Аргаяшский терапевт перечислил виды спорта для лучшей работы мозга
Спорт помогает не только поддерживать тело в тонусе, но и улучшать работу мозга. Какая физическая активность может благоприятно повлиять на память, внимание и способность к многозадачности, рассказал врач-терапевт участковый взрослой поликлиники Районной больницы села Аргаяш Заур Гасанов.
— Мы часто говорим о пользе спорта для сердца и мышц, но его роль не менее важна для нашего мозга. Регулярные физические нагрузки не просто укрепляют тело, но и активно «тренируют» наш мозг, улучшая кровообращение, насыщая его кислородом и стимулируя образование новых нейронных связей, — отметил врач.
Для «тренировки» мозга отлично подойдут занятия йогой, которые сочетают физическую активность с глубокой концентрацией, дыхательными практиками и балансом. Это поможет улучшить память, внимание, способность к многозадачности, а также снизить стресс. Кроме того, стоит обратить внимание на танцы, стимулирующие сразу несколько отделов мозга, отвечающих за планирование, пространственное мышление и даже эмоциональный интеллект. Плавание позволит улучшить кровоснабжение мозга, снизить уровень стресса и укрепить нейронные связи.
Помочь улучшить память смогут также продукты, богатые витамином В1. А в какой именно еде он содержится, можете узнать из предыдущего материала.
Лента новостей
В Челябинске покрестили дочь бывшего игрока «Арсенала» и «Барселоны»
В Челябинске подросток выстрелил в мужчину после замечания о мусоре
К юбилею Челябинска юные художники запечатлели на холсте Кировку и Любинский проспект
В Челябинске открыли новый пункт полиции
В Сбере объяснили учителям, как распознать в домашней работе нейросеть
Из-за ремонта теплосетей семь маршрутов автобусов и троллейбуса скорректировали в Челябинске
Почему растительный мусор мешает вывозу ТКО в Челябинской области, объяснили в ЦКС
Жестокая расправа над косулей обернулась уголовным делом для жителя Челябинской области
В Челябинской области ожидают снижение урожая картофеля из-за дождливого лета
Штрафы, пожар и срочная замена счётчика: как мошенники обманывают жителей Челябинской области
Трюки, гонки и концерт Lilova: жителей и гостей Челябинска позвали на «Мото Экстрим 74»
Жителей и гостей Челябинска пригласили на трёхдневный гастрофестиваль «Блюда от верблюда»
В городе под Челябинском апгрейдили сеть и заметно ускорили интернет
Врачи Челябинской области рассказали, как диван незаметно губит здоровье
Макака так лихо щёлкала семечки, что удивила весь челябинский зоопарк
В Челябинской области лишайники на скалах пострадали из-за признаний в любви