Челябинский доктор Рыжий посоветовал две каши, особенно полезные по утрам
Первая трапеза дня играет важную роль в поддержании энергии и хорошего самочувствия. Она запускает обмен веществ и помогает организму работать эффективно. Почему завтрак так важен и какие две каши особенно полезны по утрам, рассказал главврач челябинской детской поликлиники № 8 имени Невского Антон Рыжий.
Завтрак необходим, потому что он запускает метаболизм после ночного отдыха, поддерживает стабильный уровень сахара в крови, снижает желание перекусывать вредными продуктами. На сытый желудок становятся лучше концентрация и работоспособность.
Какие каши особенно полезны по утрам?
Ячневая каша богата клетчаткой, которая обеспечивает длительное чувство сытости. В её составе есть витамины группы B, магний, железо и фосфор. Она благотворно влияет на пищеварение и способствует мягкому очищению организма.
Пшеничная каша содержит сложные углеводы, которые обеспечивают организм энергией на длительное время. Она положительно влияет на работу кишечника, а благодаря витаминам E и PP поддерживает здоровье кожи и волос.
— Чтобы каши приносили максимум пользы, варите их на воде или растительном молоке, добавляя немного ягод, орехов или мёда, — поделился советом Антон Рыжий.
Ранее южноуральцам назвали кашу, которую точно не стоит есть на завтрак.
Фото: t.me/mir8ru
Лента новостей
«Трактор» в гостях проиграл главному аутсайдеру КХЛ
В гордуме рассказали, когда в Челябинске начнут заливать хоккейные коробки
Челябинские спасатели освободили кота, застрявшего в балконной двери
Из Челябинска на СВО отправили 20 машин, конфискованных у пьяных водителей
Заводы сократили производство из-за НМУ в Челябинской области
Жители нескольких посёлков Челябинска боятся потерять свои дома из-за закона о КРТ
Пропавшую на Иремеле туристку нашли, ей потребовалась медицинская помощь
Ветераны спецоперации из Челябинской области могут бесплатно пройти лечение в санаториях СФР
Как шестидневная рабочая неделя повлияет на зарплату, объяснили эксперты
Открыть вклад в Сбере с 21 октября стало ещё выгоднее
День Андрона Звездочёта: что нельзя делать 25 октября, чтобы не навлечь беду на семью
Пропавшую на Иремеле туристку начали искать с помощью вертолёта
Благодаря российским разработкам оператор ускорил доступ пользователей к интернет-ресурсам
Женщина и подросток погибли в ДТП с лесовозом в Челябинской области
Не в дисциплине дело? В чём причина орфографических ошибок у школьников, рассказала логопед
В МЧС рассказали, как продвигаются поиски пропавшей в горах Челябинской области туристки