Продукты, снижающие образование тромбов, перечислили в Роскачестве
Тромбоциты — клетки, которые отвечают за свёртываемость крови. Если общий анализ крови показал повышенное количество тромбоцитов, это говорит о риске тромбоза, который может привести к инсульту или инфаркту. Чтобы этого не случилось, важно нормализовать своё питание, обогатив рацион рядом полезных продуктов. Их перечислили эксперты.
Для снижения риска тромбоза стоит увеличить потребление пищи, богатой антикоагулянтами. Это зелёные овощи (шпинат, капуста, брокколи), зелёный чай, соевые продукты и оливковое масло. Омега-3 жирные кислоты способствуют разжижению крови и уменьшению свёртываемости. Среди продуктов, в которых они содержатся, — лосось, тунец, семена льна и грецкие орехи. Увеличьте потребление пищи, богатой антиоксидантами. Это фрукты (ягоды, цитрусовые, виноград), овощи (помидоры, морковь, кабачки) и орехи. Антиоксиданты помогают предотвратить повреждение сосудов и образование тромбов.
Эксперты Роскачества подготовили инфографику, где представили продукты, снижающие риск тромбоза.
Инфографика: Роскачество
Кроме того, следует поддерживать здоровый уровень активности. Избегайте сидячего образа жизни, так как физическая активность способствует нормализации кровообращения и предотвращению образования тромбов.
Ранее эксперты Роскачества перечислили доступные продукты, которые помогут с разжижением крови.
Лента новостей
Челябинск стал заключительноq площадкой масштабного фестиваля «Челябинская область — большая семья»
Роспотребнадзор Челябинской области объяснил, когда лучше прививаться от гриппа
Нацпарк «Таганай» в Челябинской области предупредил туристов о медведях у троп
Власти Челябинской области рассказали, как меняется Сосновский округ по нацпроекту
Жаркие дни и дожди: в Челябинской области дали прогноз погоды на три дня
В Сбербанке рассказали, можно ли говорить «да» мошенникам
В Челябинской области появится ещё один город трудовой доблести
Жителя Челябинской области отправили в колонию за ложное минирование мэрии
В России доля золота в инвестиционных портфелях снижается после рекордного ралли
Глава Минсельхоза впечатлилась успехами аграриев Челябинской области
На крупном челябинском заводе погиб молодой рабочий
Состоятельные инвесторы стали сокращать долю акций в пользу облигаций и фондов денежного рынка
В Челябинскую область пригласили на международный осенний Сабантуй
Чем полезен чай из листьев вишни и как правильно его заваривать, рассказали в Роскачестве
В Челябинской области почти достроили дорогу, которую попросили отремонтировать жители
На экотропах Челябинской области проводят повторную обработку от клещей