Сегодня 10:40
Какие продукты добавят бодрости, жителям Челябинской области рассказали эксперты
С наступлением весны многие жители Челябинской области начали жаловаться на усталость и сонливость. Чтобы помочь организму, эксперты рекомендуют включать в рацион продукты, которые помогут поддерживать стабильный уровень энергии в течение дня. Рассказываем, чем стоит дополнить своё питание.
Нужно следить за тем, чтобы каждый приём пищи содержал белки, жиры и углеводы. Частой причиной упадка сил является обезвоживание, поэтому не забывайте пить воду. Необходимо делать акцент на продукты, богатые витаминами группы В и магнием.
Инфографика: Роскачество
Кроме того, эксперты рекомендуют свести к минимуму белый хлеб, выпечку, сладости и фастфуд, а также ограничить продукты с рафинированными углеводами и трансжирами.
— Откажитесь от алкоголя или хотя бы ограничьте потребление напитков с этиловым спиртом, — посоветовали специалисты Роскачества.
Простым способом поддержать энергию и настроение также является ароматерапия. Какие эфирные масла помогут проснуться в прямом и переносном смысле, читайте в предыдущем материале.
Автор:
Каринэ Абрамян
Фото:
Антон Иванов
Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме
или подкиньте идею для публикации. Присылайте свои фото и видео!
Лента новостей
Какие продукты добавят бодрости, жителям Челябинской области рассказали эксперты
Прогноз погоды на 22 и 23 марта опубликовали синоптики в Челябинской области
«Трактор» объявил об открытии фан-зоны в Челябинске на первые матчи плей-офф
Челябинский застройщик раскрыл подробности пожара в ЖК «Голос Меридиан»
Улицы Челябинска начали отмывать после зимы
В Челябинской области инспекторы стреляли по колёсам, чтобы остановить пьяного водителя
В Челябинской области вдова участника СВО отдала мошенникам 2,5 миллиона рублей
При ночном пожаре в Челябинской области погиб мужчина
В Челябинске загорелся строящийся ЖК
На ММК объявили о сокращении управленцев и остановке мощностей
Жителей Челябинской области предупредили о ночных заморозках до -13 градусов
В КХЛ определились все пары первого раунда Кубка Гагарина
В Челябинске подъезд многоэтажки затопило кипятком из-за коммунальной аварии
Суд в Москве оставил под стражей бывших министра имущества и вице-губернатора Челябинской области
У экс-главы Роспотребнадзора по Челябинской области забрали имущество на сотни миллионов
В Челябинске отправили в СИЗО начальника колонии, обвиняемого в получении взятки