Объятия, встречи с друзьями и меньше кофе: советы экспертов в борьбе со стрессом
Стрессовые ситуации случаются в жизни каждого человека. Как справляться с тревогой, рассказали в пресс-службе Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики.
Во-первых, старайтесь как можно реже пользоваться гаджетами. Ряд исследований доказывает, что уменьшение проведённого времени с гаджетами способствует снижению стресса. Также стоит меньше пить кофе, так как его чрезмерное потребление может усилить чувство тревоги и стресса.
Эксперты советуют чаще бывать на природе и проводить время с друзьями и семьёй, поддержка близких поможет справиться со стрессом. Хорошим помощником в борьбе с тревогой являются объятия, которые обладают успокаивающим эффектом. Немаловажно научиться устанавливать границы и говорить «нет».
— Практикуйте глубокое дыхание, — порекомендовали специалисты. — Оно помогает замедлить сердцебиение, позволяя вам почувствовать покой.
Ранее южноуральцам рассказали, как сохранить активное долголетие и дали несколько стоящих советов, как подготовиться к беззаботной осенней прогулке.
Лента новостей
Билайн добавил музыкальную нейросеть в тариф «план б.» — теперь можно сочинять песни в Telegram
На форуме партии «Новые люди» в Челябинске обсудили рост тарифов на услуги ЖКХ и поиск решений
Татьяна Буланова и Надежда Кадышева снова в моде: челябинцы ставят на гудок песни 90-х
Пьяный челябинец «заминировал» дом после ссоры с возлюбленной
В Тракторозаводском районе Челябинска на сутки отключат воду
Виновник ДТП в Челябинской области, в котором погибли четыре человека, получил срок в колонии
Как сохранить здоровье мозга до глубокой старости, рассказала врач из Челябинской области
Жительница Челябинской области лишилась 400 тысяч рублей из-за букета цветов
Главам районов в Челябинске поручили усилить меры профилактики мошенничества
Благоустройство челябинских скверов завершат до 1 августа
Экологи рассказали, как идут работы по откачке ила из городского пруда в Златоусте
В Челябинске в ожидании дождей начали осушать Эстонские болота
Медиапрактикум в Челябинске собрал участников из 15 некоммерческих организаций
Небо над Челябинской областью озарит «двойной звездопад»
Из Челябинска отменили шесть рейсов в Москву
Жителей Челябинской области предупредили о красных ягодах, которые опасно даже трогать