Психолог дала простой «рецепт» от накатывающей апатии
Жители Челябинской области сталкиваются с весенней апатией — упадком сил и безразличием ко всему. Эксперт Виктория Кузьмина рассказала, как вернуть энергию и справиться с этим состоянием.
Советы психолога опубликовал телеканал «Саратов 24».
Весна — время обновления, но вместо прилива сил многие ощущают усталость и апатию. По словам Виктории Кузьминой, это состояние связано с перестройкой гормонального фона, на которую организм не всегда успевает адекватно отреагировать.
— Весеннее солнце должно радовать, но на его фоне происходят гормональные скачки, из-за чего человек испытывает стресс. Хочется отдохнуть, а рабочий ритм не позволяет. В итоге возникает внутренний конфликт и упадок сил, — объяснила специалист.
Чтобы справиться с апатией, Кузьмина посоветовала не перегружать себя и ставить простые, но выполнимые задачи, чтобы достигать их и испытывать ощущение успеха. Также она порекомендовала уделять внимание физической активности и придерживаться здорового образа жизни. Эти шаги помогут восстановить внутренний ресурс и чувствовать себя лучше.
«Волшебная палочка», которая поможет создать позитивное настроение, — это продукты, способствующие синтезу серотонина. Другие чудо-продукты содержат устраняющий стресс и тревожность триптофан. Те и другие перечислили в Роспотребнадзоре.
Лента новостей
Пассажир автобуса в Челябинске похитил огнетушитель
«НОВАТЭК-Челябинск» разыграет между абонентами тур выходного дня на курорте
Суд в Челябинске не выпустил из СИЗО топ-менеджера «Макфы»
Постоянная усталость и упадок сил: какие анализы сдать, посоветовала челябинский терапевт
Девочка пострадала после падения с электросамоката в Челябинске
В Челябинской области задержали экс-директора центра развития туризма по делу о крупном мошенничестве
В Челябинске задержали подозреваемого в убийстве жены
Телеком-оператор заменил маршрутизаторы на магистральной сети на отечественное оборудование
Челябинского экс-губернатора Дубровского обвинили в растрате миллиардов при ремонте дорог
Студентам и выпускникам Челябинской области рассказали, как начать карьеру в Сбере
Для благоустройства детской площадки в челябинском сквере Колющенко не нашли подрядчика
На часть Челябинской области надвигаются дожди
В Челябинске отправили под домашний арест директора управляйки, обвиняемого в мошенничестве
Под Челябинском школьника засосало в котлован с глиной
Две жительницы Челябинской области умерли от палёной чачи, купленной в Сочи
В челябинском парке ребёнок получил травму во время катания на арендованном веломобиле