Жителям Челябинской области рассказали, как быстро адаптироваться к будням после праздников
Запах мандаринов, море оливье и звон бокалов — всё это осталось позади, и теперь жителям Челябинской области нужно возвращаться в офисы, на предприятия и включаться в рабочий режим. После отдыха бывает непросто снова войти в привычный график, поэтому эксперты поделились советами, которые помогут сделать этот переход быстрым и безболезненным.
Во-первых, необходимо дать себе хорошо выспаться. Исследователи выяснили, что на стабилизацию сна уходит до трёх дней. На работе старайтесь делать небольшие перерывы. Например, можно переключиться на чашку кофе или обменяться парой слов с коллегой, что позволит наладить рабочую коммуникацию и улучшить самочувствие. Также можно за каждую выполненную задачу вознаграждать себя чем-нибудь приятным. И ещё один важный совет: не задерживайтесь на работе, если на то нет крайней необходимости.
— Отдых даёт возможность посмотреть свежим взглядом на привычную работу. Оценить не только конкретную задачу, но и весь рабочий процесс, — поделилась с телеканалом «Саратов 24» главный врач Саратовского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Римма Яхина.
После пышных новогодних застолий многие также задумываются о проведении разгрузочных дней, которые помогают вернуть организму баланс и очистить его от излишков калорий. Как делать это без вреда для здоровья, можете узнать из нашего материала.
Лента новостей
Жителям Челябинской области напомнили о необходимости уплатить налоги до 1 декабря
В Челябинской области подскочил спрос на пекарей, работников кухни и барменов
Суд оставил в СИЗО председателя правления челябинского банка
Челябинцы предложили построить летний кинотеатр и лыжероллерную трассу в Никольской роще
«Отель под тысячей звёзд» снесут в нацпарке «Таганай»
Челябинский эндокринолог рассказала, что может привести к диабету, кроме сладкого
В челябинском аэропорту отменили рейс в Москву
Больше половины жителей Челябинской области останутся работать после выхода на пенсию
Что должен знать и уметь трёхлетний ребёнок, рассказала челябинский логопед
В Челябинской области после снегопадов похолодает до -10 градусов, предупредили синоптики
Челябинского рецидивиста, изрезавшего ножом школьника, отправили в психбольницу
В Челябинскую область не пропустили 19 тонн перца из Казахстана
Стало известно, как подорожают билеты на электрички в Челябинской области в 2026 году
В Челябинской области за неделю поймали более 250 пьяных водителей
За достижения в растениеводстве аграриев Челябинской области наградили медалями «Золотой осени»
В центре Челябинска дорисовали граффити с двумя девочками в песочнице