Психолог дала простой «рецепт» от накатывающей апатии
Жители Челябинской области сталкиваются с весенней апатией — упадком сил и безразличием ко всему. Эксперт Виктория Кузьмина рассказала, как вернуть энергию и справиться с этим состоянием.
Советы психолога опубликовал телеканал «Саратов 24».
Весна — время обновления, но вместо прилива сил многие ощущают усталость и апатию. По словам Виктории Кузьминой, это состояние связано с перестройкой гормонального фона, на которую организм не всегда успевает адекватно отреагировать.
— Весеннее солнце должно радовать, но на его фоне происходят гормональные скачки, из-за чего человек испытывает стресс. Хочется отдохнуть, а рабочий ритм не позволяет. В итоге возникает внутренний конфликт и упадок сил, — объяснила специалист.
Чтобы справиться с апатией, Кузьмина посоветовала не перегружать себя и ставить простые, но выполнимые задачи, чтобы достигать их и испытывать ощущение успеха. Также она порекомендовала уделять внимание физической активности и придерживаться здорового образа жизни. Эти шаги помогут восстановить внутренний ресурс и чувствовать себя лучше.
«Волшебная палочка», которая поможет создать позитивное настроение, — это продукты, способствующие синтезу серотонина. Другие чудо-продукты содержат устраняющий стресс и тревожность триптофан. Те и другие перечислили в Роспотребнадзоре.
Лента новостей
В ГАИ рассказали подробности ДТП с BMW, в котором могли находиться игроки челябинского «Трактора»
Фестиваль культурных столиц пройдёт в Челябинске в 2027 году
Челябинец обманул знакомую и продал её квартиру
Эксперты рассказали, сколько можно было заработать в январские праздники в Челябинской области
В Челябинске по проспекту Победы запустили временный автобус из-за закрытия движения трамваев
Прыжки в высоту и с шестом: как атлеты России и Беларуси соревновались в Челябинске- СМИ: Автомобиль BMW с хоккеистами челябинского «Трактора» врезался в ворота
Срок в колонии получил челябинский сторонник запрещённой террористической организации
Челябинской области исполнилось 92 года
Аномальные морозы отступают: в Челябинской области потеплеет до -7 градусов
В Челябинске проверили качество воды в купелях
Сбросить вес и не кашлять: жителям Челябинской области рассказали про пользу и вред острой еды
В челябинском районе появится новый сквер с площадкой для воркаута и экотропой
За длинные новогодние каникулы подрядчики ЦКС вывезли в Челябинской области 22 тысячи тонн мусора
В Челябинской области мужчины окунаются в прорубь на Крещение в два раза чаще женщин
Потянуло на экзотику: жители Челябинской области всё чаще стали отдыхать зимой в Африке