Проснуться без кофе: челябинские медики рассказали, какие ароматы помогут взбодриться весной
Весной многим тяжело вставать по утрам и сохранять бодрость в течение дня. Специалисты Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики посоветовали обратить внимание на ароматерапию — простой способ поддержать энергию и настроение. Они рассказали, какие эфирные масла помогут проснуться в прямом и переносном смысле.
По словам медиков, эфирные масла могут помочь организму легче адаптироваться к смене сезона. Особенно полезны цитрусовые ароматы — лимон, апельсин и грейпфрут. Они повышают запас сил, стимулируют работу мозга, улучшают настроение и помогают справиться со стрессом.
Не менее эффективна и мята: её аромат тонизирует, усиливает внимание и способствует ясности мышления. Розмарин, в свою очередь, рекомендуют при интеллектуальных нагрузках — он помогает улучшить память и концентрацию.
При этом специалисты напоминают о правилах безопасности. Эфирные масла нельзя наносить на кожу в чистом виде — их обязательно нужно разбавлять базовыми маслами или добавлять в специальные смеси. Важно также соблюдать дозировку: для аромалампы или диффузора достаточно всего нескольких капель. Избыточное количество может вызвать головную боль или аллергическую реакцию.
Хранить масла советуют в тёмном прохладном месте в плотно закрытых флаконах из тёмного стекла. Цитрусовые масла лучше держать в холодильнике, так они дольше сохранят свои свойства.
Ранее мы рассказали, какие ароматные травки для чая легко посадить в огороде.
Фото: нейрогенерация
Лента новостей
В Челябинской области ограничили движение на двух трассах из-за непогоды
Жителям Челябинска анонсировали появление новой остановки на северо-западе города
Впервые в истории города: челябинская невеста повела рейсовый автобус к ЗАГСу
Жителям Челябинской области объяснили, как спастись от опасной «бессимптомной» опухоли
В Челябинской области фура врезалась в ограждение и перекрыла трассу М-5 «Урал»
Бригады городских служб начали ликвидировать последствия сильного ливня в Челябинске
Челябинский троллейбус проехал по вымышленному маршруту ради съёмок комедийного сериала про раджу
Строительный хлам и шины: в Челябинской области расчистили берег Шершнёвского водохранилища
Синоптики предупредили жителей Челябинской области о дождях и граде 2 августа
Дроппера из Брянска обязали вернуть 2,2 миллиона рублей жительнице Челябинска
В Челябинской области возле пляжа заметили медведицу с медвежонком
В Челябинской области пенсионер на «Жигулях» насмерть сбил двухлетнего ребёнка
Под Челябинском локомотив сошёл с рельсов
В Челябинской области осудили курьера мошенников, забравшего 4 млн у вдовы бойца СВО
В Челябинске завели дело на пьяного водителя Ford, сбившего 10-летнего школьника
Дожди, грозы, град и до +25°C: прогноз погоды на выходные в Челябинской области