На какие продукты нужно налегать осенью, чтобы не заболеть: советы экспертов
Осенью организм нуждается в особой поддержке, чтобы противостоять сезонным простудам. Какие овощи, фрукты и ягоды есть для укрепления иммунитета, рассказали специалисты Роспотребнадзора.
Из овощей южноуральцам рекомендуют есть картошку, батат, тыкву, огурцы, помидоры, патиссоны, сладкий перец, кабачки, лук-порей, чеснок, репчатый лук, стручковую фасоль, репу, хрен, сельдерей, свёклу, брюкву и редьку. В рацион можно также добавить побольше зелени — петрушки, шпината или рукколы. А ещё стоит побаловать себя сезонными ягодами: инжиром, фейхоа и клюквой.
Не нужно забывать и о фруктах, в которых содержится огромное количество витаминов: мандарины, апельсины, грейпфруты, яблоки, груши, сливы. Плоды сладкого граната благотворно влияют на сердечно-сосудистую, мочеполовую и эндокринную систему, пищеварение, состояние кожи и полости рта. Он полезен для женщин, особенно в период менопаузы.
— Мы советуем есть также хурму, — добавили специалисты. — В ней много витамина В5 (пантотеновая кислота), который помогает синтезировать жирные кислоты, холестерин, гемоглобин, влияет на обмен жиров, углеводов и белков, стимулирует работу надпочечников. В хурме есть другие витамины группы В, А, С, калий, кальций, магний, железо, йод, кобальт, хром.
С приходом осенних холодов начался сезон простуд и острых респираторных вирусных инфекций. Как укрепить иммунитет, какие витамины попить, а какие препараты можно принимать только по показаниям, мы рассказывали ранее.
Лента новостей
Работа в Челябинской области: уверенность местных кандидатов в завтрашнем дне упала к началу лета
С 1 июля популярный автобус в Челябинске изменит маршрут
В Челябинской области грузовой поезд насмерть сбил одну женщину, вторую увезли в больницу
Шесть человек пострадали в аварии в Челябинской области
Под Миассом восстановят затопленную ливнями дорогу
В Челябинской области пенсионерку нашли живой после двух суток в лесу
Не только дожди: чем удивит погода жителей Челябинской области в ближайшие дни
От заземления к архитектуре: равные консультанты и лидеры НКО провели летний слёт под Челябинском
Один из крупнейших банков страны отчитался о доходах и расходах с начала года
В Челябинской области пенсионерка лишилась 1,2 млн после сообщения о капремонте
Жителей Челябинска встревожили звуки, похожие на взрывы
Новая техника приступила к очистке реки Миасс в Челябинске
Почему важно вовремя обновлять данные по единому лицевому счёту, объяснили жителям Челябинской области
Фейерверк эмоций и тысячи счастливых лиц: в Челябинске прошёл «Атомный выпускной»
Дальнейшие изменения ставки в стране ожидаются в «гомеопатических» дозах
В Челябинской области водитель Ford погиб, врезавшись в дерево