации школьников открыли шесть пунктов проведения экзаменов
В Челябинской области начался сезон клещей: где чаще кусают и чем они опасны