Челябинский врач рассказала, как оставаться здоровым и счастливым в старости
Несмотря на свой возраст и болезни, любой житель Южного Урала должен оставаться счастливым и получать радость от каждого дня. Для этого необходимо разнообразно питаться, заниматься спортом, отказаться от вредных привычек, много общаться и регулярно заглядывать к врачу. Подробнее об этом рассказала челябинский специалист.
— Возьмите себе за правило съедать два фрукта или два овоща в день, выпивать полтора литра чистой воды в сутки, отказаться от колбасы и кондитерских изделий, ежедневно употреблять порцию молочных продуктов и съедать мясную, рыбную или из мяса птицы котлету на обед, — посоветовала врач-гериатр, терапевт высшей категории, заведующая отделением гериатрии и терапии круглосуточного стационара ОТКЗ ГКБ №1 Челябинска Анастасия Тарасова.
Заведующая отделением гериатрии и терапии круглосуточного стационара ОТКЗ ГКБN1 Челябинска Анастасия Тарасова
Очень важно уделять внимание хотя бы 30 минут в день физической активности. Это могут быть танцы, гимнастика, прогулки или работа в саду. Тренировать нужно не только тело, но и память: читайте книги, займитесь рукоделием и разгадыванием кроссвордов. Ни в коем случае не воздвигайте вокруг себя стену, а наоборот найдите друзей по интересам и проводите больше времени с близкими. Для поддержания здоровья не стоит забывать и о визитах к врачу.
Залогом здоровья и долголетия является правильное питание, которое предупреждает риск развития различных заболеваний. Употребление каких продуктов позволит продлить жизнь, мы рассказывали ранее.
Фото: Антон Иванов, пресс-служба Минздрава Челябинской области
Лента новостей
Телемост для бизнеса теперь поддерживает видеовстречи до 1000 участников
В мэрии рассказали, сколько домов в Челябинске подключили к отоплению
«Чебаркульскую птицу» оштрафовали за загрязнение окружающей среды
Челябинский врач рассказала, как оставаться здоровым и счастливым в старости
Стало известно, когда отключат на зиму светомузыкальные фонтаны в Челябинской области
Участники челябинского марафона собрали на переработку 11 тысяч пластиковых бутылок
Режим НМУ в шести городах Челябинской области продлили до 4 октября
В Челябинской области дорога, отремонтированная за 22 млн рублей, покрылась трещинами и волнами
В Челябинской области задержали браконьера с тушами лося, кабана и косули
В честь юбилея Челябинской области в городском бору высадили 30 кедров
В Челябинске объявили конкурс по выборам нового мэра
Сумма маткапитала на второго ребёнка с 1 февраля вырастет до 893 тысяч рублей
Около ТРК «Родник» в Челябинске заканчивают строительство пешеходного мостика
Владимир Путин назначил председателя Арбитражного суда Челябинской области
Эксперты назвали самые «дорогие» вакансии в Челябинской области с зарплатой до 120 тысяч рублей
В Копейске при лобовом столкновении иномарок погибла женщина