21 января
Самый приятный способ снизить стресс за 10 секунд назвали медики
В период распространения респираторных инфекций очень важно соблюдать социальную дистанцию. Однако если ваши близкие и вы сами не болеете, обнимайте друг друга чаще. Объятия снижают уровень стресса, улучшают работу сердца и уменьшают физическую боль. Подробнее об этом рассказали в Минздраве РФ.
Объятия помогают взрослым и детям почувствовать поддержку, любовь и безопасность, а ещё заметно снижают стресс. Об этом рассказала главный внештатный специалист Минздрава России по профилактике Любовь Дроздова.
— Важно уважать личные границы и индивидуальный уровень комфорта человека. Ведь есть люди, которые и вовсе не любят физический контакт и прикосновения. Однако эксперименты показали, что для снижения стресса одно объятие должно длиться не меньше 5–10 секунд, а лучше около минуты. В целом же ученые считают, что объятий много не бывает, — отметила Любовь Дроздова.
Для физического и эмоционального благополучия объятия очень полезны, потому что они:
- снимают стресс благодаря выработке окситоцина, дофамина и серотонина;
- уменьшают физическую боль, поскольку мышцы расслабляются;
- снижают частоту сердечных сокращений и давление;
- укрепляют иммунную систему;
- улучшают сон;
- могут уменьшить чувство одиночества и поднять самооценку;
- способствуют гармоничному развитию детей;
- укрепляют отношения.
Ранее южноуральцам перечислили продукты, которые полезны при атеросклерозе.
Фото: pixabay.com
Автор:
Алёна Ливнева
Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме
или подкиньте идею для публикации. Присылайте свои фото и видео!
Лента новостей
На Южном Урале пожар унёс жизни пожилых мужчины и женщины
В Челябинской области за 95 млн рублей продают базу отдыха на озере Сугояк
В челябинском троллейбусе № 12 подростки сорвали панель и травмировали пассажирку
Бастрыкин затребовал повторный доклад по обращению южноуральцев, оставшихся без пешеходного моста
Южноуральцам рассказали, чем лучше всего можно утолить жажду
В Челябинске рабочего засосало в канализационный коллектор
В Челябинской области начали заготовку кормов для животных
В Челябинской области спасатели нашли двух заблудившихся в лесу охотниц за ягодами
На трассе под Миассом мужчина насмерть сбил пешехода
Синоптики предупредили южноуральцев, что на выходных в регионе могут задержаться дожди
В Челябинскую область не пропустили около 19 тонн черешни из Киргизии
Правильная пятница: главный аристократ челябинского зоопарка принял «ванну» с лепестками роз
Алексей Текслер осмотрел набережную в Троицке и поручил достроить ФОК раньше срока
К началу учебного года в Челябинске отремонтируют почти 100 школ
В Троицке торжественно открылись «Расулевские чтения», посвящённые Году семьи
В Челябинской области замминистра здравоохранения покинула свой пост