Челябинский врач рассказала, как оставаться здоровым и счастливым в старости
Несмотря на свой возраст и болезни, любой житель Южного Урала должен оставаться счастливым и получать радость от каждого дня. Для этого необходимо разнообразно питаться, заниматься спортом, отказаться от вредных привычек, много общаться и регулярно заглядывать к врачу. Подробнее об этом рассказала челябинский специалист.
— Возьмите себе за правило съедать два фрукта или два овоща в день, выпивать полтора литра чистой воды в сутки, отказаться от колбасы и кондитерских изделий, ежедневно употреблять порцию молочных продуктов и съедать мясную, рыбную или из мяса птицы котлету на обед, — посоветовала врач-гериатр, терапевт высшей категории, заведующая отделением гериатрии и терапии круглосуточного стационара ОТКЗ ГКБ №1 Челябинска Анастасия Тарасова.
Заведующая отделением гериатрии и терапии круглосуточного стационара ОТКЗ ГКБN1 Челябинска Анастасия Тарасова
Очень важно уделять внимание хотя бы 30 минут в день физической активности. Это могут быть танцы, гимнастика, прогулки или работа в саду. Тренировать нужно не только тело, но и память: читайте книги, займитесь рукоделием и разгадыванием кроссвордов. Ни в коем случае не воздвигайте вокруг себя стену, а наоборот найдите друзей по интересам и проводите больше времени с близкими. Для поддержания здоровья не стоит забывать и о визитах к врачу.
Залогом здоровья и долголетия является правильное питание, которое предупреждает риск развития различных заболеваний. Употребление каких продуктов позволит продлить жизнь, мы рассказывали ранее.
Фото: Антон Иванов, пресс-служба Минздрава Челябинской области
Лента новостей
Мэр Челябинска поручил отправить на полигон оставшиеся во дворах мешки с листвой
Торговля, общепит и производство: куда на Урале легче устроиться без опыта
От управляющих компаний в Челябинске потребовали очистить дворы от гололедицы
В Челябинске обновили оборудование котельных и получили паспорт готовности к зиме
Канатные дороги, аквапарк и новые гостиницы: что ждёт туристов зимой в Челябинской области
В Челябинской области доля покупок вторички выросла до 70% из-за новой ипотеки
В Челябинске на пожилую женщину едва не рухнул потолок в квартире
Жителей Челябинской области предупредили об опасности бесконтрольного приёма магния
На борьбу с гололёдом в Челябинске вывели более 100 машин и 250 рабочих
Снег, гололедицу и ветер до 13 м/с спрогнозировали в понедельник в Челябинской области
В Челябинске начали искать школьников, сбежавших из автобуса с аварийным молоточком
В Миассе во время проверок изъяли почти 90 бутылок сомнительного спиртного
Синоптики предупредили о гололедице, туманах и ночных морозах в Челябинской области
Досмотр большегрузов на границе в Челябинской области сократили до 10 минут
Повторное пьяное вождение обернулось уголовным делом для жителя Челябинской области
Ураганный ветер повалил деревья, дорожные знаки и крупную стелу в Челябинске