Челябинский врач рассказала, как оставаться здоровым и счастливым в старости
Несмотря на свой возраст и болезни, любой житель Южного Урала должен оставаться счастливым и получать радость от каждого дня. Для этого необходимо разнообразно питаться, заниматься спортом, отказаться от вредных привычек, много общаться и регулярно заглядывать к врачу. Подробнее об этом рассказала челябинский специалист.
— Возьмите себе за правило съедать два фрукта или два овоща в день, выпивать полтора литра чистой воды в сутки, отказаться от колбасы и кондитерских изделий, ежедневно употреблять порцию молочных продуктов и съедать мясную, рыбную или из мяса птицы котлету на обед, — посоветовала врач-гериатр, терапевт высшей категории, заведующая отделением гериатрии и терапии круглосуточного стационара ОТКЗ ГКБ №1 Челябинска Анастасия Тарасова.
Заведующая отделением гериатрии и терапии круглосуточного стационара ОТКЗ ГКБN1 Челябинска Анастасия Тарасова
Очень важно уделять внимание хотя бы 30 минут в день физической активности. Это могут быть танцы, гимнастика, прогулки или работа в саду. Тренировать нужно не только тело, но и память: читайте книги, займитесь рукоделием и разгадыванием кроссвордов. Ни в коем случае не воздвигайте вокруг себя стену, а наоборот найдите друзей по интересам и проводите больше времени с близкими. Для поддержания здоровья не стоит забывать и о визитах к врачу.
Залогом здоровья и долголетия является правильное питание, которое предупреждает риск развития различных заболеваний. Употребление каких продуктов позволит продлить жизнь, мы рассказывали ранее.
Фото: Антон Иванов, пресс-служба Минздрава Челябинской области
Лента новостей
В Челябинской области подрядчика осудят за хищение более 76 млн при ремонте дороги
Мужчинам Челябинской области перечислили случаи, когда пора бежать к андрологу
В Челябинской области готовятся к «Ночи искусств»
Челябинскую область накроет небольшое потепление
«Трактор одержал победу над «Салаватом Юлаевым» в последнем матче домашней серии
Житель Челябинской области потерял более миллиона рублей после знакомства с женщиной
В челябинском зоопарке показали редкие кадры игр уссурийских харзов
Представительница РУМЦ ЧелГУ стала призёром Всероссийского фестиваля инклюзивной культуры
Две школьницы разбились на мотоцикле отца в Челябинской области
Полковник милиции в отставке удостоился знака «Почётный гражданин Челябинска»
Эксперты выяснили, сколько может зарабатывать столяр в Челябинской области
Синоптики пообещали до +14 градусов тепла в Челябинской области
«Народного участкового» выбрали в Челябинской области
С водителя Land Cruiser, сбившего ребёнка в Челябинске, потребовали почти 16 млн рублей
Жителям Челябинской области рассказали, кто отвечает за порчу школьного имущества
В Челябинской области обнаружили крупный арсенал оружия и боеприпасов