Проснуться без кофе: челябинские медики рассказали, какие ароматы помогут взбодриться весной
Весной многим тяжело вставать по утрам и сохранять бодрость в течение дня. Специалисты Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики посоветовали обратить внимание на ароматерапию — простой способ поддержать энергию и настроение. Они рассказали, какие эфирные масла помогут проснуться в прямом и переносном смысле.
По словам медиков, эфирные масла могут помочь организму легче адаптироваться к смене сезона. Особенно полезны цитрусовые ароматы — лимон, апельсин и грейпфрут. Они повышают запас сил, стимулируют работу мозга, улучшают настроение и помогают справиться со стрессом.
Не менее эффективна и мята: её аромат тонизирует, усиливает внимание и способствует ясности мышления. Розмарин, в свою очередь, рекомендуют при интеллектуальных нагрузках — он помогает улучшить память и концентрацию.
При этом специалисты напоминают о правилах безопасности. Эфирные масла нельзя наносить на кожу в чистом виде — их обязательно нужно разбавлять базовыми маслами или добавлять в специальные смеси. Важно также соблюдать дозировку: для аромалампы или диффузора достаточно всего нескольких капель. Избыточное количество может вызвать головную боль или аллергическую реакцию.
Хранить масла советуют в тёмном прохладном месте в плотно закрытых флаконах из тёмного стекла. Цитрусовые масла лучше держать в холодильнике, так они дольше сохранят свои свойства.
Ранее мы рассказали, какие ароматные травки для чая легко посадить в огороде.
Фото: нейрогенерация
Лента новостей
С какой погоды в Челябинской области начнётся вторая неделя лета, рассказали синоптики
Тысячи километров по пескам: команда из Челябинской области взяла бронзу на международном ралли
Как уберечь сердце и сосуды в магнитную бурю, рассказали жителям Челябинской области
В части Челябинска из кранов может пойти зелёная вода, предупредили в мэрии
В Челябинске скончался известный политтехнолог Евгений Маклаков
Жители Челябинской области могут до 12 июня выбрать парки и скверы, которые благоустроят в 2027 году
В ночном ДТП в Челябинске погибли женщина и мужчина
Синоптики рассказали, когда в Челябинской области потеплеет до +24 градусов
Парк Гагарина собрал гостей со всей Челябинской области на юбилейном фестивале мороженого
Власти Челябинска составили «Азбуку озеленения» для защиты городских дворов от незаконных пильщиков
Родителям Челябинской области рассказали о скрытых дефектах детских кроксов и сланцев
Челябинцы рассказали, какие товары и услуги для домашних питомцев заказывают перед отъездом в отпуск
В Челябинске стартовал шестой благотворительный турнир по баскетболу 3х3 «АнгелБаскет»
Спрос на кредиты для бизнеса может вырасти при ставке около 12%
В челябинском университете нашли поразительного двойника Александра Пушкина
Жители Челябинской области назвали главную и незаменимую вещь в путешествиях