Как помочь спине и шее, если у вас сидячая работа, рассказали эксперты
Разболелась поясница, затекла шея — всё это знакомо практически всем, кто на работе подолгу сидит. Как снять напряжение в мышцах и улучшить самочувствие, рассказали эксперты портала «Объясняем.рф».
Самое простое и эффективное, что можно делать в течение дня для своей спины — регулярно вставать и разминаться. Лучше не сидеть без перерыва дольше двух часов подряд.
Также попробуйте самомассаж. Разомните себе затылок, спуститесь немного ниже, но главное — проминайте мышцы, не трогая сам позвоночник.
Будет здорово, если раз в час вы станете делать короткую зарядку прямо возле рабочего места.
Многие проблемы со спиной у нас возникают именно из-за того, что сидим мы в позе «креветки». Если самому удерживать спину не получается, хорошим решением будет стул со специальной спинкой.
Чтобы держать организм в тонусе, будьте физически активны. Делайте зарядку, занимайтесь танцами или фитнесом, больше гуляйте, пользуйтесь лестницей вместо лифта.
Гематоген — пожалуй, самая таинственная сладость, и даже маленькие дети знают: готовят его из крови. Так ли это на самом деле, почему раньше гематоген продавался в аптеке, а сейчас его можно купить в любом магазине, чем отличается современная продукция от той, что выпускали в СССР, и, наконец, в чём его польза и вред? Об этом рассказали врач-гематолог, к.м.н. Ольга Яструбинецкая и врач-эндокринолог Елена Сюракшина.
Ранее в Роскачестве подробно разобрали состав крабовых палочек и раскрыли, что кладут туда вместо титульных крабов.
Инфографика: портал «Объясняем.рф»
Лента новостей
В Челябинске родители добились 2,4 млн компенсации за гибель сына от удара током
В «Мегаполис», «Фокус» и «Алмаз» пригласили на фильмы о Пушкине, абсолютном хищнике и идеале красоты
Челябинцев пригласили поддержать участников зимних соревнований по бегу в манеже 16 февраля
Саша Самойленко отметит 30-летие группы «Томас» концертами на Южном Урале
В Челябинск пригласили на благотворительный медиатурнир по баскетболу 3×3 «АнгелБаскет»
В Челябинске прошло шествие в честь Дня памяти воинов-интернационалистов
Валентинку с валенком подарили на 14 февраля львам Севе и Киаре из челябинского зоопарка
Водитель и пассажир «Гранты» погибли в лобовом столкновении на трассе М-5 в Челябинской области
В Челябинской области инспекторы устроили погоню со стрельбой из-за 19-летнего бесправника
Матч звёзд Женской хоккейной лиги в Челябинске покажут в прямом эфире
Жёлтые, чёрные, розовые: чем отличаются помидоры разных цветов и какие самые полезные
Челябинский кардиолог перечислила симптомы порока сердца у ребёнка
Выходные в четырёх городах Челябинской области пройдут в режиме «чёрного неба»
В Миассе обсудили предстоящее открытие стелы в честь присвоения звания «Город трудовой доблести»
Директора ФОКа в Челябинской области обвинили в халатности из-за падения ворот на подростка
Шесть новых автобусов-гармошек выйдут на маршрут № 64 в Челябинске
