Жителям Челябинской области рассказали, как быстро адаптироваться к будням после праздников
Запах мандаринов, море оливье и звон бокалов — всё это осталось позади, и теперь жителям Челябинской области нужно возвращаться в офисы, на предприятия и включаться в рабочий режим. После отдыха бывает непросто снова войти в привычный график, поэтому эксперты поделились советами, которые помогут сделать этот переход быстрым и безболезненным.
Во-первых, необходимо дать себе хорошо выспаться. Исследователи выяснили, что на стабилизацию сна уходит до трёх дней. На работе старайтесь делать небольшие перерывы. Например, можно переключиться на чашку кофе или обменяться парой слов с коллегой, что позволит наладить рабочую коммуникацию и улучшить самочувствие. Также можно за каждую выполненную задачу вознаграждать себя чем-нибудь приятным. И ещё один важный совет: не задерживайтесь на работе, если на то нет крайней необходимости.
— Отдых даёт возможность посмотреть свежим взглядом на привычную работу. Оценить не только конкретную задачу, но и весь рабочий процесс, — поделилась с телеканалом «Саратов 24» главный врач Саратовского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Римма Яхина.
После пышных новогодних застолий многие также задумываются о проведении разгрузочных дней, которые помогают вернуть организму баланс и очистить его от излишков калорий. Как делать это без вреда для здоровья, можете узнать из нашего материала.
Лента новостей
Подрядчика ищут для исследования Аргазинского водохранилища в Челябинской области
Шеф-повар из Челябинска провалил советский десерт на шоу Ивлева и Агзамова
Челябинским дошколятам показали автоматы и гранатомёты с СВО
Челябинский специалист рассказала, как эпилепсия влияет на психику
Челябинские онкологи начали удалять опухоль поджелудочной железы через небольшой надрез
Велосипедиста будут судить в Челябинске за сбитую на тротуаре пенсионерку
В Соцфонде Челябинской области рассказали о новшествах при использовании маткапитала
Форум «Медиагора-2025» собрал в Челябинской области представителей 80 СМИ и популярных соцмедиа
Директора спортшколы по хоккею в Челябинске задержали за взятку
Челябинская компания благоустроит набережную в Чурилово за 62 млн рублей
Отвага и любовь к пельменям: семь признаков типичного челябинца перечислила нейросеть
«НОВАТЭК-Челябинск» поддержал Межрегиональный форум «Медиагора-2025»
Когда Челябинскую область накроют обильные снегопады, рассказали синоптики
Лапы не для скуки: диким кошкам из челябинского зоопарка прислали посылки с «добычей»
Суд закрыл процесс по иску «Арианта» к властям Челябинской и Свердловской областей
Магнитогорец сделал предложение руки и сердца на турнире «Дворовая шайба»