Челябинский доктор Рыжий посоветовал две каши, особенно полезные по утрам
Первая трапеза дня играет важную роль в поддержании энергии и хорошего самочувствия. Она запускает обмен веществ и помогает организму работать эффективно. Почему завтрак так важен и какие две каши особенно полезны по утрам, рассказал главврач челябинской детской поликлиники № 8 имени Невского Антон Рыжий.
Завтрак необходим, потому что он запускает метаболизм после ночного отдыха, поддерживает стабильный уровень сахара в крови, снижает желание перекусывать вредными продуктами. На сытый желудок становятся лучше концентрация и работоспособность.
Какие каши особенно полезны по утрам?
Ячневая каша богата клетчаткой, которая обеспечивает длительное чувство сытости. В её составе есть витамины группы B, магний, железо и фосфор. Она благотворно влияет на пищеварение и способствует мягкому очищению организма.
Пшеничная каша содержит сложные углеводы, которые обеспечивают организм энергией на длительное время. Она положительно влияет на работу кишечника, а благодаря витаминам E и PP поддерживает здоровье кожи и волос.
— Чтобы каши приносили максимум пользы, варите их на воде или растительном молоке, добавляя немного ягод, орехов или мёда, — поделился советом Антон Рыжий.
Ранее южноуральцам назвали кашу, которую точно не стоит есть на завтрак.
Фото: t.me/mir8ru
Лента новостей
В Челябинскую область не пропустили более 35 тонн овощей и фруктов
В Челябинской области отдали под суд подростка, устроившего химическую атаку на сверстников
Преступную группировку из Челябинска включили в список экстремистских
В Московском зоопарке призвали спасти медведя, живущего в тесной клетке в Челябинской области
«НОВАТЭК‑Челябинск» поддержал челябинский подростковый центр, который помогает в трудных ситуациях
Бесправник в Челябинской области устроил ДТП с переворотом, в котором пострадали два подростка
Эксперты перечислили самых высокооплачиваемых специалистов на подработке в Челябинской области
Билайн повысил надёжность связи 4G для жителей новостроек Челябинска
Челябинца оставили в СИЗО по делу о попытке похитить деньги у матери погибшего бойца СВО
В Роскачестве составили рейтинг самой полезной и вредной еды при остеохондрозе
Ворчливого «дракошу» из челябинского зоопарка попытались задобрить вкусняшками
В УрФО и Башкирии для бизнеса запустят умный сервис Сбера по оптимизации маршрутов грузоперевозок
В Челябинской области задержали организаторов незаконных казино
В СФР по Челябинской области рассказали, кому положена двойная пенсия
Четыре человека заблудились в Челябинской области в минувшие выходные
Пенсионерка из Челябинской области лишилась денег после приглашения вступить в домовой чат