Как помочь спине и шее, если у вас сидячая работа, рассказали эксперты
Разболелась поясница, затекла шея — всё это знакомо практически всем, кто на работе подолгу сидит. Как снять напряжение в мышцах и улучшить самочувствие, рассказали эксперты портала «Объясняем.рф».
Самое простое и эффективное, что можно делать в течение дня для своей спины — регулярно вставать и разминаться. Лучше не сидеть без перерыва дольше двух часов подряд.
Также попробуйте самомассаж. Разомните себе затылок, спуститесь немного ниже, но главное — проминайте мышцы, не трогая сам позвоночник.
Будет здорово, если раз в час вы станете делать короткую зарядку прямо возле рабочего места.
Многие проблемы со спиной у нас возникают именно из-за того, что сидим мы в позе «креветки». Если самому удерживать спину не получается, хорошим решением будет стул со специальной спинкой.
Чтобы держать организм в тонусе, будьте физически активны. Делайте зарядку, занимайтесь танцами или фитнесом, больше гуляйте, пользуйтесь лестницей вместо лифта.
Гематоген — пожалуй, самая таинственная сладость, и даже маленькие дети знают: готовят его из крови. Так ли это на самом деле, почему раньше гематоген продавался в аптеке, а сейчас его можно купить в любом магазине, чем отличается современная продукция от той, что выпускали в СССР, и, наконец, в чём его польза и вред? Об этом рассказали врач-гематолог, к.м.н. Ольга Яструбинецкая и врач-эндокринолог Елена Сюракшина.
Ранее в Роскачестве подробно разобрали состав крабовых палочек и раскрыли, что кладут туда вместо титульных крабов.
Инфографика: портал «Объясняем.рф»
Лента новостей
В центре Челябинска заработал гигантский медиаэкран, выбесивший горожан
Челябинские дизайнеры представят коллекции одежды на Московской неделе моды
В российских вузах введут три обязательных предмета для всех студентов
Жителям Челябинской области, пострадавшим на производстве, подарили 10 автомобилей
В Челябинской области разработают маршрут, посвящённый добровольческому танковому корпусу
Разовые смены и быстрые выплаты: для жителей Челябинска открылся новый сервис временной занятости
Как пережить пятницу 13-е: основные приметы и суеверия
Челябинский психолог рассказала про парадокс панической атаки и как от неё избавиться
Мошенники стали красть деньги, предлагая быстро оформить загранпаспорт
Синоптики впечатлили прогнозом для Челябинской области на выходные 14 и 15 марта
В Челябинске нашли вандала, испортившего разрисованные трансформаторные будки
Доктор Женя из Челябинска приехал в Индию для строительства благотворительной клиники
Из Челябинска запустят прямой поезд до Калининграда
В Челябинске осудят подростка, выстрелившего из сигнального оружия в сверстника
Кубок «НОВАТЭК» принёс студентке из Челябинской области победу в международном конкурсе
Суд отправил в СИЗО директора челябинской фирмы по делу о хищении денег при ликвидации свалок