Роспотребнадзор предупредил об опасном «виде» веганства
Свежие овощи, фрукты, орехи и богатые нутриентами крупы специалисты всегда рекомендуют включать в рацион. Кто-то идёт дальше и убирает из меню мясо, рыбу и даже молочные продукты. Веганское питание, которое становится всё более модным, может быть как очень хорошим способом поддержать здоровье, так и наоборот спровоцировать проблемы. Об опасностях перехода на веганство рассказали в Роспотребнадзоре.
Веганы — это вегетарианцы, которые исключают из рациона не только мясо, но и любые другие продукты животного происхождения. При этом в меню становится больше свежих овощей, фруктов и зелени, круп и бобовых, а также орехов. Все эти продукты богаты витаминами, минералами, антиоксидантами и клетчаткой. Поэтому питание вегана несёт большую пользу здоровью.
Тем не менее, ограничения в питании рискованны. Если при переходе на веганство делать упор только на них и не изучить досконально особенности построения здорового меню без животных продуктов, можно получить дефицит витаминов и минералов.
В Роспотребнадзоре назвали и другие недостатки веганского питания. Это неправильное планирование диеты, которое может вызвать дефицит полезных веществ, а также ограничения при посещении ресторанов, в которых редко встречается большой выбор позиций из веганского меню.
— Переход к веганству требует времени, усилий и большой сознательности для изучения правильного питания. Без этого веганство может нанести вред организму, — пояснили в ведомстве. — Решение стать веганом — это индивидуальный выбор, который следует осмыслить и убедиться, что он соответствует потребностям и ценностям.
Напомним, осенью поддержать иммунитет в борьбе с простудами поможет гранат. Ранее в ведомстве рассказали о полезных свойствах кисло-сладкого плода.
Лента новостей
Правящая партия подарила обмундирование юным спортсменам, играющим в хоккей в валенках
В Челябинской области водитель ВАЗа насмерть сбил пешехода, выезжая с парковки
В Южноуральске презентовали документальный фильм «За терриконами» о жизни на СВО
За долгий брак в Челябинске наградили 17 пар
Помощником человека по вопросам здоровья пищеварительной системы стал GigaChat
Южноуральцам рассказали, как продвигается строительство дома-интерната для престарелых и инвалидов
Когда можно любоваться долгим звездопадом Лириды, рассказали жителям Челябинской области
В Челябинске из-за махинаций управляющей компании пенсионеру год выставляли крупные счета за отопление
Челябинцев пригласили выучиться на водителей трамваев и получать зарплату больше 100 тысяч рублей
Из-за шквалистого ветра и гроз с градом в Челябинской области объявили штормовое предупреждение
В Челябинске поймали хулигана, обстрелявшего автобус из пневматики
В Челябинске до конца мая закроют движение трамваев до ЧТЗ и Ленинского района
Жителей Челябинской области с рассеянным склерозом пригласили на групповое занятие с психологом
На благотворительном массовом сеансе катания на коньках в Челябинске собрали 250 тысяч рублей
На месте снесённого незаконного павильона в центре Челябинска сделают уютный сквер
Главе Миндортранса Челябинской области продлили срок в СИЗО по делу о растрате