Фрукты, замороженная зелень и лёгкие десерты: южноуральцам рассказали, чем кормить ребёнка зимой

Зимой организм ребёнка вынужден работать с удвоенной силой, ведь ему необходимо восполнять возросшие энергетические потери. Кроме того, холод может нанести удар и по иммунной системе. Поэтому важно правильно организовать питание. А чем кормить детей в снежный период, объяснили эксперты Роскачества.
Зимой родителям стоит повысить калорийность рациона своих детей на 25–30%. Сделать это можно, добавив мясо, птицу, рыбу, молочные продукты, овощи, фрукты и орехи.
— Увеличьте разнообразие продуктов питания и приготовленных блюд, чтобы обеспечить организм ребёнка макро- и микронутриентами, — порекомендовали специалисты.
Можно также использовать летние заготовки: замороженные ягоды и овощи, сухофрукты, сушёную и замороженную зелень. А в качестве перекуса предлагайте ребёнку фрукты, йогурты, компоты, лёгкие десерты. Чтобы предотвратить аллергию, стоит ограничить употребление цитрусовых.
Старайтесь отдавать предпочтения тёплой пище и уменьшить потребление сладкого. Лучше замените его полезными альтернативами, о которых эксперты рассказывали ранее.
А чем опасно для ребёнка постоянное употребление хот-догов, гамбургеров и шаурмы, читайте в нашем предыдущем материале.
Инфографика: пресс-служба Роскачества
Лента новостей
- Виновник ДТП с двумя погибшими не смог оспорить приговор в челябинском суде
- Гости фестиваля мороженого в Челябинске зарядились позитивом и бесплатной электроэнергией
- В Челябинске накрыли две вебкам-студии
- Два мотоциклиста пострадали в ДТП в Челябинской области
- Ведущим певческого фестиваля в Челябинске станет Валдис Пельш
- В Челябинской области вручили награды победителям творческого конкурса «Огонь Победы»
- Бюджетница из Челябинской области перевела мошенникам почти 4 миллиона рублей
- В Челябинской области «Пятёрочка» ограничила наценку на ряд продуктов
- В Челябинской области за неделю поймали более 240 пьяных водителей
- В Челябинской области хозяина закусочной «Донер кебаб» обвинили во взятке специалисту по гигиене
- Экс-сотрудники Росгвардии в Челябинске ответят в суде за служебных подлог и превышения полномочий
- «Зелёный марафон» Сбера пробежали 140 тысяч бегунов в 60 городах России
- Почему на даче заводятся осы и как грамотно от них избавиться, рассказал агроном
- Аналитики зафиксировали рост мошенничества в отношении школьников в России
- Челябинцев осудят за инсценировку угона иномарки и хищение страховых выплат
- В Челябинской области запустили бесплатный сервис для поиска пропавших людей