Как помочь спине и шее, если у вас сидячая работа, рассказали эксперты
Разболелась поясница, затекла шея — всё это знакомо практически всем, кто на работе подолгу сидит. Как снять напряжение в мышцах и улучшить самочувствие, рассказали эксперты портала «Объясняем.рф».
Самое простое и эффективное, что можно делать в течение дня для своей спины — регулярно вставать и разминаться. Лучше не сидеть без перерыва дольше двух часов подряд.
Также попробуйте самомассаж. Разомните себе затылок, спуститесь немного ниже, но главное — проминайте мышцы, не трогая сам позвоночник.
Будет здорово, если раз в час вы станете делать короткую зарядку прямо возле рабочего места.
Многие проблемы со спиной у нас возникают именно из-за того, что сидим мы в позе «креветки». Если самому удерживать спину не получается, хорошим решением будет стул со специальной спинкой.
Чтобы держать организм в тонусе, будьте физически активны. Делайте зарядку, занимайтесь танцами или фитнесом, больше гуляйте, пользуйтесь лестницей вместо лифта.
Гематоген — пожалуй, самая таинственная сладость, и даже маленькие дети знают: готовят его из крови. Так ли это на самом деле, почему раньше гематоген продавался в аптеке, а сейчас его можно купить в любом магазине, чем отличается современная продукция от той, что выпускали в СССР, и, наконец, в чём его польза и вред? Об этом рассказали врач-гематолог, к.м.н. Ольга Яструбинецкая и врач-эндокринолог Елена Сюракшина.
Ранее в Роскачестве подробно разобрали состав крабовых палочек и раскрыли, что кладут туда вместо титульных крабов.
Инфографика: портал «Объясняем.рф»
Лента новостей
Уголовное дело возбудили после гибели четырёхлетнего ребёнка на озере Калды в Челябинской области
Бывшую воспитательницу в Челябинске будут судить за истязания детей
Склад с алкогольной продукцией загорелся в Челябинске
Для стройки челябинского метротрама закупают локомотивы, платформы и вагонетки
Эксперты составили рейтинг «дорогих» вакансий с зарплатой до 200 тысяч рублей в Челябинской области
Челябинские ветераны спецоперации прошли федеральную программу «СВОй бизнес»
Как продвигается ремонт трамвайных путей на улице Кирова, рассказали челябинцам
В Челябинской области расчистят участки двух рек протяжённостью более 800 метров
На озере Калды в Челябинской области утонул четырёхлетний ребёнок
В Челябинске на Шершнях восемь вагонов сошли с рельсов
Красивую набережную, уютный двор и сквер благоустроили в Тракторозаводском районе Челябинска
Жительница Челябинской области получила срок в колонии за долг по алиментам
На ремонт гримёрных и костюмерных в челябинском драмтеатре выделили более 35 млн рублей
Челябинца осудят за хищение миллионов у жителей России под видом продажи дешёвой техники
Фонтанчики с бесплатной питьевой водой установят в челябинском аэропорту
Как заподозрить у себя рак лёгкого, рассказала челябинский онколог