Фрукты, замороженная зелень и лёгкие десерты: южноуральцам рассказали, чем кормить ребёнка зимой
Зимой организм ребёнка вынужден работать с удвоенной силой, ведь ему необходимо восполнять возросшие энергетические потери. Кроме того, холод может нанести удар и по иммунной системе. Поэтому важно правильно организовать питание. А чем кормить детей в снежный период, объяснили эксперты Роскачества.
Зимой родителям стоит повысить калорийность рациона своих детей на 25–30%. Сделать это можно, добавив мясо, птицу, рыбу, молочные продукты, овощи, фрукты и орехи.
— Увеличьте разнообразие продуктов питания и приготовленных блюд, чтобы обеспечить организм ребёнка макро- и микронутриентами, — порекомендовали специалисты.
Можно также использовать летние заготовки: замороженные ягоды и овощи, сухофрукты, сушёную и замороженную зелень. А в качестве перекуса предлагайте ребёнку фрукты, йогурты, компоты, лёгкие десерты. Чтобы предотвратить аллергию, стоит ограничить употребление цитрусовых.
Старайтесь отдавать предпочтения тёплой пище и уменьшить потребление сладкого. Лучше замените его полезными альтернативами, о которых эксперты рассказывали ранее.
А чем опасно для ребёнка постоянное употребление хот-догов, гамбургеров и шаурмы, читайте в нашем предыдущем материале.
Инфографика: пресс-служба Роскачества
Лента новостей
В челябинском посёлке подтопленными после паводка из-за дождей остаются шесть участков
МТС ускорила интернет сразу в нескольких микрорайонах Челябинска
Челябинская таможня передала бурятскому музею два конфискованных чучела сов
В Челябинской области мужчина угнал машину работодателя, чтобы поехать на свидание
Экс-замминистра строительства Челябинской области осудили за взятку и хищение 15 млн
Эксперты назвали причины, по которым работодатели часто отказывают в трудоустройстве
В челябинский суд направили уголовное дело женщины, которая просила знакомого утопить её дочь
Жителям Челябинской области рассказали про сильных мам и проект с историями матерей детей-инвалидов
Челябинский проект о культуре Южного Урала получил грант президента Владимира Путина
На какие «красные флаги» может указывать боль в спине, рассказала невролог
Бизнесмен из Челябинской области Игорь Рыбаков отовсюду удалит альбом рэпера Гуфа
Поставщиков школьного питания в Челябинске оштрафовали за сговор на торгах
Житель Челябинской области забрался на скалу за козой и застрял
Генпрокуратура подала иск на четыре миллиарда к экс-владельцу «Южуралзолота» Константину Струкову
В Челябинске из окна шестого этажа выпал четырёхлетний ребёнок
Житель Челябинской области лишился полутора миллионов, желая увеличить пенсию