18 июля 2023
Обсудить

Курага, горох и сгущёнка: продукты, богатые калием, перечислили в Роскачестве

img
Калий — важнейший минерал, необходимый для передачи нервных импульсов и сокращения мышц. При нехватке калия есть риск страдать от сонливости, слабости, плаксивости, судорог, отёков и аритмии. Пополнять запасы калия в организме можно с помощью доступных продуктов, которые перечислили в Роскачестве.

— Калий отвечает за работу сердца, почек, прочность костей, регулирует артериальное давление, а также способствует синтезу белка и усвоению углеводов. Многие продукты содержат калий, и, учитывая важность этого минерала для всего организма, следует включить их в свой рацион, — рассказали эксперты.

Наиболее богата калием курага. Пусть на столе всегда будет мисочка с вымытой курагой, и у членов семьи никогда не будет дефицита калия. Впрочем, если её никто из домашних не любит, стоит знать, что примерно 400 г почти любых овощей и зелени в день также компенсируют этот дефицит (а также насытят рацион клетчаткой и витаминами).

Также калий содержится в телятине, рыбе и — для любителей сладенького — в сгущёнке.

Ранее эксперты Роскачества перечислили доступные продукты, которые помогут с разжижением крови.

Инфографика: Роскачество

Подписывайтесь в Telegram
Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте идею для публикации. Присылайте свои фото и видео!
Отправьте новость

Оставить комментарий

Нажимая кнопку «Отправить», вы даёте согласие на обработку персональных данных в соответствии с «Политикой обработки персональных данных».

Опубликованные сообщения являются частными мнениями лиц, их написавших. Редакция сайта за размещенные сообщения ответственности не несет.
  • Лента новостей
    • img
      В Челябинской области простятся с молодой мамой и её детьми, погибшими в массовом ДТП
    • img
      Нацпарк Челябинской области попал в топ-10 самых посещаемых памятников природы страны
    • img
      Фермеры и продовольственные гиганты Челябинской области покажут свои достижения в Екатеринбурге
    • img
      Челябинцы смогут рассказать о проблемах региона ведущему популярного шоу «Что будет»
    • img
      Правящая партия на заседании гордумы Челябинска рассмотрела вопросы о развитии города
    • img
      В Челябинской области женщина лишилась миллионов после знакомства с мужчиной
    • img
      Попугай Жора из челябинского зоопарка исполнил популярные хиты под струями воды
    • img
      Челябинские врачи спасли ногу 24-летнему многодетному отцу, угодившему под мотоблок
    • img
      В Челябинске вырастет плата за содержание жилья в многоквартирных домах
    • img
      Мини-отпуск после шестидневки: как отдыхаем в ноябре 2025-го
    • img
      Челябинские учёные разработали устройство для безопасного выращивания грибов дома
    • img
      Водитель иномарки сбил девочку на пешеходном переходе в Челябинске
    • img
      В Челябинск пригласили на масштабное событие для предпринимателей — Бизнес-Фест от Сбера
    • img
      Жителям Челябинской области рассказали, чем полезна свёкла и как легко отмыть от неё руки
    • img
      Студентов в Челябинской области обвиняют в расправе над местным жителем
    • img
      К каким специалистам бежать, если малыш не разговаривает, рассказала челябинский логопед
    Все новости