21 января 2024
Самый приятный способ снизить стресс за 10 секунд назвали медики
В период распространения респираторных инфекций очень важно соблюдать социальную дистанцию. Однако если ваши близкие и вы сами не болеете, обнимайте друг друга чаще. Объятия снижают уровень стресса, улучшают работу сердца и уменьшают физическую боль. Подробнее об этом рассказали в Минздраве РФ.
Объятия помогают взрослым и детям почувствовать поддержку, любовь и безопасность, а ещё заметно снижают стресс. Об этом рассказала главный внештатный специалист Минздрава России по профилактике Любовь Дроздова.
— Важно уважать личные границы и индивидуальный уровень комфорта человека. Ведь есть люди, которые и вовсе не любят физический контакт и прикосновения. Однако эксперименты показали, что для снижения стресса одно объятие должно длиться не меньше 5–10 секунд, а лучше около минуты. В целом же ученые считают, что объятий много не бывает, — отметила Любовь Дроздова.
Для физического и эмоционального благополучия объятия очень полезны, потому что они:
- снимают стресс благодаря выработке окситоцина, дофамина и серотонина;
- уменьшают физическую боль, поскольку мышцы расслабляются;
- снижают частоту сердечных сокращений и давление;
- укрепляют иммунную систему;
- улучшают сон;
- могут уменьшить чувство одиночества и поднять самооценку;
- способствуют гармоничному развитию детей;
- укрепляют отношения.
Ранее южноуральцам перечислили продукты, которые полезны при атеросклерозе.
Фото: pixabay.com
Автор:
Алёна Ливнева
Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме
или подкиньте идею для публикации. Присылайте свои фото и видео!
Лента новостей
Гости фестиваля мороженого в Челябинске зарядились позитивом и бесплатной электроэнергией
В Челябинске накрыли две вебкам-студии
Два мотоциклиста пострадали в ДТП в Челябинской области
Ведущим певческого фестиваля в Челябинске станет Валдис Пельш
В Челябинской области вручили награды победителям творческого конкурса «Огонь Победы»
Бюджетница из Челябинской области перевела мошенникам почти 4 миллиона рублей
В Челябинской области «Пятёрочка» ограничила наценку на ряд продуктов
В Челябинской области за неделю поймали более 240 пьяных водителей
В Челябинской области хозяина закусочной «Донер кебаб» обвинили во взятке специалисту по гигиене
Экс-сотрудники Росгвардии в Челябинске ответят в суде за служебных подлог и превышения полномочий
«Зелёный марафон» Сбера пробежали 140 тысяч бегунов в 60 городах России
Почему на даче заводятся осы и как грамотно от них избавиться, рассказал агроном
Аналитики зафиксировали рост мошенничества в отношении школьников в России
Челябинцев осудят за инсценировку угона иномарки и хищение страховых выплат
В Челябинской области запустили бесплатный сервис для поиска пропавших людей
Сколько действительно белка и воды нужно в день, напомнила нутрициолог