Челябинский доктор Рыжий посоветовал две каши, особенно полезные по утрам

Первая трапеза дня играет важную роль в поддержании энергии и хорошего самочувствия. Она запускает обмен веществ и помогает организму работать эффективно. Почему завтрак так важен и какие две каши особенно полезны по утрам, рассказал главврач челябинской детской поликлиники № 8 имени Невского Антон Рыжий.
Завтрак необходим, потому что он запускает метаболизм после ночного отдыха, поддерживает стабильный уровень сахара в крови, снижает желание перекусывать вредными продуктами. На сытый желудок становятся лучше концентрация и работоспособность.
Какие каши особенно полезны по утрам?
Ячневая каша богата клетчаткой, которая обеспечивает длительное чувство сытости. В её составе есть витамины группы B, магний, железо и фосфор. Она благотворно влияет на пищеварение и способствует мягкому очищению организма.
Пшеничная каша содержит сложные углеводы, которые обеспечивают организм энергией на длительное время. Она положительно влияет на работу кишечника, а благодаря витаминам E и PP поддерживает здоровье кожи и волос.
— Чтобы каши приносили максимум пользы, варите их на воде или растительном молоке, добавляя немного ягод, орехов или мёда, — поделился советом Антон Рыжий.
Ранее южноуральцам назвали кашу, которую точно не стоит есть на завтрак.
Фото: t.me/mir8ru
Лента новостей
- В Челябинске тысячи юристов рискуют остаться без работы из-за адвокатской монополии
- В Челябинске полицейские раскрыли схему обналички маткапитала
- В Роспотребнадзоре по Челябинской области научили секретам домашних заготовок
- Театральная «Камерата» откроется в Челябинске спектаклем с Ольгой Кабо
- Лебеди, утки и ежиха обрели новый дом в Челябинской области
- За четыре года в России капитально отремонтировали более 5,6 тысячи школ
- Синоптики дали прогноз погоды в Челябинской области на 1 сентября
- После столкновения с ВАЗом в Челябинской области погиб 28-летний водитель скутера
- Эксперты перечислили вакансии с самой высокой зарплатой в Челябинской области
- В Челябинск привезут мощи Матроны Московской
- Четверо взрослых и двое детей пострадали при аварии в центре Челябинска
- Певец Akmal' выступит на гастрономическом фестивале в Челябинске
- За лето на челябинских пляжах отдохнули почти 96 тысяч посетителей
- Лето в Челябинской области закончится дождями и мощным ветром
- «Трактор» выиграл Кубок губернатора Челябинской области
- В Троицке и районе ремонтируют больницы, роддом и сельские амбулатории