Проснуться без кофе: челябинские медики рассказали, какие ароматы помогут взбодриться весной
Весной многим тяжело вставать по утрам и сохранять бодрость в течение дня. Специалисты Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики посоветовали обратить внимание на ароматерапию — простой способ поддержать энергию и настроение. Они рассказали, какие эфирные масла помогут проснуться в прямом и переносном смысле.
По словам медиков, эфирные масла могут помочь организму легче адаптироваться к смене сезона. Особенно полезны цитрусовые ароматы — лимон, апельсин и грейпфрут. Они повышают запас сил, стимулируют работу мозга, улучшают настроение и помогают справиться со стрессом.
Не менее эффективна и мята: её аромат тонизирует, усиливает внимание и способствует ясности мышления. Розмарин, в свою очередь, рекомендуют при интеллектуальных нагрузках — он помогает улучшить память и концентрацию.
При этом специалисты напоминают о правилах безопасности. Эфирные масла нельзя наносить на кожу в чистом виде — их обязательно нужно разбавлять базовыми маслами или добавлять в специальные смеси. Важно также соблюдать дозировку: для аромалампы или диффузора достаточно всего нескольких капель. Избыточное количество может вызвать головную боль или аллергическую реакцию.
Хранить масла советуют в тёмном прохладном месте в плотно закрытых флаконах из тёмного стекла. Цитрусовые масла лучше держать в холодильнике, так они дольше сохранят свои свойства.
Ранее мы рассказали, какие ароматные травки для чая легко посадить в огороде.
Фото: нейрогенерация
Лента новостей
Беготня по сугробам и игры на свежем воздухе: весенний фоторепортаж из челябинского зоопарка
Проснуться без кофе: челябинские медики рассказали, какие ароматы помогут взбодриться весной
Челябинский пенсионер отдал все деньги мошенникам, обвинившим его в пособничестве терроризму
В Челябинске собственники помещений в ЖК «Манхэттен» пожаловались на протечки и бездействие УК
В больницах Челябинской области отменили карантин по гриппу
Жители Челябинской области для планирования путешествий стали чаще использовать нейросети
Начальника колонии в Челябинской области задержали по подозрению в получении взяток
Челябинский дизайнер представила в Москве коллекцию, вдохновлённую древнегреческим богом
«Уралэнергосбыт» открыл в Челябинске вторую быструю зарядную станцию для электромобилей
Двое парней погибли при пожаре в кафе на берегу Тургояка в Челябинской области
На участие в конкурсе «Цифровой марафон» заявились студенты, программисты и промышленники
В Челябинской области осудят иностранца за убийство знакомого, совершённое более 20 лет назад
Насекомые-строители проснулись в Челябинской области раньше обычного
«НОВАТЭК-Челябинск» отправил подшефных в полезное путешествие в мир будущих профессий
Родители ребёнка, тело которого «набили тряпками», выиграли в суде ещё одно дело
В Восточной конференции КХЛ определились все пары плей-офф, «Трактор» сыграет с «Ак Барсом»