Фрукты, замороженная зелень и лёгкие десерты: южноуральцам рассказали, чем кормить ребёнка зимой
Зимой организм ребёнка вынужден работать с удвоенной силой, ведь ему необходимо восполнять возросшие энергетические потери. Кроме того, холод может нанести удар и по иммунной системе. Поэтому важно правильно организовать питание. А чем кормить детей в снежный период, объяснили эксперты Роскачества.
Зимой родителям стоит повысить калорийность рациона своих детей на 25–30%. Сделать это можно, добавив мясо, птицу, рыбу, молочные продукты, овощи, фрукты и орехи.
— Увеличьте разнообразие продуктов питания и приготовленных блюд, чтобы обеспечить организм ребёнка макро- и микронутриентами, — порекомендовали специалисты.
Можно также использовать летние заготовки: замороженные ягоды и овощи, сухофрукты, сушёную и замороженную зелень. А в качестве перекуса предлагайте ребёнку фрукты, йогурты, компоты, лёгкие десерты. Чтобы предотвратить аллергию, стоит ограничить употребление цитрусовых.
Старайтесь отдавать предпочтения тёплой пище и уменьшить потребление сладкого. Лучше замените его полезными альтернативами, о которых эксперты рассказывали ранее.
А чем опасно для ребёнка постоянное употребление хот-догов, гамбургеров и шаурмы, читайте в нашем предыдущем материале.
Инфографика: пресс-служба Роскачества
Лента новостей
Школьникам-победителям Кубка «НОВАТЭК» из Челябинской области подарили поездку в Москву
Сотрудница челябинского детсада организовала дома майнинг-ферму и получала компенсации на ЖКУ
Жительница Магнитогорска представит Россию на конкурсе «Мисс Вселенная»
Знакомиться с произведениями Лермонтова жители Челябинской области предпочитают в аудио формате
Жителей Челябинской области предупредили о ледяном дожде
75 медалей «Золотой осени» завоевали аграрии и ученые Челябинской области
Сайт «Уралэнергосбыт» стал удобнее для бизнеса
Экс-полицейских осудили за вымогательство наркотиков у жителя Челябинской области
Житель Челябинской области лишился сбережений после общения с девушкой на сайте знакомств
Режим беспилотной опасности объявили в Челябинской области
С экс-владельца «Южуралзолота» взыскали почти четыре миллиарда ущерба, причинённого природе
ЦКС поддержал организаторов XIII Всероссийского экологического кинофестиваля «ЭФиР74»
Владимир Путин обратился к участникам детского экологического форума в Челябинске
В ДТП с фурой под Челябинском пострадали четыре человека
В Челябинской области завершается уборка зерновых
Почему ребёнок часто болеет, возможные причины перечислила челябинский инфекционист