Какая еда поможет быстрее восстановиться после пневмонии, рассказала врач-инфекционист
Питание во время болезни — это не просто поддержка, а часть лечения. Особенно важно правильно есть при пневмонии: организму нужны силы, чтобы бороться с воспалением и восстанавливаться. Врач-инфекционист Анастасия Новикова дала советы, что включить в рацион, если переболели воспалением лёгких.
Во время пневмонии организм работает в усиленном режиме, поэтому питание должно быть не только вкусным, но и полезным. Белки, витамины, минералы и антиоксиданты помогают укрепить иммунитет и ускоряют восстановление лёгочной ткани.
Врач-инфекционист Анастасия Новикова посоветовала придерживаться радужной диеты.
Красные овощи и фрукты, как помидоры и клубника, содержат ликопин — мощный антиоксидант. Оранжевые и жёлтые, например, морковь и апельсины, богаты бета-каротином, который превращается в витамины A и C.
Зелёные, такие как брокколи и капуста кале, дают организму витамины K, C, E и группы B. Синие и фиолетовые — черника и баклажаны — также насыщены полезными веществами.
Помимо овощей и фруктов, в рационе должны быть белковые продукты: мясо, рыба, яйца, бобовые. Полезны цельные злаки — коричневый рис, овёс, киноа. Орехи и семечки поддержат организм жирами и микроэлементами.
Не забывайте про воду. Недостаток жидкости ослабляет иммунитет. Оптимально пить не менее 30 мл на каждый килограмм веса в сутки. Из напитков лучше выбирать травяные чаи и свежевыжатые соки, избегая сладкой газировки и кофе.
Полезны и кисломолочные продукты с пробиотиками, которые помогают кишечнику, а значит, и всей иммунной системе.
Важно соблюдать режим питания. Три приёма пищи в день и лёгкие перекусы между ними помогут избежать переедания или недоедания, которые могут замедлить восстановление.
Кабачковая икра — не только вкусное, но и полезное блюдо. Особенно она подходит тем, кто следит за питанием и хочет улучшить работу пищеварения. Как выбрать идеальную кабачковую икру, посоветовали в Роскачестве, а также рассказали о её неожиданных полезных свойствах.
Инфографика: Роскачество
Лента новостей
В Челябинскую область не пропустили 40 тонн абрикосов и слив
«Трактор» подписал контракт с канадским голкипером
На озере в Челябинской области погиб пожилой рыбак
Бывший полицейский из Челябинской области не смог обжаловать приговор за госизмену и диверсию
В Челябинске временно изменятся маршруты шести трамваев
В Челябинске двухлетний малыш выпал из окна седьмого этажа
Экспертов по недвижимости Челябинской области пригласили на конференцию Domclick Digital Day
«НОВАТЭК-Челябинск» объявил летний розыгрыш полезных подарков
С 1 сентября начислять отпускные и выходные пособия будут по-новому
Вернуть кешбэк за оплату коммунальных услуг жители Челябинской области смогут до конца июня
Какая еда поможет быстрее восстановиться после пневмонии, рассказала врач-инфекционист
Какие специалисты могут зарабатывать от 400 тысяч рублей в Челябинской области, выяснили эксперты
Работодатели Челябинской области могут получить субсидии на рабочие места для сотрудников-инвалидов
В Челябинской и Курганской областях сменился директор «МегаФона»
Как бросить курить: шесть советов дала фельдшер из Челябинской области
За диверсию на объекте связи жителя Челябинской области приговорили к лишению свободы на 12 лет