Челябинский врач объяснил, как помочь ребёнку вернуться к учёбе после каникул
После долгих и весёлых каникул возвращение к учебному режиму может быть настоящим испытанием как для детей, так и для их родителей. Переход от беззаботного отдыха к строгому расписанию требует не только времени, но и правильного подхода. Как помочь ребёнку вернуться в строй, рассказал специалист.
Вот что нужно делать, чтобы детям было проще вернуться к привычному ритму жизни:
Восстановить режим сна
Чтобы занятия в школе не вызывали у ребёнка бурю негативных эмоций, он должен хорошо высыпаться. Нужно следить, чтобы дочери и сыновья ложились раньше, а также избегали дневного сна.
Принимать витамины
Чтобы восполнить дефицит витаминов и микроэлементов, необходимых организму, можно пропить поливитаминные комплексы. Но делать это стоит только после консультации со специалистом.
Наладить питание
В новогодние праздники в рацион многих школьников входили майонезные салаты и море сладостей. Теперь нужно помочь своему ребёнку наладить режим питания и кормить его плотными завтраками и обедами, а на ужин готовить что-то лёгкое.
— Ешьте свежую морковку. Она полезная и вкусная. А ещё — это очень простой готовый перекус, который можно купить в любом магазине, — посоветовал главный врач Детской городской клинической поликлиники № 8 имени Александра Невского Антон Рыжий.
Больше двигаться
Берите детей и отправляйтесь на прогулку в парк, покатайтесь на коньках или с горок в ледовом городке.
Адаптироваться к будням после праздников сложно не только детям, но и взрослым. Для них мы тоже подготовили советы и рекомендации, которые помогут включаться в рабочий режим.
Лента новостей
«Отель под тысячей звёзд» снесут в нацпарке «Таганай»
Челябинский эндокринолог рассказала, что может привести к диабету, кроме сладкого
Не по карману: в Челябинской области стали есть заметно меньше рыбы
В челябинском аэропорту отменили рейс в Москву
Больше половины жителей Челябинской области останутся работать после выхода на пенсию
Что должен знать и уметь трёхлетний ребёнок, рассказала челябинский логопед
Челябинского рецидивиста, изрезавшего ножом школьника, отправили в психбольницу
В Челябинскую область не пропустили 19 тонн перца из Казахстана
Стало известно, как подорожают билеты на электрички в Челябинской области в 2026 году
В Челябинской области за неделю поймали более 250 пьяных водителей
За достижения в растениеводстве аграриев Челябинской области наградили медалями «Золотой осени»
С 1 января 2026 года в России заметно вырастут выплаты по больничным
Вкусно и полезно: марал Горыныч из челябинского зоопарка дал советы по укреплению иммунитета
В Челябинске шесть автобусов вернулись на привычные маршруты после ремонта теплотрассы
Региональный оператор с начала года установил в Челябинской области 3 600 новых контейнеров
Пожарный вернул домой трёхлетнего малыша, потерявшегося ночью в Челябинской области