Психолог дала простой «рецепт» от накатывающей апатии

Жители Челябинской области сталкиваются с весенней апатией — упадком сил и безразличием ко всему. Эксперт Виктория Кузьмина рассказала, как вернуть энергию и справиться с этим состоянием.
Советы психолога опубликовал телеканал «Саратов 24».
Весна — время обновления, но вместо прилива сил многие ощущают усталость и апатию. По словам Виктории Кузьминой, это состояние связано с перестройкой гормонального фона, на которую организм не всегда успевает адекватно отреагировать.
— Весеннее солнце должно радовать, но на его фоне происходят гормональные скачки, из-за чего человек испытывает стресс. Хочется отдохнуть, а рабочий ритм не позволяет. В итоге возникает внутренний конфликт и упадок сил, — объяснила специалист.
Чтобы справиться с апатией, Кузьмина посоветовала не перегружать себя и ставить простые, но выполнимые задачи, чтобы достигать их и испытывать ощущение успеха. Также она порекомендовала уделять внимание физической активности и придерживаться здорового образа жизни. Эти шаги помогут восстановить внутренний ресурс и чувствовать себя лучше.
«Волшебная палочка», которая поможет создать позитивное настроение, — это продукты, способствующие синтезу серотонина. Другие чудо-продукты содержат устраняющий стресс и тревожность триптофан. Те и другие перечислили в Роспотребнадзоре.
Лента новостей
- В Троицке и районе ремонтируют больницы, роддом и сельские амбулатории
- В Челябинске вручили школьные наборы детям из многодетных и малообеспеченных семей
- Министр Литке рассказал, сколько школьников в Челябинской области обучаются во вторую смену
- В Роскачестве проверили мёд в магазинах и назвали семь марок, где продукт разбавлен сиропом
- Каждый третий опрошенный клиент Билайна считает Telegram удобной платформой для ведения блога
- Линейки в школах Челябинской области будут проводить внутри зданий, но с исключениями
- Стало известно, кого назначили заместителем председателя Уральского банка Сбербанка
- Автобусы в Копейске изменят маршруты на День города
- Кто зубрит, кто талантливо списывает: как учатся знаки зодиака
- На охрану в школах Челябинской области выделили сотни миллионов рублей
- В челябинском парке высадят 25 пирамидальных тополей
- Все школы Челябинской области готовы к приёму учеников 1 сентября
- Опрос Билайна: почти 90% клиентов уверены, что нейросети помогают экономить в путешествиях
- В Челябинской области стартует сезон охоты на уток
- Ореховый Спас в 2025 году: какого числа, что он символизирует и как его отмечают
- Пьяный мужчина набросился на трамвай с гаечным ключом в Челябинске