Главный нарколог Челябинской области рассказал, почему не надо бросать курить с 1 января

Новый год всегда ощущается как начало новой жизни, и многие из нас используют магическую дату 1 января как повод отказаться от вредных привычек. Тем, кто хочет бросить курить, мудрые советы дал главный нарколог Челябинской области Борис Изаровский.
Не бросайте курить именно с 1 января
— Первый и основной совет курильщику, желающему бросить курить — не устанавливайте дату отказа от курения на 1 января. Отказ от курения — это стрессовая ситуация для организма. Пусть пройдут праздничные дни, и затем в спокойной обстановке шансы бросить курить у вас будут значительно выше, — объяснил Борис Изаровский.
Выберите период, когда сможете сосредоточиться на своём намерении. Главное — почувствовать внутреннюю готовность, а не привязываться к конкретной дате.
Задавайте себе вопросы
Каждый раз, беря в руки сигарету, спрашивайте себя: «Зачем я это делаю?». Постарайтесь честно ответить на этот вопрос. Курение не приносит удовольствия — оно лишь временно снимает зависимость от никотина. Анализируйте свои ответы и разрушайте иллюзии, связанные с привычкой. Отказ от курения — это шаг к свободе, к жизни без никотиновой зависимости.
Поборите мифы о страданиях
Многие боятся бросать курить, считая, что это приведёт к мучениям. Борис Изаровский подчеркнул: абстинентный синдром — временное явление. Организм очищается, восстанавливается, и вскоре вы ощутите лёгкость и наслаждение от дыхания свежим воздухом. Главное — работать над своими страхами и не бояться временных трудностей.
Сколько месяцев нужно на восстановление функций лёгких тем, кто бросает курить? Как это решение влияет на вероятность сердечного приступа, рака лёгких, ишемической болезни сердца и других страшных заболеваний? Об этом и других важных моментах рассказали специалисты Челябинского онкоцентра, отметив, что здоровье курильщика начинает восстанавливаться почти сразу, как он бросил последнюю сигарету.
Лента новостей
- Челябинске таможенники отдали военным конфискованный Mercedes
- В Челябинске выбрали подрядчика для благоустройства сквера под памятник авдокату Плевако
- В Копейске скончался четырёхкратный чемпион России по боксу Александр Шкаликов
- Напротив крупного вуза в Челябинске ограничили движение транспорта
- Двух врачей в Челябинской области осудят за платный наркоз для ребёнка
- В Роскачестве поделились неожиданными способами использования средства для мытья посуды
- Пьяный водитель устроил ДТП с возгоранием в Челябинской области
- В Челябинской области увеличилось количество пчелиных семей
- Где мечтают жить челябинцы, выяснили аналитики
- Девятилетний мальчик из Челябинска участвует в спортивном телешоу, чтобы мама бросила пить
- Чем опасна газировка без сахара, рассказали эксперты
- Жители Челябинской области рассказали, каких коллег считают самыми вредными
- В челябинском посёлке Новосинеглазово 21 мая отключат горячую воду
- Жителей Челябинской области с рассеянным склерозом пригласили на бесплатное занятие с психологом
- Мотоциклист пострадал в ДТП с иномаркой в Челябинске
- Роллердром появится в сквере в микрорайоне Челябинска