Как помочь спине и шее, если у вас сидячая работа, рассказали эксперты
Разболелась поясница, затекла шея — всё это знакомо практически всем, кто на работе подолгу сидит. Как снять напряжение в мышцах и улучшить самочувствие, рассказали эксперты портала «Объясняем.рф».
Самое простое и эффективное, что можно делать в течение дня для своей спины — регулярно вставать и разминаться. Лучше не сидеть без перерыва дольше двух часов подряд.
Также попробуйте самомассаж. Разомните себе затылок, спуститесь немного ниже, но главное — проминайте мышцы, не трогая сам позвоночник.
Будет здорово, если раз в час вы станете делать короткую зарядку прямо возле рабочего места.
Многие проблемы со спиной у нас возникают именно из-за того, что сидим мы в позе «креветки». Если самому удерживать спину не получается, хорошим решением будет стул со специальной спинкой.
Чтобы держать организм в тонусе, будьте физически активны. Делайте зарядку, занимайтесь танцами или фитнесом, больше гуляйте, пользуйтесь лестницей вместо лифта.
Гематоген — пожалуй, самая таинственная сладость, и даже маленькие дети знают: готовят его из крови. Так ли это на самом деле, почему раньше гематоген продавался в аптеке, а сейчас его можно купить в любом магазине, чем отличается современная продукция от той, что выпускали в СССР, и, наконец, в чём его польза и вред? Об этом рассказали врач-гематолог, к.м.н. Ольга Яструбинецкая и врач-эндокринолог Елена Сюракшина.
Ранее в Роскачестве подробно разобрали состав крабовых палочек и раскрыли, что кладут туда вместо титульных крабов.
Инфографика: портал «Объясняем.рф»
Лента новостей
На переезде в Челябинске столкнулись грузовой поезд и КАМАЗ
Бывший губернатор Челябинской области Борис Дубровский перестал быть банкротом
В Челябинске контратнику дали шесть лет колонии за самоволку
Жителей Челябинской области пригласили на масштабную бесплатную конференцию на тему ИИ
В Челябинске нашли тела двух девушек
В Челябинской области осудят двух мужчин, незаконно добывших золота на 325 млн рублей
Роль бизнеса в устойчивом развитии регионов обсудили полпред президента в УрФО и глава Сбера на Урале
В Челябинской области вынесли приговор за наледь, упавшую на 10-летнего мальчика
В Челябинске раскрыли убийство мужчины двадцатилетней давности
В Челябинскую область не пропустили почти 19 тонн лимонов и кабачков
Эксперты перечислили вакансии с зарплатой более 120 тысяч рублей в Челябинской области
В Челябинске больше 3600 пользователей электросамокатами заблокировали за нарушения
Суд прекратил дело о банкротстве «Челябметростроя» после погашения долгов
Как вовремя обнаружить и вылечить рак шейки матки, рассказали в Минздраве Челябинской области
Жителей Челябинской области научили, как не попасться на мошенничество при покупке авиабилетов
Челябинские хирурги избавили от гигантской грыжи 60-летнего пациента