21 января 2024
Обсудить

Самый приятный способ снизить стресс за 10 секунд назвали медики

img
В период распространения респираторных инфекций очень важно соблюдать социальную дистанцию. Однако если ваши близкие и вы сами не болеете, обнимайте друг друга чаще. Объятия снижают уровень стресса, улучшают работу сердца и уменьшают физическую боль. Подробнее об этом рассказали в Минздраве РФ.

Объятия помогают взрослым и детям почувствовать поддержку, любовь и безопасность, а ещё заметно снижают стресс. Об этом рассказала главный внештатный специалист Минздрава России по профилактике Любовь Дроздова.

— Важно уважать личные границы и индивидуальный уровень комфорта человека. Ведь есть люди, которые и вовсе не любят физический контакт и прикосновения. Однако эксперименты показали, что для снижения стресса одно объятие должно длиться не меньше 5–10 секунд, а лучше около минуты. В целом же ученые считают, что объятий много не бывает, — отметила Любовь Дроздова.

Для физического и эмоционального благополучия объятия очень полезны, потому что они:

  • снимают стресс благодаря выработке окситоцина, дофамина и серотонина;
  • уменьшают физическую боль, поскольку мышцы расслабляются;
  • снижают частоту сердечных сокращений и давление;
  • укрепляют иммунную систему;
  • улучшают сон;
  • могут уменьшить чувство одиночества и поднять самооценку;
  • способствуют гармоничному развитию детей;
  • укрепляют отношения.

Ранее южноуральцам перечислили продукты, которые полезны при атеросклерозе.

Фото: pixabay.com

Подписывайтесь в Telegram
Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте идею для публикации. Присылайте свои фото и видео!
Отправьте новость

Оставить комментарий

Нажимая кнопку «Отправить», вы даёте согласие на обработку персональных данных в соответствии с «Политикой обработки персональных данных».

Опубликованные сообщения являются частными мнениями лиц, их написавших. Редакция сайта за размещенные сообщения ответственности не несет.
  • Лента новостей
    • img
      В Челябинской области завели дело о невыплате зарплаты строителям логистического центра «Магнита»
    • img
      В Челябинской области из загоревшейся гостиницы спасли двух человек
    • img
      В Челябинске водитель Mazda разбил три машины и скрылся
    • img
      Житель Челябинской области потерял 2,5 миллиона при покупке машины на сайте-двойнике
    • img
      Челябинский педиатр рассказала, когда срочно нужен врач при ОРВИ у ребёнка
    • img
      В Челябинске у экс-начальника ГАИ, задержанного за взятки, забрали машины и коттедж
    • img
      Челябинскую компанию штрафовали на 6,4 млн рублей за незаконное трудоустройство мигрантов
    • img
      В День всех влюблённых в Челябинске пройдёт турнир по боксу
    • img
      Эксперты назвали 15 самых дефицитных специалистов в Челябинской области
    • img
      Двое пострадали при столкновении трёх машин в центре Челябинска
    • img
      После гибели мальчика в колодце в Челябинской области задержали сотрудницу администрации
    • img
      Выдры из челябинского зоопарка приглашают гостей на новоселье
    • img
      В Челябинской области активисты МГЕР и молодёжь предложили новые идеи для развития страны
    • img
      Синоптики рассказали, с какой погоды начнётся последний зимний месяц в Челябинской области
    • img
      В Челябинской области завели уголовное дело из-за срыва строительства ФОКа
    • img
      Молодые активисты и аграрии Челябинской области обсудили поддержку начинающих фермеров и развитие сёл
    Все новости