Фрукты, замороженная зелень и лёгкие десерты: южноуральцам рассказали, чем кормить ребёнка зимой
Зимой организм ребёнка вынужден работать с удвоенной силой, ведь ему необходимо восполнять возросшие энергетические потери. Кроме того, холод может нанести удар и по иммунной системе. Поэтому важно правильно организовать питание. А чем кормить детей в снежный период, объяснили эксперты Роскачества.
Зимой родителям стоит повысить калорийность рациона своих детей на 25–30%. Сделать это можно, добавив мясо, птицу, рыбу, молочные продукты, овощи, фрукты и орехи.
— Увеличьте разнообразие продуктов питания и приготовленных блюд, чтобы обеспечить организм ребёнка макро- и микронутриентами, — порекомендовали специалисты.
Можно также использовать летние заготовки: замороженные ягоды и овощи, сухофрукты, сушёную и замороженную зелень. А в качестве перекуса предлагайте ребёнку фрукты, йогурты, компоты, лёгкие десерты. Чтобы предотвратить аллергию, стоит ограничить употребление цитрусовых.
Старайтесь отдавать предпочтения тёплой пище и уменьшить потребление сладкого. Лучше замените его полезными альтернативами, о которых эксперты рассказывали ранее.
А чем опасно для ребёнка постоянное употребление хот-догов, гамбургеров и шаурмы, читайте в нашем предыдущем материале.
Инфографика: пресс-служба Роскачества
Лента новостей
На Челябинскую область надвигается жара до +24 градусов
Эксперты перечислили вакансии в Челябинской области с зарплатой до 200 тысяч рублей
В Челябинск привезут мощи великомученицы Варвары
Специалисты назвали причину пожара, унёсшего жизни четырёх человек в Челябинской области
Японских карпов выпустили в пруд челябинского зоопарка
На фестивале «Весна Победы» в Челябинске споют военные песни и покажут ретро-технику
Редкую «Волгу» продают за 450 тысяч рублей в Челябинской области
Четыре человека погибли при ночном пожаре в Челябинской области
Дожди и мощный ветер накроют Челябинскую область на майские праздники
Челябинцам рассказали, как повысить работоспособность перед майскими праздниками
В Челябинске сбили двух парней, переходивших дорогу на красный свет
Челябинских болельщиков призвали соблюдать общественный порядок в фан-зоне «Трактора» на Кировке
Подросток на кроссовом мотоцикле пострадал в ДТП в Челябинске
В городе в Челябинской области из-за подмыва грунта разрушилась центральная дорога
Водитель LADA насмерть сбил пешехода ночью на дороге в Челябинской области
Житель Челябинской области более 50 раз звонил в полицию и издавал неприличные звуки