22 марта
Какие продукты добавят бодрости, жителям Челябинской области рассказали эксперты
С наступлением весны многие жители Челябинской области начали жаловаться на усталость и сонливость. Чтобы помочь организму, эксперты рекомендуют включать в рацион продукты, которые помогут поддерживать стабильный уровень энергии в течение дня. Рассказываем, чем стоит дополнить своё питание.
Нужно следить за тем, чтобы каждый приём пищи содержал белки, жиры и углеводы. Частой причиной упадка сил является обезвоживание, поэтому не забывайте пить воду. Необходимо делать акцент на продукты, богатые витаминами группы В и магнием.
Инфографика: Роскачество
Кроме того, эксперты рекомендуют свести к минимуму белый хлеб, выпечку, сладости и фастфуд, а также ограничить продукты с рафинированными углеводами и трансжирами.
— Откажитесь от алкоголя или хотя бы ограничьте потребление напитков с этиловым спиртом, — посоветовали специалисты Роскачества.
Простым способом поддержать энергию и настроение также является ароматерапия. Какие эфирные масла помогут проснуться в прямом и переносном смысле, читайте в предыдущем материале.
Автор:
Каринэ Абрамян
Фото:
Антон Иванов
Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме
или подкиньте идею для публикации. Присылайте свои фото и видео!
Лента новостей
В Челябинской области сержанта отправили на гауптвахту за «прогул»
Мэрия Челябинска заплатит за дерево, повредившее машину на парковке
В Челябинске задержали пенсионерку, которая вытаскивала кошельки из сумок в поликлиниках
17 прямых рейсов: аэропорт Челябинска перешёл на зимнее расписание
В Челябинске подростка отправили в воспитательную колонию за избиение сверстника
В Челябинске бывшего топ-менеджера «Арианта» отправили в колонию за взятки
Челябинцам подарят яркое световое шоу на телебашне в День народного единства
В Челябинской области вырос спрос на замену радиаторов и ремонт окон
Билайн запустил бесплатную страховку от мошенников для всех клиентов с компенсацией до 500 тысяч рублей
МВД предупредило южноуральцев о мошенниках, которые наживаются в сезон смены шин
Автобусы с кондиционерами и зарядками у поручней закупили в Челябинской области
Дети не помогут? На какие доходы челябинцы рассчитывают в старости
Юным посетителям челябинского зоопарка пришлось «намышковывать» подарки для лис
Парад осенних аномалий в Челябинской области закрыла расцветшая в морозы калужница
В Роспотребнадзоре объяснили жителям Челябинской области пользу витамина D в сезон простуд
Флюорография помогла выявить рак лёгкого у челябинки на ранней стадии