Невролог из Челябинской области рассказал, как сон очищает мозг от опасного белка

Многие связывают потерю памяти в пожилом возрасте с плохим кровотоком. Невролог объяснил, почему при болезни Альцгеймера всё иначе.

— Нарушения памяти и мышления при болезни Альцгеймера не связаны с атеросклерозом, поэтому мы не делаем упор на сосудистую терапию. Даже при отличном кровотоке у пожилых людей всё равно возможны процессы нейродегенерации. Клетки гибнут из-за определённых биохимических нарушений, — рассказал Андрей Василенко.

Мозг нужно нагружать: интеллектуальная работа заставляет его клетки активно действовать и создавать множество связей между нейронами. Благодаря этому даже уже начавшийся процесс атрофии, по словам врача, может быть полностью компенсирован.

— В основе защиты памяти должна быть тренировка. Как тренируются мышцы, так тренируется и головной мозг. Чем больше вы трудитесь, тем больше у вас шансов защитить свой мозг, — подчеркнул Андрей Василенко.

Сохранить ясность ума помогают и другие вещи. Нужен новый опыт — не просто кроссворды и заучивание стихов, а, например, освоение компьютерной программы, нового хобби или садового инструмента. Важны общение и движение. Нельзя забывать и о душевном состоянии: депрессии провоцируют нарушения памяти и мышления.

Ещё врач советует полноценно спать и отказаться от алкоголя. Доказано, что во время сна из мозга вымывается белок амилоид — он является причиной нейродегенерации.

В Челябинской области реализуется национальный проект «Продолжительная и активная жизнь». Он направлен на сохранение здоровья и благополучие людей, а одна из его задач — повысить ожидаемую продолжительность жизни населения.

Напомним, ранее Pchela.news рассказывала, что сомнолог Марина Королёва объяснила, почему жители больших городов часто просыпаются разбитыми. По её словам, недостаток качественного сна ухудшает самочувствие и может ускорять старение мозга.