Как предотвратить ожирение у ребёнка, рассказали жителям Челябинской области

Детский врач-гастроэнтеролог ДГКБ № 1 Челябинска Дарья Иванова отметила, что ожирение становится одной из ведущих проблем со здоровьем у современных ребятишек. С каждым годом число детей с избыточным весом неуклонно растёт, а основные причины — неправильное питание и низкая физическая активность.

— Многие родители утверждают, что ребёнок много не ест, но при этом вес только растёт. В таких случаях рекомендуется вести пищевой дневник, учитывая все перекусы в течение дня. В итоге оказывается, что ребёнок съел пару конфет, 1–2 плитки шоколада, печенье, несколько бутербродов, зефир, — поделилась медик.

Важно понимать, что ребёнок не сможет самостоятельно ограничить себя в еде — ожирение не вызывает боли, а значит, не ощущается как болезнь. Формирование здоровых пищевых привычек начинается в семье, и пример родителей играет решающую роль. Если проблема лишнего веса уже появилась, необходимо убрать из дома продукты, способствующие набору массы: сладости, выпечку, белый хлеб, кондитерские изделия. Диету стоит соблюдать всей семьёй, а не возлагать ответственность только на ребёнка. Для перекусов лучше выбирать фрукты и овощи, а также обеспечить достаточную физическую активность.

Подростки часто перекусывают на ходу и увлекаются фастфудом, что может привести к проблемам со здоровьем. Как организовать питание ребёнка в переходном возрасте, чтобы оно было полезным и сбалансированным, рассказали специалисты Роспотребнадзора по Челябинской области.