Какая еда поможет быстрее восстановиться после пневмонии, рассказала врач-инфекционист
Питание во время болезни — это не просто поддержка, а часть лечения. Особенно важно правильно есть при пневмонии: организму нужны силы, чтобы бороться с воспалением и восстанавливаться. Врач-инфекционист Анастасия Новикова дала советы, что включить в рацион, если переболели воспалением лёгких.
Во время пневмонии организм работает в усиленном режиме, поэтому питание должно быть не только вкусным, но и полезным. Белки, витамины, минералы и антиоксиданты помогают укрепить иммунитет и ускоряют восстановление лёгочной ткани.
Врач-инфекционист Анастасия Новикова посоветовала придерживаться радужной диеты.
Красные овощи и фрукты, как помидоры и клубника, содержат ликопин — мощный антиоксидант. Оранжевые и жёлтые, например, морковь и апельсины, богаты бета-каротином, который превращается в витамины A и C.
Зелёные, такие как брокколи и капуста кале, дают организму витамины K, C, E и группы B. Синие и фиолетовые — черника и баклажаны — также насыщены полезными веществами.
Помимо овощей и фруктов, в рационе должны быть белковые продукты: мясо, рыба, яйца, бобовые. Полезны цельные злаки — коричневый рис, овёс, киноа. Орехи и семечки поддержат организм жирами и микроэлементами.
Не забывайте про воду. Недостаток жидкости ослабляет иммунитет. Оптимально пить не менее 30 мл на каждый килограмм веса в сутки. Из напитков лучше выбирать травяные чаи и свежевыжатые соки, избегая сладкой газировки и кофе.
Полезны и кисломолочные продукты с пробиотиками, которые помогают кишечнику, а значит, и всей иммунной системе.
Важно соблюдать режим питания. Три приёма пищи в день и лёгкие перекусы между ними помогут избежать переедания или недоедания, которые могут замедлить восстановление.
Кабачковая икра — не только вкусное, но и полезное блюдо. Особенно она подходит тем, кто следит за питанием и хочет улучшить работу пищеварения. Как выбрать идеальную кабачковую икру, посоветовали в Роскачестве, а также рассказали о её неожиданных полезных свойствах.
Инфографика: Роскачество
Лента новостей
Бастрыкин затребовал доклад по делу о смерти жительницы Копейска из-за несвоевременной медпомощи
Инвалиду из Челябинской области вернут деньги, похищенные мошенниками
Водитель самосвала насмерть сбил рабочего в Челябинске
В Челябинске назначили нового начальника городской Госавтоинспекции
Мангусты и сурикаты из челябинского зоопарка устроили бунт против переезда
Лучшим тренерам, спортсменам и судьям в Челябинске вручили баскетбольный «Оскар»
Какие углеводы полезны для здоровья и как правильно выбирать продукты, научила диетолог
В Челябинск привезут мощи покровителя воинов и земледельцев
Под Челябинском посоревнуются семьи, чьи дети прошли испытание онкологией
Эксперты выяснили, сколько может зарабатывать инженер-лаборант в Челябинской области
«Центр коммунального сервиса» признали системообразующей организацией России
В Челябинской области врачи спасли от ампутации ноги 101-летнюю пациентку
Более 230 пьяных водителей наказали в Челябинской области
Самозанятым Челябинской области рассказали, как сформировать будущую пенсию
Как оплатить коммунальные услуги при нестабильном интернете, научили жителей Челябинской области
В Челябинске презентовали команду волейболисток «Динамо-Метар» сезона 2025/26