Аргаяшский терапевт перечислил виды спорта для лучшей работы мозга
Спорт помогает не только поддерживать тело в тонусе, но и улучшать работу мозга. Какая физическая активность может благоприятно повлиять на память, внимание и способность к многозадачности, рассказал врач-терапевт участковый взрослой поликлиники Районной больницы села Аргаяш Заур Гасанов.
— Мы часто говорим о пользе спорта для сердца и мышц, но его роль не менее важна для нашего мозга. Регулярные физические нагрузки не просто укрепляют тело, но и активно «тренируют» наш мозг, улучшая кровообращение, насыщая его кислородом и стимулируя образование новых нейронных связей, — отметил врач.
Для «тренировки» мозга отлично подойдут занятия йогой, которые сочетают физическую активность с глубокой концентрацией, дыхательными практиками и балансом. Это поможет улучшить память, внимание, способность к многозадачности, а также снизить стресс. Кроме того, стоит обратить внимание на танцы, стимулирующие сразу несколько отделов мозга, отвечающих за планирование, пространственное мышление и даже эмоциональный интеллект. Плавание позволит улучшить кровоснабжение мозга, снизить уровень стресса и укрепить нейронные связи.
Помочь улучшить память смогут также продукты, богатые витамином В1. А в какой именно еде он содержится, можете узнать из предыдущего материала.
Лента новостей
В Челябинской области бывших сотрудников колонии осудили за пытки заключённых
Челябинцам рассказали, как сэкономить на летнем отпуске с помощью сервисов Сбера
В Челябинской области аннулировали более 100 деклараций на зерно
Сотни «зайцев» в трамваях и автобусах: в Челябинске контролёры завершили серию июньских рейдов
В Челябинской области бывших сотрудников соцучреждения отправили в колонию за гибель подростка
Почти треть жителей Челябинской области признались в конфликтах из-за графика отпусков
Мышьяк и свинец в корзине: в Челябинской области заявили об опасности сбора грибов даже в глухих лесах
Чем полезен чай из чабреца и как правильно его заваривать, рассказали в Роскачестве
Дожди уходят: жителей Челябинской области предупредили о резком потеплении до +31 градуса
Оперштаб в Челябинской области принял почти 20 жалоб на стоимость бензина за пару дней
На трассе под Челябинском ограничили движение на четыре месяца
Жительницу Челябинска задержали по подозрению в убийстве супруга
В Челябинске пенсионер отдал мошенникам более 12 миллионов рублей
Более 20 тысяч семей Челябинской области получили новую ежегодную выплату
В Челябинске прошёл первый обучающий семинар для муниципальных депутатов области
Штрафы за купание детей в водоёмах без присмотра ввели в Челябинской области