Как правильно питаться во время приёма антибиотиков и после курса, рассказала врач

Что есть во время приёма антибиотиков

Пока идёт курс приёма препарата, врач рекомендует включать в рацион лёгкие бульоны. В их составе не должно быть сливок, сыра, помидоров. Прекрасно подойдут такие блюда, как куриная лапша, рамен, мисо-суп. В них содержатся овощи, а также лук и чеснок, которые помогают размножению полезных бактерий.

Также во время терапии особенно полезными будут киломолочные продукты: ряженка, кефир, несладкий натуральный йогурт. Также подойдут ферментированные продукты: мисо, кимчи, ферментированное соевое молоко. В них есть полезные лактобактерии.

Во время приёма антибиотиков важно минимизировать вредное влияние лекарств на выработку витамина К. Для этого надо есть побольше шпината, зелени репы, петрушки, зелени горчицы. Также подойдут мангольд и брюссельская капуста.

При диарее, вызванной приёмом антибиотиков, поможет диета BRAT: неспелые бананы, рис, несладкое яблочное пюре и тосты.

Что сократить и что полностью убрать из рациона во время приёма антибиотиков

Как ни странно, но врач рекомендует во время курса антибиотиков сократить потребление клетчатки, которой богаты цельнозерновые орехи и семена, бобовые (горох, фасоль, чечевица), различные виды капусты и ягоды. Клетчатка, конечно, важна для баланса микрофлоры, но она перегружает пищеварительную систему, что во время приёма лекарств нежелательно.

Кроме того, есть продукты, способные снизить эффективность антибактериальной терапии. Действию антибиотиков мешают продукты, богатые кальцием. Это сыр, молоко, сливки, тофу, сливочное масло, капуста кале и семена чиа. Действующее вещество тетрациклинов и фторхинолонов будет связываться с кальцием и плохо усвоится.

Плохо совместимы с антибиотиками и продукты с высоким содержанием кислот. Это цитрусовые и соки из них, газировки, шоколад томаты.

Добавки с витаминами и антацидами также снижают всасываемость антибиотиков. Мешают этому магний, кальций, алюминий, железо, цинк.

Все вышеназванные продукты и добавки лучше употребить через два часа после приёма лекарства и за шесть часов до следующей дозы. А вот некоторые любимые продукты на время лечения стоит полностью исключить. Кофе, чай и другие кофеинсодержащие продукты лучше убрать, так как антибиотики мешают своевременному выводу кофеина из организма и могут привести к обезвоживанию. Лучше пить чистую воду.

Те же рекомендации касаются и алкоголя. Употреблять его нежелательно и во время курса и ещё в течение двух суток после него. Нарушение этого правила чревато тошнотой, рвотой, головной болью и другими побочными эффектами.

Что есть, чтобы наладить баланс микрофлоры после приёма антибиотиков

Когда курс лекарств закончился, важно привести организм в норму. Для этого в рационе должны быть пребиотики и пробиотики. К пребиотикам относятся лук, бананы, чеснок, корень цикория, топинамбур. Эти продукты являются пищей для полезных бактерий, живущих в кишечнике. Добавлять их стоит постепенно, чтобы не было вздутия из-за большого количества пищевых волокон. А лук и чеснок можно есть только если нет хронического панкреатита или холецистита.

Пробиотики непосредственно содержат живые полезные бактерии, способные поддержать здоровую микрофлору. Приём таких препаратов следует начать уже во время курса антибиотиков (но с интервалом от них в несколько часов). По окончании курса добавки с пробиотиками необходимо оставить ещё минимум на неделю.

Напомним, ранее вредные мифы про ношение очков развеял главный врач челябинской ГКБ № 1.