Курага, горох и сгущёнка: продукты, богатые калием, перечислили в Роскачестве
Калий — важнейший минерал, необходимый для передачи нервных импульсов и сокращения мышц. При нехватке калия есть риск страдать от сонливости, слабости, плаксивости, судорог, отёков и аритмии. Пополнять запасы калия в организме можно с помощью доступных продуктов, которые перечислили в Роскачестве.
— Калий отвечает за работу сердца, почек, прочность костей, регулирует артериальное давление, а также способствует синтезу белка и усвоению углеводов. Многие продукты содержат калий, и, учитывая важность этого минерала для всего организма, следует включить их в свой рацион, — рассказали эксперты.
Наиболее богата калием курага. Пусть на столе всегда будет мисочка с вымытой курагой, и у членов семьи никогда не будет дефицита калия. Впрочем, если её никто из домашних не любит, стоит знать, что примерно 400 г почти любых овощей и зелени в день также компенсируют этот дефицит (а также насытят рацион клетчаткой и витаминами).
Также калий содержится в телятине, рыбе и — для любителей сладенького — в сгущёнке.
Ранее эксперты Роскачества перечислили доступные продукты, которые помогут с разжижением крови.
Инфографика: Роскачество
Лента новостей
«Трактор» всухую разгромил «Магнитку» в южноуральском дерби
Подарки на Новый год в Челябинской области получат почти 170 тысяч детей
Силовики провели массовую проверку мигрантов в аэропорту Челябинска
В Челябинске из-за пожара в школе эвакуировались более 800 человек
Генпрокуратура РФ просит взыскать с бывших владельцев «Макфы» 18 млрд рублей
Зрелищные метеорные «ливни» ожидаются в небе над Челябинской областью с 14 ноября
Детские площадки и удобные скамейки: в Челябинске благоустроили 170 дворов
«Черкизово» выкупит имущество челябинских «Утиных ферм» за 850 млн рублей
Челябинские врачи достали из желудка младенца загадочный металлический крюк
Топ-10 российских красных вин выбрали эксперты из 275 образцов
Эксперты выяснили, какую музыку чаще слушают южноуральцы
Лучшую водку, стеклоочиститель и гречку назвали в Роскачестве
«НОВАТЭК-Челябинск» вручил победителю один из трёх полезных призов
Осуждённый за взятки бывший замначальника челябинского отделения ПФР пытается выйти из колонии
Локомотив столкнулся с грузовым поездом в Челябинской области
Бастрыкину представят доклад по делу об убийстве челябинского участника СВО
