21 августа 2024
Обсудить

Как сохранить зрение школьника во время учёбы, челябинцам рассказала врач

img
Совсем скоро наступит 1 сентября, и дети снова сядут за парты. Начнутся уроки, домашние задания, факультативы. В таких условиях резко возрастает нагрузка на зрение. Как её снизить и чем помочь организму, чтобы не пришлось идти к врачу за очками, рассказала главный детский офтальмолог регионального Минздрава по Челябинску Елена Махиня.

По мнению специалиста, одна из самых важных задач в этом вопросе — правильная организация рабочего места школьника.

— Рабочее место ребёнка должно быть правильно организовано. Сидеть должно быть удобно. Напряжённые, статичные и неудобные позы могут вызывать мышечный спазм, нарушение кровообращения и, как следствие, ухудшение зрения. Но в любом случае рекомендую чаще менять позу, вставать, разминаться, — пояснила офтальмолог.

Кроме того, стол должен быть достаточно освещён. Во время чтения, письма, рисования и работы с мелкими предметами источник света лучше расположить сверху и немного сзади. Лампа не должна светить прямо в лицо, свет не стоит делать слишком ярким или, наоборот, приглушённым. 

Не стоит забывать и о вреде компьютера.

— Всем детям необходимо соблюдать цифровую гигиену. Контролируйте зрительную нагрузку ребёнка при работе с компьютером, телефоном, планшетом. Монитор должен быть на расстоянии 30–40 см от глаз, — отметила Елена Махиня.

Чтобы защитить глаза от излишней нагрузки, необходимо раз в полчаса делать перерывы. В это время можно сделать специальную гимнастику для глаз. Например, часто поморгать, «порисовать» глазами восьмерки, смотреть вверх, вниз и по сторонам, направлять взгляд сначала вдаль, а затем на ближние предметы.

Немаловажную роль играет и образ жизни ребёнка. Очень полезны в этом плане физические нагрузки. Пешие прогулки, игры с мячом и плавание помогают школьникам обрести спортивную форму, повысить выносливость и укрепить мышцы спины. Кроме того, дети, которые регулярно, полноценно и разнообразно питаются, едят много овощей и фруктов, тоже меньше подвержены проблемам со зрением.

— Правильное питание ребёнка при уже выявленных заболеваниях зрительной системы должно обязательно включать морковь и морковный сок. Поскольку витамин, А, который содержится в моркови, жирорастворимый, то есть не усваивается без достаточного количества жира, сок можно дополнять сливками, а морковные салаты заправлять растительным маслом, — порекомендовала врач.

Сейчас многие родители озабочены закупками к школе. Очень важно подобрать и правильную обувь, чтобы ребёнку было комфортно. На что стоит обратить внимание при выборе туфель и ботинок, ранее объяснила врач.

Фото: Антон Иванов, пресс-служба Минздрава Челябинской области

Подписывайтесь в Telegram
Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте идею для публикации. Присылайте свои фото и видео!
Отправьте новость

Оставить комментарий

Опубликованные сообщения являются частными мнениями лиц, их написавших. Редакция сайта за размещенные сообщения ответственности не несет.
  • Лента новостей
    • img
      В Челябинской области осудили виновника ДТП с тремя погибшими на трассе М-5
    • img
      Челябинцы отправили актрисе Валентине Талызиной гуся в подарок на 90-летие
    • Есть вопрос по счетам за вывоз мусора?
    • img
      В Челябинской области младенец, которого нашли в стиральной машине, умер из-за переохлаждения
    • img
      Челябинский кардиолог рассказала всю правду об остром коронарном синдроме
    • img
      В челябинском зоопарке «поймали» малыша, который прятался в сумке у мамы-кенгуру
    • img
      Жителя Челябинской области наказали за пьяную кражу из храма
    • img
      На втором историческом фестивале в Челябинске пройдут кинопоказы, мастер-классы и духовные практики
    • img
      После смертельного наезда троллейбуса на пешехода в Челябинске возбудили уголовное дело
    • img
      Пьяного водителя рейсового автобуса поймали в Челябинской области
    • img
      Форум «Медиагора-2025» пройдёт с 6 по 9 февраля в магнитогорском курорте «Притяжение»
    • img
      Как выгодно оформить полис ОСАГО в Челябинской области, рассказали южноуральцам
    • img
      Главным врачом челябинского онкоцентра назначили Андрея Лукина
    • img
      Челябинское предприятие начнёт перерабатывать тетрапаки в экоупаковки для яиц
    • img
      Челябинская компания благоустроит сквер на северо-западе за 30 млн рублей
    • img
      Вице-мэром Челябинска стала руководитель аппарата КСП
    • img
      Жителям Челябинской области рассказали, как в регионе отпразднуют 80-летие Победы
    Все новости