Кому и почему опасно есть мороженое, рассказали эксперты
Самый летний десерт — мороженое. Есть ли польза в этом холодном лакомстве, какую опасность оно несёт и сколько его можно съедать без вреда для фигуры, рассказали эксперты Роскачества.
Мороженое, как и любой десерт, — это сочетание простых углеводов, большого количества жира и сахара. В этом и заключается его опасность — лакомство легко переесть и перебрать калорий.
— Среднестатистическая дневная норма для взрослого человека — от 150 до 200 г. Но тем, кто стремится быть в форме и не хочет перегружать организм сладостями, порция до 100 г будет вполне достаточна, и не стоит есть его каждый день, — рассказали в Роскачестве.
А есть ли польза в мороженом? Безусловно. Натуральный молочный продукт содержит витамины А и D, витамины группы В, минералы (кальций, калий, магний, фосфор и другие), аминокислоты, белки. А если мороженое приготовлено из свежих фруктов, без добавления красителей, сахара, консервантов или усилителей вкуса, в нём могут сохраниться некоторые витамины.
Проблема в том, что это лакомство — далеко не лучший источник перечисленных нутриентов. Поэтому обманываться не стоит. Просто когда едите мороженое, отдавайте себе отчёт в том, что это не источник кальция, витаминов или белков, а просто вкусный десерт, рекомендуют специалисты.
Ранее врач-диетолог Челябинской областной клинической больницы объяснила «Пчеле», чем опасно для организма быстрое похудение, а также дала советы, как не только сбросить лишний вес, но и удержать фигуру в форме на долгое время. Некоторые из них знакомы всем, другие могут стать для худеющих настоящим открытием.
Предлагаем пройти тест о том, смогли бы вы похудеть.
А ещё у «Пчелы» есть собственный проект «100 дней до пляжа». Смотрите по тегу серию полезных видеороликов и статей о тренировках и питании.
Инфографика: Роскачество
Лента новостей
- В Челябинске проводили на пенсию «отца» детской кардиохирургии на Южном Урале
- Врач рассказал южноуральцам об опасности популярного жаропонижающего
- В Челябинске на пешеходной улице спилят погибшие и аварийные деревья
- За сутки в Челябинской области задержали 64 преступника, находившихся в розыске
- В Челябинской области на майские праздники запустят дополнительные электрички
- Спасённому челябинским зоозащитником тигру Жорику подарят на 15-летие большой пирог
- В Челябинске из-за первомайской эстафеты изменятся маршруты общественного транспорта
- В микрорайоне Челябинска погиб 17-летний подросток
- В Челябинске изменится маршрут четырёх трамваев
- Южноуральцам предложили помочь пострадавшим от паводков через благотворительную программу МТС
- Профессора челябинского университета отдали под суд за получение взяток
- На северо-западе Челябинска нашли тело студентки
- На пешеходной улице в Челябинске появились детские и спортивные элементы
- Сотрудники южноуральского нацпарка рассказали туристам, какую обувь надеть в поход
- Челябинцам рассказали, как нужно будет платить за тепло после окончания отопительного сезона
- Врач-токсиколог рассказал, как сохранить память до самой старости