18 июля 2023
Обсудить

Курага, горох и сгущёнка: продукты, богатые калием, перечислили в Роскачестве

img
Калий — важнейший минерал, необходимый для передачи нервных импульсов и сокращения мышц. При нехватке калия есть риск страдать от сонливости, слабости, плаксивости, судорог, отёков и аритмии. Пополнять запасы калия в организме можно с помощью доступных продуктов, которые перечислили в Роскачестве.

— Калий отвечает за работу сердца, почек, прочность костей, регулирует артериальное давление, а также способствует синтезу белка и усвоению углеводов. Многие продукты содержат калий, и, учитывая важность этого минерала для всего организма, следует включить их в свой рацион, — рассказали эксперты.

Наиболее богата калием курага. Пусть на столе всегда будет мисочка с вымытой курагой, и у членов семьи никогда не будет дефицита калия. Впрочем, если её никто из домашних не любит, стоит знать, что примерно 400 г почти любых овощей и зелени в день также компенсируют этот дефицит (а также насытят рацион клетчаткой и витаминами).

Также калий содержится в телятине, рыбе и — для любителей сладенького — в сгущёнке.

Ранее эксперты Роскачества перечислили доступные продукты, которые помогут с разжижением крови.

Инфографика: Роскачество

Подписывайтесь в Telegram
Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте идею для публикации. Присылайте свои фото и видео!
Отправьте новость

Оставить комментарий

Опубликованные сообщения являются частными мнениями лиц, их написавших. Редакция сайта за размещенные сообщения ответственности не несет.
  • Лента новостей
    • img
      «Трактор» всухую разгромил «Магнитку» в южноуральском дерби
    • img
      Подарки на Новый год в Челябинской области получат почти 170 тысяч детей
    • Есть вопрос по счетам за вывоз мусора?
    • img
      Силовики провели массовую проверку мигрантов в аэропорту Челябинска
    • img
      В Челябинске из-за пожара в школе эвакуировались более 800 человек
    • img
      Генпрокуратура РФ просит взыскать с бывших владельцев «Макфы» 18 млрд рублей
    • img
      Зрелищные метеорные «ливни» ожидаются в небе над Челябинской областью с 14 ноября
    • img
      Детские площадки и удобные скамейки: в Челябинске благоустроили 170 дворов
    • img
      «Черкизово» выкупит имущество челябинских «Утиных ферм» за 850 млн рублей
    • img
      Челябинские врачи достали из желудка младенца загадочный металлический крюк
    • img
      Топ-10 российских красных вин выбрали эксперты из 275 образцов
    • img
      Эксперты выяснили, какую музыку чаще слушают южноуральцы
    • img
      Лучшую водку, стеклоочиститель и гречку назвали в Роскачестве
    • img
      «НОВАТЭК-Челябинск» вручил победителю один из трёх полезных призов
    • img
      Осуждённый за взятки бывший замначальника челябинского отделения ПФР пытается выйти из колонии
    • img
      Локомотив столкнулся с грузовым поездом в Челябинской области
    • img
      Бастрыкину представят доклад по делу об убийстве челябинского участника СВО
    Все новости