Хорошее питание и атмосфера: южноуральцам рассказали, как поддержать здоровье на работе
Работа занимает большую часть нашей жизни. Поэтому очень важно, находясь на рабочем месте, уделять своему самочувствию пристальное внимание. А как это лучше сделать, рассказали специалисты Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики.
Во-первых, стоит выделять немного времени на работе для полезных перекусов, чтобы восполнить потраченные силы и энергию. Здесь отлично подойдут орешки, овощи и фрукты.
За работой мы часто не замечаем, как быстро летит время, и можем даже пропустить обед. Делать этого ни в коем случае нельзя, необходимо давать себе отдохнуть.
Также на работе можно сделать небольшую зарядку, чтобы размять мышцы.
Старайтесь не засиживаться на работе и вовремя уходить домой, ведь переработки могут привести к выгоранию.
Ну и последнее в списке — приятная атмосфера. Важно, чтобы вокруг вас царил дружелюбный климат, что позволит отгородиться от стресса.
Трудоголизм — это одна из форм зависимостей наравне с эмоциональной, игровой и другими. Такие люди перестают фокусироваться на чём-то кроме своей деятельности и могут испытывать раздражение, тревогу и чувство вины. О признаках трудоголизма и о том, как не впасть в такое состояние, читайте в нашем прошлом материале.
Инфографика: пресс-служба Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики
Лента новостей
Школы Челябинской области получили ещё 49 новых автобусов
Стипендии Заксобрания получили 185 студентов и аспирантов Челябинской области
Власти Челябинска обратятся в правоохранительные органы из-за срыва сроков благоустройства парка
Стало известно, когда откроют движение трамваев в Ленинский район Челябинска
Челябинцы получили крупные сроки в тюрьме и колонии за попытку диверсии
Обвиняемый в получении взяток экс-мэр Троицка не смог выйти из СИЗО
На водохранилище в Челябинской области пропал рыбак
Можно смело покупать: какие сосиски, майонез, масло и водка получили российские «Знаки качества»
Для памятников природы Челябинской области разработают план развития экологического туризма
В Челябинске намерены открыть Штаб общественной поддержки в чрезвычайных ситуациях
Налоговая предъявила требования к экс-губернатору Дубровскому на 2,6 млн рублей
На Южном Урале осудили супругов, обматеривших сотрудницу полиции
Пожар в челябинской школе, из-за которого эвакуировались 830 человек, устроил второклассник
Под окнами общежития в Санкт-Петербурге нашли тело студента из Челябинской области
С миасской компании взыскали 1,3 млн рублей за падение монтажника в шахту лифта
На птицефабрике в Челябинской области произошёл крупный пожар
