21 июня 2024
Обсудить

Нутрициолог рассказала южноуральцам, чем питаться во время путешествий

img
Лето сопровождается периодом отпусков и дальними поездками. Смена обстановки, безусловно, полезна для нервной системы и дарит много новых эмоций и впечатлений. Но в тоже время организм подвергается стрессу из-за изменений режима и климата. Поэтому важно не забывать о правильном рационе питания. А чем лучше питаться во время разных видов поездок, рассказала нутрициолог.

В зависимости от транспорта, который выбран для путешествия, на организм оказывается определённое влияние — от дефицита кислорода и влаги до проблем с желудочно-кишечным трактом.

В зависимости от способа передвижения нужно выбирать и рацион. Так, если предстоит лететь на самолёте, то стоит отказаться от употребления алкоголя, газированных и сладких напитков, а влагу можно восполнять обычной водой без газа. Чтобы не закладывало уши, лучше запастись леденцами, но смотреть, чтобы содержание сахара в них было минимальное. А если перелёт меньше 3-4 часов, от еды желательно вообще отказаться.

При путешествии на автомобиле или поезде стоит заранее изучить маршрут и посмотреть промежуточные точки питания. А вот овощи и фрукты в торговых точках на трассе лучше не брать, а взять их заранее с собой в дорогу.

Идеальным вариантом перекуса будут сухофрукты, орехи, сухари и другие продукты, которым не требуется особое температурное хранение. Но если этого не избежать, то лучше запастись сумкой-холодильником и питьевой водой без газа.

При большом плавании на яхте или катере желательно садиться в середине судна, чтобы меньше испытывать морскую болезнь во время качки. Чтобы не тошнило, можно рассасывать мятные леденцы или кусочек лимона, имбиря. И не забывать про обильное питьё.

Точно не доведёт до добра переедание, поэтому к шведскому столу нужно подходить весьма осторожно и с холодным рассудком. Экзотические и непривычные блюда рекомендуется есть очень аккуратно и небольшими порциями. А рыбу или мясо в жарких странах сырыми есть нежелательно и отдавать предпочтение термически обработанным.

Купить натуральные продукты и узнать историю старинного села — такую уникальную возможность получили участники шоп-тура, организованного челябинским центром компетенций «Мой бизнес». Целью поездки было поддержать предпринимателей Красноармейского района и протестировать новый маршрут сельского туризма. Группу из 35 человек встретили в селе Бродокалмак.

Инфографика: Роскачество

Автор:
Анастасия Замышляева
Фото:
Каринэ Абрамян
Подписывайтесь в Telegram
Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте идею для публикации. Присылайте свои фото и видео!
Отправьте новость

Оставить комментарий

Нажимая кнопку «Отправить», вы даёте согласие на обработку персональных данных в соответствии с «Политикой обработки персональных данных».

Опубликованные сообщения являются частными мнениями лиц, их написавших. Редакция сайта за размещенные сообщения ответственности не несет.
  • Лента новостей
    • img
      Спасатели в Челябинской области искали в лесу двух школьниц, пока они были дома
    • img
      Ускоряет обмен веществ и поддерживает работу сердца: в Роспотребнадзоре рассказали о пользе кваса
    • img
      В Абхазию начали поставлять куриные яйца из Челябинска
    • img
      Спасатели помогли ребёнку, застрявшему в кресле челябинского кинотеатра
    • img
      Голкипер Зак Фукале покинул челябинский «Трактор»
    • img
      Челябинка погибла, упав со смотровой площадки в Кабардино-Балкарии
    • img
      Из Челябинска на июньские праздники назначили дополнительные пригородные поезда
    • img
      Фестиваль «Челябинская область — большая семья» пройдёт в 45 городах региона
    • img
      Синоптики назвали дату, когда дожди закончатся во всей Челябинской области
    • img
      Клиентам Билайн вернут до 15% кешбэка с каждой покупки в «Пятёрочке» и «Перекрёстке»
    • img
      В Челябинске задержали высокопоставленного газовика
    • img
      Километры ада: челябинская туристка прошла «полосу препятствий» до популярного парка Башкирии
    • img
      В Челябинской области пройдёт обучающий проект «Курс победителей»
    • img
      Военнослужащий в Челябинской области получил срок в колонии за самоволки и разбой
    • img
      Испанские слизни атакуют огороды: как защитить урожай
    • img
      Участники сговора на торгах по капремонту в Челябинской области оплатили штрафы
    Все новости