02 августа 2023
Эксперты рассказали, какие продукты помогают восстановиться после инсульта

Правильное питание после инсульта является важным этапом реабилитационного периода. Оно помогает укрепить здоровье и снизить риск повторного инсульта. Какие продукты помогут ускорить процесс восстановления, рассказали эксперты Роскачества.
В постинсультный период важно соблюдать основные принципы питания:
- рацион должен составлять 2400–2600 ккал. При наличии лишнего веса — 2000–2200 ккал, а при дефиците массы тела калорийность можно увеличить до 3000 ккал;
- питаться следует 4–5 раз в день небольшими порциями;
- включать в рацион не менее 90–100 г белка в сутки;
- отдавать предпочтение растительным жирам вместо животных — и не более 70 г в день;
- исключить простые углеводы, а сложные должны составлять в рационе 350–400 г в день;
- рацион должен быть богат витаминами и минералами;
- последний приём пищи — за 3–4 часа до сна;
- употребление не менее 1,2 литров воды ежедневно.
Также эксперты рассказали, какие именно продукты стоит есть, чтобы питаться с максимальной пользой.
Ранее в Минздраве назвали топ полезных продуктов для работы печени.
Инфографика: Роскачество
Автор:
Полина Тиунова
Фото:
Мария Давыдова
Выбор редактора по теме:
Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме
или подкиньте идею для публикации. Присылайте свои фото и видео!
Лента новостей
- Идеи, куда поехать в июле
- Доктор Шишонин научил дыхательным упражнениям против стресса
- Челябинцев пригласили на бесплатные кроссфит-тренировки
- «НОВАТЭК-Челябинск» обновил в регионе ещё один мемориал в честь Победы в Великой Отечественной войне
- Работодатели из Челябинской области рассказали, в каких специалистах они нуждаются больше всего
- В Соцфонде назвали размер средней пенсии в России
- Арбузы в июне: можно ли есть и чем они отличаются от августовских
- Девушка пострадала при столкновении двух автобусов в Челябинске
- На Мемориале Славы в Златоусте открыли бюст маршалу СССР Борису Шапошникову
- Восемь взрослых и двое детей погибли на дорогах Челябинской области за выходные
- «НОВАТЭК-Челябинск» отремонтировал в селе Кирса памятник погибшим в Великой Отечественной войне️
- Компанию, владеющую челябинскими магазинами «Светофор», наказали за нарушения
- Мошенники стали выманивать деньги у россиян, представляясь сотрудниками «Ростелекома»
- Увидеть «кавказский Дубай» и уникальные мечети: зачем челябинскому туристу ехать в Чечню
- Синоптики предупредили о двух днях без осадков в Челябинской области
- В Челябинской области более 700 магазинов ограничили наценку на продукты