Главный нарколог Челябинской области рассказал, почему не надо бросать курить с 1 января

Новый год всегда ощущается как начало новой жизни, и многие из нас используют магическую дату 1 января как повод отказаться от вредных привычек. Тем, кто хочет бросить курить, мудрые советы дал главный нарколог Челябинской области Борис Изаровский.
Не бросайте курить именно с 1 января
— Первый и основной совет курильщику, желающему бросить курить — не устанавливайте дату отказа от курения на 1 января. Отказ от курения — это стрессовая ситуация для организма. Пусть пройдут праздничные дни, и затем в спокойной обстановке шансы бросить курить у вас будут значительно выше, — объяснил Борис Изаровский.
Выберите период, когда сможете сосредоточиться на своём намерении. Главное — почувствовать внутреннюю готовность, а не привязываться к конкретной дате.
Задавайте себе вопросы
Каждый раз, беря в руки сигарету, спрашивайте себя: «Зачем я это делаю?». Постарайтесь честно ответить на этот вопрос. Курение не приносит удовольствия — оно лишь временно снимает зависимость от никотина. Анализируйте свои ответы и разрушайте иллюзии, связанные с привычкой. Отказ от курения — это шаг к свободе, к жизни без никотиновой зависимости.
Поборите мифы о страданиях
Многие боятся бросать курить, считая, что это приведёт к мучениям. Борис Изаровский подчеркнул: абстинентный синдром — временное явление. Организм очищается, восстанавливается, и вскоре вы ощутите лёгкость и наслаждение от дыхания свежим воздухом. Главное — работать над своими страхами и не бояться временных трудностей.
Сколько месяцев нужно на восстановление функций лёгких тем, кто бросает курить? Как это решение влияет на вероятность сердечного приступа, рака лёгких, ишемической болезни сердца и других страшных заболеваний? Об этом и других важных моментах рассказали специалисты Челябинского онкоцентра, отметив, что здоровье курильщика начинает восстанавливаться почти сразу, как он бросил последнюю сигарету.
Лента новостей
Челябинцам рассказали об особенностях архитектуры города
Отключать горячую воду в Челябинске начнут с 19 мая
Челябинские врачи рассказали, как весной укрепить иммунитет
Третий центр для помощи бывшим заключённым откроют в Челябинской области
Светили фонариками, несли на руках: в Челябинской области ночью спасли маму и новорождённого
Сбер запустил предварительную запись в офисы
После четырёхлетней волокиты новый глава СК передал в другой отдел дело о ребёнке, «набитом тряпками»
Что сажать на рассаду и в грунт в апреле в Челябинской области
Челябинский полицейский спас двух пожилых инвалидов из пожара, рискуя жизнью
Все возможные выплаты беременным назвали в отделении СФР по Челябинской области
Стало известно, где пройдёт ярмарка для садоводов в Челябинске
Дроппер не смогла оспорить взыскание денег в пользу челябинской пенсионерки
Быть рядом, но не лечить: как в Челябинске готовят равных консультантов
Для челябинского метротрама закупают ещё 12 трамваев
Акции по сдаче отходов на переработку пройдут в Челябинске
Челябинские спортсмены вошли в четвёрку сильнейших команд страны по баскетболу