Эксперты рассказали, какие продукты помогают восстановиться после инсульта

В постинсультный период важно соблюдать основные принципы питания:

• рацион должен составлять 2400–2600 ккал. При наличии лишнего веса — 2000–2200 ккал, а при дефиците массы тела калорийность можно увеличить до 3000 ккал;
• питаться следует 4–5 раз в день небольшими порциями;
• включать в рацион не менее 90–100 г белка в сутки;
• отдавать предпочтение растительным жирам вместо животных — и не более 70 г в день;
• исключить простые углеводы, а сложные должны составлять в рационе 350–400 г в день;
• рацион должен быть богат витаминами и минералами;
• последний приём пищи — за 3–4 часа до сна;
• употребление не менее 1,2 литров воды ежедневно.

Также эксперты рассказали, какие именно продукты стоит есть, чтобы питаться с максимальной пользой.

Ранее в Минздраве назвали топ полезных продуктов для работы печени.

Инфографика: Роскачество