Как помочь спине и шее, если у вас сидячая работа, рассказали эксперты
Разболелась поясница, затекла шея — всё это знакомо практически всем, кто на работе подолгу сидит. Как снять напряжение в мышцах и улучшить самочувствие, рассказали эксперты портала «Объясняем.рф».
Самое простое и эффективное, что можно делать в течение дня для своей спины — регулярно вставать и разминаться. Лучше не сидеть без перерыва дольше двух часов подряд.
Также попробуйте самомассаж. Разомните себе затылок, спуститесь немного ниже, но главное — проминайте мышцы, не трогая сам позвоночник.
Будет здорово, если раз в час вы станете делать короткую зарядку прямо возле рабочего места.
Многие проблемы со спиной у нас возникают именно из-за того, что сидим мы в позе «креветки». Если самому удерживать спину не получается, хорошим решением будет стул со специальной спинкой.
Чтобы держать организм в тонусе, будьте физически активны. Делайте зарядку, занимайтесь танцами или фитнесом, больше гуляйте, пользуйтесь лестницей вместо лифта.
Гематоген — пожалуй, самая таинственная сладость, и даже маленькие дети знают: готовят его из крови. Так ли это на самом деле, почему раньше гематоген продавался в аптеке, а сейчас его можно купить в любом магазине, чем отличается современная продукция от той, что выпускали в СССР, и, наконец, в чём его польза и вред? Об этом рассказали врач-гематолог, к.м.н. Ольга Яструбинецкая и врач-эндокринолог Елена Сюракшина.
Ранее в Роскачестве подробно разобрали состав крабовых палочек и раскрыли, что кладут туда вместо титульных крабов.
Инфографика: портал «Объясняем.рф»
Лента новостей
Михаил Мишустин отметил Челябинскую области в числе лидеров по созданию ФАПов
В Челябинской области участились случаи мошенничества при доставке цветов и товаров с маркетплейса
В Челябинской области семья косулей заблудилась в городе
Госавтоинспекторы остановили в Челябинской области автобус с нетрезвым водителем
С начала года под колёсами транспорта в Челябинской области погибли 26 пешеходов
Хитростям по обучению малышей безопасности поделился врач травматолог-ортопед Челябинской области
Жителей Челябинской области с рассеянным склерозом пригласили на вебинар о головной боли
Челябинские полицейские ликвидировали крупный канал поставок героина
При поддержке «НОВАТЭК-Челябинск» в Магнитогорске реализовали важный просветительский проект
В Челябинскую область не пропустили пять тонн масла и мороженого из Казахстана
«Трактор» подписал контракт с американским защитником Джорданом Гроссом
В Металлургическом районе Челябинска изменятся маршруты автобусов
Чем проще всего отравиться в отпуске: об опасностях предупредили в Роскачестве
Режим «чёрного неба» объявили в семи городах Челябинской области на все выходные
В Челябинске всё лето будет идти чемпионат по дрифту с участием лучших российских гонщиков
На борьбу с пробками на Комсомольском проспекте в Челябинске готовы потратить 29 млн рублей