Челябинский доктор Рыжий посоветовал две каши, особенно полезные по утрам

Первая трапеза дня играет важную роль в поддержании энергии и хорошего самочувствия. Она запускает обмен веществ и помогает организму работать эффективно. Почему завтрак так важен и какие две каши особенно полезны по утрам, рассказал главврач челябинской детской поликлиники № 8 имени Невского Антон Рыжий.
Завтрак необходим, потому что он запускает метаболизм после ночного отдыха, поддерживает стабильный уровень сахара в крови, снижает желание перекусывать вредными продуктами. На сытый желудок становятся лучше концентрация и работоспособность.
Какие каши особенно полезны по утрам?
Ячневая каша богата клетчаткой, которая обеспечивает длительное чувство сытости. В её составе есть витамины группы B, магний, железо и фосфор. Она благотворно влияет на пищеварение и способствует мягкому очищению организма.
Пшеничная каша содержит сложные углеводы, которые обеспечивают организм энергией на длительное время. Она положительно влияет на работу кишечника, а благодаря витаминам E и PP поддерживает здоровье кожи и волос.
— Чтобы каши приносили максимум пользы, варите их на воде или растительном молоке, добавляя немного ягод, орехов или мёда, — поделился советом Антон Рыжий.
Ранее южноуральцам назвали кашу, которую точно не стоит есть на завтрак.
Фото: t.me/mir8ru
Лента новостей
- Какие ошибки на письме у школьника показывают, что у него есть проблемы с речью
- С какой погоды в Челябинской области начнётся октябрь, рассказали синоптики
- Бастрыкин затребовал доклад по делу о смерти жительницы Копейска из-за несвоевременной медпомощи
- Инвалиду из Челябинской области вернут деньги, похищенные мошенниками
- Водитель самосвала насмерть сбил рабочего в Челябинске
- В Челябинске назначили нового начальника городской Госавтоинспекции
- Мангусты и сурикаты из челябинского зоопарка устроили бунт против переезда
- Лучшим тренерам, спортсменам и судьям в Челябинске вручили баскетбольный «Оскар»
- Какие углеводы полезны для здоровья и как правильно выбирать продукты, научила диетолог
- В Челябинск привезут мощи покровителя воинов и земледельцев
- Под Челябинском посоревнуются семьи, чьи дети прошли испытание онкологией
- Эксперты выяснили, сколько может зарабатывать инженер-лаборант в Челябинской области
- «Центр коммунального сервиса» признали системообразующей организацией России
- В Челябинской области врачи спасли от ампутации ноги 101-летнюю пациентку
- Более 230 пьяных водителей наказали в Челябинской области
- Самозанятым Челябинской области рассказали, как сформировать будущую пенсию