22 января
Обсудить

Фрукты, замороженная зелень и лёгкие десерты: южноуральцам рассказали, чем кормить ребёнка зимой

img
Зимой организм ребёнка вынужден работать с удвоенной силой, ведь ему необходимо восполнять возросшие энергетические потери. Кроме того, холод может нанести удар и по иммунной системе. Поэтому важно правильно организовать питание. А чем кормить детей в снежный период, объяснили эксперты Роскачества.

Зимой родителям стоит повысить калорийность рациона своих детей на 25–30%. Сделать это можно, добавив мясо, птицу, рыбу, молочные продукты, овощи, фрукты и орехи.

— Увеличьте разнообразие продуктов питания и приготовленных блюд, чтобы обеспечить организм ребёнка макро- и микронутриентами, — порекомендовали специалисты.

Можно также использовать летние заготовки: замороженные ягоды и овощи, сухофрукты, сушёную и замороженную зелень. А в качестве перекуса предлагайте ребёнку фрукты, йогурты, компоты, лёгкие десерты. Чтобы предотвратить аллергию, стоит ограничить употребление цитрусовых.

Старайтесь отдавать предпочтения тёплой пище и уменьшить потребление сладкого. Лучше замените его полезными альтернативами, о которых эксперты рассказывали ранее.

А чем опасно для ребёнка постоянное употребление хот-догов, гамбургеров и шаурмы, читайте в нашем предыдущем материале.

Инфографика: пресс-служба Роскачества

Подписывайтесь в Telegram
Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте идею для публикации. Присылайте свои фото и видео!
Отправьте новость

Оставить комментарий

Опубликованные сообщения являются частными мнениями лиц, их написавших. Редакция сайта за размещенные сообщения ответственности не несет.
  • Лента новостей
    • img
      В Челябинской области открыли новый доильный зал, мегакоровник и роддом для животных
    • img
      Победил крылатое чудище: лев Сева из челябинского зоопарка спас подругу от страшной игрушки
    • img
      Ремонт гидротехнических сооружений водохранилища в Челябинской области завершат в 2024 году
    • img
      Четыре миллиардера из Челябинской области попали в сотню самых богатых бизнесменов по версии Forbes
    • img
      В челябинском посёлке АМЗ до 1 июля ограничат движение транспорта
    • img
      На заводчицу, устроившую собачий концлагерь в питомнике под Челябинском, возбудили уголовное дело
    • img
      Эксперты составили топ лучшего вина для праздничного стола на Пасху
    • img
      Страстный и горячий: челябинцев пригласили на фестиваль фламенко
    • img
      В Челябинск приедут лучшие юные фотографы со всего мира
    • img
      «Нечем дышать»: жители Южного Урала попросили отключить отопление
    • img
      Стали известны цены билетов на прямые авиарейсы из Челябинска в Минск
    • img
      Рыба и снова рыба: «Пчела» собрала пять традиционных норвежских блюд из морепродуктов
    • img
      Из-за паводка в популярном нацпарке Южного Урала закрыли два моста
    • img
      На озере в Челябинской области нашли тело 66-летнего рыбака из Екатеринбурга
    • img
      Из Челябинской области отправили ещё 20 тонн гуманитарной помощи жителям Оренбуржья
    • img
      Подростков и родителей пригласили 21 апреля на День открытых дверей ЧелГУ
    Все новости