Аргаяшский терапевт перечислил виды спорта для лучшей работы мозга
Спорт помогает не только поддерживать тело в тонусе, но и улучшать работу мозга. Какая физическая активность может благоприятно повлиять на память, внимание и способность к многозадачности, рассказал врач-терапевт участковый взрослой поликлиники Районной больницы села Аргаяш Заур Гасанов.
— Мы часто говорим о пользе спорта для сердца и мышц, но его роль не менее важна для нашего мозга. Регулярные физические нагрузки не просто укрепляют тело, но и активно «тренируют» наш мозг, улучшая кровообращение, насыщая его кислородом и стимулируя образование новых нейронных связей, — отметил врач.
Для «тренировки» мозга отлично подойдут занятия йогой, которые сочетают физическую активность с глубокой концентрацией, дыхательными практиками и балансом. Это поможет улучшить память, внимание, способность к многозадачности, а также снизить стресс. Кроме того, стоит обратить внимание на танцы, стимулирующие сразу несколько отделов мозга, отвечающих за планирование, пространственное мышление и даже эмоциональный интеллект. Плавание позволит улучшить кровоснабжение мозга, снизить уровень стресса и укрепить нейронные связи.
Помочь улучшить память смогут также продукты, богатые витамином В1. А в какой именно еде он содержится, можете узнать из предыдущего материала.
Лента новостей
Вандалы вылили маслянистую жидкость в фонтан на площади Революции в Челябинске
После звонка из «почты» жительница Челябинской области лишилась почти полмиллиона рублей
Владимир Путин наградил школьника из Магнитогорска за помощь в проведении молодёжного фестиваля
Челябинцам показали, как преображают сквер около кардиоцентра
Аргаяшский терапевт перечислил виды спорта для лучшей работы мозга
После столкновения с иномаркой на трассе в Челябинской области погибла 42-летняя женщина
Жителям Челябинской области назвали день, когда похолодает до +14 градусов
Под Челябинском бесправник на мотоцикле врезался в дерево и погиб
В Челябинске женщина за рулём иномарки сбила бабушку
Челябинец получил в Греции 118 лет тюрьмы за перевозку нелегалов
Бастрыкин заинтересовался погромом на могилах участников СВО в Челябинской области
Водянистые и «пластиковые»: что не так с фруктами и овощами на прилавках, рассказала эксперт
Челябинский суд рассмотрит жалобу по делу о национализации «Южуралзолота»
Оригинальные книги и комиксы от «Строк» стали доступны в «Литрес»
Мошенники убедили девушку поджечь дом культуры в Челябинской области, но её спас таксист
На «Дне поля» в Челябинской области выбрали лучшего механизатора года