22 марта
Какие продукты добавят бодрости, жителям Челябинской области рассказали эксперты
С наступлением весны многие жители Челябинской области начали жаловаться на усталость и сонливость. Чтобы помочь организму, эксперты рекомендуют включать в рацион продукты, которые помогут поддерживать стабильный уровень энергии в течение дня. Рассказываем, чем стоит дополнить своё питание.
Нужно следить за тем, чтобы каждый приём пищи содержал белки, жиры и углеводы. Частой причиной упадка сил является обезвоживание, поэтому не забывайте пить воду. Необходимо делать акцент на продукты, богатые витаминами группы В и магнием.
Инфографика: Роскачество
Кроме того, эксперты рекомендуют свести к минимуму белый хлеб, выпечку, сладости и фастфуд, а также ограничить продукты с рафинированными углеводами и трансжирами.
— Откажитесь от алкоголя или хотя бы ограничьте потребление напитков с этиловым спиртом, — посоветовали специалисты Роскачества.
Простым способом поддержать энергию и настроение также является ароматерапия. Какие эфирные масла помогут проснуться в прямом и переносном смысле, читайте в предыдущем материале.
Автор:
Каринэ Абрамян
Фото:
Антон Иванов
Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме
или подкиньте идею для публикации. Присылайте свои фото и видео!
Лента новостей
Новым уполномоченным по правам человека в РФ стала депутат Госдумы от Челябинской области
Банкротство завтра: в Челябинске обсудили новые инструменты реабилитации должников
К началу лета на дачах под Челябинском и Магнитогорском увеличили скорость интернета
В Челябинской области объявили штормовое предупреждение из-за жары и риска пожаров
На сайте «Уралэнергосбыта» появился новый сервис — калькулятор тарифов электроэнергии
Земляника зацвела в лесах Челябинской области
В Челябинской области мать погибшего участника СВО и её внучка отдали мошенникам почти 10 млн
В ГигаЧате Сбера появилось тематическое пространство «ЗОЖ»
Правящая партия помогла юному чемпиону из Челябинска отправиться на Первенство мира по рукопашному бою
«Оформили на свекровь»: жительнице Челябинской области пришлось выкупать свою же квартиру после развода
Для отдыха в майские праздники жители Челябинской области чаще выбирали экзотические направления
Мотоцикл, квадроцикл, лекарства и продукты отправили бойцам СВО из Челябинска
Главным тренером «Трактора» стал Скотт Гордон
В Челябинской области ревнивец утопил убитую жену в реке
Новый обязательный экзамен для девятиклассников введут с 2028 года
Названы самые высокооплачиваемые и дефицитные профессии в Челябинской области