Эти продукты помогут организму бороться с болезнями: эксперты составили список «лекарств на тарелке»
Воспаления случались, пожалуй, у каждого из нас. И чаще всего иммунитету удаётся побороть этот недуг. Но иногда воспалительный процесс может стать хроническим и протекать незаметно — мы просто чувствуем недомогание и слабость. Какие продукты поддержат здоровье, а от каких лучше отказаться, рассказали в Роскачестве.
Воспаление представляет собой естественную защитную реакцию организма на инфекции, заболевания или травмы. Например, при порезе палец краснеет и распухает, а при простуде начинается кашель. Эти симптомы указывают на острое воспаление, которое длится недолго и сигнализирует о том, что иммунная система активно борется с возбудителями болезни. Как пояснили в Роскачестве, к сожалению, иногда воспалительный процесс может стать хроническим и сохраняться на протяжении месяцев, лет или даже всей жизни. В этом случае происходит сбой в работе иммунитета, что приводит к повреждению сосудов и органов. Справиться с этим помогает противовоспалительная диета.
Такой режим питания полезен при панкреатите, заболеваниях желудочно-кишечного тракта, почек, сосудов и многих других недугах. Употребление продуктов с противовоспалительными свойствами помогает уменьшить боли в суставах и позвоночнике, что особенно важно для людей, страдающих остеоартритом. Это естественный и доступный способ облегчить состояние и поддержать здоровье организма.
К числу противовоспалительных относятся три большие группы продуктов: те, что содержат омега-3 жирные кислоты, клетчатку и нежирные белки.
Ещё к ним относят большинство ягод, фруктов и овощей. Они содержат витамины А, С и Е, а также флавоноиды, благодаря чему защищают организм от окислительного стресса.
Чтобы поддерживать иммунитет, пейте достаточно воды и питайтесь небольшими порциями.
Эксперты рекомендуют минимизировать в рационе или исключить вообще продукты глубокой обработки. В чипсах, большинстве сладостей, еде быстрого приготовления, как правило, нет ничего полезного.
Цикорий — полезный и ароматный напиток, который многие используют как ЗОЖ-альтернативу кофе. Но не все знают о том, что цикорий ещё и помогает худеть. Однако можно его не всем. О свойствах цикория рассказала эксперт Центра молекулярной диагностики CMD ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Юлия Зотова.
Инфографика: Роскачество
Лента новостей
Под Челябинском спасли лебедя, столкнувшегося с линией электропередачи
ФК «Пульс» перевёл 1600 сотрудников на Яндекс 360 и внедрил ИИ-инструменты
Движение в центре Челябинска перекроют из-за легкоатлетической эстафеты
Жители Челябинской области жалуются на грязные подъезды и текущие крыши через «Госуслуги Дом»
В Челябинске назначили нового руководителя Контрольно-счётной палаты
Житель Челябинской области попался при попытке отправить наркотики за решётку с помощью арбалета
Почти 5 миллионов рублей выманили мошенники у матери погибшего бойца СВО в Челябинской области
Команда КВН из Челябинской области покорила Сочи и вышла в финал Всероссийской Юниор-Лиги
Песни хором и стена памяти: в Челябинск 8 мая пригласили на акцию в честь Дня Победы
Челябинцам предложили выбрать тему для будущего ледового городка на площади Революции
Сбер профинансирует в Челябинске строительство жилого комплекса на месте старого недостроя
В Челябинске руководители крупного банка пойдут под суд за откаты на 22 миллиона рублей
В преддверии 9 Мая в Челябинскую область прибудет «Поезд Победы»
Дмитрий Маликов впечатлился мощью ММК и красотой природы Челябинской области
Жителей Челябинской области предупредили о токсичном веществе в твороге известных марок- После майских праздников жителей Челябинской области ждёт ещё один мини-отпуск