Как избавиться от болей в спине при сидячей работе, жителям Челябинской области рассказала врач
Офисная работа может быть довольно комфортной, но и у неё бывают нежелательные «побочки». От постоянного сидения за компьютером у многих начинает болеть спина. Если не заниматься профилактикой, то качество жизни из-за этого станет заметно хуже. Что делать, чтобы избавиться от болей в спине при сидячей работе, рассказала врач.
Полезными советами, которые опубликовал телеканал «Саратов 24», поделилась врач-гастроэнтеролог Елена Павлова.
По словам специалиста, боли в спине при сидячей работе возникают часто. Они могут быть связаны с нарушениями как в шейном и поясничном отделе, так и по ходу всего позвоночника.
— Что можно сделать в такой ситуации самостоятельно? Делайте упражнения на мышцы спины хотя бы несколько раз в неделю. Они помогут укреплению и предотвращению болей в дальнейшем, — отметила врач.
Кроме того, полезно во время сидячей работы делать небольшие перерывы каждые 30–60 минут. Это нужно, чтобы размяться и сменить положение тела. Короткие упражнения помогут снять нагрузку с мышц, поддерживающих позвоночник и уменьшить риск появления боли. Немаловажную роль в поддержании здоровья спины играет правильно подобранная эргономичная мебель для работы.
Напомним, менять пищевые привычки и увеличивать физические нагрузки часто бывает лень, хотя бы потому, что, кажется, перемен ждать очень долго. В действительности наш организм откликается на усилия с большой благодарностью. Как будут меняться внешность и самочувствие, если начать вести здоровый образ жизни, рассказала челябинский главврач.
Лента новостей
Управляющая компания ЮГК олигарха Константина Струкова отошла государству
В Челябинске школьного учителя наказали за избиение матери
Жители Челябинской области, оборудовавшие дома нарколабораторию, получили сроки в колонии
Эксперты рассказали, какие направления для отдыха выбирают жители Челябинской области
Почти две тонны заражённых насекомыми яблок привезли в Челябинскую область
Что может спровоцировать мигрень и какие продукты помогут снизить риск, рассказала невролог
В салонах «МегаФона» начал работать виртуальный помощник
В ЧОДКБ открылся кабинет телемедицины для помощи детям по всей Челябинской области
За ловлю раков на челябинском озере браконьера наказали крупным штрафом
При пожаре в Челябинской области погиб инвалид-колясочник
Какие прививки обязательно нужно поставить домашним животным и почему, рассказали эксперты
Умерла ветеран челябинской журналистики Людмила Вишня, ставшая жертвой мошенников
Житель Челябинской области лишился крупной суммы денег после звонка от «курьера»
Почему в жару отекают руки и ноги и что с этим делать, рассказала главврач из Челябинской области
В часть Челябинской области на день вернётся жара до +30 градусов
В Челябинской области брошенная женщина разнесла две машины и ресторан