Как распознать у себя йододефицит и как его восполнить, рассказали в Роспотребнадзоре
Слабость, усталость, забывчивость, озноб, выпадение волос — все эти признаки могут указывать на дефицит йода в организме. Что с этим делать, самое простое решение и способы чуть сложнее назвали в управлении Роспотребнадзора по Челябинской области.
Основная причина недостатка йода — недостаточное употребление продуктов, богатых этим элементом. Особенно подвержены риску люди, живущие далеко от морского побережья, а также те, кто принимает определённые медикаменты, влияющие на усвоение йода.
Этот микроэлемент играет ключевую роль в синтезе гормонов щитовидной железы — Т3 и Т4, которые на две трети состоят из йода. Они участвуют в обмене веществ, развитии клеток и поддержании работы нервной, сердечно-сосудистой и костной систем. Дефицит йода может привести к снижению активности щитовидной железы, что негативно сказывается на общем состоянии здоровья.
Поскольку организм не способен вырабатывать йод самостоятельно, его необходимо получать с пищей.
Самый простой способ восполнить дефицит — использовать йодированную соль, содержащую около 45 мкг/г йода. Однако важно учитывать, что при термической обработке йод испаряется, а неправильное хранение соли приводит к его потере. Чтобы сохранить полезные свойства, йодированную соль следует держать в запечатанной упаковке, так как в открытых солонках йод улетучивается уже через несколько месяцев.
Зелёнка или йод — чем лучше обработать рану, ранее рассказали медики.
В феврале крайне важно помочь организму, истощённому дефицитом солнечного света и перепадом температур. Для поддержания сил и нормальной работы всех систем, включая иммунную, необходимо правильно питаться. На какие продукты стоит обратить внимание в последний месяц зимы, рассказали в Роспотребнадзоре.
Лента новостей
В Челябинской области задержали 72-летнюю бабушку с тремя килограммами мефедрона
На трассе под Челябинском заработали автоматические пункты весогабаритного контроля
МЧС предупредило о сильных снегопадах в Челябинской области
Лжемебельщик из Челябинска, обманувший клиентов на пять миллионов рублей, пойдёт под суд
Какой штраф будет, если скрывать номер на машине, рассказали эксперты
Циклон принесёт снегопады и похолодание в Челябинскую область
Челябинскому космонавту устроили тренировку по «выживанию» в лесу
Суд в Челябинске отправил в СИЗО подростка, избившего школьника и угрожавшего ему ножом
Челябинский врач рассказала, как одевать ребёнка в морозы
Жителя Челябинской области осудят за незаконную рыбалку на Аргазинском водохранилище
В Челябинске нашли подростка, который стрелял по окнам многоквартирного дома
Пенсионерка погибла при пожаре в частном доме в Челябинской области
Синоптики рассказали, какой будет погода в Челябинской области в субботу, 7 февраля
В Челябинской области развернули поиски пропавшей девушки
В Челябинской области водителя-наркомана осудили за ДТП, в котором пострадал его сын
В Челябинске у группировки «Махонинские»* изъяли имущество ещё на 1,3 млрд рублей