Челябинский доктор Рыжий посоветовал две каши, особенно полезные по утрам
Первая трапеза дня играет важную роль в поддержании энергии и хорошего самочувствия. Она запускает обмен веществ и помогает организму работать эффективно. Почему завтрак так важен и какие две каши особенно полезны по утрам, рассказал главврач челябинской детской поликлиники № 8 имени Невского Антон Рыжий.
Завтрак необходим, потому что он запускает метаболизм после ночного отдыха, поддерживает стабильный уровень сахара в крови, снижает желание перекусывать вредными продуктами. На сытый желудок становятся лучше концентрация и работоспособность.
Какие каши особенно полезны по утрам?
Ячневая каша богата клетчаткой, которая обеспечивает длительное чувство сытости. В её составе есть витамины группы B, магний, железо и фосфор. Она благотворно влияет на пищеварение и способствует мягкому очищению организма.
Пшеничная каша содержит сложные углеводы, которые обеспечивают организм энергией на длительное время. Она положительно влияет на работу кишечника, а благодаря витаминам E и PP поддерживает здоровье кожи и волос.
— Чтобы каши приносили максимум пользы, варите их на воде или растительном молоке, добавляя немного ягод, орехов или мёда, — поделился советом Антон Рыжий.
Ранее южноуральцам назвали кашу, которую точно не стоит есть на завтрак.
Фото: t.me/mir8ru
Лента новостей
Билайн и Альфа-банк запустили совместный сервис для борьбы с кибермошенничеством
В челябинском СК рассказали о расследовании дела против руководителей самокатных сервисов
Билайн запускает VoLTE-роуминг
В Магнитогорске высокопоставленного экс-полицейского отправили в колонию за взятку
В Челябинске со сбившего пенсионерку самокатчика потребовали 100 тысяч рублей
Под Челябинском водитель «Лады» влетел в магазин и погиб
Три предпринимателя из Челябинской области выиграли во всероссийском конкурсе Сбера по 1 млн рублей
Рядом с жилыми домами в Челябинске появилась огромная свалка
Челябинцы застряли в аэропорту Москвы на несколько дней из-за отмены рейсов
Два в одном: как охлаждается в жару изобретательная выдра Маня, показали в челябинском зоопарке
Суд оставил в СИЗО экс-депутата челябинского ЗСО
Мощные магнитные бури накроют Челябинскую область
На благоустройство карманного сквера в Курчатовском районе выделили ещё около 8 млн рублей
Мошенники стали звонить жителям Челябинской области якобы от соцзащиты или из администрации
Челябинская область восстановила ещё один многоквартирный дом в Авдеевке
Директора УК в Челябинской области подозревают в хищении более 19 млн рублей