02 августа 2023
Обсудить

Эксперты рассказали, какие продукты помогают восстановиться после инсульта

img
Правильное питание после инсульта является важным этапом реабилитационного периода. Оно помогает укрепить здоровье и снизить риск повторного инсульта. Какие продукты помогут ускорить процесс восстановления, рассказали эксперты Роскачества.

В постинсультный период важно соблюдать основные принципы питания:

  • рацион должен составлять 2400–2600 ккал. При наличии лишнего веса — 2000–2200 ккал, а при дефиците массы тела калорийность можно увеличить до 3000 ккал;
  • питаться следует 4–5 раз в день небольшими порциями;
  • включать в рацион не менее 90–100 г белка в сутки;
  • отдавать предпочтение растительным жирам вместо животных — и не более 70 г в день;
  • исключить простые углеводы, а сложные должны составлять в рационе 350–400 г в день;
  • рацион должен быть богат витаминами и минералами;
  • последний приём пищи — за 3–4 часа до сна;
  • употребление не менее 1,2 литров воды ежедневно.

Также эксперты рассказали, какие именно продукты стоит есть, чтобы питаться с максимальной пользой.

Ранее в Минздраве назвали топ полезных продуктов для работы печени.

Инфографика: Роскачество

Автор:
Полина Тиунова
Фото:
Мария Давыдова
Подписывайтесь в Telegram
Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте идею для публикации. Присылайте свои фото и видео!
Отправьте новость

Оставить комментарий

Нажимая кнопку «Отправить», вы даёте согласие на обработку персональных данных в соответствии с «Политикой обработки персональных данных».

Опубликованные сообщения являются частными мнениями лиц, их написавших. Редакция сайта за размещенные сообщения ответственности не несет.
  • Лента новостей
    • img
      На рыбаков в Челябинской области завели уголовное дело за незаконный вылов рыбы на 10 млн
    • img
      В Челябинске пройдёт лекториум о здоровье и красоте женщин
    • img
      Челябинца наказали за демонстрацию татуировки с экстремистской символикой на пляже в Сочи
    • img
      Челябинск продолжает бороться за звание «Культурная столица — 2027»
    • img
      Владимир Путин наградил трёх врачей из Челябинска
    • img
      Жителя Челябинской области обвинили в финансировании экстремистской организации
    • img
      Челябинский врач разработал VR-тренажёр для отработки навыков лечения переломов
    • img
      Водителю троллейбуса в Челябинске вынесли приговор за смертельный наезд на пенсионерку
    • img
      Чем побрызгать в нос, чтобы не заболеть ОРВИ, рассказали жителям Челябинской области
    • img
      В Челябинской области развернули машину с 18 тоннами китайских мандаринов
    • img
      Дело возбудили после травмирования ребёнка в секции воздушной акробатики в Челябинской области
    • img
      До какого дня бабье лето задержится в Челябинской области, рассказали синоптики
    • img
      В Челябинске с УК взыскивают компенсацию за травму ребёнка на детской площадке в ЖК «Ньютон»
    • img
      Челябинцев пригласили принять участие в «Кроссе нации»
    • img
      Около кафедрального собора в Челябинске установят скульптурную композицию
    • img
      Жителям 86 домов в Челябинске сделали перерасчёт за горячую воду из-за продления срока опрессовки
    Все новости