Курага, горох и сгущёнка: продукты, богатые калием, перечислили в Роскачестве
Калий — важнейший минерал, необходимый для передачи нервных импульсов и сокращения мышц. При нехватке калия есть риск страдать от сонливости, слабости, плаксивости, судорог, отёков и аритмии. Пополнять запасы калия в организме можно с помощью доступных продуктов, которые перечислили в Роскачестве.
— Калий отвечает за работу сердца, почек, прочность костей, регулирует артериальное давление, а также способствует синтезу белка и усвоению углеводов. Многие продукты содержат калий, и, учитывая важность этого минерала для всего организма, следует включить их в свой рацион, — рассказали эксперты.
Наиболее богата калием курага. Пусть на столе всегда будет мисочка с вымытой курагой, и у членов семьи никогда не будет дефицита калия. Впрочем, если её никто из домашних не любит, стоит знать, что примерно 400 г почти любых овощей и зелени в день также компенсируют этот дефицит (а также насытят рацион клетчаткой и витаминами).
Также калий содержится в телятине, рыбе и — для любителей сладенького — в сгущёнке.
Ранее эксперты Роскачества перечислили доступные продукты, которые помогут с разжижением крови.
Инфографика: Роскачество
Лента новостей
В семи городах Челябинской области на сутки ввели режим НМУ
На юге Челябинской области после столкновения с грузовиком погиб водитель Kia
Челябинский аэропорт эвакуировали из-за задымления VIP-зала
В Челябинске пьяный водитель «Лады» пытался скрыться от двух экипажей ДПС
В Челябинской области отдали под суд дорожников, обвиняемых в даче взятки
Челябинец поймал в подъезде чужого кота и выбросил его с пятого этажа
Пьяная жительница Челябинской области насмерть сбила дорожного рабочего на трассе М-5
По Челябинской области ударят морозы до минус 16 градусов
«Трактор» одержал шестую победу подряд, обыграв дома «Торпедо»
Школьники из 21 региона страны рассказали, какие проекты покажут на детском экофоруме в Челябинске
На северо-западе Челябинска произошёл крупный потоп
В Челябинске стартовал женский форум «Стальное кружево Урала»
Тревожные звоночки: признаки, что вашему ребёнку нужен психолог
Южноуральцам предложили обменять накопленную мелочь в банках и магазинах без комиссии до 20 октября
При ДТП во время снегопада на трассе под Челябинском погибли двое
Южноуральцев пригласили проголосовать за лучший детский экологический проект