Кардиолог рассказала челябинцам, почему тянет к сладкому и как с этим справиться
Тяга к сладкому — это не просто слабость или привычка, а сложный процесс, в котором участвуют гормоны, психика и обмен веществ. Кардиолог НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Валида Дадаева объяснила, почему возникает желание есть сладости и как его контролировать.
По словам Валиды Дадаевой, сильная тяга к сладкому может быть связана с дефицитом белка, витаминов группы B, магния и хрома. В некоторых случаях желание съесть конфету или шоколадку — это попытка мозга поднять настроение, когда человек испытывает стресс или усталость.
Врач подчеркнула, что регулярное употребление сахара повышает риск развития гипертонии, диабета, ожирения и сердечно-сосудистых заболеваний. Поэтому важно обращать внимание на свой рацион и не допускать частого употребления сладостей.
Чтобы снизить тягу к сладкому, специалист посоветовала заранее планировать полезные перекусы и заменять сладости другими приятными занятиями — прогулкой, чтением или тёплой ванной. Также важно наладить режим сна, заниматься физической активностью и соблюдать сбалансированное питание.
— Качественный сон, регулярная физическая активность и сбалансированный рацион — всё это эффективные, научно обоснованные стратегии, позволяющие контролировать тягу к сладкому и поддерживать здоровое самочувствие, — отметила Валида Дадаева.
Осенью всё больше жителей Челябинской области жалуются на изжогу. Разгадка проста: дело в сезонных продуктах и изменении рациона. Что убрать из меню, а что добавить, чтобы не мучиться, рассказала заведующая гастроэнтерологическим отделением поликлиники ГКБ № 8 Челябинска Татьяна Вострякова.
Лента новостей
В Челябинской области бывшего заместителя мэра отправили в СИЗО по делу о взятке
В Челябинской области школьнику взрывом петарды оторвало фалангу пальца
«Пожизненника» отдали под суд за убийства пенсионерок в Челябинске 25 лет назад
В Следкоме назвали предварительную причину крушения поезда Москва — Челябинск
Бизнес на базе ГигаЧат Ультра сможет создавать корпоративных ИИ-агентов
К Константину Струкову подан новый иск, от него требуют вернуть охотничье угодье
«Операция дала билет в новую жизнь»: история бывшего кикбоксёра, потолстевшего до 240 килограммов
Дома и заводы: Сбер назвал интересные объекты для торгов на площадке Портал ДА в УрФО и Башкирии
Житель Челябинской области, подаривший сыну мопед, не смог оспорить приговор
«НОВАТЭК-Челябинск» пригласил на весенний денежный розыгрыш «Удачная весна»
Покрытие мобильной связи в России станут расширять с помощью летательных аппаратов
Какие продукты помогут защититься от весенних болезней и депрессии, рассказали специалисты
В Челябинской области стартовала череда муниципальных форумов о результатах работы правящей партии
Увеличилось число пострадавших в аварии с поездом Москва — Челябинск
В Челябинске, Магнитогорске и Миассе ускорили домашний интернет
В ЦКС напомнили, кто отвечает за беспорядок на контейнерных площадках Челябинской области