Курага, горох и сгущёнка: продукты, богатые калием, перечислили в Роскачестве
Калий — важнейший минерал, необходимый для передачи нервных импульсов и сокращения мышц. При нехватке калия есть риск страдать от сонливости, слабости, плаксивости, судорог, отёков и аритмии. Пополнять запасы калия в организме можно с помощью доступных продуктов, которые перечислили в Роскачестве.
— Калий отвечает за работу сердца, почек, прочность костей, регулирует артериальное давление, а также способствует синтезу белка и усвоению углеводов. Многие продукты содержат калий, и, учитывая важность этого минерала для всего организма, следует включить их в свой рацион, — рассказали эксперты.
Наиболее богата калием курага. Пусть на столе всегда будет мисочка с вымытой курагой, и у членов семьи никогда не будет дефицита калия. Впрочем, если её никто из домашних не любит, стоит знать, что примерно 400 г почти любых овощей и зелени в день также компенсируют этот дефицит (а также насытят рацион клетчаткой и витаминами).
Также калий содержится в телятине, рыбе и — для любителей сладенького — в сгущёнке.
Ранее эксперты Роскачества перечислили доступные продукты, которые помогут с разжижением крови.
Инфографика: Роскачество
Лента новостей
На озере Смолино в Челябинске утонула женщина
В Челябинской области экс-директора учебного центра оштрафовали на 5 млн за коммерческий подкуп
Без «пальмы» и лишней химии: в Роскачестве подготовили подборку лучшего мороженого
В Челябинской области на два месяца ограничат движение на федеральной трассе
На площади Революции в Челябинске от ураганного ветра рухнула ель
Какие знаки зодиака в Челябинской области чаще выбирают интернет на 5G-скоростях, выяснили аналитики
Объёмы помощи с урегулированием проблемной задолженности в УрФО и Башкирии выросли почти на 50%
В Челябинской области запустили чат-бот для поиска бесплатного Wi-Fi
От зубной пасты до костров: жители Челябинска вспомнили свои лагерные традиции
Одна операция против букета болезней: челябинские хирурги спасли пациента с критическим весом
Челябинский проект для ветеранов СВО признали лучшим в России
На установку двух туалетов в центре Челябинска потратят 15 миллионов рублей
В Челябинской области остановили машину из Узбекистана с тоннами зелени и вредителями внутри
В челябинском автобусе трёхлетний малыш получил ожоги от радиатора, возбуждено уголовное дело
Трамваи на Свердловском тракте и Каслинской в Челябинске запустили раньше срока
Как обновляются данные в личном кабинете, объяснили в компании «Уралэнергосбыт»