Челябинский врач рассказала, как оставаться здоровым и счастливым в старости
Несмотря на свой возраст и болезни, любой житель Южного Урала должен оставаться счастливым и получать радость от каждого дня. Для этого необходимо разнообразно питаться, заниматься спортом, отказаться от вредных привычек, много общаться и регулярно заглядывать к врачу. Подробнее об этом рассказала челябинский специалист.
— Возьмите себе за правило съедать два фрукта или два овоща в день, выпивать полтора литра чистой воды в сутки, отказаться от колбасы и кондитерских изделий, ежедневно употреблять порцию молочных продуктов и съедать мясную, рыбную или из мяса птицы котлету на обед, — посоветовала врач-гериатр, терапевт высшей категории, заведующая отделением гериатрии и терапии круглосуточного стационара ОТКЗ ГКБ №1 Челябинска Анастасия Тарасова.
Заведующая отделением гериатрии и терапии круглосуточного стационара ОТКЗ ГКБN1 Челябинска Анастасия Тарасова
Очень важно уделять внимание хотя бы 30 минут в день физической активности. Это могут быть танцы, гимнастика, прогулки или работа в саду. Тренировать нужно не только тело, но и память: читайте книги, займитесь рукоделием и разгадыванием кроссвордов. Ни в коем случае не воздвигайте вокруг себя стену, а наоборот найдите друзей по интересам и проводите больше времени с близкими. Для поддержания здоровья не стоит забывать и о визитах к врачу.
Залогом здоровья и долголетия является правильное питание, которое предупреждает риск развития различных заболеваний. Употребление каких продуктов позволит продлить жизнь, мы рассказывали ранее.
Фото: Антон Иванов, пресс-служба Минздрава Челябинской области
Лента новостей
В Челябинской области водитель ВАЗа насмерть сбил пенсионерку
На Южном Урале в воскресенье ожидаются снег, метели и до +4 градусов тепла
Два человека пострадали при пожаре в челябинской квартире
Самые популярные вакансии для подработки в Челябинской области перечислили эксперты
Более 250 пожаров вспыхнуло в челябинских домах с начала года
При столкновении пяти машин в Челябинске погибла женщина
В Челябинской области открыли горнолыжный сезон
Почти на 4 часа в челябинском аэропорту задержали самолёт в Минеральные Воды
Метели, мокрый снег и дожди обрушатся на Челябинскую область в выходные
Жителей Челябинска встревожили подземные толчки
В Челябинске проведут бесплатную вакцинацию от гриппа
Жители Челябинской области могут сменить страховщика по пенсии до 1 декабря
В Челябинске восстановили картину на электрошкафе, которую заклеили афишей концерта
Незаконная рыбалка обернулась штрафом для молодых людей из Челябинской области
Всё больше семей Челябинской области получают «Семейную ипотеку»
Как сократить количество мусора дома, рассказали в Роскачестве