Хорошее питание и атмосфера: южноуральцам рассказали, как поддержать здоровье на работе
Работа занимает большую часть нашей жизни. Поэтому очень важно, находясь на рабочем месте, уделять своему самочувствию пристальное внимание. А как это лучше сделать, рассказали специалисты Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики.
Во-первых, стоит выделять немного времени на работе для полезных перекусов, чтобы восполнить потраченные силы и энергию. Здесь отлично подойдут орешки, овощи и фрукты.
За работой мы часто не замечаем, как быстро летит время, и можем даже пропустить обед. Делать этого ни в коем случае нельзя, необходимо давать себе отдохнуть.
Также на работе можно сделать небольшую зарядку, чтобы размять мышцы.
Старайтесь не засиживаться на работе и вовремя уходить домой, ведь переработки могут привести к выгоранию.
Ну и последнее в списке — приятная атмосфера. Важно, чтобы вокруг вас царил дружелюбный климат, что позволит отгородиться от стресса.
Трудоголизм — это одна из форм зависимостей наравне с эмоциональной, игровой и другими. Такие люди перестают фокусироваться на чём-то кроме своей деятельности и могут испытывать раздражение, тревогу и чувство вины. О признаках трудоголизма и о том, как не впасть в такое состояние, читайте в нашем прошлом материале.
Инфографика: пресс-служба Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики
Лента новостей
Челябинские онкологи помогли пациенту, который не мог дышать
Экс-мэра Троицка Виноградова будут судить за взятки деньгами и беговой дорожкой
Росприроднадзор внепланово проверит челябинский завод
Правящая партия на форуме обсудила, донастроить работу всей партийной инфраструктуры
Суд обязал субподрядчика челябинского метротрама разработать проект работ
В Челябинске владельца кафе оштрафовали на 125 тысяч рублей за трудоустройство мигранта
На Челябинскую область надвигаются осадки и ещё большее потепление
Жители Челябинской области увеличили объём сбережений и стали чаще открывать вклады через интернет
Путин наградил орденами двух тренеров из Челябинска
Яндекс 360 обошел Microsoft 365 по числу корпоративных пользователей в России
В Челябинске банк ВТБ оштрафовали на 300 тысяч рублей за незаконную рекламу
В Челябинске покажут документальный фильм, посвящённый спецоперации
Сотрудники ГАИ помогли найти семилетнего мальчика, пропавшего в центре Челябинска
Предварительное голосование в Челябинской области стартует 5 марта
В Челябинске застройщик изменит параметры торгового центра на месте снесённого долгостроя
Челябинск и Минск снова свяжет прямой авиарейс
