Главный нарколог Челябинской области рассказал, почему не надо бросать курить с 1 января

Новый год всегда ощущается как начало новой жизни, и многие из нас используют магическую дату 1 января как повод отказаться от вредных привычек. Тем, кто хочет бросить курить, мудрые советы дал главный нарколог Челябинской области Борис Изаровский.
Не бросайте курить именно с 1 января
— Первый и основной совет курильщику, желающему бросить курить — не устанавливайте дату отказа от курения на 1 января. Отказ от курения — это стрессовая ситуация для организма. Пусть пройдут праздничные дни, и затем в спокойной обстановке шансы бросить курить у вас будут значительно выше, — объяснил Борис Изаровский.
Выберите период, когда сможете сосредоточиться на своём намерении. Главное — почувствовать внутреннюю готовность, а не привязываться к конкретной дате.
Задавайте себе вопросы
Каждый раз, беря в руки сигарету, спрашивайте себя: «Зачем я это делаю?». Постарайтесь честно ответить на этот вопрос. Курение не приносит удовольствия — оно лишь временно снимает зависимость от никотина. Анализируйте свои ответы и разрушайте иллюзии, связанные с привычкой. Отказ от курения — это шаг к свободе, к жизни без никотиновой зависимости.
Поборите мифы о страданиях
Многие боятся бросать курить, считая, что это приведёт к мучениям. Борис Изаровский подчеркнул: абстинентный синдром — временное явление. Организм очищается, восстанавливается, и вскоре вы ощутите лёгкость и наслаждение от дыхания свежим воздухом. Главное — работать над своими страхами и не бояться временных трудностей.
Сколько месяцев нужно на восстановление функций лёгких тем, кто бросает курить? Как это решение влияет на вероятность сердечного приступа, рака лёгких, ишемической болезни сердца и других страшных заболеваний? Об этом и других важных моментах рассказали специалисты Челябинского онкоцентра, отметив, что здоровье курильщика начинает восстанавливаться почти сразу, как он бросил последнюю сигарету.
Лента новостей
«НОВАТЭК-Челябинск» переехал в новый офис и восстановил работу всех сервисов
Между Челябинской и Свердловской областями создадут туристический маршрут-конструктор
ФСБ пресекла незаконный вывоз военного оборудования из Челябинской области
Для жителей Челябинской области с ограниченными возможностями запустят бесплатный курс по ИИ
Пьяного угонщика в одном полотенце задержали в Челябинской области
Эксперты назвали самые прибыльные вакансии августа в Челябинске
Свадьба отменяется: в челябинском ЗАГСе рассказали, чем грозит шутливое «нет» на регистрации
В Челябинске отправили в СИЗО рецидивиста из Краснодарского края, напавшего на ребёнка
Много спит и плохо пахнет: в челябинском зоопарке показали будни недовольного свина Графа
Штиль и вредные примеси: Челябинскую область на сутки накроют неблагоприятные метеоусловия
В Челябинске продают кондитерскую фабрику с более чем 20-летней историей
Челябинская область вошла в топ регионов по доступности земли для строительства
Кардиологи Челябинской области объяснили причины бессимптомных болезней сердца
Масштабный фестиваль «Хороводы России» пройдёт в Челябинске
Эксперты назвали самые востребованные специальности и профессии в Челябинской области
Жителям Челябинской области рассказали, как правильно чистить и хранить белые грибы