02 августа 2023
Эксперты рассказали, какие продукты помогают восстановиться после инсульта

Правильное питание после инсульта является важным этапом реабилитационного периода. Оно помогает укрепить здоровье и снизить риск повторного инсульта. Какие продукты помогут ускорить процесс восстановления, рассказали эксперты Роскачества.
В постинсультный период важно соблюдать основные принципы питания:
- рацион должен составлять 2400–2600 ккал. При наличии лишнего веса — 2000–2200 ккал, а при дефиците массы тела калорийность можно увеличить до 3000 ккал;
- питаться следует 4–5 раз в день небольшими порциями;
- включать в рацион не менее 90–100 г белка в сутки;
- отдавать предпочтение растительным жирам вместо животных — и не более 70 г в день;
- исключить простые углеводы, а сложные должны составлять в рационе 350–400 г в день;
- рацион должен быть богат витаминами и минералами;
- последний приём пищи — за 3–4 часа до сна;
- употребление не менее 1,2 литров воды ежедневно.
Также эксперты рассказали, какие именно продукты стоит есть, чтобы питаться с максимальной пользой.
Ранее в Минздраве назвали топ полезных продуктов для работы печени.
Инфографика: Роскачество
Автор:
Полина Тиунова
Фото:
Мария Давыдова
Выбор редактора по теме:
Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме
или подкиньте идею для публикации. Присылайте свои фото и видео!
Лента новостей
- «Трактор» вырвал победу у «Сочи» в овертайме
- От извозчиков до курьеров: как изменились профессии челябинцев за сто лет
- В Челябинской области явка на выборах превысила 35%
- Сколько раз в год болеть простудой — норма, рассказали в Роспотребнадзоре по Челябинской области
- Машина съехала в болото: в Челябинской области в ДТП погибла 13-летняя девочка
- Синоптики пообещали тёплое и солнечное воскресенье в Челябинской области
- Пловом, кулебяками и расстегаями накормили гостей гастрономического фестиваля в Челябинске
- Челябинцы смогут прокатиться на автобусе «Икарус»
- На модном показе в Челябинске показали коллекцию, сочетающую казахские традиции и современность
- Мотоциклист пострадал при столкновении с иномаркой в Челябинске
- На выборах в ЗСО в Челябинской области проголосовали 24% избирателей
- На соревнованиях по самокату и BMX в Челябинске выступили лучшие райдеры страны
- Пьяный житель Челябинской области, угрожая владельцу ножом, угнал машину и устроил два ДТП
- В Челябинске снесут «немецкий квартал» по программе реновации
- Челябинский риелтор ответит в суде за хищение миллионов с помощью обналичивания маткапитала
- Второй день голосования на выборах депутатов ЗСО проходит в Челябинской области