Главный нарколог Челябинской области рассказал, почему не надо бросать курить с 1 января

Новый год всегда ощущается как начало новой жизни, и многие из нас используют магическую дату 1 января как повод отказаться от вредных привычек. Тем, кто хочет бросить курить, мудрые советы дал главный нарколог Челябинской области Борис Изаровский.
Не бросайте курить именно с 1 января
— Первый и основной совет курильщику, желающему бросить курить — не устанавливайте дату отказа от курения на 1 января. Отказ от курения — это стрессовая ситуация для организма. Пусть пройдут праздничные дни, и затем в спокойной обстановке шансы бросить курить у вас будут значительно выше, — объяснил Борис Изаровский.
Выберите период, когда сможете сосредоточиться на своём намерении. Главное — почувствовать внутреннюю готовность, а не привязываться к конкретной дате.
Задавайте себе вопросы
Каждый раз, беря в руки сигарету, спрашивайте себя: «Зачем я это делаю?». Постарайтесь честно ответить на этот вопрос. Курение не приносит удовольствия — оно лишь временно снимает зависимость от никотина. Анализируйте свои ответы и разрушайте иллюзии, связанные с привычкой. Отказ от курения — это шаг к свободе, к жизни без никотиновой зависимости.
Поборите мифы о страданиях
Многие боятся бросать курить, считая, что это приведёт к мучениям. Борис Изаровский подчеркнул: абстинентный синдром — временное явление. Организм очищается, восстанавливается, и вскоре вы ощутите лёгкость и наслаждение от дыхания свежим воздухом. Главное — работать над своими страхами и не бояться временных трудностей.
Сколько месяцев нужно на восстановление функций лёгких тем, кто бросает курить? Как это решение влияет на вероятность сердечного приступа, рака лёгких, ишемической болезни сердца и других страшных заболеваний? Об этом и других важных моментах рассказали специалисты Челябинского онкоцентра, отметив, что здоровье курильщика начинает восстанавливаться почти сразу, как он бросил последнюю сигарету.
Лента новостей
- «Трактор» в четвёртый раз проиграл «Локомотиву» и остался без Кубка Гагарина
- В Челябинске подросток на питбайке влетел в кроссовер
- В Челябинске управляющая компания вернула жильцам более пяти миллионов рублей
- Из Челябинска в Минск запустят второй авиарейс
- Бывший игрок магнитогорского «Металлурга» скончался в возрасте 33 лет
- Почти 170 тонн куриных лапок отправили из Челябинской области в Китай
- Жителям Челябинской области рассказали, где и когда можно погулять на Сабантуе
- Ел мёд и пугал водителей: челябинцам рассказали, как медведь Малыш переезжал в зоопарк
- Челябинский суд дал условный срок хакеру за «кражу» лицевых счетов
- Как в магазине выбрать настоящий полезный чай, а не «труху», научили в Роспотребнадзоре
- На фестивале классической музыки в Челябинске исполнят арии итальянских композиторов
- Сговор на торгах по организации школьного питания на 90 млн рублей выявили в Челябинске
- Упавшее после ДТП дерево заблокировало движение на трассе М-5 в Челябинской области
- Как в салонах связи навязывают платные услуги, предупредили в Роскачестве
- Какой спорт опасен для диабетиков, рассказала врач-эндокринолог
- Жители Челябинской области перечислили лучшие места для летнего отпуска