Аргаяшский терапевт перечислил виды спорта для лучшей работы мозга
Спорт помогает не только поддерживать тело в тонусе, но и улучшать работу мозга. Какая физическая активность может благоприятно повлиять на память, внимание и способность к многозадачности, рассказал врач-терапевт участковый взрослой поликлиники Районной больницы села Аргаяш Заур Гасанов.
— Мы часто говорим о пользе спорта для сердца и мышц, но его роль не менее важна для нашего мозга. Регулярные физические нагрузки не просто укрепляют тело, но и активно «тренируют» наш мозг, улучшая кровообращение, насыщая его кислородом и стимулируя образование новых нейронных связей, — отметил врач.
Для «тренировки» мозга отлично подойдут занятия йогой, которые сочетают физическую активность с глубокой концентрацией, дыхательными практиками и балансом. Это поможет улучшить память, внимание, способность к многозадачности, а также снизить стресс. Кроме того, стоит обратить внимание на танцы, стимулирующие сразу несколько отделов мозга, отвечающих за планирование, пространственное мышление и даже эмоциональный интеллект. Плавание позволит улучшить кровоснабжение мозга, снизить уровень стресса и укрепить нейронные связи.
Помочь улучшить память смогут также продукты, богатые витамином В1. А в какой именно еде он содержится, можете узнать из предыдущего материала.
Лента новостей
Изысканный завтрак разборчивой Тины показали в челябинском зоопарке
В Магнитогорске открылись Петровские чтения: участники обсудят будущее человека в эпоху ИИ
Синоптики дали для Челябинской области обнадёживающий прогноз до конца недели
В Челябинске спасли женщину с гигантской опухолью
В Челябинской области с мэрии взыскали 100 тысяч рублей за нападение собаки на ребёнка
В Челябинске вынесли приговор мужчине, напавшему с пистолетом на сотрудников медцентра
В Челябинске проверили маршрутки № 176 и 203 после жалоб пассажиров
Больше, чем когда-либо: Сбер собрал рекордное количество партнёров на «Зелёный день»
В Челябинской области пожарные спасли жилой дом от взрыва газового баллона
В Челябинской области на сутки объявили режим неблагоприятных метеоусловий
Невролог из Челябинской области рассказал, как сон очищает мозг от опасного белка
Штраф до 250 тысяч рублей грозит челябинцам за шины и ветки у мусорных баков
Челябинцы оценили перспективы карьерного роста в родном городе
Продукты из Челябинской области на выставке «Золотая осень» в столице получили 63 медали за качество
В Челябинскую область активно съезжаются туристы на ноябрьские праздники
Жителям Челябинской области назвали восемь простых способов поддержать иммунитет