Жителям Челябинской области рассказали, как быстро адаптироваться к будням после праздников
Запах мандаринов, море оливье и звон бокалов — всё это осталось позади, и теперь жителям Челябинской области нужно возвращаться в офисы, на предприятия и включаться в рабочий режим. После отдыха бывает непросто снова войти в привычный график, поэтому эксперты поделились советами, которые помогут сделать этот переход быстрым и безболезненным.
Во-первых, необходимо дать себе хорошо выспаться. Исследователи выяснили, что на стабилизацию сна уходит до трёх дней. На работе старайтесь делать небольшие перерывы. Например, можно переключиться на чашку кофе или обменяться парой слов с коллегой, что позволит наладить рабочую коммуникацию и улучшить самочувствие. Также можно за каждую выполненную задачу вознаграждать себя чем-нибудь приятным. И ещё один важный совет: не задерживайтесь на работе, если на то нет крайней необходимости.
— Отдых даёт возможность посмотреть свежим взглядом на привычную работу. Оценить не только конкретную задачу, но и весь рабочий процесс, — поделилась с телеканалом «Саратов 24» главный врач Саратовского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Римма Яхина.
После пышных новогодних застолий многие также задумываются о проведении разгрузочных дней, которые помогают вернуть организму баланс и очистить его от излишков калорий. Как делать это без вреда для здоровья, можете узнать из нашего материала.
Лента новостей
Жительницу Челябинска задержали по подозрению в убийстве супруга
В Челябинске пенсионер отдал мошенникам более 12 миллионов рублей
Более 20 тысяч семей Челябинской области получили новую ежегодную выплату
В Челябинске прошёл первый обучающий семинар для муниципальных депутатов области
Штрафы за купание детей в водоёмах без присмотра ввели в Челябинской области
Стало известно, куда направят дополнительные 5,6 млрд рублей в Челябинской области- У трёх городов Челябинской области появятся мастер-планы развития
Челябинцы рассказали, сколько денег откладывают и на что их копят
В Челябинске участников международной группы осудили за контрабанду 16 килограммов стероидов
В Челябинск пригласили на семейный благотворительный фестиваль «Проще некуда»
В Челябинске на неделю ограничат движение по улице Российской
Под Челябинском поезд насмерть сбил девушку
«НОВАТЭК-Челябинск» помог съездить на гастроли в Москву театральному коллективу из Магнитогорска
На трассе Челябинск — Троицк водитель погиб после столкновения с бетонным ограждением
Челябинцы выбирают Т2: исследования рынка сотовой связи подтвердили лидерство компании
У жителей Челябинской области появилась возможность подписывать исходящие вызовы