26 апреля
Искусственный интеллект Сбера назвал южноуральцам 10 причин, чтобы заняться бегом
Бег — один из самых простых и доступных видов спорта. Им занимаются дети и взрослые, профессиональные спортсмены и новички. Нейросетевая модель GigaChat от Сбера в преддверии «Зелёного марафона», который пройдёт в Челябинске 1 июня — в День защиты детей, назвала 10 причин, которые замотивируют заняться бегом.
Преимуществ у бега множество:
- Бег — один из самых эффективных способов похудения. В среднем за час бега трусцой со скоростью 8 км/ч человек весом 60 кг расходует около 500 ккал. Для сравнения: за час ходьбы со скоростью 5 км/ч тот же человек потратит примерно 280 ккал.
- Регулярные тренировки могут привести к улучшению физической формы, что повысит самооценку.
- Ежедневные пробежки не только тренируют сердечную мышцу, но и повышают возможности сосудов и сердца. Оно становится крепче, сильнее, лучше выполняет свои функции.
- Бег повышает общую выносливость организма. При регулярных тренировках человек становится менее восприимчивым к усталости, легче переносит нагрузки.
- Бег укрепляет мышцы ног: во время тренировки активно работают икроножные мышцы, бёдра и ягодицы. Также задействуются мышцы пресса и спины.
- При длительных тренировках увеличивается объём лёгких. Регулярные пробежки помогают укрепить дыхательную систему.
- Бег помогает бороться со стрессом. Физическая активность стимулирует выработку эндорфинов — гормонов счастья. Это позволяет повысить настроение и снизить тревогу.
- Бег улучшает качество сна. Физические нагрузки помогают быстрее заснуть и лучше выспаться. Бегуны обычно спят крепче и дольше, чем люди, ведущие сидячий образ жизни.
- Бег улучшает общее самочувствие. Бегуны реже болеют, легче переносят болезни и восстанавливаются после травм.
- Бег доступен практически каждому человеку. Для занятий не требуется специальное оборудование или инвентарь. Всё, что нужно, — это удобная спортивная одежда и обувь.
«Зелёный марафон» состоится в День защиты детей. В этот день для детей организуют игры и конкурсы, а для взрослых — танцы, тренировки и мастер-классы. Каждый член семьи найдёт занятие по душе и сможет активно отдохнуть на свежем воздухе. Пройдёт этот спортивный семейный праздник в Центральном парке культуры и отдыха имени Юрия Гагарина. Забеги предусмотрены для участников всех возрастов.
Фото: пресс-служба Сбера
Автор:
Анна Инина
Выбор редактора по теме:
Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме
или подкиньте идею для публикации. Присылайте свои фото и видео!
Лента новостей
- В Челябинске контрактнику вынесли приговор за хранение боеприпасов и взрывчатки
- На Южном Урале полицейские вытащили из реки девушку и пытавшегося её спасти мужчину
- В Челябинске иномарка после ДТП снесла забор и выехала на тротуар
- В Челябинской области нашли тело тренера спортивной школы
- В Челябинск приедет «Поезд Победы»
- Продлить молодость: эффективен ли коллаген в БАДах и кремах, челябинцам рассказала дерматолог
- За месяц пожары на Южном Урале унесли жизни 13 человек
- Сотрудница Сбербанка в Челябинске помогла женщине спасти от мошенников более полумиллиона рублей
- Главным тренером челябинского «Трактора» стал канадец Бенуа Гру
- В Челябинске из-за генеральной репетиции парада транспорт направят по другим маршрутам
- Для детей и красавиц: поучительную сказку о еде «рассказали» челябинцам питомцы зоопарка
- Челябинцам рассказали, когда в городе начнут отключать горячую воду
- На экологическом форуме в Челябинске обсудят отмену весенней охоты
- Челябинцы решили, каким будет ледовый городок на площади Революции
- В Челябинске из-за отравления сальмонеллёзом закрыли филиал итальянской пиццерии
- Челябинцев пригласили на бесплатные кинопоказы