Хорошее питание и атмосфера: южноуральцам рассказали, как поддержать здоровье на работе
Работа занимает большую часть нашей жизни. Поэтому очень важно, находясь на рабочем месте, уделять своему самочувствию пристальное внимание. А как это лучше сделать, рассказали специалисты Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики.
Во-первых, стоит выделять немного времени на работе для полезных перекусов, чтобы восполнить потраченные силы и энергию. Здесь отлично подойдут орешки, овощи и фрукты.
За работой мы часто не замечаем, как быстро летит время, и можем даже пропустить обед. Делать этого ни в коем случае нельзя, необходимо давать себе отдохнуть.
Также на работе можно сделать небольшую зарядку, чтобы размять мышцы.
Старайтесь не засиживаться на работе и вовремя уходить домой, ведь переработки могут привести к выгоранию.
Ну и последнее в списке — приятная атмосфера. Важно, чтобы вокруг вас царил дружелюбный климат, что позволит отгородиться от стресса.
Трудоголизм — это одна из форм зависимостей наравне с эмоциональной, игровой и другими. Такие люди перестают фокусироваться на чём-то кроме своей деятельности и могут испытывать раздражение, тревогу и чувство вины. О признаках трудоголизма и о том, как не впасть в такое состояние, читайте в нашем прошлом материале.
Инфографика: пресс-служба Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики
Лента новостей
Челябинские врачи рассказали, чем опасен остеопороз, как его выявить и как снизить риски заболевания
Челябинскую артистку номинировали на премию «Золотая Маска» за лучшую женскую роль
Челябинский мобилизованный, не вернувшийся в ДНР из отпуска, получил срок в колонии
Эксперты раскрыли секреты по выбору самого вкусного и полезного эскимо
Челябинский ректор рассказал, почему айтишники могут остаться без работы
МТС ускорила интернет в челябинском креативном кластере SVOBODA2
В Челябинске провели мастер-класс по изготовлению оберегов для бойцов СВО
Для южноуральцев с рассеянным склерозом запустили проект бесплатного психологического сопровождения
В «Мегаполис», «Фокус» и «Алмаз» пригласили на премьеры про Вульфмена, Василия и французского холопа
Когда в Челябинскую область придёт долгожданное потепление, рассказали синоптики
В Челябинской области срочников отправили в колонию за избиение сержантов и вымогательство
Челябинский суд взыскал с экс-владельцев «Макфы» около 20 миллиардов рублей
Подозреваемого в поджоге магазина колясок задержали в Челябинске
На трассе М-5 в Челябинской области «Нива» врезалась в фуру, водитель погиб
Незаконную свалку в Еманжелинске, куда продолжают свозить отходы, проверит прокуратура
Под Челябинском задержали мошенников, похитивших с помощью инвалида 1,5 млн рублей у банка
