Проснуться без кофе: челябинские медики рассказали, какие ароматы помогут взбодриться весной
Весной многим тяжело вставать по утрам и сохранять бодрость в течение дня. Специалисты Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики посоветовали обратить внимание на ароматерапию — простой способ поддержать энергию и настроение. Они рассказали, какие эфирные масла помогут проснуться в прямом и переносном смысле.
По словам медиков, эфирные масла могут помочь организму легче адаптироваться к смене сезона. Особенно полезны цитрусовые ароматы — лимон, апельсин и грейпфрут. Они повышают запас сил, стимулируют работу мозга, улучшают настроение и помогают справиться со стрессом.
Не менее эффективна и мята: её аромат тонизирует, усиливает внимание и способствует ясности мышления. Розмарин, в свою очередь, рекомендуют при интеллектуальных нагрузках — он помогает улучшить память и концентрацию.
При этом специалисты напоминают о правилах безопасности. Эфирные масла нельзя наносить на кожу в чистом виде — их обязательно нужно разбавлять базовыми маслами или добавлять в специальные смеси. Важно также соблюдать дозировку: для аромалампы или диффузора достаточно всего нескольких капель. Избыточное количество может вызвать головную боль или аллергическую реакцию.
Хранить масла советуют в тёмном прохладном месте в плотно закрытых флаконах из тёмного стекла. Цитрусовые масла лучше держать в холодильнике, так они дольше сохранят свои свойства.
Ранее мы рассказали, какие ароматные травки для чая легко посадить в огороде.
Фото: нейрогенерация
Лента новостей
В Челябинске дело о растрате почти на миллион рублей направили в суд
Суд арестовал водителя, устроившего смертельное ДТП на трассе в Варненском районе
В Челябинске на дороги вернулся мотовзвод Госавтоинспекции
При каком симптоме к ребёнку нужно срочно вызвать врача, рассказал челябинский педиатр неотложки
В Челябинской области потеплеет до +18, но ветер усилится: прогноз на воскресенье и начало недели
В Челябинской области задержали двух иностранцев, находившихся в международном розыске
В Следкоме рассказали подробности пожара в Челябинске, в котором пострадали два подростка
На выезде из Челябинска возникла огромная пробка
Власти опровергли информацию о прорыве дамбы в Челябинской области
В Челябинской области прокуратура проверила, как медведь Степан живёт на новом месте
В Челябинске при пожаре в многоэтажке пострадали двое подростков
Жителя Челябинска отдали под суд за угрозы врачу и оскорбления
На берегу озера Смолино в Челябинске прошёл масштабный субботник
До +18 °C и небольшие дожди на севере: погода в Челябинской области на выходные
«Металлург» вышел в полуфинал Кубка Гагарина, где сыграет с «Ак Барсом»
В Челябинской области пьяный бесправник устроил ДТП, в котором погибла женщина