Кардиолог рассказала челябинцам, почему тянет к сладкому и как с этим справиться
Тяга к сладкому — это не просто слабость или привычка, а сложный процесс, в котором участвуют гормоны, психика и обмен веществ. Кардиолог НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Валида Дадаева объяснила, почему возникает желание есть сладости и как его контролировать.
По словам Валиды Дадаевой, сильная тяга к сладкому может быть связана с дефицитом белка, витаминов группы B, магния и хрома. В некоторых случаях желание съесть конфету или шоколадку — это попытка мозга поднять настроение, когда человек испытывает стресс или усталость.
Врач подчеркнула, что регулярное употребление сахара повышает риск развития гипертонии, диабета, ожирения и сердечно-сосудистых заболеваний. Поэтому важно обращать внимание на свой рацион и не допускать частого употребления сладостей.
Чтобы снизить тягу к сладкому, специалист посоветовала заранее планировать полезные перекусы и заменять сладости другими приятными занятиями — прогулкой, чтением или тёплой ванной. Также важно наладить режим сна, заниматься физической активностью и соблюдать сбалансированное питание.
— Качественный сон, регулярная физическая активность и сбалансированный рацион — всё это эффективные, научно обоснованные стратегии, позволяющие контролировать тягу к сладкому и поддерживать здоровое самочувствие, — отметила Валида Дадаева.
Осенью всё больше жителей Челябинской области жалуются на изжогу. Разгадка проста: дело в сезонных продуктах и изменении рациона. Что убрать из меню, а что добавить, чтобы не мучиться, рассказала заведующая гастроэнтерологическим отделением поликлиники ГКБ № 8 Челябинска Татьяна Вострякова.
Лента новостей
На трассе М-5 в горнозаводской зоне заметно ускорили мобильный интернет
Роскачество отметило хорошие сосиски и колбасы на прилавках магазинов
В Челябинской области мошенники использовали детей, чтобы выманить миллион у семьи
В Челябинске водителя за пьяную езду на электровелосипеде отправили в колонию строгого режима
При каком кашле стоит опасаться рака лёгких, рассказала онколог из Челябинска
Мэр Челябинска поручил отправить на полигон оставшиеся во дворах мешки с листвой
Торговля, общепит и производство: куда на Урале легче устроиться без опыта
От управляющих компаний в Челябинске потребовали очистить дворы от гололедицы
В Челябинске обновили оборудование котельных и получили паспорт готовности к зиме
Канатные дороги, аквапарк и новые гостиницы: что ждёт туристов зимой в Челябинской области
В Челябинской области доля покупок вторички выросла до 70% из-за новой ипотеки
В Челябинске на пожилую женщину едва не рухнул потолок в квартире
Жителей Челябинской области предупредили об опасности бесконтрольного приёма магния
На борьбу с гололёдом в Челябинске вывели более 100 машин и 250 рабочих
Снег, гололедицу и ветер до 13 м/с спрогнозировали в понедельник в Челябинской области
В Челябинске начали искать школьников, сбежавших из автобуса с аварийным молоточком