02 августа 2023
Эксперты рассказали, какие продукты помогают восстановиться после инсульта

Правильное питание после инсульта является важным этапом реабилитационного периода. Оно помогает укрепить здоровье и снизить риск повторного инсульта. Какие продукты помогут ускорить процесс восстановления, рассказали эксперты Роскачества.
В постинсультный период важно соблюдать основные принципы питания:
- рацион должен составлять 2400–2600 ккал. При наличии лишнего веса — 2000–2200 ккал, а при дефиците массы тела калорийность можно увеличить до 3000 ккал;
- питаться следует 4–5 раз в день небольшими порциями;
- включать в рацион не менее 90–100 г белка в сутки;
- отдавать предпочтение растительным жирам вместо животных — и не более 70 г в день;
- исключить простые углеводы, а сложные должны составлять в рационе 350–400 г в день;
- рацион должен быть богат витаминами и минералами;
- последний приём пищи — за 3–4 часа до сна;
- употребление не менее 1,2 литров воды ежедневно.
Также эксперты рассказали, какие именно продукты стоит есть, чтобы питаться с максимальной пользой.



Ранее в Минздраве назвали топ полезных продуктов для работы печени.
Инфографика: Роскачество
Автор:
                                                                                        Полина Тиунова
                                                                                    
Фото:
                                                                                        Мария Давыдова
                                                                                    
Выбор редактора по теме:
                                Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме
                                или подкиньте идею для публикации. Присылайте свои фото и видео!
                            
Лента новостей
 В Челябинской области хозяйка покусавшей ребёнка собаки выплатила 55 тысяч рублей В Челябинской области хозяйка покусавшей ребёнка собаки выплатила 55 тысяч рублей
 В Челябинской области из-за Дня народного единства изменят расписание электричек В Челябинской области из-за Дня народного единства изменят расписание электричек
 «Уралэнергосбыт» открыл в Верхнем Уфалее офис для обслуживания клиентов «Уралэнергосбыт» открыл в Верхнем Уфалее офис для обслуживания клиентов
 В Копейске сняли режим ЧС, введённый после взрыва на предприятии В Копейске сняли режим ЧС, введённый после взрыва на предприятии
 Суд передал Минобороны 63 квартиры Михаила Юревича и других экс-владельцев «Макфы» Суд передал Минобороны 63 квартиры Михаила Юревича и других экс-владельцев «Макфы»
 В челябинском парке Гагарина продолжается реконструкция детской площадки В челябинском парке Гагарина продолжается реконструкция детской площадки
 В Челябинске прошёл необычный форум для 700 педагогов допобразования В Челябинске прошёл необычный форум для 700 педагогов допобразования
 Под Челябинском при пожаре в пятиэтажке погибла женщина Под Челябинском при пожаре в пятиэтажке погибла женщина
 В Челябинской области заранее оформили документы для будущих пенсионеров В Челябинской области заранее оформили документы для будущих пенсионеров
 Какой процент челябинцев верит в честное снижение цен в «чёрную пятницу», рассказали эксперты Какой процент челябинцев верит в честное снижение цен в «чёрную пятницу», рассказали эксперты
 Генподрядчик метротрама в Челябинске арендует места в хостеле для проживания сотрудников Генподрядчик метротрама в Челябинске арендует места в хостеле для проживания сотрудников
 Как отвечать по телефону незнакомому человеку, рассказала эксперт по этикету Как отвечать по телефону незнакомому человеку, рассказала эксперт по этикету
 Текслер рассказал подробности трагедии на предприятии в Копейске Текслер рассказал подробности трагедии на предприятии в Копейске
 У губернатора Челябинской области появится свой представитель в ЗСО У губернатора Челябинской области появится свой представитель в ЗСО
 Челябинцев пригласили на закрытие фестиваля уличного искусства Челябинцев пригласили на закрытие фестиваля уличного искусства
 Осуждённый за смертельную драку челябинский участник СВО выплатил моральный вред брату погибшего Осуждённый за смертельную драку челябинский участник СВО выплатил моральный вред брату погибшего

