Какая еда поможет быстрее восстановиться после пневмонии, рассказала врач-инфекционист

Питание во время болезни — это не просто поддержка, а часть лечения. Особенно важно правильно есть при пневмонии: организму нужны силы, чтобы бороться с воспалением и восстанавливаться. Врач-инфекционист Анастасия Новикова дала советы, что включить в рацион, если переболели воспалением лёгких.
Во время пневмонии организм работает в усиленном режиме, поэтому питание должно быть не только вкусным, но и полезным. Белки, витамины, минералы и антиоксиданты помогают укрепить иммунитет и ускоряют восстановление лёгочной ткани.
Врач-инфекционист Анастасия Новикова посоветовала придерживаться радужной диеты.
Красные овощи и фрукты, как помидоры и клубника, содержат ликопин — мощный антиоксидант. Оранжевые и жёлтые, например, морковь и апельсины, богаты бета-каротином, который превращается в витамины A и C.
Зелёные, такие как брокколи и капуста кале, дают организму витамины K, C, E и группы B. Синие и фиолетовые — черника и баклажаны — также насыщены полезными веществами.
Помимо овощей и фруктов, в рационе должны быть белковые продукты: мясо, рыба, яйца, бобовые. Полезны цельные злаки — коричневый рис, овёс, киноа. Орехи и семечки поддержат организм жирами и микроэлементами.
Не забывайте про воду. Недостаток жидкости ослабляет иммунитет. Оптимально пить не менее 30 мл на каждый килограмм веса в сутки. Из напитков лучше выбирать травяные чаи и свежевыжатые соки, избегая сладкой газировки и кофе.
Полезны и кисломолочные продукты с пробиотиками, которые помогают кишечнику, а значит, и всей иммунной системе.
Важно соблюдать режим питания. Три приёма пищи в день и лёгкие перекусы между ними помогут избежать переедания или недоедания, которые могут замедлить восстановление.
Кабачковая икра — не только вкусное, но и полезное блюдо. Особенно она подходит тем, кто следит за питанием и хочет улучшить работу пищеварения. Как выбрать идеальную кабачковую икру, посоветовали в Роскачестве, а также рассказали о её неожиданных полезных свойствах.
Инфографика: Роскачество
Лента новостей
- В Челябинске подростки жестоко избили сверстника, заступившегося за аутиста
- Житель Челябинской области получил предостережение за плохое содержание медведя
- Более 270 пьяных водителей задержали за неделю в Челябинской области
- В Челябинской области нашли мёртвой пенсионерку, пропавшую месяц назад
- В Челябинской области при обрушении подпорной стенки пострадал ребёнок
- Челябинского риелтора и двух её клиенток осудят за мошенничество при получении выплат
- Медики перечислили самые необычные имена детей, которые давали челябинские родители этим летом
- Челябинского военнослужащего, подозреваемого в убийстве жены, отправили в СИЗО
- Зелёный и уютный сквер с площадкой для выгула собак благоустроили в Челябинске
- Более ста домов в Челябинске остаются без горячей воды после четвёртого этапа опрессовки
- Челябинские школы проходят приёмку к 1 сентября
- Новый участок набережной реки Миасс построят в Челябинске за 552 миллиона рублей
- В Челябинске решат проблему с подтоплением дороги около областного суда
- На въезде в город Челябинской области установят огромную скульптуру коня
- Школьники со всей страны приедут в Челябинск для обсуждения решений экологических проблем
- Команда правящей партии поучаствовала в турнире по мини-футболу в Коркино