02 августа 2023
Подпишись: MAXВКОК

Эксперты рассказали, какие продукты помогают восстановиться после инсульта

img
Правильное питание после инсульта является важным этапом реабилитационного периода. Оно помогает укрепить здоровье и снизить риск повторного инсульта. Какие продукты помогут ускорить процесс восстановления, рассказали эксперты Роскачества.

В постинсультный период важно соблюдать основные принципы питания:

  • рацион должен составлять 2400–2600 ккал. При наличии лишнего веса — 2000–2200 ккал, а при дефиците массы тела калорийность можно увеличить до 3000 ккал;
  • питаться следует 4–5 раз в день небольшими порциями;
  • включать в рацион не менее 90–100 г белка в сутки;
  • отдавать предпочтение растительным жирам вместо животных — и не более 70 г в день;
  • исключить простые углеводы, а сложные должны составлять в рационе 350–400 г в день;
  • рацион должен быть богат витаминами и минералами;
  • последний приём пищи — за 3–4 часа до сна;
  • употребление не менее 1,2 литров воды ежедневно.

Также эксперты рассказали, какие именно продукты стоит есть, чтобы питаться с максимальной пользой.

Ранее в Минздраве назвали топ полезных продуктов для работы печени.

Инфографика: Роскачество

Автор:
Полина Тиунова
Фото:
Мария Давыдова
Подписаться на MAX
Пчела в MAX
Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте идею для публикации. Присылайте свои фото и видео!
Отправьте новость

Оставить комментарий

Нажимая кнопку «Отправить», вы даёте согласие на обработку персональных данных в соответствии с «Политикой обработки персональных данных».

Опубликованные сообщения являются частными мнениями лиц, их написавших. Редакция сайта за размещенные сообщения ответственности не несет.
  • Лента новостей
    • img
      В Челябинске продлили арест руководителю регионального Роспотребнадзора по делу о мошенничестве
    • img
      Пикировка, «прогрев» грядок, рассада: что важно сделать садоводу в Челябинской области в апреле
    • img
      Лучшие сливки, яйца и творог на прилавках магазинов перечислили к Пасхе в Роскачестве
    • img
      В Челябинске установили подростка, разрисовавшего памятник в Саду Победы
    • img
      ЦКС: мешки во дворах копятся, но заявок на вывоз мусора с субботников от управляющих компаний мало
    • img
      В Челябинске с 15 апреля на время ремонта частично закроют движение трамваев
    • img
      В Челябинске вынужденно сел самолёт из Санкт-Петербурга, направлявшийся в Екатеринбург
    • img
      Челябинцев пригласили в городские парки отметить День космонавтики
    • img
      «НОВАТЭК-Челябинск» отремонтирует ещё восемь памятников, посвящённых Великой Отечественной войне
    • img
      «Робот» для химиотерапии заработал в онкоцентре Челябинска
    • img
      Начальника муниципальной службы задержали за взятки в Челябинской области
    • img
      Фисташковый крем, драже и клубничная начинка: цены на необычные куличи к Пасхе в Челябинской области
    • img
      В Челябинске среди зрителей благотворительного турнира по волейболу разыграют подарки
    • img
      Синоптики удивили прогнозом для Челябинской области на выходные 11 и 12 апреля
    • img
      Стали известны даты репетиций парада Победы в Челябинске
    • img
      В Челябинске начали проходку второго тоннеля метротрамвая «Север-Юг»
    Все новости