Челябинский врач рассказала, как оставаться здоровым и счастливым в старости
Несмотря на свой возраст и болезни, любой житель Южного Урала должен оставаться счастливым и получать радость от каждого дня. Для этого необходимо разнообразно питаться, заниматься спортом, отказаться от вредных привычек, много общаться и регулярно заглядывать к врачу. Подробнее об этом рассказала челябинский специалист.
— Возьмите себе за правило съедать два фрукта или два овоща в день, выпивать полтора литра чистой воды в сутки, отказаться от колбасы и кондитерских изделий, ежедневно употреблять порцию молочных продуктов и съедать мясную, рыбную или из мяса птицы котлету на обед, — посоветовала врач-гериатр, терапевт высшей категории, заведующая отделением гериатрии и терапии круглосуточного стационара ОТКЗ ГКБ №1 Челябинска Анастасия Тарасова.
Заведующая отделением гериатрии и терапии круглосуточного стационара ОТКЗ ГКБN1 Челябинска Анастасия Тарасова
Очень важно уделять внимание хотя бы 30 минут в день физической активности. Это могут быть танцы, гимнастика, прогулки или работа в саду. Тренировать нужно не только тело, но и память: читайте книги, займитесь рукоделием и разгадыванием кроссвордов. Ни в коем случае не воздвигайте вокруг себя стену, а наоборот найдите друзей по интересам и проводите больше времени с близкими. Для поддержания здоровья не стоит забывать и о визитах к врачу.
Залогом здоровья и долголетия является правильное питание, которое предупреждает риск развития различных заболеваний. Употребление каких продуктов позволит продлить жизнь, мы рассказывали ранее.
Фото: Антон Иванов, пресс-служба Минздрава Челябинской области
Лента новостей
В Челябинской области госавтоинспекторы устроили погоню за пьяным водителем
В центре Челябинска временно ограничат движение
В Челябинской области спасли двух лебедей, не сумевших улететь в тёплые края
«НОВАТЭК-Челябинск» разыграет между абонентами 100 тысяч рублей
Стало известно, когда из Челябинска в Москву отправится первый двухэтажный поезд
Обнюхать всё: забавный «фильм» о росомахе Бире и ёлках показали в челябинском зоопарке
«НОВАТЭК-Челябинск» наградил третьего победителя розыгрыша полезных призов
УФАС потребовало отменить торги на благоустройство челябинских автостоянок
На какие продукты нужно налегать в декабре, рассказали в Роспотребнадзоре
Осуждённого за взятки экс-замначальника челябинского отделения ПФР выпустят из колонии по УДО
Для кого опасен диоксид серы в продуктах, рассказали эксперты Роскачества
Мэр Челябинска получил должность вице-губернатора
Челябинские полицейские задержали подозреваемых в краже с предприятия «Южуралзолота»
Что такое ипповенция и как она помогает вернуть веру в людей, рассказали жителям Челябинской области
Челябинцам предложили помочь брошенным животным, сдав макулатуру и бутылки
Суд не разрешил оплачивать контракт на экореабилитацию реки Миасс в Челябинске за 3,4 млрд