18 июля 2023
Обсудить

Курага, горох и сгущёнка: продукты, богатые калием, перечислили в Роскачестве

img
Калий — важнейший минерал, необходимый для передачи нервных импульсов и сокращения мышц. При нехватке калия есть риск страдать от сонливости, слабости, плаксивости, судорог, отёков и аритмии. Пополнять запасы калия в организме можно с помощью доступных продуктов, которые перечислили в Роскачестве.

— Калий отвечает за работу сердца, почек, прочность костей, регулирует артериальное давление, а также способствует синтезу белка и усвоению углеводов. Многие продукты содержат калий, и, учитывая важность этого минерала для всего организма, следует включить их в свой рацион, — рассказали эксперты.

Наиболее богата калием курага. Пусть на столе всегда будет мисочка с вымытой курагой, и у членов семьи никогда не будет дефицита калия. Впрочем, если её никто из домашних не любит, стоит знать, что примерно 400 г почти любых овощей и зелени в день также компенсируют этот дефицит (а также насытят рацион клетчаткой и витаминами).

Также калий содержится в телятине, рыбе и — для любителей сладенького — в сгущёнке.

Ранее эксперты Роскачества перечислили доступные продукты, которые помогут с разжижением крови.

Инфографика: Роскачество

Подписывайтесь в Telegram
Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте идею для публикации. Присылайте свои фото и видео!
Отправьте новость

Оставить комментарий

Нажимая кнопку «Отправить», вы даёте согласие на обработку персональных данных в соответствии с «Политикой обработки персональных данных».

Опубликованные сообщения являются частными мнениями лиц, их написавших. Редакция сайта за размещенные сообщения ответственности не несет.
  • Лента новостей
    • img
      Подросток получил условный срок за смертельное ДТП в Челябинской области
    • img
      Как картофель влияет на стул и здоровье кишечника, рассказали жителям Челябинской области
    • img
      Контрабандиста в Челябинской области осудили за попытку вывезти радиационный источник
    • img
      Под Челябинском посоревновались семьи, чьи дети прошли испытание онкологией
    • img
      Магнитогорские онкологи удалили пациентке лимфоузлы в пахово-бедренной области новым способом
    • img
      В мэрии Челябинска рассказали, сколько домов в городе ещё не подключили к теплу
    • img
      В День беременных в Челябинской области напомнили, как оформить единое пособие
    • img
      Два мотоциклиста погибли в ДТП в Челябинской области
    • img
      Фигуры архангелов для огромной скульптуры привезли в Челябинск
    • img
      Подрядчика ищут для демонтажа и консервации светомузыкального фонтана на реке Миасс в Челябинске
    • img
      В новом учебном году больше школьников и студентов стали пользоваться нейросетями
    • img
      Новый вид грибов нашли в лесах Челябинской области
    • img
      Когда начинать бить тревогу, если малыш не разговаривает, рассказала логопед
    • img
      Синоптики предупредили о ночных похолоданиях до -8 градусах в Челябинской области
    • img
      На озере в Челябинской области перевернулась лодка с рыбаком
    • img
      В Челябинской области самокатчик сбил девушку и скрылся
    Все новости