Челябинский доктор Рыжий посоветовал две каши, особенно полезные по утрам
Первая трапеза дня играет важную роль в поддержании энергии и хорошего самочувствия. Она запускает обмен веществ и помогает организму работать эффективно. Почему завтрак так важен и какие две каши особенно полезны по утрам, рассказал главврач челябинской детской поликлиники № 8 имени Невского Антон Рыжий.
Завтрак необходим, потому что он запускает метаболизм после ночного отдыха, поддерживает стабильный уровень сахара в крови, снижает желание перекусывать вредными продуктами. На сытый желудок становятся лучше концентрация и работоспособность.
Какие каши особенно полезны по утрам?
Ячневая каша богата клетчаткой, которая обеспечивает длительное чувство сытости. В её составе есть витамины группы B, магний, железо и фосфор. Она благотворно влияет на пищеварение и способствует мягкому очищению организма.
Пшеничная каша содержит сложные углеводы, которые обеспечивают организм энергией на длительное время. Она положительно влияет на работу кишечника, а благодаря витаминам E и PP поддерживает здоровье кожи и волос.
— Чтобы каши приносили максимум пользы, варите их на воде или растительном молоке, добавляя немного ягод, орехов или мёда, — поделился советом Антон Рыжий.
Ранее южноуральцам назвали кашу, которую точно не стоит есть на завтрак.
Фото: t.me/mir8ru
Лента новостей
В Челябинской области суд отправил под стражу криминального авторитета из Пласта
«Бабушка-одуванчик» растрогала гостей презентации в Челябинске
Алексей Текслер поздравил боксёра из Челябинской области с победой на чемпионате России
В челябинском зоопарке рассказали, как макак Мишаня борется с сахарным диабетом
Без санпропускника и дезбарьера: в Челябинской области нашли нарушения на ферме с КРС
«НОВАТЭК-Челябинск» помог собрать первоклассников города к школе
Виноград, кабачки и баклажаны: в Челябинской области назвали главные полезные продукты сентября
Тепло с дождями: синоптики дали свежий прогноз погоды в Челябинской области
Пенсионер из Челябинска отдал курьеру мошенников пакет с 1,2 миллиона рублей
Челябинский зоопарк ограничил игрушки пумы Марса из-за угрозы его здоровью
Роспотребнадзор Челябинской области объяснил, когда лучше прививаться от гриппа
Нацпарк «Таганай» в Челябинской области предупредил туристов о медведях у троп
Власти Челябинской области рассказали, как меняется Сосновский округ по нацпроекту
Жаркие дни и дожди: в Челябинской области дали прогноз погоды на три дня
В Сбербанке рассказали, можно ли говорить «да» мошенникам
В Челябинской области появится ещё один город трудовой доблести