28 февраля
Обсудить

Эти продукты помогут организму бороться с болезнями: эксперты составили список «лекарств на тарелке»

img
Воспаления случались, пожалуй, у каждого из нас. И чаще всего иммунитету удаётся побороть этот недуг. Но иногда воспалительный процесс может стать хроническим и протекать незаметно — мы просто чувствуем недомогание и слабость. Какие продукты поддержат здоровье, а от каких лучше отказаться, рассказали в Роскачестве.

Воспаление представляет собой естественную защитную реакцию организма на инфекции, заболевания или травмы. Например, при порезе палец краснеет и распухает, а при простуде начинается кашель. Эти симптомы указывают на острое воспаление, которое длится недолго и сигнализирует о том, что иммунная система активно борется с возбудителями болезни. Как пояснили в Роскачестве, к сожалению, иногда воспалительный процесс может стать хроническим и сохраняться на протяжении месяцев, лет или даже всей жизни. В этом случае происходит сбой в работе иммунитета, что приводит к повреждению сосудов и органов. Справиться с этим помогает противовоспалительная диета.

Такой режим питания полезен при панкреатите, заболеваниях желудочно-кишечного тракта, почек, сосудов и многих других недугах. Употребление продуктов с противовоспалительными свойствами помогает уменьшить боли в суставах и позвоночнике, что особенно важно для людей, страдающих остеоартритом. Это естественный и доступный способ облегчить состояние и поддержать здоровье организма.

К числу противовоспалительных относятся три большие группы продуктов: те, что содержат омега-3 жирные кислоты, клетчатку и нежирные белки.

Ещё к ним относят большинство ягод, фруктов и овощей. Они содержат витамины А, С и Е, а также флавоноиды, благодаря чему защищают организм от окислительного стресса.

Чтобы поддерживать иммунитет, пейте достаточно воды и питайтесь небольшими порциями.

Эксперты рекомендуют минимизировать в рационе или исключить вообще продукты глубокой обработки. В чипсах, большинстве сладостей, еде быстрого приготовления, как правило, нет ничего полезного.


Цикорий — полезный и ароматный напиток, который многие используют как ЗОЖ-альтернативу кофе. Но не все знают о том, что цикорий ещё и помогает худеть. Однако можно его не всем. О свойствах цикория рассказала эксперт Центра молекулярной диагностики CMD ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Юлия Зотова.

Инфографика: Роскачество

Автор:
Алёна Ливнева
Фото:
Мария Давыдова
Подписывайтесь в Telegram
Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте идею для публикации. Присылайте свои фото и видео!
Отправьте новость

Оставить комментарий

Нажимая кнопку «Отправить», вы даёте согласие на обработку персональных данных в соответствии с «Политикой обработки персональных данных».

Опубликованные сообщения являются частными мнениями лиц, их написавших. Редакция сайта за размещенные сообщения ответственности не несет.
  • Лента новостей
    • img
      Четыре трамвая изменят маршруты из-за благотворительного забега в Челябинске
    • img
      Житель Челябинской области получил штраф за вырубку деревьев в лесу
    • img
      Птицефабрику в Челябинской области обязали выплатить 800 тысяч за гибель работника
    • img
      Как защитить своё «второе сердце», рассказала врач челябинской областной больницы
    • img
      Челябинский психолог поделилась советами, которые помогут провести отпуск без стресса
    • img
      Женщина погибла при пожаре в доме в Челябинской области
    • img
      «НОВАТЭК-Челябинск» подарил Усть-Катаву новую футбольную площадку
    • img
      В Челябинске перестанет ходить маршрутка № 218 до Старокамышинска
    • img
      В Челябинской области рассказали, сколько семей уже получили студенческий капитал
    • img
      Челябинца, с ножом угрожавшего убийством полицейскому, отправили под суд
    • img
      Жители Челябинской области рассказали, из-за чего испытывают стресс на работе
    • img
      Льготная ипотека, ДМС и обучение: как Сбер заботится о своих сотрудниках
    • img
      Птицефабрика в Челябинской области заплатит крупный штраф за экологические нарушения
    • img
      Жителям Челябинской области рассказали, как мошенники крадут деньги с помощью всего одной кнопки
    • img
      Более 13 тысяч человек прошли обучение в Центре адаптации мигрантов в Челябинской области
    • img
      Когда в Челябинской области снова будет сухо и солнечно, рассказали синоптики
    Все новости