Жителям Челябинской области рассказали, как бороться с бессонницей зимой
Зимой многие жители Челябинской области сталкиваются с проблемами засыпания, что связано с изменением светового дня, холодной погодой и общим снижением активности. Как бороться с бессонницей в снежное время года, рассказал эксперт Дмитрий Карпенко.
Для улучшения качества сна необходимо повышать уровень влажности в квартире. Кроме того, в зимний период лучше не забывать о физических нагрузках. Например, перед сном можно отправиться на небольшую пешую прогулку. А ещё южноуральцам рекомендуют не менять привычный режим сна в выходные и праздничные дни.
— Правильный подход: выстраивать ритм сна и бодрствования таким образом, чтобы ежедневная продолжительность сна в рабочие дни не отличалась от этих показателей на выходных, и составляла не менее 7 часов, — сообщил доцент кафедры поликлинической терапии Института клинической медицины Пироговского университета Минздрава России Дмитрий Карпенко.
Узнать подробнее о пользе пеших прогулок вы можете в нашем материале.
Инфографика: пресс-служба Минздрава России
Лента новостей
Смертельная авария произошла на трассе в Челябинской области во время снегопада
В челябинском зоопарке поселился редкий восточный колобус по кличке Пряник
Снегопад парализовал движение на трассе М-5 в Челябинской области
С 1 января корпоративная выплата при рождении ребёнка увеличится до миллиона рублей
В Челябинской области 215 тысяч детей получат губернаторские новогодние подарки
Какую погоду несёт в Челябинскую область «ныряющий» циклон, рассказали синоптики
Жители нескольких посёлков в пригороде Челябинска уже третьи сутки остаются без воды
Челябинцев угощали пельменями и чаем из самоваров на фольклорно-гастрономическом фестивале
Метели и снежные заносы на дорогах: жителей Челябинской области предупредили о непогоде
Двухлетняя девочка попала в больницу после пожара в квартире под Челябинском
В Челябинской области подрядчика осудят за хищение миллионов при реализации госконтрактов
«НОВАТЭК-Челябинск» обновил памятник воинам Великой Отечественной войны в селе Троицкого района
Снегопады вернутся в Челябинскую область 13 декабря
В Челябинской области юный водитель «Лады» врезался в дом
В Челябинске взорвался американский внедорожник, пострадал водитель
Суд в Челябинске заключил под стражу членов ОПГ «Артаковские»