Аргаяшский терапевт перечислил виды спорта для лучшей работы мозга
Спорт помогает не только поддерживать тело в тонусе, но и улучшать работу мозга. Какая физическая активность может благоприятно повлиять на память, внимание и способность к многозадачности, рассказал врач-терапевт участковый взрослой поликлиники Районной больницы села Аргаяш Заур Гасанов.
— Мы часто говорим о пользе спорта для сердца и мышц, но его роль не менее важна для нашего мозга. Регулярные физические нагрузки не просто укрепляют тело, но и активно «тренируют» наш мозг, улучшая кровообращение, насыщая его кислородом и стимулируя образование новых нейронных связей, — отметил врач.
Для «тренировки» мозга отлично подойдут занятия йогой, которые сочетают физическую активность с глубокой концентрацией, дыхательными практиками и балансом. Это поможет улучшить память, внимание, способность к многозадачности, а также снизить стресс. Кроме того, стоит обратить внимание на танцы, стимулирующие сразу несколько отделов мозга, отвечающих за планирование, пространственное мышление и даже эмоциональный интеллект. Плавание позволит улучшить кровоснабжение мозга, снизить уровень стресса и укрепить нейронные связи.
Помочь улучшить память смогут также продукты, богатые витамином В1. А в какой именно еде он содержится, можете узнать из предыдущего материала.
Лента новостей
Экс-губернатор Челябинской области проиграл иск к Малахову на 120 миллионов рублей
В Челябинской области следователи проверяют детсад, в котором ребёнок разбил голову
Режим «чёрного неба» ввели в семи городах Челябинской области
Следком возбудил уголовные дела из-за срыва отопительного сезона в Челябинске
Челябинский СК возобновил следствие по делу об изъятии органов у ребёнка, «набитого тряпками»
В ГАИ рассказали, сколько пьяных водителей задержали за неделю в Челябинской области
От мемориала «Вечного огня» в Челябинске зажгли частичку огня памяти и Победы
В Челябинской области третий день ищут туристку, пропавшую в горах
Штаб общественной поддержки в Челябинской области на день превратился в «Папин Штаб»
Пять управляющих компаний сорвали начало отопительного сезона в Челябинске
Владимир Путин наградил шесть врачей и двух медсестёр из Челябинской области
Челябинским дорожным подрядчикам поручили подготовиться к снегопадам
Звонят и сбрасывают: для чего это мошенникам и в чём опасность, объяснили эксперты
Стало известно, когда появятся платные парковки в центре Челябинска
Глава Челябинска объяснил, почему в некоторых домах нет отопления
Кардиолог рассказала челябинцам, почему тянет к сладкому и как с этим справиться