Жителям Челябинской области рассказали, как быстро адаптироваться к будням после праздников
Запах мандаринов, море оливье и звон бокалов — всё это осталось позади, и теперь жителям Челябинской области нужно возвращаться в офисы, на предприятия и включаться в рабочий режим. После отдыха бывает непросто снова войти в привычный график, поэтому эксперты поделились советами, которые помогут сделать этот переход быстрым и безболезненным.
Во-первых, необходимо дать себе хорошо выспаться. Исследователи выяснили, что на стабилизацию сна уходит до трёх дней. На работе старайтесь делать небольшие перерывы. Например, можно переключиться на чашку кофе или обменяться парой слов с коллегой, что позволит наладить рабочую коммуникацию и улучшить самочувствие. Также можно за каждую выполненную задачу вознаграждать себя чем-нибудь приятным. И ещё один важный совет: не задерживайтесь на работе, если на то нет крайней необходимости.
— Отдых даёт возможность посмотреть свежим взглядом на привычную работу. Оценить не только конкретную задачу, но и весь рабочий процесс, — поделилась с телеканалом «Саратов 24» главный врач Саратовского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Римма Яхина.
После пышных новогодних застолий многие также задумываются о проведении разгрузочных дней, которые помогают вернуть организму баланс и очистить его от излишков калорий. Как делать это без вреда для здоровья, можете узнать из нашего материала.
Лента новостей
Благоустройство автокомплекса «Трасса 74» сорвалось в Челябинске
Полицейские задержали цыган, похитивших иконы из челябинского храма
В Челябинской области из-за непогоды закроют трассу М-5
Более 350 пьяных водителей поймали в Челябинской области за новогодние каникулы
В Челябинске цыгане украли иконы из храма
«Принц-добытчик»: забавную распаковку мехового «подарка» показали в челябинском зоопарке
Ещё один участок трассы М-5 в Челябинской области расширят до четырёх полос
В Челябинской области отправили под суд бизнесмена, давшего взятку беговой дорожкой
В Челябинской области назвали самые популярные имена для новорождённых детей в 2024 году
Первый энергоблок АЭС в Челябинской области построят к 2038 году
В ЦКС напомнили челябинцам, как правильно выбрасывать новогодние ёлки
Жителей Челябинской области предупредили о январских дождях и гололёде на дорогах
Какие фильмы и сериалы смотрели южноуральцы в новогодние каникулы, выяснил онлайн-кинотеатр KION
Экс-гендиректору ЧЭМК Ходоровскому, осуждённому за интим со школьницами, обжаловали приговор
Три человека погибли при ДТП во время снегопада на трассе в Челябинской области
В Уральском управлении Россельхознадзора сменился руководитель