Продукты, снижающие образование тромбов, перечислили в Роскачестве
Тромбоциты — клетки, которые отвечают за свёртываемость крови. Если общий анализ крови показал повышенное количество тромбоцитов, это говорит о риске тромбоза, который может привести к инсульту или инфаркту. Чтобы этого не случилось, важно нормализовать своё питание, обогатив рацион рядом полезных продуктов. Их перечислили эксперты.
Для снижения риска тромбоза стоит увеличить потребление пищи, богатой антикоагулянтами. Это зелёные овощи (шпинат, капуста, брокколи), зелёный чай, соевые продукты и оливковое масло. Омега-3 жирные кислоты способствуют разжижению крови и уменьшению свёртываемости. Среди продуктов, в которых они содержатся, — лосось, тунец, семена льна и грецкие орехи. Увеличьте потребление пищи, богатой антиоксидантами. Это фрукты (ягоды, цитрусовые, виноград), овощи (помидоры, морковь, кабачки) и орехи. Антиоксиданты помогают предотвратить повреждение сосудов и образование тромбов.
Эксперты Роскачества подготовили инфографику, где представили продукты, снижающие риск тромбоза.
Инфографика: Роскачество
Кроме того, следует поддерживать здоровый уровень активности. Избегайте сидячего образа жизни, так как физическая активность способствует нормализации кровообращения и предотвращению образования тромбов.
Ранее эксперты Роскачества перечислили доступные продукты, которые помогут с разжижением крови.
- Дарья
Лента новостей
Около 100 домов в Челябинске остаются без горячей воды после опрессовки
За день в Челябинской области вспыхнуло 36 пожаров из-за тополиного пуха
О неожиданных полезных свойствах кабачковой икры рассказали в Роскачестве
Гостей челябинского VK Fest развезут по домам на общественном транспорте
Помастерить из шерсти и послушать народные песни смогут челябинцы на фестивале русской культуры
Под Челябинском в ДТП погиб подросток, четверо госпитализированы
Какие маркетологи могут зарабатывать в Челябинской области до 230 тысяч рублей, рассказали эксперты
Какая опасная болезнь может скрываться за сонливостью и подавленностью, рассказала медик
«Работа» на мошенников: южноуральцам рассказали, как распознать обманчивую вакансию курьера
Новая рабочая неделя в Челябинской области начнётся с 30-градусной жары
Два человека погибли в лобовой аварии в Челябинской области
Женщина за рулём иномарки сбила ребёнка в Челябинске
С челябинских компаний взыскали почти 1 млн рублей за навязывание услуг при покупке машины
В Челябинске водитель иномарки перевозил девушку в открытом багажнике
Челябинским родителям дали советы, как предотвратить ожирение у детей
Челябинская пенсионерка лишилась более 1 млн рублей после звонка о замене счётчиков