Кардиолог рассказала челябинцам, почему тянет к сладкому и как с этим справиться
Тяга к сладкому — это не просто слабость или привычка, а сложный процесс, в котором участвуют гормоны, психика и обмен веществ. Кардиолог НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Валида Дадаева объяснила, почему возникает желание есть сладости и как его контролировать.
По словам Валиды Дадаевой, сильная тяга к сладкому может быть связана с дефицитом белка, витаминов группы B, магния и хрома. В некоторых случаях желание съесть конфету или шоколадку — это попытка мозга поднять настроение, когда человек испытывает стресс или усталость.
Врач подчеркнула, что регулярное употребление сахара повышает риск развития гипертонии, диабета, ожирения и сердечно-сосудистых заболеваний. Поэтому важно обращать внимание на свой рацион и не допускать частого употребления сладостей.
Чтобы снизить тягу к сладкому, специалист посоветовала заранее планировать полезные перекусы и заменять сладости другими приятными занятиями — прогулкой, чтением или тёплой ванной. Также важно наладить режим сна, заниматься физической активностью и соблюдать сбалансированное питание.
— Качественный сон, регулярная физическая активность и сбалансированный рацион — всё это эффективные, научно обоснованные стратегии, позволяющие контролировать тягу к сладкому и поддерживать здоровое самочувствие, — отметила Валида Дадаева.
Осенью всё больше жителей Челябинской области жалуются на изжогу. Разгадка проста: дело в сезонных продуктах и изменении рациона. Что убрать из меню, а что добавить, чтобы не мучиться, рассказала заведующая гастроэнтерологическим отделением поликлиники ГКБ № 8 Челябинска Татьяна Вострякова.
Лента новостей
Владимир Путин наградил шесть врачей и двух медсестёр из Челябинской области
Челябинским дорожным подрядчикам поручили подготовиться к снегопадам
Звонят и сбрасывают: для чего это мошенникам и в чём опасность, объяснили эксперты
Стало известно, когда появятся платные парковки в центре Челябинска
Глава Челябинска объяснил, почему в некоторых домах нет отопления
Кардиолог рассказала челябинцам, почему тянет к сладкому и как с этим справиться
Мост в Челябинской области, где начали осыпаться обочины, восстановят до конца осени
Бывшего главного дорожника Челябинска осудили за взятку
В ноябре челябинцев ждут шестидневная рабочая неделя и три выходных подряд
Двое мужчин в тёмной одежде погибли за сутки на челябинских дорогах
В Челябинской области начал разрушаться мост, отремонтированный в прошлом году
«Жестокое» нападение дятла запечатлели в Челябинской области
Какую опасную болезнь может вызвать злоупотребление кофе, рассказали жителям Челябинской области
Синоптики рассказали, где в Челябинской области 20 октября пойдёт снег
Мать заснула после ночной смены: в Челябинской области трое малышей получили обморожение
Победителем всероссийского конкурса «Отец года» стал Максим Костандов из Челябинска