На какие продукты нужно налегать осенью, чтобы не заболеть: советы экспертов
Осенью организм нуждается в особой поддержке, чтобы противостоять сезонным простудам. Какие овощи, фрукты и ягоды есть для укрепления иммунитета, рассказали специалисты Роспотребнадзора.
Из овощей южноуральцам рекомендуют есть картошку, батат, тыкву, огурцы, помидоры, патиссоны, сладкий перец, кабачки, лук-порей, чеснок, репчатый лук, стручковую фасоль, репу, хрен, сельдерей, свёклу, брюкву и редьку. В рацион можно также добавить побольше зелени — петрушки, шпината или рукколы. А ещё стоит побаловать себя сезонными ягодами: инжиром, фейхоа и клюквой.
Не нужно забывать и о фруктах, в которых содержится огромное количество витаминов: мандарины, апельсины, грейпфруты, яблоки, груши, сливы. Плоды сладкого граната благотворно влияют на сердечно-сосудистую, мочеполовую и эндокринную систему, пищеварение, состояние кожи и полости рта. Он полезен для женщин, особенно в период менопаузы.
— Мы советуем есть также хурму, — добавили специалисты. — В ней много витамина В5 (пантотеновая кислота), который помогает синтезировать жирные кислоты, холестерин, гемоглобин, влияет на обмен жиров, углеводов и белков, стимулирует работу надпочечников. В хурме есть другие витамины группы В, А, С, калий, кальций, магний, железо, йод, кобальт, хром.
С приходом осенних холодов начался сезон простуд и острых респираторных вирусных инфекций. Как укрепить иммунитет, какие витамины попить, а какие препараты можно принимать только по показаниям, мы рассказывали ранее.
Лента новостей
В Челябинской области выдворят из страны 52-летнего мигранта за уклонение от снятия отпечатков
Жители челябинского посёлка пожаловались, что остались без хлеба
Челябинцев пригласили на премьеру фильма про знаменитого уральского сказочника
Губернатор Челябинской области поддержал инициативу бойцов СВО по созданию Аллей славы
За выделенными полосами в Челябинске будут следить ещё шесть камер
Под ёлочку: сколько стоит пригласить домой Деда Мороза и Снегурочку в Челябинской области
В Россельхознадзоре рассказали, ждать ли дефицита мандаринов в Челябинской области
Контракт на очистку реки Миасс в Челябинске стоимостью 3,4 млрд признали законным
Жители Челябинской области отправили более 7,4 тысячи сообщений губернатору Текслеру
В Ленинском районе Челябинска возобновили движение трамваев
Синоптики дали прогноз для Челябинской области по морозам и снегопадам до 13 декабря
В Челябинске построят предприятие по импортозамещающему производству стекла
В Челябинске отдали под суд водителя, оскорбившего женщину по национальному признаку
С начала года под колёсами поездов в Челябинской области погибли девять человек
В Челябинске кухонная плита убила 68-летнюю пенсионерку
В Челябинске более 700 домов, детские сады и больницы останутся без воды на сутки