01 октября 2024
Обсудить

Челябинский врач рассказала, как оставаться здоровым и счастливым в старости

img
Несмотря на свой возраст и болезни, любой житель Южного Урала должен оставаться счастливым и получать радость от каждого дня. Для этого необходимо разнообразно питаться, заниматься спортом, отказаться от вредных привычек, много общаться и регулярно заглядывать к врачу. Подробнее об этом рассказала челябинский специалист.

— Возьмите себе за правило съедать два фрукта или два овоща в день, выпивать полтора литра чистой воды в сутки, отказаться от колбасы и кондитерских изделий, ежедневно употреблять порцию молочных продуктов и съедать мясную, рыбную или из мяса птицы котлету на обед, — посоветовала врач-гериатр, терапевт высшей категории, заведующая отделением гериатрии и терапии круглосуточного стационара ОТКЗ ГКБ №1 Челябинска Анастасия Тарасова.

Заведующая отделением гериатрии и терапии круглосуточного стационара ОТКЗ ГКБN1 Челябинска Анастасия Тарасова

Очень важно уделять внимание хотя бы 30 минут в день физической активности. Это могут быть танцы, гимнастика, прогулки или работа в саду. Тренировать нужно не только тело, но и память: читайте книги, займитесь рукоделием и разгадыванием кроссвордов. Ни в коем случае не воздвигайте вокруг себя стену, а наоборот найдите друзей по интересам и проводите больше времени с близкими. Для поддержания здоровья не стоит забывать и о визитах к врачу.

Залогом здоровья и долголетия является правильное питание, которое предупреждает риск развития различных заболеваний. Употребление каких продуктов позволит продлить жизнь, мы рассказывали ранее.

Фото: Антон Иванов, пресс-служба Минздрава Челябинской области

Подписывайтесь в Telegram
Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте идею для публикации. Присылайте свои фото и видео!
Отправьте новость

Оставить комментарий

Нажимая кнопку «Отправить», вы даёте согласие на обработку персональных данных в соответствии с «Политикой обработки персональных данных».

Опубликованные сообщения являются частными мнениями лиц, их написавших. Редакция сайта за размещенные сообщения ответственности не несет.
  • Лента новостей
    • img
      Бывшего заместителя начальника ГАИ Челябинска отправили в СИЗО по делу о взятке
    • img
      В деле задержанного за взятку сотрудника челябинского Россельхознадзора появился новый эпизод
    • img
      «Надеемся, что с ней всё хорошо»: в Челябинской области третий день ищут убитую горем лису
    • img
      Челябинская область в 13-й раз станет столицей экологического кино
    • img
      Жители Челябинской области рассказали, какую пенсию считают достойной
    • img
      Челябинские школьники разработали новый историко-экологический маршрут
    • img
      В России запустили новый дата-центр на импортозамещённом оборудовании
    • img
      За травму девочки в челябинском детском саду наказали заведующую и воспитателя
    • img
      В Челябинске пройдёт масштабный межрегиональный проект «Призвание Артист»
    • img
      Челябинский подросток отдал мошенникам сбережения родителей после угроз уголовного преследования
    • img
      Челябинский эндокринолог поделилась советами, которые помогут не переедать
    • img
      Школу в Челябинской области перевели на дистант из-за массового отравления детей
    • img
      Челябинцы возмутились действиями правоохранителей на месте падения из окна девушки
    • img
      НМУ второй степени объявили в Челябинске
    • img
      Директора челябинского парка Гагарина задержали за злоупотребление полномочиями
    • img
      Гигантскую коробку с шарами подарили льву Севе из челябинского зоопарка на день рождения
    Все новости