Нутрициолог рассказала южноуральцам, чем питаться во время путешествий
Лето сопровождается периодом отпусков и дальними поездками. Смена обстановки, безусловно, полезна для нервной системы и дарит много новых эмоций и впечатлений. Но в тоже время организм подвергается стрессу из-за изменений режима и климата. Поэтому важно не забывать о правильном рационе питания. А чем лучше питаться во время разных видов поездок, рассказала нутрициолог.
В зависимости от транспорта, который выбран для путешествия, на организм оказывается определённое влияние — от дефицита кислорода и влаги до проблем с желудочно-кишечным трактом.
В зависимости от способа передвижения нужно выбирать и рацион. Так, если предстоит лететь на самолёте, то стоит отказаться от употребления алкоголя, газированных и сладких напитков, а влагу можно восполнять обычной водой без газа. Чтобы не закладывало уши, лучше запастись леденцами, но смотреть, чтобы содержание сахара в них было минимальное. А если перелёт меньше 3-4 часов, от еды желательно вообще отказаться.
При путешествии на автомобиле или поезде стоит заранее изучить маршрут и посмотреть промежуточные точки питания. А вот овощи и фрукты в торговых точках на трассе лучше не брать, а взять их заранее с собой в дорогу.
Идеальным вариантом перекуса будут сухофрукты, орехи, сухари и другие продукты, которым не требуется особое температурное хранение. Но если этого не избежать, то лучше запастись сумкой-холодильником и питьевой водой без газа.
При большом плавании на яхте или катере желательно садиться в середине судна, чтобы меньше испытывать морскую болезнь во время качки. Чтобы не тошнило, можно рассасывать мятные леденцы или кусочек лимона, имбиря. И не забывать про обильное питьё.
Точно не доведёт до добра переедание, поэтому к шведскому столу нужно подходить весьма осторожно и с холодным рассудком. Экзотические и непривычные блюда рекомендуется есть очень аккуратно и небольшими порциями. А рыбу или мясо в жарких странах сырыми есть нежелательно и отдавать предпочтение термически обработанным.
Купить натуральные продукты и узнать историю старинного села — такую уникальную возможность получили участники шоп-тура, организованного челябинским центром компетенций «Мой бизнес». Целью поездки было поддержать предпринимателей Красноармейского района и протестировать новый маршрут сельского туризма. Группу из 35 человек встретили в селе Бродокалмак.
Инфографика: Роскачество
Лента новостей
В Челябинской области начальницу почты осудили за хищение почти 400 тысяч рублей
На трассе М-5 в Челябинской области погиб молодой водитель
В Челябинской области прокуратура проверяет детский лагерь после жалоб родителей
Суд в Челябинске отправил в СИЗО бизнесмена и сотрудников банка по делу о взятке
В Челябинской области засеяли зерном, масличными культурами и овощами 1,8 миллиона гектаров
Не дышала и не шевелилась: челябинские врачи спасли жизнь 16-летней студентке с редкой болезнью
Роскачество нашло кишечные бактерии в популярных варениках с картошкой
Срок в колонии получила водитель трамвая в Челябинской области, которая сбила пенсионерку и уехала
За звание лучших сотрудников МЧС России в Челябинске сразились 12 команд спасателей
Детёныша рыжего кенгуру, который начал выходить из сумки, показали в челябинском зоопарке
Учредителя челябинского «Дорстройгрупп» осудят за дачу взятки
Билайн: перед каникулами продажи умных часов для детей выросли на треть
Ремонт дороги в челябинский микрорайон Чурилово завершится до 30 июня
Жителям Челябинской области рассказали, как отдохнуть летом без лишних трат на коммуналку
В Челябинскую область запретили ввозить 20 тонн дынь из Казахстана
В Челябинске осудили студента, который пьяным повредил «Стену Памяти» в парке