Жителям Челябинской области рассказали, как быстро адаптироваться к будням после праздников
Запах мандаринов, море оливье и звон бокалов — всё это осталось позади, и теперь жителям Челябинской области нужно возвращаться в офисы, на предприятия и включаться в рабочий режим. После отдыха бывает непросто снова войти в привычный график, поэтому эксперты поделились советами, которые помогут сделать этот переход быстрым и безболезненным.
Во-первых, необходимо дать себе хорошо выспаться. Исследователи выяснили, что на стабилизацию сна уходит до трёх дней. На работе старайтесь делать небольшие перерывы. Например, можно переключиться на чашку кофе или обменяться парой слов с коллегой, что позволит наладить рабочую коммуникацию и улучшить самочувствие. Также можно за каждую выполненную задачу вознаграждать себя чем-нибудь приятным. И ещё один важный совет: не задерживайтесь на работе, если на то нет крайней необходимости.
— Отдых даёт возможность посмотреть свежим взглядом на привычную работу. Оценить не только конкретную задачу, но и весь рабочий процесс, — поделилась с телеканалом «Саратов 24» главный врач Саратовского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Римма Яхина.
После пышных новогодних застолий многие также задумываются о проведении разгрузочных дней, которые помогают вернуть организму баланс и очистить его от излишков калорий. Как делать это без вреда для здоровья, можете узнать из нашего материала.
Лента новостей
Журавля с травмированным крылом спасли в Челябинской области
Один человек погиб и пятеро пострадали в ДТП в Челябинской области
До +13 градусов потеплеет в Челябинской области
В Челябинске во время лекции умер преподаватель педагогического университета
В Челябинской области возбудили уголовное дело после наезда самокатчика на пенсионерку
В Челябинске огласили приговор убийце рэпера Трикопюшона
К экс-владельцу «Южуралзолота» Струкову и его дочерям подали новый иск на 5 млрд рублей
Житель Челябинской области украл чужой автомобиль и продал знакомому
Житель Челябинской области получил срок в колонии за поджог дома соседки, где скрывалась его жена
Стоит ли переплачивать? Всю правду о перепелиных яйцах рассказали в Роскачестве
Отходов — выше Эвереста: в ЦКС рассказали о результатах осенних субботников в Челябинске
Семьи погибших при взрыве на предприятии под Челябинском получат по 10 млн рублей
Эксперты выяснили, сколько могут зарабатывать инженеры в Челябинской области
В Челябинске медработника осудили за гибель девятилетнего ребёнка
Чем полезен миндаль и как его выбирать, рассказали в Роспотребнадзоре по Челябинской области
Красные гвоздики возложили жители в память о погибших при взрыве на предприятии под Челябинском