22 марта
Какие продукты добавят бодрости, жителям Челябинской области рассказали эксперты
С наступлением весны многие жители Челябинской области начали жаловаться на усталость и сонливость. Чтобы помочь организму, эксперты рекомендуют включать в рацион продукты, которые помогут поддерживать стабильный уровень энергии в течение дня. Рассказываем, чем стоит дополнить своё питание.
Нужно следить за тем, чтобы каждый приём пищи содержал белки, жиры и углеводы. Частой причиной упадка сил является обезвоживание, поэтому не забывайте пить воду. Необходимо делать акцент на продукты, богатые витаминами группы В и магнием.
Инфографика: Роскачество
Кроме того, эксперты рекомендуют свести к минимуму белый хлеб, выпечку, сладости и фастфуд, а также ограничить продукты с рафинированными углеводами и трансжирами.
— Откажитесь от алкоголя или хотя бы ограничьте потребление напитков с этиловым спиртом, — посоветовали специалисты Роскачества.
Простым способом поддержать энергию и настроение также является ароматерапия. Какие эфирные масла помогут проснуться в прямом и переносном смысле, читайте в предыдущем материале.
Автор:
Каринэ Абрамян
Фото:
Антон Иванов
Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме
или подкиньте идею для публикации. Присылайте свои фото и видео!
Лента новостей
В Челябинской области дорожники залезли внутрь труб под трассами ради безопасности жителей
На Дне города Челябинска клиенты Билайна активно пользовались соцсетями, поисковиками и маркетплейсами
В Челябинске работодатели признались, смотрят ли на причину увольнения кандидата с прошлого места
Едва вышедший из колонии мужчина насмерть сбил ребёнка на беговеле в Челябинской области
Сбер оплатит мобильную связь своим зарплатным клиентам
Если ли реальная польза в сухофруктах, рассказали в Роскачестве
Сбер пригласил предпринимателей Челябинской области на Бизнес-Фест
В Челябинске появился новый пешеходный маршрут, бесплатно доступный всем
Новогодние каникулы в 2027 году у жителей Челябинской области продлятся почти две недели
Корм, одеяла и немного душевного тепла: как спасают животных в старейшем приюте Челябинска
На границе в Челябинской области развернули фуру с подозрительными яйцами
Блогер Павел Гнилорыбов объяснил челябинцам, как увидеть настоящую жизнь города за одну поездку
Хирурги и кардиологи ЧОКБ рассказали, как помогают коллегам из районов Челябинской области
Губернатор Челябинской области впервые проголосовал дистанционно на выборах в Госдуму
Важную трассу под Троицком в Челябинской области отремонтируют к 2027 году
Синоптики дали обнадёживающий прогноз для Челябинской области на выходные 19 и 20 сентября