21 августа 2024
Обсудить

Как сохранить зрение школьника во время учёбы, челябинцам рассказала врач

img
Совсем скоро наступит 1 сентября, и дети снова сядут за парты. Начнутся уроки, домашние задания, факультативы. В таких условиях резко возрастает нагрузка на зрение. Как её снизить и чем помочь организму, чтобы не пришлось идти к врачу за очками, рассказала главный детский офтальмолог регионального Минздрава по Челябинску Елена Махиня.

По мнению специалиста, одна из самых важных задач в этом вопросе — правильная организация рабочего места школьника.

— Рабочее место ребёнка должно быть правильно организовано. Сидеть должно быть удобно. Напряжённые, статичные и неудобные позы могут вызывать мышечный спазм, нарушение кровообращения и, как следствие, ухудшение зрения. Но в любом случае рекомендую чаще менять позу, вставать, разминаться, — пояснила офтальмолог.

Кроме того, стол должен быть достаточно освещён. Во время чтения, письма, рисования и работы с мелкими предметами источник света лучше расположить сверху и немного сзади. Лампа не должна светить прямо в лицо, свет не стоит делать слишком ярким или, наоборот, приглушённым. 

Не стоит забывать и о вреде компьютера.

— Всем детям необходимо соблюдать цифровую гигиену. Контролируйте зрительную нагрузку ребёнка при работе с компьютером, телефоном, планшетом. Монитор должен быть на расстоянии 30–40 см от глаз, — отметила Елена Махиня.

Чтобы защитить глаза от излишней нагрузки, необходимо раз в полчаса делать перерывы. В это время можно сделать специальную гимнастику для глаз. Например, часто поморгать, «порисовать» глазами восьмерки, смотреть вверх, вниз и по сторонам, направлять взгляд сначала вдаль, а затем на ближние предметы.

Немаловажную роль играет и образ жизни ребёнка. Очень полезны в этом плане физические нагрузки. Пешие прогулки, игры с мячом и плавание помогают школьникам обрести спортивную форму, повысить выносливость и укрепить мышцы спины. Кроме того, дети, которые регулярно, полноценно и разнообразно питаются, едят много овощей и фруктов, тоже меньше подвержены проблемам со зрением.

— Правильное питание ребёнка при уже выявленных заболеваниях зрительной системы должно обязательно включать морковь и морковный сок. Поскольку витамин, А, который содержится в моркови, жирорастворимый, то есть не усваивается без достаточного количества жира, сок можно дополнять сливками, а морковные салаты заправлять растительным маслом, — порекомендовала врач.

Сейчас многие родители озабочены закупками к школе. Очень важно подобрать и правильную обувь, чтобы ребёнку было комфортно. На что стоит обратить внимание при выборе туфель и ботинок, ранее объяснила врач.

Фото: Антон Иванов, пресс-служба Минздрава Челябинской области

Подписывайтесь в Telegram
Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте идею для публикации. Присылайте свои фото и видео!
Отправьте новость

Оставить комментарий

Нажимая кнопку «Отправить», вы даёте согласие на обработку персональных данных в соответствии с «Политикой обработки персональных данных».

Опубликованные сообщения являются частными мнениями лиц, их написавших. Редакция сайта за размещенные сообщения ответственности не несет.
  • Лента новостей
    • img
      Всё больше жителей Челябинской области хотят работать из дома
    • img
      В Челябинске начали готовиться к строительству станции метротрама «Площадь Революции»
    • img
      Впервые в истории челябинцы завоевали третье место на Кубке России по баскетболу 3×3
    • img
      Челябинцам показали, как очищают пруд «Девичьи слёзы»
    • img
      Челябинец получил срок в колонии за комментарии с призывами к терроризму
    • img
      В Челябинской области прошло августовское школьное совещание
    • img
      Экс-сотрудника «Челябинскавтодора» осудили за взятку от дорожного подрядчика
    • img
      На Челябинскую область надвигается похолодание до дневных +15 градусов
    • img
      Избинг и глэмпинги: летом 2025 года челябинцы полюбили «тихий туризм»
    • img
      В челябинском аэропорту откроют фотовыставку об истории авиации города
    • img
      Участникам Челябинского марафона рассказали, как дать отходам вторую жизнь
    • img
      В Челябинске провели областной «День здоровья» для больных рассеянным склерозом
    • img
      Родителям из Челябинской области рассказали, как взять выходной на 1 сентября
    • img
      Какой рюкзак не испортит ребёнку спину, рассказал ортопед из Челябинской области
    • img
      Более восьми килограммов сыра сожгли в печах Челябинской области
    • img
      В Челябинской области МЧС получило новую пожарно-спасательную технику
    Все новости